- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
kullanıcı panelinde bir yer var oraya yapıştırıyosun adresi.
yrıntılı anlatım kk da anasayfada olcak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
kullanıcı panelinde bir yer var oraya yapıştırıyosun adresi.
yrıntılı anlatım kk da anasayfada olcak
bazen belimden düşürdükçe acayip ses çıkıyor...alt kattaki komşuya fazla ses gitmese bari
şimdide tarçın +karanfilli çayımı içiyorum:126:bugün baya hareketli geçti sevindim doğrusu
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Tam iki saattir kafayi yemek üzereyim. canim sekerli birseyler istiyor ya.
resmen o bir kac bisküviye veya cikolataya iste sekere vücudumun ihtiyaci oldugunu hissediyorum.
ama esimle eve hicbisey almadik. evde kacamak namina bitek ekmek var baskada bisey yok..
birazdan süt icip yatacam sekerli birsey yiyemedigim icin resmen basim agiridi...
resmen o bir kac bisküviye veya cikolataya iste sekere vücudumun ihtiyaci oldugunu hissediyorum.
ama esimle eve hicbisey almadik. evde kacamak namina bitek ekmek var baskada bisey yok..
birazdan süt icip yatacam sekerli birsey yiyemedigim icin resmen basim agiridi...
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Okudugum kadariyla herkes yeni kurallarimizi kabul etti.
Bugünde baya okudum yazilan mesajlari menüler paylasilmis mesaj sayilari yazilmis.
Ben henüz alisamadim mesajimin baslgina sayisini yazmaya. Ama insallah yarin unutmayip yazacagim bende.
Hadi iyi geceler kizlar bana süper motivasyon oluyorsunuz
Bugünde baya okudum yazilan mesajlari menüler paylasilmis mesaj sayilari yazilmis.
Ben henüz alisamadim mesajimin baslgina sayisini yazmaya. Ama insallah yarin unutmayip yazacagim bende.
Hadi iyi geceler kizlar bana süper motivasyon oluyorsunuz
...yoğurt varsa 1 -2 kaşık yoğurt ye ...birde tarçın varsa sütün üzerine tarçın serp iyi gelir tatlı krizine
evet canım elimizden geleni yapmaktan başka çare yoksonuçta bu tür gereksiz insanlar heryerde var...birde ben tam bir balık kadını olduğum için bazen gereğinden fazla da taktığım oluyor...her ne kadar boş vericem desem de olmuyor bazen...
ilk kilo vermeye başladığımda sanki soracak başka kişi yokmuş gibi bahsetiğim kişiye nasıl ...abla kilo vermişmiyim dedim...2 kg verdimya çok mutluyum ben...cevap bilmemki aynı gibisin...pek belli olmuyor falan dedi...öyle bile olsa niye moral bozuyorsun kardeşim..dimi ama...neyse günler haftalar geçti..şimdi sürekli neler yapıyorsun diye soruyor....bende safım ya gezme ortamında yaptıklarımı anlatmaya başladım ...bu sefer de aaa hiç uğraşamam demezmi onca kişinin yanında ...senmisin onu diyen bende ona inat dahada hırslandım...ama artık ye yaptığımı söylemiyorum...inat benim değilmi
evet ya vardır öyle uyuzlar seni beğenmez dibinden de ayrılmaz....bende bir öğretmen arkadaşa -ki yaklaşık sen de 90 ben diyim 100 belki daha da fazladır- zamanında diyet listemi istediği için hazırladım verdim....hem güldü 2 kaşık makarna veya pilav açıklamalarına hem de bu bana çok ağır geldi dedi....bütün teneffüsüm boşuna gitmişti....işte kedi ve ciğer meselesi....
Günlük menüm. Ya da dünkü menüm.
Kahvalti
1 yumurta, yarim domates, 5 zeytin, 1 actimel icecek ve 2 dilim diyet ekmek üzerine sürülmüs light labne peynir. Bolca da maydonoz. Cesit bol ama kalorisi az olan seylerdi.
Ara: 1 avuc ici badem
2. ara: 1 muz
Öglen: 1 tabak dana etinden tas kebabi, 1 kase yogurt ve salata
Aksam: Izgara balik, salata ve mercimek corbasi 1 kase. Yarim dilim kepekli ekmekle...
Kahvalti
1 yumurta, yarim domates, 5 zeytin, 1 actimel icecek ve 2 dilim diyet ekmek üzerine sürülmüs light labne peynir. Bolca da maydonoz. Cesit bol ama kalorisi az olan seylerdi.
Ara: 1 avuc ici badem
2. ara: 1 muz
Öglen: 1 tabak dana etinden tas kebabi, 1 kase yogurt ve salata
Aksam: Izgara balik, salata ve mercimek corbasi 1 kase. Yarim dilim kepekli ekmekle...
iyi geceler kızlar bu saatte ancak girebildim çok yorgunum bu hafta kaynımı evlendiriyoruz siz bu msjı okurken ben istanbul yollarında olacağım hala hazırlık yapıyorum kına elbisesi nikah düğün derken öldüm birde çocuk olunca hazırlık bitmiyor inşallah gittiğim yerde net bulurum yoksa pazartesiye kadar anlayış istiyorum sizden butünkü menüm
kahvaltı
2 kaşık çökelek yarım yumurta 2 dilim ekmek
ara
1 elma
öğle
1 kase çorba 4 kaşık makarna yoğurt
ara
yeşil çay 1 kurabiye
akşam
3 köfte 5 yemek kaşığı sebze 1 dilim ekmekpatlıcan salatası
ara çay
12 bardak su
iyi geceler herkeze tekrar görüşene kadar iyi zayıflamalar:)
kahvaltı
2 kaşık çökelek yarım yumurta 2 dilim ekmek
ara
1 elma
öğle
1 kase çorba 4 kaşık makarna yoğurt
ara
yeşil çay 1 kurabiye
akşam
3 köfte 5 yemek kaşığı sebze 1 dilim ekmekpatlıcan salatası
ara çay
12 bardak su
iyi geceler herkeze tekrar görüşene kadar iyi zayıflamalar:)
Günaydin Arkadarlar,
Tartildim sabah ve güzel bir sonuc aldim, sanirim bu sefer olacak bu is. Herkese diyette istikrarli bir gün dilerim. Ayrica, kilo bildirimini Cuma günü yapiyoruz degil mi? Diger guruplarla mi yarisiyoruz? Nasil bir konsept var bu yarista?
Birde dikkat ettim kizlar, hep kacamaklar var, motive eksikligi var gibi. Bence bu konularda telkinlerde bulunalim birbirimize.
Tartildim sabah ve güzel bir sonuc aldim, sanirim bu sefer olacak bu is. Herkese diyette istikrarli bir gün dilerim. Ayrica, kilo bildirimini Cuma günü yapiyoruz degil mi? Diger guruplarla mi yarisiyoruz? Nasil bir konsept var bu yarista?
Birde dikkat ettim kizlar, hep kacamaklar var, motive eksikligi var gibi. Bence bu konularda telkinlerde bulunalim birbirimize.
- 8 Ekim 2008
- 2.093
- 1.377
- 698
sabah
.....
öğle
3dilim yumurtalı ekmek kızartması
1 kk peynir
1zeytin
akşam
1porsiyon ızgara tavuk
1dilim ekmek
ara
1avuç çekirdek
menüm berbat iyisiyle kötüyle çekinerek yazdım ne derseniz deyin hakediyorum
olurmu hilalcim sen rahat ol ya nasılsa sen fazla kilolu değilsin kızartmalı ekmekk daha güzeldir hele çekirdek off siyorum ye sen tatlım ye hazirana daha çok vaaarrrrrrr :)
- 8 Ekim 2008
- 2.093
- 1.377
- 698
günaydın dünkü menüm
sabah kahve
öğle 1 tbak çorba 1 tabak suluköfte
ara 1 elma
akşam karnıbahar yoğurt + 1 elma
20 dk trambolin zıplama her gün 5 er dk arttırıyorum
hanımlar spor yapmayanlarımız var gerçi ev hanımlarına bişey diyemiyorum çocuk ev derken zaten baya harketli oluyorklar ama tembel varsa içinizde benim gibi kaldır kız poponu diyorummmmmmm
sabah kahve
öğle 1 tbak çorba 1 tabak suluköfte
ara 1 elma
akşam karnıbahar yoğurt + 1 elma
20 dk trambolin zıplama her gün 5 er dk arttırıyorum
hanımlar spor yapmayanlarımız var gerçi ev hanımlarına bişey diyemiyorum çocuk ev derken zaten baya harketli oluyorklar ama tembel varsa içinizde benim gibi kaldır kız poponu diyorummmmmmm
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Hayır hayır biz hiç kötü değiliz tı tı tı tı hayır kötülük yok içimizde
Sabah canım pek bişey istemedi içinsen bir ses boşver evde ne yiyeceksin istasyonda güzel bir çikolatalı ekmek alırsın dedi
bende kibarca hayır tş ederim dedim ( emin olun kibar değildim )Sabah evden cıkmadan yarım bardak yaa belki 4 yudumm süt içtim.
Şimide ara öğün olarak kuruyemiş yiyorum öğlen ne yiyeceğimi bilmiyorum ama büyük ihtimal gene salata olacak.
Kıvılcım, evet kilo bildirimini cuma yapıyoruz fakat sen dahil bütün yeni yarışmacılarımız bu hafta listede olmayacaklar. Kurallar gereği deneme süreciniz var. Birdahaki cumaya listede olacaksınız. Evet diğer takımlarla yarışıyoruz. İlk 3 e giren takımlar ve ilk 3 e giren yarışmacılar oluyor yani listesi yapılıyor derecelerin.
