Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ekino · 7 Şubat 2013

***3. Takım 295.Etap***

S_A(75,3/
Yakar76 ( 63,5/63,7/-0,2/%-0,31
se_zen ( 56,0/
Gırgırına ( 90,6 /89,6/1,0/ 1,10%
nidah ( 59.3 / 59,3 /0,00/0,00% ) izinli
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5 /
hilal6030 ( 68,7 /
ekino ( 77,1 / 76 /1.1/ 1.42
mihracee ( 64,7/64,5/0,2/%0,31

kızlar herkes kilosunu ve diğer bilgileri buraya yazıp mesaj yolluyo sanırım eğer öyle değilsede yaptım, daha yeniyim biliyonuz hihihihihi :1:

zelalperd · 7 Şubat 2013

ya ben ben yaklasık bır bucuk ıkı ay once spora baslmıstım. spordan bu yana 7 kılo hop dıe gıttıde ıkı haftadır aynıyım. bakalım nolcak.
bozulmaya baslıyorum. gercı ben diyet yapmıorum. yanı diyet adı altında takip ettıgım ve kısdıgım pek bısey yok. sadece ekmek ve seker.
acaba soyle soklu moklu diyetlere bende mı dalsam kı.. neyse
monum

SABAH
kayısı ve sıcak su
KAHVALTI

sutlu yulaf ezmeli
cay

OGLEN
2 grıssını ve 8 adet badem

AKSAM
fırında somon ve salata

bu arada oglen sadece haslanmıs fasulye ve bıtter ile yaptıgım kurabıyelelrdn ıkı tane yedım.
sporada gıttım ıste 1 saat.

S_A · 7 Şubat 2013

zelalperd .!.:
ya ben ben yaklasık bır bucuk ıkı ay once spora baslmıstım. spordan bu yana 7 kılo hop dıe gıttıde ıkı haftadır aynıyım. bakalım nolcak.
bozulmaya baslıyorum. gercı ben diyet yapmıorum. yanı diyet adı altında takip ettıgım ve kısdıgım pek bısey yok. sadece ekmek ve seker.
acaba soyle soklu moklu diyetlere bende mı dalsam kı.. neyse
monum

SABAH
kayısı ve sıcak su
KAHVALTI

sutlu yulaf ezmeli
cay

OGLEN
2 grıssını ve 8 adet badem

AKSAM
fırında somon ve salata

bu arada oglen sadece haslanmıs fasulye ve bıtter ile yaptıgım kurabıyelelrdn ıkı tane yedım.
sporada gıttım ıste 1 saat.

Canim sekerle ekmegi kesmissin... 2-3 tane seyi dahada kes ozaman devam eder kilo vermen. sen hic dalma soklu moklu diyetlere onlar ise yarasada geri aliyorsun.

S_A · 7 Şubat 2013

Iyi akamlar kizlar..

Pazar günü vücudumun ölcülerini almistim. Bugünde gecen yazki ölcülerimle eslestirdim. Göbek bölgesinden 4 santim, basen bölgesinden 6,5 santim gögüs bölgesindende 3 santim incelmisim. Kendimi cok iyi hissettim. Demek oluyormus. Yapabiliyormusum. Yillarca ay ben yapamiyorum diyerek kendimi kandirmisim.

Aksam eve geldik ben hemen buzluga yöneldim tavuk eti cikaracam. Birde baktimki cok az et var... Kiyamadim onu kendi diyetime harcamaya :43:

Simdi ben o bugün yiyecegim tavuga bir sürü sebze ekler firina atarim hem aksam esimle yeriz hemde ben calisirken esime yemek kalir diye düsündüm. Artik bunlari cok kafaya takiyorum. Harcamalarima dikkat ediyorum.

Bugün light süt aldim. öyle birseyki light sütün fiyati normal sütten iki kat daha pahali. anlamadimki ben bu isi.... yarim kilo yogurt burdaki marketlerde 1,50 ise light yogurtun 180 grami 50 kurus.... kilosu daha karli ne varki light degil.... Maddi skntilarda bunlari ince ince hesaplamaya karar verdim. Dukan diyetinde sürekli protein yeniyor balik yeniyor tavuk yeniyor. Bunlarin ikiside cok pahali. Dukan diyetini yapamayacagim icin üzülüyorum. Cok istiyorum. Sonra düsündüm. Madem öyle bende protein arti sebze yaparim gene bir nevi dukan olmus olur. Hem sebze daha ucuz.

Bundan sonrada ara ögünlerimi yogurt degil havuc yapacagim. vitaminde almis olurum. Ekmegi tamamen kestim. Yarin sabah dukan ekmegi yapacam kendime. Cakma dukan yaparim bende ne yapayim?

maddi skntiya isyan etmiyorum, ama onunla basa cikmaya calisiyorum. ve hersey en ince ayrintisina kadar hesaplamadan geciyor. hernekadar esimle gezip disarda yemek yiyip bir magazada begendigimizi almak istesemde olmuyor. Birgün hersey düzelir insallah :43:

ekino · 8 Şubat 2013

zelalperd .!.:
ya ben ben yaklasık bır bucuk ıkı ay once spora baslmıstım. spordan bu yana 7 kılo hop dıe gıttıde ıkı haftadır aynıyım. bakalım nolcak.
bozulmaya baslıyorum. gercı ben diyet yapmıorum. yanı diyet adı altında takip ettıgım ve kısdıgım pek bısey yok. sadece ekmek ve seker.
acaba soyle soklu moklu diyetlere bende mı dalsam kı.. neyse
monum

SABAH
kayısı ve sıcak su
KAHVALTI

sutlu yulaf ezmeli
cay

OGLEN
2 grıssını ve 8 adet badem

AKSAM
fırında somon ve salata

bu arada oglen sadece haslanmıs fasulye ve bıtter ile yaptıgım kurabıyelelrdn ıkı tane yedım.
sporada gıttım ıste 1 saat.

bu nasıl bir kurabiyedir, tarifini yazarmısın çok ilginç bieşey gibi geldiii

S_A · 8 Şubat 2013

***3. Takım 295.Etap***

S_A(75,3/75,3/0,0/0,00%
Yakar76 ( 63,5/63,7/-0,2/%-0,31
se_zen ( 56,0/
Gırgırına ( 90,6 /89,6/1,0/ 1,10%
nidah ( 59.3 / 59,3 /0,00/0,00% ) izinli
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5/69,5/0,0/0,00%) Kilosu ayni
hilal6030 ( 68,7/68,0/0,7/1,02%)
ekino ( 77,1 / 76 /1.1/ 1.42)
mihracee ( 64,7/64,5/0,2/%0,31)

Eksik Olanlarin kilolarini ekledim :15:

Hilal tarti resminden sonra listeye eklememistin :27:

Mattikanin kilosunu ayni olarak yazdim. 2 haftadan az sürecek olan izinlerde kilosu ayni bildirimi yapiliyor.

Sezenin bilgisine sunulur :34:

zelalperd · 8 Şubat 2013

ekino .!.:
bu nasıl bir kurabiyedir, tarifini yazarmısın çok ilginç bieşey gibi geldiii

canım adet donemındeyım acayıp tatlı istiyorumç ne yaptıysam olmadı. diger gunlar bos cay ıcmeye alıstım ama sımdı cayla bırlıkte bır kurabıye olsun ıstıodum. mehmet oz den bır tarıf buldum. yanı esım bıle begendı. bence gayet ii

haslanmıs kuru fasulyeyı 1 kasık kakao ıle blendırdan gecırdım.
3 yumurtanın sadece akını kullanıyosun. bembeyaz olana kadar cırptım. 1 cay bardagından az esmer seker koyuyosun. cırpıyosun bıraz daha
sonra fasulyeyı eklıyosun ıcıne. en sonda bıtter cukulata parcalarını atıyosun ıcıne.
cıvık bır kıvamı var. kasıkla tepsiye koydum. 12 adet falan cıktıç pısırdım. sıcakken nefıs. soguyunca bıraz daha fasulye tadını alıyorum ama
rahatsız etmedı hıc. en azından bogazımı, pskolojımı aldattım ii oldu.

se_zen · 8 Şubat 2013

CUMA zayiflama YARIŞMASI 295. ETAP SONUÇ LİSTESİ
( 1 şubat - 08 Şubat )

***3. Takım 295.Etap***

S_A(75,3/75,3/0,0/0,00% ) kilosu aynı
Yakar76 ( 63,5/63,7/-0,2/%-0,31)
se_zen ( 56,0/56,0 /0,00/0,00% ) kilosu aynı
Gırgırına ( 90,6 /89,6/1,0/ 1,10%
nidah ( 59.3 / 59,3 /0,00/0,00% ) izinli
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5/69,5/0,0/0,00%) Kilosu ayni
hilal6030 ( 68,7/68,0/0,7/1,02%)
ekino ( 77,1 / 76 /1.1/ 1.42)
mihracee ( 64,7/64,5/0,2/%0,31)

3. Takım Ortalaması : 0,39 %

Arkadaşlar hepinizin eline sağlık. nerdeyse tek gözüm kapanıyor yorgunluktan ama listeyi hazırlayabildim. Gerçi bana pek bir iş bırakmamışsınız. Hepinize ayrı ayrı teşekkürler. :16:

hilal60300 · 8 Şubat 2013

ekino .!.:
***3. Takım 295.Etap***

S_A(75,3/
Yakar76 ( 63,5/63,7/-0,2/%-0,31
se_zen ( 56,0/
Gırgırına ( 90,6 /89,6/1,0/ 1,10%
nidah ( 59.3 / 59,3 /0,00/0,00% ) izinli
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,00% ) izinli
mattika ( 69,5 /
hilal6030 ( 68,7 / 68 / 0,7 / 0,98 )
ekino ( 77,1 / 76 /1.1/ 1.42
mihracee ( 64,7/64,5/0,2/%0,31

Yanlış hesaplamissimm :1:

ekino · 8 Şubat 2013

zelalperd .!.:
canım adet donemındeyım acayıp tatlı istiyorumç ne yaptıysam olmadı. diger gunlar bos cay ıcmeye alıstım ama sımdı cayla bırlıkte bır kurabıye olsun ıstıodum. mehmet oz den bır tarıf buldum. yanı esım bıle begendı. bence gayet ii

haslanmıs kuru fasulyeyı 1 kasık kakao ıle blendırdan gecırdım.
3 yumurtanın sadece akını kullanıyosun. bembeyaz olana kadar cırptım. 1 cay bardagından az esmer seker koyuyosun. cırpıyosun bıraz daha
sonra fasulyeyı eklıyosun ıcıne. en sonda bıtter cukulata parcalarını atıyosun ıcıne.
cıvık bır kıvamı var. kasıkla tepsiye koydum. 12 adet falan cıktıç pısırdım. sıcakken nefıs. soguyunca bıraz daha fasulye tadını alıyorum ama
rahatsız etmedı hıc. en azından bogazımı, pskolojımı aldattım ii oldu.

zelalcim bana tam olarak fasulye ne kadar kullanıcam, bitter ne kadar yazarsan çok sevinirim belşki yapmak isteyen arkadaşlar da olur, tamamen bitkisel protein :56:

bu arada zelal diyorum ama sakıncası yoktur umarım :40:

sey_ren · 8 Şubat 2013

S_A .!.:
Iyi akamlar kizlar..

Pazar günü vücudumun ölcülerini almistim. Bugünde gecen yazki ölcülerimle eslestirdim. Göbek bölgesinden 4 santim, basen bölgesinden 6,5 santim gögüs bölgesindende 3 santim incelmisim. Kendimi cok iyi hissettim. Demek oluyormus. Yapabiliyormusum. Yillarca ay ben yapamiyorum diyerek kendimi kandirmisim.

Aksam eve geldik ben hemen buzluga yöneldim tavuk eti cikaracam. Birde baktimki cok az et var... Kiyamadim onu kendi diyetime harcamaya Simdi ben o bugün yiyecegim tavuga bir sürü sebze ekler firina atarim hem aksam esimle yeriz hemde ben calisirken esime yemek kalir diye düsündüm. Artik bunlari cok kafaya takiyorum. Harcamalarima dikkat ediyorum.

Bugün light süt aldim. öyle birseyki light sütün fiyati normal sütten iki kat daha pahali. anlamadimki ben bu isi.... yarim kilo yogurt burdaki marketlerde 1,50 ise light yogurtun 180 grami 50 kurus.... kilosu daha karli ne varki light degil.... Maddi skntilarda bunlari ince ince hesaplamaya karar verdim. Dukan diyetinde sürekli protein yeniyor balik yeniyor tavuk yeniyor. Bunlarin ikiside cok pahali. Dukan diyetini yapamayacagim icin üzülüyorum. Cok istiyorum. Sonra düsündüm. Madem öyle bende protein arti sebze yaparim gene bir nevi dukan olmus olur. Hem sebze daha ucuz.

Bundan sonrada ara ögünlerimi yogurt degil havuc yapacagim. vitaminde almis olurum. Ekmegi tamamen kestim. Yarin sabah dukan ekmegi yapacam kendime. Cakma dukan yaparim bende ne yapayim?

maddi skntiya isyan etmiyorum, ama onunla basa cikmaya calisiyorum. ve hersey en ince ayrintisina kadar hesaplamadan geciyor. hernekadar esimle gezip disarda yemek yiyip bir magazada begendigimizi almak istesemde olmuyor. Birgün hersey düzelir insallah

Canım benim ya hayat herkese adil davranmıyor bende sen gibiyim malesef.Diyet yapmak zayıflamak istiyorum ama herşey senin dediğin gibi maddiyata varıp dayanıyor.Eşimiz çocuklarımız varken bir parça tavuğu 1 adet balığı kendimiz yapıp yiyemiyoruz vijdanımız el vermiyor.
Şu diyet süt ve yoğurtları sana BİMden almanı öneririm.Arkadaşımın babası kalite kontrol labaratuvarında çalışıyor ve bildiğin ünlü çok markanın süt ve süt ürünlerinden BİMİN süt ve yoğurtları temiz çıkıyor.
1 litre yarım yağlı veya yağsız süt 1 lira 35 kuruş.Aklında olsun. :1:

Aslında sağlığımız açısında tatlımızı yoğurdumuzu ekmeğimizi kendi evimizde yapsak gerçekten daha kolay kilo verdiğimizi ve daha sağlıklı olduğumuzu görebiliriz.Ben bir yazı okumuştum.Bulursam paylaşayım.Tavuk ile diyet yapmaya çalışan ben aslında kan grubuma göre tavuk eti hindistan cevizi v.s gibi birçok şeyin faydalı olmayacağını yazıyordu.
Kilo vermek istiyorum ama bu yönde şimdilik hiçbirşey yapmıyorum yazık ki. :41:

S_A · 8 Şubat 2013

sey_ren .!.:
Canım benim ya hayat herkese adil davranmıyor bende sen gibiyim malesef.Diyet yapmak zayıflamak istiyorum ama herşey senin dediğin gibi maddiyata varıp dayanıyor.Eşimiz çocuklarımız varken bir parça tavuğu 1 adet balığı kendimiz yapıp yiyemiyoruz vijdanımız el vermiyor.
Şu diyet süt ve yoğurtları sana BİMden almanı öneririm.Arkadaşımın babası kalite kontrol labaratuvarında çalışıyor ve bildiğin ünlü çok markanın süt ve süt ürünlerinden BİMİN süt ve yoğurtları temiz çıkıyor.
1 litre yarım yağlı veya yağsız süt 1 lira 35 kuruş.Aklında olsun.
Aslında sağlığımız açısında tatlımızı yoğurdumuzu ekmeğimizi kendi evimizde yapsak gerçekten daha kolay kilo verdiğimizi ve daha sağlıklı olduğumuzu görebiliriz.Ben bir yazı okumuştum.Bulursam paylaşayım.Tavuk ile diyet yapmaya çalışan ben aslında kan grubuma göre tavuk eti hindistan cevizi v.s gibi birçok şeyin faydalı olmayacağını yazıyordu.
Kilo vermek istiyorum ama bu yönde şimdilik hiçbirşey yapmıyorum yazık ki.

Canım ben yurt dışındayım. Bu yüzden bimden alamam amaönerin için teşekkür ederim

S_A · 8 Şubat 2013

Günaydın kızlar.

Berbat ötesi bir gece geçirdim şuan bu mesajı bile zor yazıyorum bugün nasıl ayakta durabilecem ben ya?

Bütün gece sürekli tuaf rüyalar görüp sürekli uyandım

eşim hiç uyumadı bütün gece

Neoldu bize böyle ya

kafam berbat durumda ya.

GIRGIRINA · 8 Şubat 2013

Günaydın bende isveçi duman ettim kaçamakalrım menümdeki listeyi aşar oldu yeni baştan başlamam gerek eve gelen misaifr yeme düzenim beni göçüttü bunlar bahane olmaz tabide olsun 1 kilo 1 kilour diiyp devam diyorum

Eniba · 8 Şubat 2013

ooooooooooo nerde bu millet
ne yapıyorsunuz kızlar
ben sabahtan beri karpuz gibi yatıyorum.
dünkü menümü yazayım
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 6-7 zeytin
öğle yok
akmama doğru saat 4 te 2 lahmacun ve ayran yedim. o saatten sonra hiçbirşey yemedim. sabah -200 gr ile uyandım . hoş bütün gece açlıktan uyuyamamıştım.
bu günkü menü
sabah 1,5 dilim k.ekmek avuç içi kadar sahanda yumurta 10 tane ziytin
öğle
1,5 lahmacun salata
akşama
çorba yanına karnabahar yapmayı planlıyorum.
benden şimdilik bu kadar herkese iyi akşamlar :32:

cedric20 · 8 Şubat 2013

yakar76 .!.:
ooooooooooo nerde bu millet
ne yapıyorsunuz kızlar
ben sabahtan beri karpuz gibi yatıyorum.
dünkü menümü yazayım
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 6-7 zeytin
öğle yok
akmama doğru saat 4 te 2 lahmacun ve ayran yedim. o saatten sonra hiçbirşey yemedim. sabah -200 gr ile uyandım . hoş bütün gece açlıktan uyuyamamıştım.
bu günkü menü
sabah 1,5 dilim k.ekmek avuç içi kadar sahanda yumurta 10 tane ziytin
öğle
1,5 lahmacun salata
akşama
çorba yanına karnabahar yapmayı planlıyorum.
benden şimdilik bu kadar herkese iyi akşamlar

3.takıma sihirli degnekmı degdı ne herkes yıyerek zayıflıyo artık :1:

yakar bacım sende lahmacun yıye yıye zayıflıcan ozmn=) :46:

ekino · 8 Şubat 2013

kızlar merhaba yarın memlekete gidiyorum onun için 2 çocuk için bavul hazırlamam evi eşime bırakmak için bir kaç düzenleme yapmam lazım anlayacağınız bugün yoğunum yarın yoldayım ertesi gü görüşürüz herkese hafif kaçamaksız günler :3:

zelalperd · 8 Şubat 2013

ekino .!.:
zelalcim bana tam olarak fasulye ne kadar kullanıcam, bitter ne kadar yazarsan çok sevinirim belşki yapmak isteyen arkadaşlar da olur, tamamen bitkisel protein bu arada zelal diyorum ama sakıncası yoktur umarım

canım fasulye hazır haslanmıs kucuk kavanoz kullandım. yaklasık bır bucuk\ ıkı su bardagı kadardı. bitterde bır kare cukulatadan az kullandım.yanı normal butun kare bı cukulata paketınden az bısey kalana kadar koydum. sana kalmıs.orjınal tarıfte 1 kase dı cunku

bu arada bu kurabıyenın bır tanesı bıtter cukulatanızın yag durumuna degıssede yaklasık 22/35 kalorı arasındaymıs. onu da belirtiym

Eniba · 8 Şubat 2013

cedric20 .!.:
3.takıma sihirli degnekmı degdı ne herkes yıyerek zayıflıyo artık yakar bacım sende lahmacun yıye yıye zayıflıcan ozmn=)

inşallah oyledir
dün öğlen yemedim saat dörtte yiyince o saatten sonra caz hariç hiç bir şey yemedim haliyle arada uzun bir zaman oldu gece acliktan uyandım saat 3.5 ta uyandım o derece yani
bugünde dunden kalan vardı yemekleri cope atmam dunden bir kalanları ısıttım yedim az önce de sadece bir tabak çorba ictim
inşallah dediğin gibi yiye yiye zayıflar kurtulurum
birde yazında kinaye hissettim sanki ya da ben yanlış anladım

zelalperd · 8 Şubat 2013

selamlar hanımlar

sonunda regloldum. ıkı gune soner sıslık ve tatlı manyaklıgım.
monumu yazayım

SABAH
kayısı
1 dilim cavdar ekmek
az bıraz peynir
1 dilim pastırma
cay

OGLEN
2 grıssını
ayran
ve ıkı kurabiye cayla

AKSAM
manterlı et sote salata

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

E.Z

E.Z

Aktif Üye

E.Z

Aktif Üye

Popüler Üye

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

Popüler Üye

E.Z

E.Z

Nirvana

illaki gidecek.

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

illaki gidecek.

Aktif Üye

Benzer Konular