hadi kolay gelsin. görüşürüz. by by
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
hadi kolay gelsin. görüşürüz. by by
selamm arkadaşlar!
bugün kendimi gaza getirmek için gittim 38 beden çok güzel bir elbise aldım!ve odamın baş köşesine astım.şimdi ona baktıkça hiç bişey yemeden bir an önce zayıflayıp o elbisenin içine girmek istiyorum!gerçekten çok müthiş oluyor kızlar bence bir an önce deneyin derim! o güzelim elbisenin içine biran önce girmek için daha da çabalıyor insan! ve birde ajanda yaptım kendime her gün ne yediysem,ne kadar spor yaptıysam not ediyorum ajandaya.
neyse bugün yediklerimi sayaym:
sabah:
1 su bardağı suya biraz sirke katıp içtim.
1 küçük kase çorba
ara öğünde
1 tane kepekli diyet büsküvi ve yeşil çay
öğlen:
sabahtan annem kendilerine patates salatası yapmış ondan kalan 1 tane patates vardı bende onunla bol yeşillikli bi salata yaptım kendime.
ara öğünde biraz leblebi
akşam:
1 tane biber dolması
2 kaşık yoğurt
hep dışardayım bugün o yüzden spora vaktim kalmadı,şimdi kalkıp 1 saat egzersiz yapacağım ve birazda mekik şu göbek erisin artık!!
hadi byyyy!
bugün kendimi gaza getirmek için gittim 38 beden çok güzel bir elbise aldım!ve odamın baş köşesine astım.şimdi ona baktıkça hiç bişey yemeden bir an önce zayıflayıp o elbisenin içine girmek istiyorum!gerçekten çok müthiş oluyor kızlar bence bir an önce deneyin derim! o güzelim elbisenin içine biran önce girmek için daha da çabalıyor insan! ve birde ajanda yaptım kendime her gün ne yediysem,ne kadar spor yaptıysam not ediyorum ajandaya.
neyse bugün yediklerimi sayaym:
sabah:
1 su bardağı suya biraz sirke katıp içtim.
1 küçük kase çorba
ara öğünde
1 tane kepekli diyet büsküvi ve yeşil çay
öğlen:
sabahtan annem kendilerine patates salatası yapmış ondan kalan 1 tane patates vardı bende onunla bol yeşillikli bi salata yaptım kendime.
ara öğünde biraz leblebi
akşam:
1 tane biber dolması
2 kaşık yoğurt
hep dışardayım bugün o yüzden spora vaktim kalmadı,şimdi kalkıp 1 saat egzersiz yapacağım ve birazda mekik şu göbek erisin artık!!
hadi byyyy!
evet canım plates topuyla yapıyorum bende çapraz mekiği falan o da çok ii oluyor.
kaydirigubbakcemile2
herkese günaydın,
dün yoğun ve sıkıcı bir gündü bu hafta 2 kere sınırımı aştığım için kendime ceza vermeyi planlıyorum neler yedim hemen yazayım;
sabah;
1 elma
öğle ;
brokoli çorbası
salata
et (100 gr gibi bişeydi) yanında 1 yemek kaşığı türlü
ara
200 gr light yoğurt
akşam
mercimek çorbası
türlü susuz 3 yemek kaşığı
yoğurt
1dilim light ekmek
vede 2 litre su 1 koca fincan yeşil çay en önemliside 27,000 kişilik bir stadın etrafında 5 tur yarı koşarak yarı yürüyerek fakat tempolu yürüryüş
vede buna rağmen sonuç ;500 gr evet arkadaşlar 67,5 kiloyum buda bişey çünkü artık yerleşmiş yağlara geldim ve zorlanıyorum bu hafta hiç bişey kaşırmayı 66 olmayı planlıyorum
vede batmanda görev yapan son 30 günü kalan kardeşim için sizden dua rica ediyorum Allah tüm askerlerimizi sağ salim evlerine dönmeyi nasip etsin çünkü dün batmanda çatışma çıkmıştı saat 12 de aradım görevdeydi bu gün yine arayacağım.
dün yoğun ve sıkıcı bir gündü bu hafta 2 kere sınırımı aştığım için kendime ceza vermeyi planlıyorum neler yedim hemen yazayım;
sabah;
1 elma
öğle ;
brokoli çorbası
salata
et (100 gr gibi bişeydi) yanında 1 yemek kaşığı türlü
ara
200 gr light yoğurt
akşam
mercimek çorbası
türlü susuz 3 yemek kaşığı
yoğurt
1dilim light ekmek
vede 2 litre su 1 koca fincan yeşil çay en önemliside 27,000 kişilik bir stadın etrafında 5 tur yarı koşarak yarı yürüyerek fakat tempolu yürüryüş
vede buna rağmen sonuç ;500 gr evet arkadaşlar 67,5 kiloyum buda bişey çünkü artık yerleşmiş yağlara geldim ve zorlanıyorum bu hafta hiç bişey kaşırmayı 66 olmayı planlıyorum
vede batmanda görev yapan son 30 günü kalan kardeşim için sizden dua rica ediyorum Allah tüm askerlerimizi sağ salim evlerine dönmeyi nasip etsin çünkü dün batmanda çatışma çıkmıştı saat 12 de aradım görevdeydi bu gün yine arayacağım.
ben kullandım canım tavsiye ederim hazımsızlığa bire bir ve tuvalet sorununuda gideriyo ben ara arada olsa içiyorum
günaydın canım oh gitmiş yarım kilo ne güzel kutlarım canım kardeşin içinde hayırlı tezkereler diliyorum Allah sağ salim yanınıza varmayı nasip etsin :Saruboceq:
günaydın kızlar ben size demişti bu hafta hiç iyi gitmedi diye tartıdada bunu gördüm bu sabah malesef 500 gr almışım 57 yim kızlar böyle olucanı biliyodum ama söz bu hafta fazlasıyla telafi edicem iyice saldım kendimi dünkü yediklerimi yazayım
sabah nestle nesfit
ara yarım paket mavi yeşil peynirli kraker
öğle yoğurt çorbası yarım dilim ekmek
ara az sütlü nescafe+3 adet form bisküvi
1 elma
akşam 3 dilim kızarmış ekmek+peynir+zeytin+çay tek şekerli+domatesle közlenmiş kırmızı biber
sabah nestle nesfit
ara yarım paket mavi yeşil peynirli kraker
öğle yoğurt çorbası yarım dilim ekmek
ara az sütlü nescafe+3 adet form bisküvi
1 elma
akşam 3 dilim kızarmış ekmek+peynir+zeytin+çay tek şekerli+domatesle közlenmiş kırmızı biber
iyi dileklerin için ve duan için teşekkür ederim tek derdimiz kilo olsun veririz üzülmea.s.
Geçmiş olsun diyeyim canım. Haftaya telafi ediceğine inanıyorum. Ben bir kaç haftadır gramla kilo veriyodum demekki durma dönemimmiş. Şimdi tekrar vermeye başladım sanırım.
Allah kardeşini sağ sağlim size kavuştursun. VE bütün askerlerimizi inşallah. Dualarım onlarlarla. Her aklıma geldiğinde ediyorum. Benim kardeşimde iki sene sonra olucak muhtemelen. Okul durumuna göre.
Yarım kilo vermişsin tebrik ederim. :lepi:
Ben kayısılı form çayı içiyodum bi ara. Tuvalete çabuk çıkarıyor. Ama sürekli içersen bağırsak tembelliği yapabilir ki bende oldu. Artık hergün wc ye çıkamıyorum ne yazık ki =((
Her sabah bir iki tane kayısı yemeye çalışıyorum kalktığım zaman. Onun çok faydasını görüyorum.
opuyorumnanaktan
WAAAAAWWWWWWWWWW süpersin canım yaaa 700 gr vermişsin kutluyorum seni a.s.
yeşekkür ederim duan için Allah tüm askerlerimizi korusun evet yarım kilo verdim aslında daha çok verebilirdim hep o yaramaz bulgur pilavı ve haylaz dondurmanın işi bunlar küsüm onlara görüşmeyeceğim
klava:Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
