Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika · 23 Aralık 2012

kızlar çarşamba akşamına ya da perşembeye kadar izinli olayım ben. kilo bildirimine gelmiş olurum. kış gününde gidelim diye tutturdum ankaraya gidiyoruz, hasta etmeden geliriz inş oğlanı.
kilo almadan gelirim umarım.

hilal60300 · 23 Aralık 2012

yakamoz6060 .!.:
Tokat merkez mi? Ben ıstanbul da yaşıyorum 2.5 yıldır ama şuan bende tokattayim tatile geldim oğluşumla

yok canım tokat turhal'lıyım burada yaşıyorum hoşgeldin tokat'a :16:

yakamoz6060 · 23 Aralık 2012

Teşekkür ederim turhala gelmiştim bir kaç kez akrabalarim var orda. Ya bu kilo çizelgesini bir türlü beceremedim

hilal60300 · 23 Aralık 2012

mattika .!.:
bu akşam kaçamak yapmışken biraz da kayısı mı yeseydim acaba winston bacım
sonra menü listesinde görüp gıcık olma deyü

bu kayısıya karşı nedir düşmanlığınız yahu bende yiorum ne zararı warki :8:

hilal60300 · 23 Aralık 2012

M e L o D i .!.:
Kızlaaaarrrrr nasılsınız

Babam hastaydı ve ameliyat olacaktı biliyorsunuz, bu süreç biraz uzadı...Ameliyatı çok başarılı geçti, artık her şey gayet yolunda, ben de bir süre sonra aranıza katılacağım inşallah...

Selamlar herkese

hoşgeldin bacımm :16:

hilal60300 · 23 Aralık 2012

yakamoz6060 .!.:
Winstonlight çok teşekkür ederim bilgilendirdigin için benim hayatim diyetle geçiyor diyebilirim dönem dönem mutlaka diyet yapıyorum çünkü vücudum kilo almaya çok musait. Birbirinden farklı diyetler yaptim ama en etkili olan doğumdan sonra uyguladığım diyettı hamilelik döneminde 23 kilo aldım 64 ile hamile kaldım 87 ile doğuma gittim doğumdan sonra bana kalan 80 kiloydu. Doğumdan bir hafta sonra diyete başladım zaten bebek doktoru beni hastaneden çıkmadan önce uyardı asla yemek yiyerek tatlı yiyerek süt olmaz önemli olan hergün düzenli protein almak ve 4 lt su içmelisin dedi. Ben kendi kendime bir liste yaptim her sabah 3 kepekli grisini 2 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık ve bir kaç zeytin. Yumurtanın yerine bazen tavuk göğsünden yaptığım yağsız baharatlı sote tüketim en önemlisi bol su içmek! Bunu hiç ama hiç ihmal etmedim. Geri kalan öğünlerde çekirdek ve kola ictim en fazla iki bardak sağlıklı değil evet ama ne yapim çok seviyorum. Bunların yani sıra sabah ve akşam düzenli bir şekilde egzersiz yaptım ve tam 3 ayda 16 kilo verdim bu arada inanılmaz sütüm oldu düşünün hala emziriyorum bebeğimde de hiç gaz sıkıntısı yasamadik çünkü hiç bakliyat tükenmedim. 63.2 kg olmuştum diyeti biraktim 8 ay hiç kilo almadın ama şuan malesef 68-69 kiloyum ve mutsuzüm tekrar diyet yapmam için motivasyoa ihtiyacim var bu yüzden sizlerle birlikte olmak istedim bu süreçte birbirimize destek olacagimizi düşünüyorum bu arada ben 2 yıldır hiç ekmek tüketmiyorum benim diyet hikayem böyle

cnm bnce hiç itici bi kilon yok bnce görünüm olarak kilolu durmuyosundur ben 1.66 boyundayım 74 kiloyum ama hiç kilolu durmuorum tabi ben cocuk falan yapmadım henüz nişanlıyım

yakamoz6060 · 23 Aralık 2012

Evet itici bir kilom yok ama önüne geçmezsem olacak. 55 kilo olmak istiyorum ya şu kilo çizelgesini yapamıyorum bir türlü birde ıngilizce yazıyor aklim karmakarışık oldu

nidah · 23 Aralık 2012

ekino .!.:
merhaba arkadaşlar bende varım kilolu günleri geri bırakmaya....
biri 2.5 aylık diğeri 4 yaşında iki kızım var... birinci bızdığı doğurduğumda 91 kiloydum sonra verdim 65 e düştüm... ikinci bızdıkta da 85 kilo ile diyete pardon incelme programına başlayıp aranızda olmak istiyorum...şimdiden hepimize kolay gelsin....

Bu arada malum yeniyim ne zaman paylaşımlarda bulunacağız,günlük açabiliyomuyuz açabiliyorsak nasıl????:)))
Valla 2 gün uğraştım şu çizelgeyi hazırlamak için beynim döndü o yüzden yardımlarınızı beklerim sevgili arkadaşlarım:))))))

hoşgeldin ekino.Allah bağışlasın evlatlarını.emzirirken güzel kilo veriliyo :34:

hilal60300 .!.:
mrb kızlar uzun bi aradan sonra yine döndüm aranıza gruba yeni kişiler katılmış gırgırına hala zayıflayamamış üstüne bide almış bende fazlalıklarımla geri döndüm nolur yardım ediiiinnnnnnnnn nişan ve düğün tarihim belli oldu 75 kiloluk bi gelin olmak istemiyorummm

oo şokcu hilal gelmiş:) hoşgeldin yeniden.. bu sefer güzel bi diyet (sağlıklı beslenme) ile başlaa

6 ayda rahat verirsin.

BayanPinpirik .!.:
Kızzzzlarr size bir kür soracağım deneyen oldu mu?
yoğurt+zerdeçal+tarçın +zencefil bayağı bi yerde gördüm yemeklerden önce 2 yemek kaşığı yoğurdu 1 çay kaşığı bunlardan ekleyince metabolizma hızlanıyormus. kiz zaten evet bu baharatların ve yoğurdun böyle bi özelleği var diyeceksiniz ama uygulayan varsa bi fikri alsam hiç de fena olmayacak ^^

hoşgeldinn..hiç denemedim.sadece yeşil çayı içtim faydasını gördüm.

M e L o D i .!.:
Kızlaaaarrrrr nasılsınız

Babam hastaydı ve ameliyat olacaktı biliyorsunuz, bu süreç biraz uzadı...Ameliyatı çok başarılı geçti, artık her şey gayet yolunda, ben de bir süre sonra aranıza katılacağım inşallah...

Selamlar herkese

gözünüz aydın,baban adına çok sevindim :16:

yakamoz6060 .!.:
Merhaba sezen teşekkür ederim beni aranıza kabul ettiğiniz için bende ıstanbul da yaşıyorum 25 yaşındayım 20 aylık oğlum var hala emziriyorum 2.5 yıldır evliyim şuan 68-69 arası gidip geliyor kilom 1.64 boy. Yarın diyete başlayıp neler yediğimi mi paylaşacagim?

hoşgeldinnn..Allah bağışlasın .bende 23 ay emzirmiştim. meme manyağıydı bizimki :52:

mattika .!.:
kızlar çarşamba akşamına ya da perşembeye kadar izinli olayım ben. kilo bildirimine gelmiş olurum. kış gününde gidelim diye tutturdum ankaraya gidiyoruz, hasta etmeden geliriz inş oğlanı.
kilo almadan gelirim umarım.

iyi yolculuklar tatlım.ankarada ailenmi var?sen nerdeydin?

nidah · 23 Aralık 2012

oku oku bitirdim sonunda.

yeni gelenlere atladığım varsa tekrardan hoşgeldin diyorumm..

winstonun tabirindeki gibi misafir ağırlamakla hemhalim:) yatılı olunca çoluk - çocuk zor oluyo ama güzeldi.seviyorum misafiri. Allah eksik etmesin.evin bereketidir misafir malum

yalnız işin kötü tarafı pasta-börek olayı oluyo.hafta sonu yedim de yedim.kahvaltı sofraları ballı böreklii oyoyyy :56:

bu akşam sadece çorba salatayla kapatırsam inş yrn dan sonra düzelicek menüler.

nidah · 23 Aralık 2012

bende yine yeniden kısaca tanıtayım kendimi

istanbuldayım
26yaşındayım
2,5 yş. oğlum var
1,63 boyum.
80li kilolarla doğum yapmış 72ye inmiş sonra emzirirken tatlıyı azaltıp yürüyüşle fln 58 olmuştum.şimdi tekrar 3-5 kilo vermeye çalışıyom.

herkese sağlıklı kilo vermeler vee güzel pazarlarrr... :16:

yakamoz6060 · 23 Aralık 2012

Allah bagislasin bebeğini. İnşallah şu kilolardan bir an önce kurtulur hafifleriz. Senin verecek pek birseyin yok benim yolum çok uzun

ilginnur · 23 Aralık 2012

ayyy şonunda oku oku bitirebildim şükür be :32:

M e L o D i .!.:
Kızlaaaarrrrr nasılsınız

Babam hastaydı ve ameliyat olacaktı biliyorsunuz, bu süreç biraz uzadı...Ameliyatı çok başarılı geçti, artık her şey gayet yolunda, ben de bir süre sonra aranıza katılacağım inşallah...

Selamlar herkese

tekrar tekrar geçmiş olşun canım en kışa zamanda iyleşir inş. :16:

winstonlight .!.:
Hoşgeldin.
Cumartesi -pazar serbest günümüz, müsait olanlar paylaşımda bulun uyor tabii ama haftasonu zorunluluk yok.
Bu yüzden yarın belki giremeyebilir başkan diye yazayım dedim.
Yeni katılan her arkadaş için aslında kilo çizelgesi baştan zorunlu olmalı, hem kiloları gördükçe kim kimdi, neydi diye hatırlarız hem menüleri eleştirirken atıyorum 3 kilo fazlası olan biriyle 30 kilo fazlası olan kişinin yorumu değişirfalan filan.o yüzden çizelge ekleyebilirsen, ilk etapta şahane olur.

Pazartesiden cumaya günde 5 mesaj zorunlu.Gün içinde yediğimizi içtiğimizi, sporumuzu genelde gün sonunda tek mesajda yazıyoruz.Diğer 4 mesaj ve tabii ki gönül ister daha fazla mesaj, tartışılan konulan, duyulan diyet püf noktaları falan filanla doluyor.
2 haftalık denem süresinin mantığı da şu; yeni üye bize faydalı olur mu, sohbeti muhabbeti bizi canlandırır mı, motive eder mi, yaptığı sporla bizi şevke getiri mi.Yani eğer mesaj yazmazsa, doğru dügün diyet de yapmazsa ne kendine doğal olarak ne de gruba faydası oluyor.Bu sebeple her takım yeni üyeleri 1-2 hafta test ediyor.baktı güzel diyetine sarılmış, bol bol da mesaj atıyor, herkesi de gaza getiriyor, o zaman asıl üye olup yarışmalarda resmi katılımcı oluyor.Mesajlara gelince; yenilen, içilen, spor falan evet ama her konudan da yazabiliyoruz.Zaten biraz incelerseniz, buralar sırf kepek ekmeği ve pilates muhabbetiyle değil yeri gelir kaynana, yeri gelir kütük kocalar, erimiş 75 beden cinciklere kadar uzanan mesajlarla dolu, eğlencei bir gruptur

Se-zen (başkan), 3. grup kurallarını paylaşmıştı ama kaçıncı sayfada bilemedim şimdi.
Aktif olduğunda sana sayfa numarasını verir, oradan da bakarsın bacım tam hakim olmak adına.

İstersen yarından itibaren ne diyeti yapacağını, nasıl hazırlıklar yaptığını, önceki spor yaşantını, suyla, bitki çaylarıyla aranın nasıl olduğuyla giriş yapabilirsin, diyetine başlayabilir bizleri de bilgilendirebilirsin.ya da pazartesi daha kalabalık olur, herkes menüler yazar, sen de henüz başlamamışsan klasik pazartesi diyetine başlamış olursun.Seçim senin tabii.

Genel olarak gördüğünde şaşırma;

1-"Bacım" bizzat benim ulu düşünür Kuşum Aydın'dan kaptığım, yazma gafletinde bulunduğum, herkesin diline yapışmış bir hitaptır.Burada hepimiz bacıyız
2-Reçel ve kayısı yiyenlerden acayip kıl kapıyorum (Kişisel gıcıklık )
3-Grubun başkanı sıska se_zen,
işlenmiş gıda düşmanı ve nescafe boykotçusu, karataycı mattika,
s_a eski başkan kendisi yurtdışında, eskilerin dukancılarından,
yakar benim mekik kardeşim,
ilginnur maviş'in annesi ve koşu bandı araştırmacısı,
nidah misafir ağarlamaktan yorgun düşen bacımız,
gırgırına yeri gelir salar yeri gelir 3 elmayla gün bitirir,
ben; misafir dobiş, eskilerin mekikçisi şimdilerin çakma yeşil süzgeçli pilatesçisi

izinli olan, geri dönüş yapan arkadaşları da zaten listelere girdikçe görür tanırsın bacım.
Hoşgeldin tekrardan

ha haaaaaaaaaa :1:

hala arıyorum wişton bugünde ümraniye meydanı talan etmeye gideceğim :52:

yakamoz6060 .!.:
Ya arkadaşlar şu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor birileri bu konuda beni bilgilendirebilirmi

ay bende onunla çok uğraştım canım ya google crom yükle o herşeyi türkçeye çeviriyor yada wiştona bağlan o ing.ögretmeni :34:

mattika .!.:
kızlar çarşamba akşamına ya da perşembeye kadar izinli olayım ben. kilo bildirimine gelmiş olurum. kış gününde gidelim diye tutturdum ankaraya gidiyoruz, hasta etmeden geliriz inş oğlanı.
kilo almadan gelirim umarım.

güle git güle güle gel canım birşeycik olmaz içini rahat tut ben dikkat ederim hep evhamlı annenin bebeği haşta olur çok şükür benim kız öyle haşta olmaz şeytan kulağına kurşun :47:

hiç panik değilimdir ama ben üşümüyorşam oda üşümez der geçerim :1:

aman şimcik bunları çocuk eşirgeme okuşa alırlar ha mavişi benden anneye bak diye :27:

nidah .!.:
oku oku bitirdim sonunda.

yeni gelenlere atladığım varsa tekrardan hoşgeldin diyorumm..

winstonun tabirindeki gibi misafir ağırlamakla hemhalim:) yatılı olunca çoluk - çocuk zor oluyo ama güzeldi.seviyorum misafiri. Allah eksik etmesin.evin bereketidir misafir malum yalnız işin kötü tarafı pasta-börek olayı oluyo.hafta sonu yedim de yedim.kahvaltı sofraları ballı böreklii oyoyyy

bu akşam sadece çorba salatayla kapatırsam inş yrn dan sonra düzelicek menüler.

kız şenin ne çok mişafirin geliyor öyle iyiy kilo almıyorşun ha bravo :42:

nidah · 23 Aralık 2012

emzirmek avantaj yakamoz; 3-4 ayda bile biraz sıksan tamamdır :34:

ilginnurr yiyorum da abartmıyorumm.gerçi elmalı tart var ayıptır sölemesi onu abarttım biraz :53:

hafta içi dengelicem inş. :31:

ilginnur · 23 Aralık 2012

bu arada yeni gelen arkadaşlar tekrardan hoşgelmişler şefa getirmişler :42:

şizi tanıyana kadar karıştırabilirim affedün :1:

bende kendimden azıcık bahşedeyim adım ilginnur (nick tabi)
yaş 8 gün şonra 27 olacak kilom 78.5 boyum 164 hedefim 65 kilo olmak inş.
bir kızım var ocak 7şinde 3 yaşında olacak inş. :55:

şaçlarım şiyah gözlerim şiyah kızım maviş :9:

baya bildiğiniz beyaz ten mavi göz evlatlık değil :27:

yarışmaya iştanbul ümraniyeden katılıyorum :3:

hobilerim gezmek tahmin ederşiniz yemek :1:

fobilerim hertürlü böcek yerde yürüyen canlı :18: ve hürremin bitmeşi :27:

forumda ''s'' lere ''ş'' yazıyorum buda benden değil bilgişayarın ayıbından kaynaklanıyor :27:

hepşi bozulunca koçiş yeni klavye alırım dedi :27:

şonra bana niye ''ş''li konuştun demeyin ha :19:

neyşe yeter azıcıkta diğerleri tanıtşın kendini bakalım ha unuttum yazayım içimde şişmeşin hala koşu bandı arıyorum şatan matana duyurulur :9:

Azkullanilmiskaynanamvar · 23 Aralık 2012

Tünaydınlar :16:

İlginnur, mesajlarını okurken yeminle sanki arka planda Arap bacı konuşuyor, o tüm "ş"ler beni benden alıyor.
Sen böyle yaza yaza konuşurkende artık "ş"ye alışırsan eşin o zaman görecek :1:

S harfi mi takılıyor, ne oluyor bacım?
Tek tek bir gün tuşları sök, hem yıkarsın hem bazen arkasına bir şeyler kaçıyor onlar da harfin basılmasını engelliyor.
belki sorunun çözülür yoksa millet benim yeşil süzgecimden halime üzülüp bana pilates çemberi, senin ş2lerden de okurken çatlayıp sana klavye alacaklar :27:

Kayısı mevuzsu olmuş gene :27:

Muhabbeti kaçıran arkadaşlar için; göbek yapan kilo yapan 2 tehlikeli şey; birincisi bal, reçel vs vs tatlı işlenmiş şeyler 2.si meyvedeki şeker.özellikle kurutulmuş bol şekerli meyveler ölçüsüz yenildiğinde, yemek üstüne yenildiğinde, 24 saat vücuttan gitmiyor ve cilde en zararlı şey meyvedeki şeker yani fruktoz.Yenilecekse en makulu sabah kahvaltıdan önce tek porsiyonla meyve yemek ve gün boyu meyveye bir daha bulaşmamak.Kayısıysa 2, elma, portakal gibi büyük meyvelerde 1 tane, muz gibi yüksek kalorili ise yarım vs vs ölçülerle yenildiğinde diyeti sabote ettiren bir noktası olmuyor.Ama oturup günde 15 kayısı yemek, 4 mandalina yemek ya da 3 muz yemek diyet yapan kişi için biraz lükse kaçıyor.Ama gene de herkes istediğini, dilediğini yer tabii.
Ben aşırı miktarlar gördüğümde sadece gözüm takılıyor :27:

Neyse ben öğleden sonrası sporuma kaçayım.
Hepimize hafif bir gün diliyorum.

ilginnur · 23 Aralık 2012

winstonlight .!.:
Tünaydınlar

İlginnur, mesajlarını okurken yeminle sanki arka planda Arap bacı konuşuyor, o tüm "ş"ler beni benden alıyor.
Sen böyle yaza yaza konuşurkende artık "ş"ye alışırsan eşin o zaman görecek
S harfi mi takılıyor, ne oluyor bacım?
Tek tek bir gün tuşları sök, hem yıkarsın hem bazen arkasına bir şeyler kaçıyor onlar da harfin basılmasını engelliyor.
belki sorunun çözülür yoksa millet benim yeşil süzgecimden halime üzülüp bana pilates çemberi, senin ş2lerden de okurken çatlayıp sana klavye alacaklar

Kayısı mevuzsu olmuş gene Muhabbeti kaçıran arkadaşlar için; göbek yapan kilo yapan 2 tehlikeli şey; birincisi bal, reçel vs vs tatlı işlenmiş şeyler 2.si meyvedeki şeker.özellikle kurutulmuş bol şekerli meyveler ölçüsüz yenildiğinde, yemek üstüne yenildiğinde, 24 saat vücuttan gitmiyor ve cilde en zararlı şey meyvedeki şeker yani fruktoz.Yenilecekse en makulu sabah kahvaltıdan önce tek porsiyonla meyve yemek ve gün boyu meyveye bir daha bulaşmamak.Kayısıysa 2, elma, portakal gibi büyük meyvelerde 1 tane, muz gibi yüksek kalorili ise yarım vs vs ölçülerle yenildiğinde diyeti sabote ettiren bir noktası olmuyor.Ama oturup günde 15 kayısı yemek, 4 mandalina yemek ya da 3 muz yemek diyet yapan kişi için biraz lükse kaçıyor.Ama gene de herkes istediğini, dilediğini yer tabii.
Ben aşırı miktarlar gördüğümde sadece gözüm takılıyor

Neyse ben öğleden sonrası sporuma kaçayım.
Hepimize hafif bir gün diliyorum.

doğru ya belki alırla sevapına yok kız deştik geçen duzelmedi zaten laptop un o yüzden pahalı eşim o yüzden dur az dedi ama bazen tel den yaziyorum o zaman düzgün oluyor idare edersiniz artık :-D:-D

yakamoz6060 · 23 Aralık 2012

Ya kızlar şu kilo çizelgesi için uğraşıyorum sonuna kadar geldim ama şu your current weight yazan yere ne yazmalıyım

Azkullanilmiskaynanamvar · 23 Aralık 2012

yakamoz6060 .!.:
Ya kızlar şu kilo çizelgesi için uğraşıyorum sonuna kadar geldim ama şu your current weight yazan yere ne yazmalıyım

current weigh güncel kilo bacım, şu an kaçsan onu yazıyorsun.

Azkullanilmiskaynanamvar · 23 Aralık 2012

Weight Measurements
Weight Units: Bunu kilogram yapıyoruz
Your target weight: hedef kilo
Your starting weight: diyete başlangıç kilomuz
Your current weight: şimdiki kilomuz
Weight Date: bunu doldurmuyoruz

Waist Measurements Bunlar ölçü kısmı boş bırakıyoruz
Waist Units: Boş bırakıyoruz
Your target waist: boş
Your starting waist: boş
Your current waist: boş

Body Mass Index (BMI) - İstersek dolduruyoruz.
Height Units: Uzunluk için "metrik" seçiyoruz.

Your Height: 1.65 diye misal boyumuzu yazıyoruz.

Sonrası verdiği linki kendi profilimize yapıştırmak kalıyor ki en azap kısmı bence oydu :27:

yakamoz6060 · 23 Aralık 2012

Yok ya ben bu işi beceremiyorum sürekli uğraşıyorum ama olmadı kilo çizelgesini yapinca katılırım size umarım yaparım

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

aşkısının bitanesii

Yeni Üye

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

Yeni Üye

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Yeni Üye

maviş kızım benim

Sabır ve Dua...!!

maviş kızım benim

@kaynanadegilanne

maviş kızım benim

Yeni Üye

@kaynanadegilanne

@kaynanadegilanne

Yeni Üye

Benzer Konular