Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Azkullanilmiskaynanamvar · 14 Aralık 2012

mattika (74.7/ 73.1 /1,6/ 2.14% ) :46:

Gırgırına (84,0 /84,0/%0,00) kilo aynı, :6:

nidah (60.3/60.3/0,00/0,00) kilo aynı :6:

Ilginnur(78.5/78/5%0.00)kilo aynı :6:

se_zen (55,5 / 56 / -0,5 / -0,90 % ) :125: :125:
Yakar76 (64.5 / 65,1/ -0,6 / -0,93%) :111:

(Se_zen sondan birinci olmuş ama neden çiko yiyen smileyleri kapmış demeyin, eski bir dava :1:

)

mattika .!.:
---
winston iskender dedin de benim diyette o serbest, pidesinden yememek şartıyla tabi.
çikolata dondurma tamam uzak kalayım da iskender candır yav

Bacım pidesinden yemeğince o bildiğin döner yani et oluyor.
İskenderi iskender yapan bol tereyağı salçası bol eti bol tereyağla ıslanmış pidesi, yanında kolası üstünde kaymaklı bol fıstıklı künefesi.
Öff yazdıkça şiştim yeminle.
Neyse salatalık da güzeldir hem kalorisi 8 vücuda su verir, nemlendirir.Akşam yemeğinde yiyeceğim ohh ne güzel ne lezzetlidir salatalık.Hıhı evet.

mattika · 14 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Bacım pidesinden yemeğince o bildiğin döner yani et oluyor.
İskenderi iskender yapan bol tereyağı salçası bol eti bol tereyağla ıslanmış pidesi, yanında kolası üstünde kaymaklı bol fıstıklı künefesi.
Öff yazdıkça şiştim yeminle.
Neyse salatalık da güzeldir hem kalorisi 8 vücuda su verir, nemlendirir.Akşam yemeğinde yiyeceğim ohh ne güzel ne lezzetlidir salatalık.Hıhı evet.

tereyağı ve salçada sıkıntı yok bana göre, yanında salata ayranla süper olur iskender. haftasonu yesem mi napsam.
tatlı kısmını okumadım sayıyorum :27:

yasemincansu · 14 Aralık 2012

İskender de neymiş 10 dklık zevk için 800-1000 kcal. Benim zayıflamak için günde almam gereken zaten en fazla 900 kcal

Hayat çok zor. Neyse ben şu ana kadarki menümü yazayım :)

Sabah:
Yarım dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
Bi kaç dilim salatalık
2 dilim domates
Yarım dilim beyaz ekmek
2 şekerli çay

Öğle: Az bi miktar yayla çorbası
3 köfteli köfte-patates yemeği

2 sa sonra: Dayanamayıp yenilen bi kase salata

Galiba yine boğazıma dur diyemedim.

Eniba · 14 Aralık 2012

winstonlight .!.:
mattika (74.7/ 73.1 /1,6/ 2.14% )
Gırgırına (84,0 /84,0/%0,00) kilo aynı,
nidah (60.3/60.3/0,00/0,00) kilo aynı
Ilginnur(78.5/78/5%0.00)kilo aynı
se_zen (55,5 / 56 / -0,5 / -0,90 % ) :125: :125:
Yakar76 (64.5 / 65,1/ -0,6 / -0,93%) :111:

hiç kendimi bu kadar ezik hissetmemiştim. çok pis bozuldum

yasemincansu · 14 Aralık 2012

O salatayı yediğime çok üzüldüm. İçinde mısırdan tut patlıcan salatasına, kaşara her şey vardı. Bi de yağ koydurdum. Aç bile değildim. Akşam sadece yoğurtla meyve yiyeceğim.

Bi de 20 sinde okulda özel bi gecemiz var orda giymek için elbise bakayım dedim kendime, tabi tombik bacaklarımla sonuç hüsran. Sonra zamane çıtır genç kızlarının giydiği desenli taytlara el salladım ve odama geldim

mattika · 14 Aralık 2012

yasemincansu .!.:
İskender de neymiş 10 dklık zevk için 800-1000 kcal. Benim zayıflamak için günde almam gereken zaten en fazla 900 kcal Hayat çok zor. Neyse ben şu ana kadarki menümü yazayım :)

Sabah:
Yarım dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
Bi kaç dilim salatalık
2 dilim domates
Yarım dilim beyaz ekmek
2 şekerli çay

Öğle: Az bi miktar yayla çorbası
3 köfteli köfte-patates yemeği

2 sa sonra: Dayanamayıp yenilen bi kase salata

Galiba yine boğazıma dur diyemedim.

hmm kalori mi sayıyosun bacım. patates acıktırır, beyaz ekmek hiç olmamış, çaydaki şekerden bahsetmiyorum bile. yayla çorbasında da pirinç mi vardı? çorba yapma imkanın yoktu di mi
pek mi acımasız oldum:26:

yasemincansu · 14 Aralık 2012

mattika .!.:
hmm kalori mi sayıyosun bacım. patates acıktırır, beyaz ekmek hiç olmamış, çaydaki şekerden bahsetmiyorum bile. yayla çorbasında da pirinç mi vardı? çorba yapma imkanın yoktu di mi
pek mi acımasız oldum:26:

Acımasız olacaksın ki akıllanayım. İnsan hep o kadarcıktan bi şey olmaz diyor ama olan hep bunlardan oluyor. Tamam artık yarım dilim bile beyaz ekmek yok. Ne yiyeyim kepek ekmeği mi?
Sabahları şekersiz form çayı.
Patates de yok.
Farkında olmadan yine ne çok hata yapmışım

yasemincansu · 14 Aralık 2012

Ben en iyisi bugün yarım saat merdiven çıkayım, yarın da ehliyet sınavım var ona çalışacağım. Herkese iyi akşamlar diliyorum :)

nidah · 14 Aralık 2012

selam kızlar

misafirlerim vardı b i yandan çocukla uğraşıyorum..
yorgunum çok.
geçmiiş olsun dilekleriniz için sAĞOLun .kan verdik cumartesi sonuçlar çıkacak.inş bişey olmaz.

Eniba · 14 Aralık 2012

nidah .!.:
selam kızlar

misafirlerim vardı b i yandan çocukla uğraşıyorum..
yorgunum çok.
geçmiiş olsun dilekleriniz için sAĞOLun .kan verdik cumartesi sonuçlar çıkacak.inş bişey olmaz.

Çok geçmiş olsun çocuklar hasta olunca evde hayat duruyor

Eniba · 14 Aralık 2012

Bugünkü menü
Sabah
Az peynir çok zeytin
İki dilim ekmek
Öğle
Çiğ kofte salata işyerinde yendi çaya da fazla yedim hiç görmemiş gibi yedim
Akşam
3 yk b pilavı

3-4 yk nohut
Az önce 6-7 tane kuru üzüm
Boşuna sonuncu olmadım yani

yasemincansu · 14 Aralık 2012

yakar76 .!.:
Bugünkü menü
Sabah
Az peynir çok zeytin
İki dilim ekmek
Öğle
Çiğ kofte salata işyerinde yendi çaya da fazla yedim hiç görmemiş gibi yedim
Akşam
3 yk b pilavı

3-4 yk nohut
Az önce 6-7 tane kuru üzüm
Boşuna sonuncu olmadım yani

Keşke kahvaltıdaki ekmekle akşamki pilavı yemeseydin, belki bi nebze daha iyi olurdu diye düşünüyorum.
Çiğ köfteyi ben de çok severim onda da çok kalori var mıdır ki?

mattika · 14 Aralık 2012

nidah .!.:
selam kızlar

misafirlerim vardı b i yandan çocukla uğraşıyorum..
yorgunum çok.
geçmiiş olsun dilekleriniz için sAĞOLun .kan verdik cumartesi sonuçlar çıkacak.inş bişey olmaz.

geçmiş olsun kısa zamanda iyileşsin inş.

yasemincansu .!.:
Acımasız olacaksın ki akıllanayım. İnsan hep o kadarcıktan bi şey olmaz diyor ama olan hep bunlardan oluyor. Tamam artık yarım dilim bile beyaz ekmek yok. Ne yiyeyim kepek ekmeği mi?
Sabahları şekersiz form çayı.
Patates de yok.
Farkında olmadan yine ne çok hata yapmışım

kepek ekmeği değil de tam buğday, tam tahıl yiyebilirsin. normal çay içebilirsin ama şekersiz. şekeri tamamen kaldır içeceklerden.

yakar76 .!.:
Bugünkü menü
Sabah
Az peynir çok zeytin
İki dilim ekmek
Öğle
Çiğ kofte salata işyerinde yendi çaya da fazla yedim hiç görmemiş gibi yedim
Akşam
3 yk b pilavı

3-4 yk nohut
Az önce 6-7 tane kuru üzüm
Boşuna sonuncu olmadım yani

ben senden çok yiyorum aslında, ideal kilona yakın mısın ondan mı olmuyo ki.
ya da ekmek, pirinç vs. yemiyorum ya ben, mucizevi bi etki yapıyo sanırım

mattika · 14 Aralık 2012

Sabah:
Kaşarlı 3 yumurta
Az peynir, 5 zeytin
5 ceviz, 8-10 kuru kayısı

Ara: 1 kase kuru kayısı hoşafı

Akşa:
1 kase ezogelin
Kuru yeşil fasülye
1 tabak kısır
Ayran, marul

Çay, 1 hurma

Spor: 30 dk yürüyüş

mattika · 14 Aralık 2012

kuru ve yaş meyvelere devam bakalım bu hafta da iyi verebilcek miyim bunlara rağmen. verebilirsem emzirmenin gücü adınaa :52:

dicem
veremezsem bakıcaz duruma.

kilo verme döneminde bulguru da az ye diyo karatay ben götürüyorum, bakalım ne olcak bunların sonucu.
ilk hafta hızlı gider, bu haftayı çok merak ediyorum

yasemincansu · 14 Aralık 2012

Akşam iştahım açıldı yine form çayı içtim, yoğurt yedim gitmiyor :)

Eniba · 14 Aralık 2012

mattika .!.:
ben senden çok yiyorum aslında, ideal kilona yakın mısın ondan mı olmuyo ki.
ya da ekmek, pirinç vs. yemiyorum ya ben, mucizevi bi etki yapıyo sanırım

Ben pirinç yemiyorum ekmeğimi kendi m çok kepekli yapıyorum ve yazarken iki dilim diyorum ama çok küçük dilimler eşim bana her gayret ediyor bu kadar az yiyip kilo alan bir insan var mı diyor yoksa gizli gizli yiyorsun diyor ama inanın kızlar ne dediysem buraya yaziyorum

yasemincansu · 14 Aralık 2012

mattika .!.:
Sabah:
Kaşarlı 3 yumurta
Az peynir, 5 zeytin
5 ceviz, 8-10 kuru kayısı

Ara: 1 kase kuru kayısı hoşafı

Akşa:
1 kase ezogelin
Kuru yeşil fasülye
1 tabak kısır
Ayran, marul

Çay, 1 hurma

Spor: 30 dk yürüyüş

Kahvaltıda yumurta yemek çok iyi aslında protein tok tutuyordur bizde haftada bir haşlanmış yumurta çıkıyor sadece üzüldüm bak :)
Kısır kırmızı alarm!

mattika · 15 Aralık 2012

yakar76 .!.:
Ben pirinç yemiyorum ekmeğimi kendi m çok kepekli yapıyorum ve yazarken iki dilim diyorum ama çok küçük dilimler eşim bana her gayret ediyor bu kadar az yiyip kilo alan bir insan var mı diyor yoksa gizli gizli yiyorsun diyor ama inanın kızlar ne dediysem buraya yaziyorum

hmm yediklerini saatleriyle yazsana, her lokmayı saati saatine. bulalım neden öyle oluyomuş

yasemincansu .!.:
Kahvaltıda yumurta yemek çok iyi aslında protein tok tutuyordur bizde haftada bir haşlanmış yumurta çıkıyor sadece üzüldüm bak :)
Kısır kırmızı alarm!

karatay diyetini duymuşsundur, onu uyguluyorum. ama emzirdiğim için esnek biraz.
karatayda bulgur serbest doğal olduğu için ama kilo verme döneminde 2-3 kaşığı geçmemeli diyo.
bakalım bu hafta kilo veremezsem ölçüye de tam uyucam.

evet o kahvaltıyla 5 saat acıkmıyorum

nidah · 15 Aralık 2012

günaydın hatunlar.

ne yedim yemedim ben bile bilmiyorum.çocuk çok huysz-huzursuz malum hast. dönemi.
bakıyorum da menüler yerinde:=) yakar inş bu menülerle güzel kilo verirsin.gayet iyiler..

bugün yine hast.ye gitcem sonuçları çıkcak,inş hayırla sonuçlanır.

gerçi bilenler vardır netten kadir tuğcu amcaya da takılıyom o bişeyi yok diyo.

neyse.

herkese güzel hafta sonları :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

@kaynanadegilanne

Popüler Üye

Üye

illaki gidecek.

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Sabır ve Dua...!!

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

illaki gidecek.

Üye

Popüler Üye

Sabır ve Dua...!!

Benzer Konular