• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

menü:
sabah:
1 yumurta
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
yoğurt
2 dilim ekmek

ara:
yarım armut

akşam:
1 kase sütlü keşkek çorbası
1 tabak kuru bamya
salata, yoğurt
2 tk pekmez

ara: yarım elma, yarım portakal

spor:
40 dk koşu bandında yürüyüş
su 4 litreyi geçmişim sanırım
 
mattika .!.:
menü:
sabah:
1 yumurta
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
yoğurt
2 dilim ekmek

ara:
yarım armut

akşam:
1 kase sütlü keşkek çorbası
1 tabak kuru bamya
salata, yoğurt
2 tk pekmez

ara: yarım elma, yarım portakal

spor:
40 dk koşu bandında yürüyüş
su 4 litreyi geçmişim sanırım
Genişletmek için tıkla...

canım menünde sporunda çok güzel göründü gözüme..birde kuru bamya yemeğin...:1::1::1:
 
Günaydın kızlar

Ne çok yoruldum anlatamam

Çalıştım eve geldim evi süpürdüm topladım yarın misafir var..

Ama ev de haala çok iş var.

Sonra anneme gittim saçını boyadım annemin şimdide evdeyim kalkıp iş yapmam gerekiyor ama hiç halim yok kızlar ya:(((

Yoğunluktan burayada yazamadım.


Gırgırına bacım istersen izine ayrıl. Uzun bir süre tartılma. Mattikanın dediği gîbide şok diyetleri bırak. İstersen diyetisyene git bacım.

Sen seni en iyi tanıyansın.
 
kızlar bu 2hafta kilo bildirimi yapamıyormuşum ama bu sabah tartılldım 67.2 oldum 1 kilo vermişim
hemen hemen 1 haftada inşallah geriside gelir
yardım ve önerilerinizi bekliyorum :)
 
günaydın kızlar..
kilom gramı gramına aynı geçen haftayla.
şimdi bildireyim de öğlene kadar vaktim olmayabilir bi daha.
 
***3. takım 302. etap***

S_A(74.8/0,0/0.0/0,0%)
Yakar76 (63,9/0,0/0.0/0,0%)
Gırgırına ( 84,5/0,0/0.0/0,0%)
nidah ( 59.4/0,0/0.0/0,0%)
mattika ( 68,3/ 68,3/ 0,0/ 0,0%) kilosu aynı
hilal60300(66.1/0,0/0.0/0,0%)
ekino ( 75.9/0,0/0.0/0,0%)
Karaca28 (64,5/0,0/0,0/0,00%) diskalifiye oldu
CINARINANNESI (66,3/0,0/0,00%)
Sportie (66,0/0,0/0.0/0,0%)
BLUEDENIZ (62,4/0,0/0.0/0,0%)
Phatosh07 (58,8/0,0/0.0/0,0%)

geçen haftanın sonuç listesine göre düzenledim kızlar, herkes bildirimini listeye ekleyerek yaparsa bugün başkan yok hata olmasın.
herkes kontrol etsin anladığı kadarıyla.
karaca paylaşım yapmıyo 3 haftadır sadece cumaları geç saatte kilo bildiriyo, diskalifiye olcak bu yüzden.
 
Günaydııın

Mattika eline sağlık canım. Evet karaca 28 doğru dürüst paylaşım yapmıyordu. :(

Benimde kilom aynı :43: listeye ekleyeyim.
 
***3. takım 302. etap***

S_A(74.8/0,0/0.0/0,0%) kilosu aynı
Yakar76 (63,9/0,0/0.0/0,0%)
Gırgırına ( 84,5/0,0/0.0/0,0%)
nidah ( 59.4/0,0/0.0/0,0%)
mattika ( 68,3/ 68,3/ 0,0/ 0,0%) kilosu aynı
hilal60300(66.1/0,0/0.0/0,0%)
ekino ( 75.9/0,0/0.0/0,0%)
Karaca28 (64,5/0,0/0,0/0,00%) diskalifiye oldu
CINARINANNESI (66,3/0,0/0,00%)
Sportie (66,0/0,0/0.0/0,0%)
BLUEDENIZ (62,4/0,0/0.0/0,0%)
Phatosh07 (58,8/0,0/0.0/0,0%)
 
herkese günaydın


güzel bir hafta sonunun başlangıcı olsun :16::16::16:

gırgırnacım çok geçmiş olsun, canım iyice dinlenmene bak, diet konusunda en doğru kararı sen kendin vereceksin elbetteki, ama kararın ne olursa olsun, burada mutlaka ol çok özlerim seni :5:

mattikacım ve s_a cım aynen bende de kilo yerinde takıldı, sebebini biliyorum ben, hiç spor yok ondan tabi, hiç imkanım olmadı maalesef nasıl canım sıkılıyor şu spora gidemediğim zaman, bu hafta bizim bakıcı da hasta çocuğu ordan oraya sürüklüyoruz, iyice rafa kaldırdım sporu ah ahh:5:

bakalım bugün takımın hali ne olacak :44:

bir sonraki mesajımda listeyi düzenler revize ederim
 
3. takım 302. etap***

S_A(74.8/0,0/0.0/0,0%) kilosu aynı
Yakar76 (63,9/0,0/0.0/0,0%)
Gırgırına ( 84,5/0,0/0.0/0,0%)
nidah ( 59.4/0,0/0.0/0,0%)
mattika ( 68,3/ 68,3/ 0,0/ 0,0%) kilosu aynı
hilal60300(66.1/0,0/0.0/0,0%)
ekino ( 75.9/0,0/0.0/0,0%)
Karaca28 (64,5/0,0/0,0/0,00%) diskalifiye oldu
CINARINANNESI (66,3/0,0/0,00%)
Sportie (66,0/0,0/0.0/0,0%) kilosu aynı
BLUEDENIZ (62,4/0,0/0.0/0,0%)
Phatosh07 (58,8/0,0/0.0/0,0%)
 
günaydın bayanlar
200 gr vermişim, çok mutlu değilim ama çok ta fena değil

geçen haftaki kilo:66,3
bu haftaki kilo 66,1
hesaplamayı da hatırlayıp yapacam :26:unuttum
 
sportie .!.:
herkese günaydın


güzel bir hafta sonunun başlangıcı olsun :16::16::16:

gırgırnacım çok geçmiş olsun, canım iyice dinlenmene bak, diet konusunda en doğru kararı sen kendin vereceksin elbetteki, ama kararın ne olursa olsun, burada mutlaka ol çok özlerim seni :5:

mattikacım ve s_a cım aynen bende de kilo yerinde takıldı, sebebini biliyorum ben, hiç spor yok ondan tabi, hiç imkanım olmadı maalesef nasıl canım sıkılıyor şu spora gidemediğim zaman, bu hafta bizim bakıcı da hasta çocuğu ordan oraya sürüklüyoruz, iyice rafa kaldırdım sporu ah ahh:5:

bakalım bugün takımın hali ne olacak :44:

bir sonraki mesajımda listeyi düzenler revize ederim
Genişletmek için tıkla...

ya bazen çok istediğimizi şeyleri yapamıyouz malesef, çalışan anne olmak bebekler küçükken daha zor oluyor galiba, ben bazen evde kendime 5 dakika ayıramıyorum, asla şikayet değil Allah ım isteyen herkese versin ama yaptığımız programlar alt üst olabiliyor. o yüzden topalrlarsın ben sana çok güveniyorum, bu hırsın, azmin beni de etkiliyor, moral bozmak yooook. kitlendik hedefe sen ilk anneler gününde incecik olacaksın :16:
 
gırgırına canım, herkesin dediği gibi sen kendin için en iyisini bilirsin, bazen durup bir dinlemek kendini iyi gelir. Ama takımı bırakma, herkes gibi bende seni çok özlerim, bizi kendinden mahrum etme:14:
 
CINARINANNESI .!.:
ya bazen çok istediğimizi şeyleri yapamıyouz malesef, çalışan anne olmak bebekler küçükken daha zor oluyor galiba, ben bazen evde kendime 5 dakika ayıramıyorum, asla şikayet değil Allah ım isteyen herkese versin ama yaptığımız programlar alt üst olabiliyor. o yüzden topalrlarsın ben sana çok güveniyorum, bu hırsın, azmin beni de etkiliyor, moral bozmak yooook. kitlendik hedefe sen ilk anneler gününde incecik olacaksın :16:
Genişletmek için tıkla...

canımcım çok tatlısın, :54:

bende kendime güveniyorum, hedefim nisana 65 ile girmekti ama olmadı yaaa:84:
 
herkese günaydın kızlaar
önce kilo bildirimimi yapayım

geçen hafta:58.8
bu hafta : 58.4
fark: 0.4
yüzde: %0,68

bu hafta beklediğimden daha fazla gitmiş çünkü regl olacağım ve aşırı şiştim ama yine de çok mutlu eden bir sonuç değil. kızlar haftaya bomba gibi olmalıyız ve bu haftayı telafi etmeliyiz!
 
3. takım 302. etap***

S_A(74.8/0,0/0.0/0,0%) kilosu aynı
Yakar76 (63,9/0,0/0.0/0,0%)
Gırgırına ( 84,5/0,0/0.0/0,0%)
nidah ( 59.4/0,0/0.0/0,0%)
mattika ( 68,3/ 68,3/ 0,0/ 0,0%) kilosu aynı
hilal60300(66.1/0,0/0.0/0,0%)
ekino ( 75.9/0,0/0.0/0,0%)
Karaca28 (64,5/0,0/0,0/0,00%) diskalifiye oldu
CINARINANNESI (66,3/0,0/0,00%)
Sportie (66,0/0,0/0.0/0,0%) kilosu aynı
BLUEDENIZ (62,4/0,0/0.0/0,0%)
Phatosh07 (58,8/58,4/0.4/0,68%)
 
günaydın kızlar:16:az kalorili ve keyifli bir gün olsun diyorum ve de bu haftaki kilo bildirimimi yapıyorum....

geçen hafta : 62.4 kg
bu hafta : 61.9 kg
giden : 0.5 kg
 
GIRGIRINA .!.:
Hayırlı akşamlar bende işe gitmedim büütün gün yattım boğazlarım şişti diyet konusuna hiç girmiyim yok benden bi halt olmaz şu diet konusunu aklımdan çıkarmak isityorum takımdanda ayrılmak istiyorum ama dediğim gbi takımdan çünkü misafir olarak yine düzenli yazıcam sadece tartılmak istemiyorum artık yarın son kes tartılcam bidahada tartılmıcam verdiğimi görünce yemeye başlıyorum cuma günü takıma karşı sorumluluğum olduğu için diet yapıp dahada iştahalnıyorum bide böle deniycem bakalım
Genişletmek için tıkla...

listede olup-olmamak çok önemli değil,ama bize mutlaka yaz canm,ve çok geç olmadan bu işi hallet.peşini bırakma!!

sonra yaş yetmiş iş bitmiş oluyo mazallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
736
Suslucicek35
S
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Muhendoz
M
S
Bir derdim var anlatacak kimsem yok..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
key23
key23
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X