-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
selamm kızlarr!
evett büyük gün yaklaşıyor 1 gün kaldı basküle çıkmaya!çok merak ediyorm bakalm 1. kim olacak??
ama 2 gündür hasta yatıyorm yani pek spor,yürüyüş yapamyorm.bir an önce iyileşsemde spora başlasam.kaydirigubbakcemile2bir an önce vermek lazım şu kiloları.
neyse bugünkü yediklerimi sayaym:
sabah:
1 kase çorba
11 gibi 3 tane diyet büzküvi
öğlen 13:30 da 1 tabak nohut yemeği
byy...
akşam 18:00 da 3-4 kaşık bulgur pilavı ve yarım tavuk budu
evett büyük gün yaklaşıyor 1 gün kaldı basküle çıkmaya!çok merak ediyorm bakalm 1. kim olacak??
ama 2 gündür hasta yatıyorm yani pek spor,yürüyüş yapamyorm.bir an önce iyileşsemde spora başlasam.kaydirigubbakcemile2bir an önce vermek lazım şu kiloları.
neyse bugünkü yediklerimi sayaym:
sabah:
1 kase çorba
11 gibi 3 tane diyet büzküvi
öğlen 13:30 da 1 tabak nohut yemeği
byy...
akşam 18:00 da 3-4 kaşık bulgur pilavı ve yarım tavuk budu
BENDE 1 DÜŞSEM 65 E GERİSİ KOLAY :):teytey:
günaydın kızlaaaaar
dün yine süper geçti kendi adıma yemek olayını ve su olayını acaip düzene koydum işte yaptıklarım;
sabah ;
5 tane çilek
öğle ;
çorba yarım kase
cacık
püre
ara öğün
200 gr light yoğurt
akşam;
3 adet tavuk dilimi ızgara
2 bardak portakal suyu
1 dilim light ekmek
ve gün boyu 4 bardak yeşil çay 4 litre su
10 tur futbol sahasının etrafında yürüdüm hızlı tempolu
eve geldim hareketler yaptım metobolizmayı hızlandıracak hareketler göbek basen hareketleri
ve en güzelide düğmesi olmayan bir sürü gömleğimi denedim akşam hepsi oldu süpeer ben hedefimi bir gömleğin üzerine kurdum ona girersem zayıflamışım demektir.
60 kilo iken giyiyordum onuda denedim girmeyen kollarım artık giriyor fakat düğmeler kapanmıyor tam hızla devam ediyorum ve çok mutluyum :teytey:
hepinize başarılar
dün yine süper geçti kendi adıma yemek olayını ve su olayını acaip düzene koydum işte yaptıklarım;
sabah ;
5 tane çilek
öğle ;
çorba yarım kase
cacık
püre
ara öğün
200 gr light yoğurt
akşam;
3 adet tavuk dilimi ızgara
2 bardak portakal suyu
1 dilim light ekmek
ve gün boyu 4 bardak yeşil çay 4 litre su
10 tur futbol sahasının etrafında yürüdüm hızlı tempolu
eve geldim hareketler yaptım metobolizmayı hızlandıracak hareketler göbek basen hareketleri
ve en güzelide düğmesi olmayan bir sürü gömleğimi denedim akşam hepsi oldu süpeer ben hedefimi bir gömleğin üzerine kurdum ona girersem zayıflamışım demektir.
60 kilo iken giyiyordum onuda denedim girmeyen kollarım artık giriyor fakat düğmeler kapanmıyor tam hızla devam ediyorum ve çok mutluyum :teytey:
hepinize başarılar
Geçmiş olsun deva.
Günaydınlar.
Dün yediklerim
Sbah 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği,
Ara 2 ceviz
Öğlen 1 Kase konfleks
Ara 2 ceviz 1 kutu portakal suyu.
Akşam domates salatalık kepek ekmeği peynir
Eve gidince 20,30 da olayı abarttım.Bizimkiler yemek yerken onlarla atıştırdım biraz.
Bu hafta birinci olamayacağım kesin
Dün yediklerim
Sbah 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği,
Ara 2 ceviz
Öğlen 1 Kase konfleks
Ara 2 ceviz 1 kutu portakal suyu.
Akşam domates salatalık kepek ekmeği peynir
Eve gidince 20,30 da olayı abarttım.Bizimkiler yemek yerken onlarla atıştırdım biraz.
Bu hafta birinci olamayacağım kesin
üzülme canım arada oluyor öle kendini tutamamalar birde seninki büyük stres dir şimdi isteme olayları söz felan :asigim:
selam bacular nasılsınız?
ben hastayım koşturuyorum yarın büyük gün bizim gösteri var.
yarın giremeyecek olanlar akşamdan yazsın lütfen birde yarın 10 dan önce bitsin bildirimler.erken çıkıcam malüm.
sağol canım sen nasılsın?
geçmiş olsun canımŞeniz
bende çok mearak ediyorum sorun yoktur inşallah
şimdi çıkmam lazım sonra listeyi ekliyeceğim.
selam kızlar
tgull iyiyiz canım sen nasılsın oh ne güzel yaaa geziceksiniz darısı başımıza inş. bende bu hafta sonu badanaya başlıyorum yani artık 1 hafta temizlenirim bu hafta yorucu geçicek yani :sinifsinif:
devacım çok geçmiş olsun bir an önce sağlığına kavuşmanı diliyorum canım
kızlar kusura bakmayın dün fazla giremedim çok yoğundum çünkü dünkü yediklerimi paylaşayım
sabah kaşarlı tost
öğle 3 adet ızgara köfte+ayran+1 dilim ekmek
ara çok az sütle nescafe
sonra coca cola zero sıfır şeker olandan yarım bardak
akşam yoğurt çorbası+ıspanak+yoğurt+salata+yarım cevizli lokum
1 bardak tek şekerli çay
tgull iyiyiz canım sen nasılsın oh ne güzel yaaa geziceksiniz darısı başımıza inş. bende bu hafta sonu badanaya başlıyorum yani artık 1 hafta temizlenirim bu hafta yorucu geçicek yani :sinifsinif:
devacım çok geçmiş olsun bir an önce sağlığına kavuşmanı diliyorum canım
kızlar kusura bakmayın dün fazla giremedim çok yoğundum çünkü dünkü yediklerimi paylaşayım
sabah kaşarlı tost
öğle 3 adet ızgara köfte+ayran+1 dilim ekmek
ara çok az sütle nescafe
sonra coca cola zero sıfır şeker olandan yarım bardak
akşam yoğurt çorbası+ıspanak+yoğurt+salata+yarım cevizli lokum
1 bardak tek şekerli çay
hemde ne stress heycan =))
Tekrar geçmiş olsun sılagul. Sürekli hastasın ya üzülüyorum :a015:
Tez zamanda iyileşirsin inşallah.
hemde ne stress heycan =))
tahmin edebiliyorum bende aynı öle stres olmuştum en komiğide görümcemi istemeye gelmişlerdi kız kahve fincanlarını geri getirirken mutfağın önüne pat düştü gülermisin şaşırırmısın böle kaldım ben en çok öle bişeyi kendimden beklerdim ve o yüzden düz terlik giymiştim kayınvalidem biraz süslüdür kıza yürksek terlik giydirdi oda onun hezimetine uğradı aman dikkat et sakin ol stres yapma streslik bişey yok güzel oluyor eğlenceli mutlu bir durum Allah tamamına erdirsin a.s.
sen bu topikte kilo verip öle bebek sahibimi oldun hayırlısıyla sağlıkla doğmayı nasip etsin Rabbim sağlık mutluluk sizinle olsun
sağol canm!Şeniz
dualarımız seninle canım inş. sağ salim kucağına alırsın bebeğini :Saruboceq:
Ayy ne güzel ya. Dualarımız seninle figen. Sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin Allahım inşallah. Uzun uzun sağlıklı ömürler versin...
hemde ne stress heycan =))
tahmin edebiliyorum bende aynı öle stres olmuştum en komiğide görümcemi istemeye gelmişlerdi kız kahve fincanlarını geri getirirken mutfağın önüne pat düştü gülermisin şaşırırmısın böle kaldım ben en çok öle bişeyi kendimden beklerdim ve o yüzden düz terlik giymiştim kayınvalidem biraz süslüdür kıza yürksek terlik giydirdi oda onun hezimetine uğradı aman dikkat et sakin ol stres yapma streslik bişey yok güzel oluyor eğlenceli mutlu bir durum Allah tamamına erdirsin a.s.
sırnaşık şeysırnaşık şey
Bende baya yüksek topuklu aldım ama alışkınım =) İnşallah bişi olmaz =)
canım sağolasın.sende hayırlısıyla ağız tadıyla atlatırsın inşallah şu isteme ve söz olayınıŞeniz
canım dualarımda eksik etmiyorum seni. sağlıkla sıhhatle bebeğine kavuşman dile
ğiyle. uzun ömürler versin kuzucuğuna.:Saruboceq:
**** 3.TAKIM 153 .ETAP****
ozgey ( 67.5 / / % )
pirlanta_a ( 58.4 / / %)
prensesss016 ( 57.0 / / %)
Semo ( 64.2 / / / % )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 66.6 / 66.6 / 0.0 / 0.00%)
deva89 (///%)yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KıLO ( / / / %)
bacular bildirimleri sabah 11 e kadar yapın lütfen erken çıkmam lazım
ozgey ( 67.5 / / % )
pirlanta_a ( 58.4 / / %)
prensesss016 ( 57.0 / / %)
Semo ( 64.2 / / / % )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 66.6 / 66.6 / 0.0 / 0.00%)
deva89 (///%)yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KıLO ( / / / %)
bacular bildirimleri sabah 11 e kadar yapın lütfen erken çıkmam lazım
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
