Kızlaaarrrr
Biriniz Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 22.10.12 ] adresine bir tıklasın, açılıyor mu söyleyin bana yahu
acılıyor canımcım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
acılıyor canımcım
72ydim 70 oldum tatlım
o nasıl oluyor canım
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Canim yarisamyior diskalifiye olanlar.. gruptan keske ayriliyorum diyerek ciksaydin... ozaman 6 ay gecmis olsa takimlara girerdin. istersen kal misafir olarak
Günaydın canım..Ben de birazdan yürüyüşe çıkacağım...Arkadaşına selam söyle, böreklerden çöreklerden uzak durun
Kalori sepetine hala giremiyorum, nasıl yazıcam ne yediğimi ne içtiğimi şimdi
Sporumu bu saat oldu yapamadim ama mutlaka yapacagim... ayy arkadasimda ne börek yeidm ne birsey ya bir bardak ice tea ictim okadarcik cok mutlu oldum biseyler pisirmedigi icin.
yani bazi kadinlar vardir aaayyy hicbirsey yapmamis der.. ama benkesinlikle yani mutlu oldum ha masada vardi cikolatasi bisküvisi ama ne o yedi nede ben
Selamlar,
Misafir dobiş de olsam gene de haber vereyim dedim; bayram sebebiyle son anda hala nasıl geliştiğini anlamadığım bir tatil programı yaptık (eşimle bu sefer
Neyse, herkesin şimdiden bayramını kutluyorum, İstanbul buluşması için 17 kasımı hatırlatıp, bayramda inşallah boğazları tutup totoları oynatırız diye kendimin bile inanmadığı duaya hepimiz adına amin diyorum
İyi bayramlar, iyi tatiller
Canim tatil icin cok sevindim
iyi tatiller sana simdiden bayramin kutlu olsun 
acılıyor canımcım
Benim hala açılmıyor canım, ip programıyla girebiliyorum
Buradan bak tatlım--->http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../298244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.html
Sporumu bu saat oldu yapamadim ama mutlaka yapacagim... ayy arkadasimda ne börek yeidm ne birsey ya bir bardak ice tea ictim okadarcik cok mutlu oldum biseyler pisirmedigi icin.
yani bazi kadinlar vardir aaayyy hicbirsey yapmamis der.. ama benkesinlikle yani mutlu oldum ha masada vardi cikolatasi bisküvisi ama ne o yedi nede ben
Oh çok iyi yapmışsın canım...
Ben şu gece yemelerini kesebilsem
Geç yattığım için mecbur bir şeyler yiyorum...
Mesela 4 salatalık, leblebi, kabak çekirdeği
Toplam150 kalorilik bir yemem oluyor 11 civarları...saat 3-3.5 gibi de uyuyorum
İyi bayramlar canım...
Son düzenleyen: Moderatör:
22.10.2010
[1] Yürümek (Asfalt) 60 dak 302.4
[2] Jimnastik 25 dak 103.95
[3] Üzüm 15 gr 10.95
[4] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 15 GRAM 85.65
[5] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[6] Nesfit meyveli (40 gr 125 ml yağsız süt ile) 1 PORSİYON 186
[7] Puding (çikolatalı) 0.5 PORSİYON 81.5
[8] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[9] yumurta 1 adet 80
[10] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Alınan kalori : 861.1
Harcanan kalori : 405.99
[1] Yürümek (Asfalt) 60 dak 302.4
[2] Jimnastik 25 dak 103.95
[3] Üzüm 15 gr 10.95
[4] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 15 GRAM 85.65
[5] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[6] Nesfit meyveli (40 gr 125 ml yağsız süt ile) 1 PORSİYON 186
[7] Puding (çikolatalı) 0.5 PORSİYON 81.5
[8] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[9] yumurta 1 adet 80
[10] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Alınan kalori : 861.1
Harcanan kalori : 405.99
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
merhaba arkadaşlar
sanırım herkes benim gibi yeni bir bahane bulmuş. bayram sonu dört elle sarılırım diyete diyor.
burası ne zaman böyle sessizleşse bilin ki herkes yiyor.
neyse kızlar bayram sonu kapışalım .
olaki yarın nete giremezsem şimdiden herkesibn bayramı mübarek olsun . herkese güzel bir bayram diliyorum.
sanırım herkes benim gibi yeni bir bahane bulmuş. bayram sonu dört elle sarılırım diyete diyor.
burası ne zaman böyle sessizleşse bilin ki herkes yiyor.
neyse kızlar bayram sonu kapışalım .
olaki yarın nete giremezsem şimdiden herkesibn bayramı mübarek olsun . herkese güzel bir bayram diliyorum.
merhaba arkadaşlar
sanırım herkes benim gibi yeni bir bahane bulmuş. bayram sonu dört elle sarılırım diyete diyor.
burası ne zaman böyle sessizleşse bilin ki herkes yiyor.
neyse kızlar bayram sonu kapışalım .
olaki yarın nete giremezsem şimdiden herkesibn bayramı mübarek olsun . herkese güzel bir bayram diliyorum.
:))))) gercekten öle ben yazmadığım gün yiorum:)) ama walla bayramdan sonra kesin başlıcam hemde kimse beni yolumdan dönderemicek
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
3. Takim bayrami getirmis 
ne yiyorsunuz kizlar? 
nasil olsa bayramda sekerler tatlilar yagli yemekler yiyecegim diye simdiden basladiniz dimi 
Ben bugünkü menümü paylasayim. herseye ragmen bozmayacagim bu diyeti. esimle iddam var ve ben bu iddayi kaybetmeyecem asla!!!!
Bugün yediklerim:
sabah: 1 havuc
arada: hic
öglen: salata 2 haslanmis yumurta
arada: yagsiz yogurt
aksam: haslanmis soganli mantarli ispanak..
aksam yemegim henüz ocakta pisiyor ama öyle aciktimki yemek icin sabirsizlaniyorum insallah güzel olmustur
ne yiyorsunuz kizlar? nasil olsa bayramda sekerler tatlilar yagli yemekler yiyecegim diye simdiden basladiniz dimi Ben bugünkü menümü paylasayim. herseye ragmen bozmayacagim bu diyeti. esimle iddam var ve ben bu iddayi kaybetmeyecem asla!!!!
Bugün yediklerim:
sabah: 1 havuc
arada: hic
öglen: salata 2 haslanmis yumurta
arada: yagsiz yogurt
aksam: haslanmis soganli mantarli ispanak..
aksam yemegim henüz ocakta pisiyor ama öyle aciktimki yemek icin sabirsizlaniyorum insallah güzel olmustur
23.10.2012
[1] Jimnastik 25 dak 103.95
[2] Yürümek (Asfalt) 45 dak 226.8
[3] Erik 1 ADET 8
[4] Leblebi Beyaz 1 AVUÇ 20
[5] Kuru kayısı 1 adet 18
[6] Badem 6 gr (adet) 34.2
[7] Üzüm 15 gr 10.95
[8] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 10 GRAM 57.1
[9] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[10] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[11] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[12] Sulu Patates Yemeği (etli) 1 PORSİYON 250
[13] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
[14] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[15] yumurta 1 adet 80
[16] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Alınan kalori : 1075.25
Harcanan kalori : 330.3
[1] Jimnastik 25 dak 103.95
[2] Yürümek (Asfalt) 45 dak 226.8
[3] Erik 1 ADET 8
[4] Leblebi Beyaz 1 AVUÇ 20
[5] Kuru kayısı 1 adet 18
[6] Badem 6 gr (adet) 34.2
[7] Üzüm 15 gr 10.95
[8] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 10 GRAM 57.1
[9] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[10] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44
[11] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[12] Sulu Patates Yemeği (etli) 1 PORSİYON 250
[13] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
[14] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[15] yumurta 1 adet 80
[16] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Alınan kalori : 1075.25
Harcanan kalori : 330.3
Hepinizin bayramı mübarek olsun hanımlar diyerek başladığım cümleme,
1 porsiyon çoban kavurma = 650 kalori
1 porsiyon dana kavurma = 410 kalori
1 adet baklava = 112 kalori
diyerek devam etmek istiyorum
Aman dikkat...Bayramdır, aman canım ne olacak deyip gaza gelmeyin...
1 porsiyon çoban kavurma = 650 kalori
1 porsiyon dana kavurma = 410 kalori
1 adet baklava = 112 kalori
diyerek devam etmek istiyorum
Aman dikkat...Bayramdır, aman canım ne olacak deyip gaza gelmeyin...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Selaaam...
Bugün yediklerim:
sabah: 1 bardak süt
arada: yagsiz yogurt.
öglen: 2 haslanmis yumurta, salata
arada: yogurt
aksam: yogurtlu haslanmis hacuc, haslanmis kirmizi lahana, 1 parca et.
spor: 20 dakika bisiklet (dün 10dk), 120 mekik (dün 100), yarim saat yürüdüm.
ya bugün ilginc birsey oldu.. dün yediklerimi burda paylastim bana göre cok iyi bir gündü dün sporumada basladim. bu sabah tartiya bir ciktimki 200 gram artidayim. bütün moralm alt üst oldu ya
regl olamadim bir türlü onun siskinligi var hissediyorum umarim onun yüzündendir. cünkü neredeyse aglayacaktim..
ve sadece 3 hafta kaldi.. 72 den az olmaliyim kizlar. demin düsündüm 1 börek dilimi yiyeyim diye ama mümkün degil..
insallah bayramdada yemeyecegim.... insallah insallah insallah bir bahane bulup yemem.
Bugün yediklerim:
sabah: 1 bardak süt
arada: yagsiz yogurt.
öglen: 2 haslanmis yumurta, salata
arada: yogurt
aksam: yogurtlu haslanmis hacuc, haslanmis kirmizi lahana, 1 parca et.
spor: 20 dakika bisiklet (dün 10dk), 120 mekik (dün 100), yarim saat yürüdüm.
ya bugün ilginc birsey oldu.. dün yediklerimi burda paylastim bana göre cok iyi bir gündü dün sporumada basladim. bu sabah tartiya bir ciktimki 200 gram artidayim. bütün moralm alt üst oldu ya
regl olamadim bir türlü onun siskinligi var hissediyorum umarim onun yüzündendir. cünkü neredeyse aglayacaktim..ve sadece 3 hafta kaldi.. 72 den az olmaliyim kizlar. demin düsündüm 1 börek dilimi yiyeyim diye ama mümkün degil..
insallah bayramdada yemeyecegim.... insallah insallah insallah bir bahane bulup yemem.
