Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Aralık 2012

mattika .!.:
ahaha malesef o da benim.
ceviz yerine börek yedim bi dilim olsa iyiydi tabi gene.
sen nirvana noktasındasın şu anda.
etliekmek üstüne şerbetli tatlı yiyip hala aç hissettiğim günlerin ardından burdayım ben. mide çuval gibi. küçültücez evelallah.
dokunulmaz dimeyin. kalori almam gerekiyosa emzirdiğim için doğru şeylerden olmalı börek pasta nedir yane

Valla diyet olarak değil ama bilinç olarak seni çok örnek aldım zamanında bacım.
Yok neccafede şu var, yok onda bu var, yok o işlenmiş yok bu bilmemne diye burada az zopayla kovalamadın bizi.
Hani diyettir, spordur işin özü belli; iki boğazını tutacan, iki de spor yapacan.
Hep derim bunlar da demir değil ya elbet eriyecek.
Ama işin bence en önemli kısmı istikrarlı ve bilinçli bir biçimde sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve hayata adapte edebilmek.
Senin hamileliğin öncesinde yaptığın ve uyguladığın olay yani.

O yüzden börek falan bana yakışır ama sana yakışmaz.
Sen sağlıklı beslenmeyi bilen ve bu konuda örnek olan insansın, senin bunu yapmaman lazım.
Brap Pitt'in alttan gaz çıkaramaması gibi bir şey, öylesine yakışıklı bir adam gaz çıkaramaz.
Sen de börek yiyemezsin!
Hayallerimi yıkıp, umutlarımı suya düşürmeyin.
İşte o kadar! :19:

yakar76 .!.:
valah billah o ben değilim. evet bu sabah 2 yumurta 2 ceviz yedim . :18::18:

Karatay sinyali aldım senden bacım, o yüzden 2 yumurta ve ceviz için "yarasın bacıma " dedim sağlık anlamında tabii :1:

Kendimi yol ortasına dikilmiş trafik polisi gibi hissediyorum.
Ona "geç", buna "dur" diye söylene söylene duruyorum :44:
Şu totoyu kaldırıp az spor yapsam bana da spor yarayacak ama yaymak işime geliyor :1:

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Aralık 2012

Brap Pitt kim la?
Bunlar hep işte karbonhidrat eksikliğinden oluyor.
Beyin çalışmıyor, kulak deliklerinden akan beyin parçacıkları "Brap" diye dünya üzerinde olmayan ismi uydurup, çok doğalmışçasına yazabiliyor.
O yüzden ne yapıyoruz?
Karbonu sıfırlamıyoruz :50:

ilginnur · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Brap Pitt kim la?
Bunlar hep işte karbonhidrat eksikliğinden oluyor.
Beyin çalışmıyor, kulak deliklerinden akan beyin parçacıkları "Brap" diye dünya üzerinde olmayan ismi uydurup, çok doğalmışçasına yazabiliyor.
O yüzden ne yapıyoruz?
Karbonu sıfırlamıyoruz

haaaaaaaaaaa huuuuhiiiiiiii :1:

öldürme beni yav zaten şpordan karnımda ağrı kaldı şende güldürüyon iğce ağrıyor :1:

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Aralık 2012

Bu ara biraz kan grupları üzerine okuyor, araştırıyorum.
Eğer B varsa aramızda birlikte tartışabiliriz;

Esmer Buğday,Buğday, mısır, susam,mercimek , yer fıstığı yememeliymiş.
Kopyalayamadım çok uzun ama özetle kan şekerini oynatıp insanı şişirip daha da fazla yediriyormuş bunlar.
Mısırı yemeyeli çok oldu belki en son yazın yedim ama doğru evet.
Mercimek kesinlikle doğru.Bunu hatta araştıracağım.Bir ara ben çorba detoksu yapıyordum hatırlarsanız.günde sadece 3 kase mercimek çorbası içip ertesi gün şaka gibi yarım kilo fazla çıkıyordum.ya da mercimek köftesi beni çok şişirir ve gene bana yaramaz.
Susam zaten poğaça da simit de olan bir şey, genel olarak severim yerim ve bana yaramaz. (hoş kime yarar ki zaten) (Bu arada poğaça yemeyeli rahat 5 ay, simit içinse 3 aydan fazla rekorum oldu, demek ki yenmeyince ölünmüyormuş)

Yer fıstığı, buğday ve esmer buğday kısmıyla deneyimim yok yorum yok.

Bler için zayıflatıcı şeylerse; kırmızı et (evet beni doyurur ve severim) süt ve süt ürünleri (hepsine bayılırım) ve yeşil bitkilermiş (evet severim) Biraz dukanımsı gibi protein yesinler arada yeşil bitki yesinler kapısına çıkıyor mantık ama benim kafama yattı, özellikle mercimekle olan husumetimin sebebini buldum :1:

Eniba · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Bu ara biraz kan grupları üzerine okuyor, araştırıyorum.
Eğer B varsa aramızda birlikte tartışabiliriz;

Esmer Buğday,Buğday, mısır, susam,mercimek , yer fıstığı yememeliymiş.
Kopyalayamadım çok uzun ama özetle kan şekerini oynatıp insanı şişirip daha da fazla yediriyormuş bunlar.
Mısırı yemeyeli çok oldu belki en son yazın yedim ama doğru evet.
Mercimek kesinlikle doğru.Bunu hatta araştıracağım.Bir ara ben çorba detoksu yapıyordum hatırlarsanız.günde sadece 3 kase mercimek çorbası içip ertesi gün şaka gibi yarım kilo fazla çıkıyordum.ya da mercimek köftesi beni çok şişirir ve gene bana yaramaz.
Susam zaten poğaça da simit de olan bir şey, genel olarak severim yerim ve bana yaramaz. (hoş kime yarar ki zaten) (Bu arada poğaça yemeyeli rahat 5 ay, simit içinse 3 aydan fazla rekorum oldu, demek ki yenmeyince ölünmüyormuş)

Yer fıstığı, buğday ve esmer buğday kısmıyla deneyimim yok yorum yok.

Bler için zayıflatıcı şeylerse; kırmızı et (evet beni doyurur ve severim) süt ve süt ürünleri (hepsine bayılırım) ve yeşil bitkilermiş (evet severim) Biraz dukanımsı gibi protein yesinler arada yeşil bitki yesinler kapısına çıkıyor mantık ama benim kafama yattı, özellikle mercimekle olan husumetimin sebebini buldum

bende B - im. mercimek çorbasını bayramdan bayrama yerim. yer fıstığını hiç sevmem. bu tespitler baya doğru kız. ne zaman yoğurt ve sebzeye ağırlık versem kilo veriyorum.

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Bu ara biraz kan grupları üzerine okuyor, araştırıyorum.
Eğer B varsa aramızda birlikte tartışabiliriz;

Esmer Buğday,Buğday, mısır, susam,mercimek , yer fıstığı yememeliymiş.
Kopyalayamadım çok uzun ama özetle kan şekerini oynatıp insanı şişirip daha da fazla yediriyormuş bunlar.
Mısırı yemeyeli çok oldu belki en son yazın yedim ama doğru evet.
Mercimek kesinlikle doğru.Bunu hatta araştıracağım.Bir ara ben çorba detoksu yapıyordum hatırlarsanız.günde sadece 3 kase mercimek çorbası içip ertesi gün şaka gibi yarım kilo fazla çıkıyordum.ya da mercimek köftesi beni çok şişirir ve gene bana yaramaz.
Susam zaten poğaça da simit de olan bir şey, genel olarak severim yerim ve bana yaramaz. (hoş kime yarar ki zaten) (Bu arada poğaça yemeyeli rahat 5 ay, simit içinse 3 aydan fazla rekorum oldu, demek ki yenmeyince ölünmüyormuş)

Yer fıstığı, buğday ve esmer buğday kısmıyla deneyimim yok yorum yok.

Bler için zayıflatıcı şeylerse; kırmızı et (evet beni doyurur ve severim) süt ve süt ürünleri (hepsine bayılırım) ve yeşil bitkilermiş (evet severim) Biraz dukanımsı gibi protein yesinler arada yeşil bitki yesinler kapısına çıkıyor mantık ama benim kafama yattı, özellikle mercimekle olan husumetimin sebebini buldum

Kendi mesajından alıntı yapıp, kendini hunharca eleştiren bir şizofren örneği sergiiyorum evet ama yazmazsam çatlarım;
Lafa bak; "eğer aranızda b varsa..."
Dünyadaki insanarın yarısından fazlası b neredeyse, sanki ender yetişen kafadan bacaklı tavşan soruyorum, lafa gel tipe bak, hizaya gel.
(bu arada açım dememe gerek yok heralde, cümlelerimden ve kendimi şahane (!) ifade edişimden çok net görünüyordur)

İçses; bunca yazdın ama istermisin şimdi gruptan kimse b grubu çıkmasın? Sen de böyle mal gibi kalakal :32:

ilginnur · 3 Aralık 2012

Yiyin Kardeşim Yiyin.mp4 - YouTube olduyşa bi izleyin bakalım haaaaaaaaaa :1:

ilginnur · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Kendi mesajından alıntı yapıp, kendini hunharca eleştiren bir şizofren örneği sergiiyorum evet ama yazmazsam çatlarım;
Lafa bak; "eğer aranızda b varsa..."
Dünyadaki insanarın yarısından fazlası b neredeyse, sanki ender yetişen kafadan bacaklı tavşan soruyorum, lafa gel tipe bak, hizaya gel.
(bu arada açım dememe gerek yok heralde, cümlelerimden ve kendimi şahane (!) ifade edişimden çok net görünüyordur)

İçses; bunca yazdın ama istermisin şimdi gruptan kimse b grubu çıkmasın? Sen de böyle mal gibi kalakal

yaaaaaaaaaa bende 0 gurubu iştiyorum :30:

nerden okudun bunları şen bende 0 gurubuna bakayım :52:

deberenza · 3 Aralık 2012

ilginnur .!.:
öncelikle hoşgeldin canım ben yardımcı başkanım aşıl başkanımız sazen kurallar geregi 2 hafta deneme şüren oluyor gerekli şekilde paylaşım yaptığın zaman haftaya alabiliriz şanırım şenide lişteye ama bu hafata değil

kendini bize tanıtırşan şeviniriz meşela boyun kilon ve yaşın kaç kilo olmak iştiyorşun gibi

çizelgeye gelince o kunulu başlıkta çok güzel anlatıyor orada takıldığın yerleri şor o şekilde yardımcı olayım tekrar hoşgeldin

cnm yapıorum ama bir türlü beceremedim yaa. profilime girip orda çizelge yazan yere kopyalamıyormuyuz ?
hata verio formata uygun değildir die

bunu yapıştırmıcakmıyım ?

ilginnur · 3 Aralık 2012

deberenza .!.:
cnm yapıorum ama bir türlü beceremedim yaa. profilime girip orda çizelge yazan yere kopyalamıyormuyuz ?
hata verio formata uygun değildir die

bunu yapıştırmıcakmıyım ?

yok canım aşagıda linkler verilyor ya ordaki 2.ci şıradaki htpp başlayıp png ile başlayan yere kadar kopyalacakşındur remini bulup göşteriyim

ilginnur · 3 Aralık 2012

deberenza .!.:
cnm yapıorum ama bir türlü beceremedim yaa. profilime girip orda çizelge yazan yere kopyalamıyormuyuz ?
hata verio formata uygun değildir die

bunu yapıştırmıcakmıyım ?

Eki Görüntüle 567402 bak burdaki gibi kırmızılı yeri kopyala yapıştır

Azkullanilmiskaynanamvar · 3 Aralık 2012

deberenza .!.:
cnm yapıorum ama bir türlü beceremedim yaa. profilime girip orda çizelge yazan yere kopyalamıyormuyuz ?
hata verio formata uygun değildir die

bunu yapıştırmıcakmıyım ?

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

ilginnur .!.:
yaaaaaaaaaa bende 0 gurubu iştiyorum nerden okudun bunları şen bende 0 gurubuna bakayım

Bacım arattırınca çok çıkıyor, ilk çıkanı ekleyeyim hemen;

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

Sıfırlara sankim biraz insafsız davranılmış :1:

B'ye yer fıstığı yeme demiş, bir ömür yemesem aramam da, sıfıra ekmek yok süt yok yumurta yok,yoğurt yok, taneli sebze yok, yağ yok.Kısaca ilk insan gibi avlan, otur et ye demişler gibime geldi :1:

ilginnur · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

Bacım arattırınca çok çıkıyor, ilk çıkanı ekleyeyim hemen;

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

Sıfırlara sankim biraz insafsız davranılmış
B'ye yer fıstığı yeme demiş, bir ömür yemesem aramam da, sıfıra ekmek yok süt yok yumurta yok,yoğurt yok, taneli sebze yok, yağ yok.Kısaca ilk insan gibi avlan, otur et ye demişler gibime geldi

anam bune gülem miağlayam mı nerelere gideyim ben uuuuuuuuuuuu :14:

tam ekmeği gördüm aha doğru ekemek şevmem şırf diyette var diye günde 1 dilim veya 2 dilim kepekli yiyorum diyordum yumurta şeverim ama yaaaaaaaa :43:

bak hemen etkilendim kan gurubumdan olşa gerek:44: :1:

ilginnur · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

Bacım arattırınca çok çıkıyor, ilk çıkanı ekleyeyim hemen;

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

Sıfırlara sankim biraz insafsız davranılmış
B'ye yer fıstığı yeme demiş, bir ömür yemesem aramam da, sıfıra ekmek yok süt yok yumurta yok,yoğurt yok, taneli sebze yok, yağ yok.Kısaca ilk insan gibi avlan, otur et ye demişler gibime geldi

anam bune gülem miağlayam mı nerelere gideyim ben uuuuuuuuuuuu :14:

tam ekmeği gördüm aha doğru ekemek şevmem şırf diyette var diye günde 1 dilim veya 2 dilim kepekli yiyorum diyordum yumurta şeverim ama yaaaaaaaa :43:

bak hemen etkilendim kan gurubumdan olşa gerek:44: :1:

ilginnur · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

Bacım arattırınca çok çıkıyor, ilk çıkanı ekleyeyim hemen;

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

Sıfırlara sankim biraz insafsız davranılmış
B'ye yer fıstığı yeme demiş, bir ömür yemesem aramam da, sıfıra ekmek yok süt yok yumurta yok,yoğurt yok, taneli sebze yok, yağ yok.Kısaca ilk insan gibi avlan, otur et ye demişler gibime geldi

anam bune gülem miağlayam mı nerelere gideyim ben uuuuuuuuuuuu tam ekmeği gördüm aha doğru ekemek şevmem şırf diyette var diye günde 1 dilim veya 2 dilim kepekli yiyorum diyordum yumurta şeverim ama yaaaaaaaa bak hemen etkilendim kan gurubumdan olşa gerek

deberenza · 3 Aralık 2012

ilginnur .!.:
Eki Görüntüle 567402 bak burdaki gibi kırmızılı yeri kopyala yapıştır

winstonlight .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

çok tşk edrm kızlarr sonunda. artık olmasaydı vazgeçicektim :)

ilginnur · 3 Aralık 2012

deberenza .!.:
çok tşk edrm kızlarr sonunda. artık olmasaydı vazgeçicektim :)

güle güle kullan :34:

deberenza · 3 Aralık 2012

tşk edrm cnm :)
kimse menü paylaşmamış :) gündüzmü paylaşılar genelde
yada daha mı geç :)

mattika · 3 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Valla diyet olarak değil ama bilinç olarak seni çok örnek aldım zamanında bacım.
Yok neccafede şu var, yok onda bu var, yok o işlenmiş yok bu bilmemne diye burada az zopayla kovalamadın bizi.
Hani diyettir, spordur işin özü belli; iki boğazını tutacan, iki de spor yapacan.
Hep derim bunlar da demir değil ya elbet eriyecek.
Ama işin bence en önemli kısmı istikrarlı ve bilinçli bir biçimde sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve hayata adapte edebilmek.
Senin hamileliğin öncesinde yaptığın ve uyguladığın olay yani.

O yüzden börek falan bana yakışır ama sana yakışmaz.
Sen sağlıklı beslenmeyi bilen ve bu konuda örnek olan insansın, senin bunu yapmaman lazım.
Brap Pitt'in alttan gaz çıkaramaması gibi bir şey, öylesine yakışıklı bir adam gaz çıkaramaz.
Sen de börek yiyemezsin!
Hayallerimi yıkıp, umutlarımı suya düşürmeyin.
İşte o kadar!

utandım şimdi ama kilo verebilmiş de olsam senin deyiminle bi dobiştim vakti zamanında. o potansiyel var yani her türlü.

winstonlight .!.:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTKNRjS/weight.pn
(Son harfi "g" resim çıkmasın diye sildim.)
Bu kadar olanı yapıştıracaksınız.
Ben de ilk yaparken çok zorlanmıştım.

Bacım arattırınca çok çıkıyor, ilk çıkanı ekleyeyim hemen;

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar
Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).

Sıfırlara sankim biraz insafsız davranılmış
B'ye yer fıstığı yeme demiş, bir ömür yemesem aramam da, sıfıra ekmek yok süt yok yumurta yok,yoğurt yok, taneli sebze yok, yağ yok.Kısaca ilk insan gibi avlan, otur et ye demişler gibime geldi

bu ne

zeytinyağı ver yumurta yemicekmişim öyle mi. sıfır değilim ozaman ben :1:

mattika · 3 Aralık 2012

menümü toptan yazayım

1.öğün
2 yum
peynir, 4-5 zeytin
2 dilim börek
kayısı hoşafı(şekersiz)

2.öğün
yaş pasta

3.öğün
1 kase tarhana çorbası
haşlanmış brokoli, karnıbahar
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık aşure

sabah yarım saat, akşam yarım saat olmak üzere toplam 1 saat yürüdüm. 4,5 km
saat 8 oldu ama birazdan meyve yerim.
spor yapmazsam dövün beni

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

@kaynanadegilanne

@kaynanadegilanne

maviş kızım benim

@kaynanadegilanne

illaki gidecek.

@kaynanadegilanne

maviş kızım benim

maviş kızım benim

Üye

maviş kızım benim

maviş kızım benim

@kaynanadegilanne

maviş kızım benim

maviş kızım benim

maviş kızım benim

Üye

maviş kızım benim

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular