Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sportie · 2 Nisan 2013

yaqmur199 .!.:
kızlaar kendimi tuttum ve ekmek yemedimm menüm şöylee : orta boyda kabak dolması + bol yoğurt.. bukadarrr ara olarak daha sonra portakalımı yiyeceğimm

tebrik ederim yağmurcum, bu iradeni akşam da devam ettir aman, eğer çok acıkırsan bir iki galeta gibi bir şey de atıştırabilirsin akşamüzeri. Akşam yemeğini de abartmazsın :34:

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

sportie .!.:
tebrik ederim yağmurcum, bu iradeni akşam da devam ettir aman, eğer çok acıkırsan bir iki galeta gibi bir şey de atıştırabilirsin akşamüzeri. Akşam yemeğini de abartmazsın

bana akşam yemeği için öneride bulunurmusunuz arkadaşlarr :)

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

hilal60300 .!.:
Günaydın kızlar hala yatıyorum ben siz çalışın

dün doktora gittim iğne yapmadılar aradan 3gün zaman geçmiş diye antibiyotik verdi tansiyonumu ölçtü 8e 4 çıktı tansiyonum hergün böyle çok düşük başım dönüyo yarın tahlil yaptırmaya gitcm büyük ihtimal kansizliktan oluyor bakalım hayirlisi..

@yelizcm bende çoğu zaman rüyamda bişeyler yediğimi görüyorum sabah kalktigimda pisman oluyorum

@cinarın annesi bacım bende önceden 31 beden pantolon sıkıyordu şimdi 29a düştü

@sportie bacım doğru diyorsun bu ay verelim kilolari ben karar verdim bu ay mezun olcm!

walla süpersin Hilal cim, bu ay sana mezuniyet töreni yapalım. Bu arada çok geçmiş olsun, kansızlık veya yorgunluk olabilir, tahilleri ihmal etme.

S_A .!.:
Kızlar bu ay hepimizin hedefi en az 3 kilo vermek olsunmu ne dersiniz?

sportie nin dediği gibi 3 te yetmez 5, 5 te yetmez 7 dice ama o kadarı olmaz sanırım, şarkının gazına geldim :35:

ama 3-5 ne verbiliyorsak.

yaqmur199 .!.:
kızlaar kendimi tuttum ve ekmek yemedimm menüm şöylee : orta boyda kabak dolması + bol yoğurt.. bukadarrr ara olarak daha sonra portakalımı yiyeceğimm

yaqmur199 .!.:
bana akşam yemeği için öneride bulunurmusunuz arkadaşlarr :)

süper olmuş afiyet olsun, akşama da bol yeşillikli ton balıklı filan bir salata şahane olmaz mı?

mattika · 2 Nisan 2013

selam kızlar..
sabahın köründe kalktık oğlanla beraber, bu saatlerin alınması çocuğun düzenini bozdu ya eski düzen gitmeye çalışıyo kafası karıştı.
sabah oğlan tekrar uyuyunca yürüyüş yapayım dedim ama uyuyamadı öğlene kadar. o uyuyunca yürüdüm ama aç aç okadar vakit bekleyince doymadım kahvaltıda bi türlü. hadi o önemli değil süt yoktu demin hiç. yazık gelir diye uğraştı ama gelmedi.
bebekle spor bu kadar oluyo, sporsuz kilo verilmiyo. of yani

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

olmaz mıııı :1:

diyet listeleriyle pek aram yok , zaten çalıştığım için aram olsada uyamıyorum. O bakımdan yemeklerimi azalttım gördüğünüz gibi :1:

akşam salata yemek en güzelii

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

kızlar ben öğlen makarna yedim

patlıcan yemeği vardı, kızarmış patlıcan filan, yanık ızgara vardı, bende az makarna yedim yoğurtla, ne dir cezam :14:

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

mattika .!.:
selam kızlar..
sabahın köründe kalktık oğlanla beraber, bu saatlerin alınması çocuğun düzenini bozdu ya eski düzen gitmeye çalışıyo kafası karıştı.
sabah oğlan tekrar uyuyunca yürüyüş yapayım dedim ama uyuyamadı öğlene kadar. o uyuyunca yürüdüm ama aç aç okadar vakit bekleyince doymadım kahvaltıda bi türlü. hadi o önemli değil süt yoktu demin hiç. yazık gelir diye uğraştı ama gelmedi.
bebekle spor bu kadar oluyo, sporsuz kilo verilmiyo. of yani

kıyamam ben ona, kıyamam kuzu, ben emzirirken kuru incir çok iyi gelmişti sütüme, sütümün çok azaldığı bir zaman 3-4 tane kuru inciri kaynatup hem suyunu içiyordum ve incirleri yiyordum. Karatay da kuru inciri öneriyor ya bir dene istersen,

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

yaqmur199 .!.:
olmaz mıııı diyet listeleriyle pek aram yok , zaten çalıştığım için aram olsada uyamıyorum. O bakımdan yemeklerimi azalttım gördüğünüz gibi akşam salata yemek en güzelii

aynı sorunu bugün bende yaşadım, patlıcan yemeği o kadar ağır görünüyodu ki mecburan az makarna yedim, çok suçluluk hissediyorum:26:

mattika · 2 Nisan 2013

CINARINANNESI .!.:
kızlar ben öğlen makarna yedim

patlıcan yemeği vardı, kızarmış patlıcan filan, yanık ızgara vardı, bende az makarna yedim yoğurtla, ne dir cezam

karatay ya da dukan gibi bi diyet yapmıyosan öğle yemeğinde makarna yiyebilirsin. ölçülü yedikten sonra tabi. niye herşeye ceza olsun yahu. gönül ister her öğünde sebzeli etli bol salatalı menülerimiz olsun ama şartlara göre işte.

mattika · 2 Nisan 2013

CINARINANNESI .!.:
kıyamam ben ona, kıyamam kuzu, ben emzirirken kuru incir çok iyi gelmişti sütüme, sütümün çok azaldığı bir zaman 3-4 tane kuru inciri kaynatup hem suyunu içiyordum ve incirleri yiyordum. Karatay da kuru inciri öneriyor ya bir dene istersen,

ben de kıyamadım. bi an bencillik ediyorum gibi geldi. hamileyken bu kadar yağ bağlamam benim suçumdu oğlumun değil. şimdi kilo vercem diye sütsüz mü kalsın. ek gıdaya geçti ama daha 6 aylık hem de nasıl düşkün mem mem diye peşimde. ayda 1-2 kilo versem bana yeter. bu hafta 1 kilo vereyim diye hırslandım sporu ihmal etmeyeyim dedim ama olan çocuğa oldu. en iyisi ben eski düzen devam edeyim az olsun yavaş olsun varsın 3 ayda 10 kilo vereceğime 5 kilo vereyim oğlum doysun sütüne.
aslında diyet spor sütü azaltmıyo ama biri olmalı yanında yardımcı saatli yiyip içmek gerekiyo herşeyden.

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

mattika .!.:
ben de kıyamadım. bi an bencillik ediyorum gibi geldi. hamileyken bu kadar yağ bağlamam benim suçumdu oğlumun değil. şimdi kilo vercem diye sütsüz mü kalsın. ek gıdaya geçti ama daha 6 aylık hem de nasıl düşkün mem mem diye peşimde. ayda 1-2 kilo versem bana yeter. bu hafta 1 kilo vereyim diye hırslandım sporu ihmal etmeyeyim dedim ama olan çocuğa oldu. en iyisi ben eski düzen devam edeyim az olsun yavaş olsun varsın 3 ayda 10 kilo vereceğime 5 kilo vereyim oğlum doysun sütüne.
aslında diyet spor sütü azaltmıyo ama biri olmalı yanında yardımcı saatli yiyip içmek gerekiyo herşeyden.

ben de işe başlamadan yürüyüşe başlamıştım, yoğrunluk sütü azaltıyormuş, gerçi bünyeden bünyeye değişebilir, ama sen kendini en iyi tanıyan olarak programını değiştir bacım, öyle çok kilo lu de değilsin, zaten sütün bitince kilolar da hoooop diye gidecek. Ama oğluşunun o süte ihtiyacı var. dediğin gibi 10 olmasın 5-6 olsun.

ekino · 2 Nisan 2013

sportie .!.:
canım allah kolaylık versin, benim tontuk'umda uykusuz bir bebek, yeni doğduğunda günde toplam 8 saat uyku var yoktu sinir oluyordum, şimdi daha iyi ama sabahın 6'sında dikiliyor, hafta arası sorun olmuyor çalıştığım için ama haftasonu nedir bilmiyor tabi

ekinocum 3 kilo nedir ki sen 5 kilo da verirsin bu ay bence

büyüsünler bu seferde anne biraz dahaaaaaaa diye yalvarırlar, neyse büyüsünlerde o günleri görelim inşallah....ama bu günler zor yani...
gitsin bıngıllar 3 er 5 er.... :1:

yaqmur199 .!.:
bana akşam yemeği için öneride bulunurmusunuz arkadaşlarr :)

yağmurcum fasulyeyi haşlayıp 7 şer kaşık şeklinde buzdolabı poşetlerine koyuyorum....yemeğim olmadığı zamanlarda bir poşet çıkarıp mikrodalgada ısıtıyorum, bunun altına salata malzemelerini koyup üzerine 1 tatlı kaşığı z yağı ve bol limon kimyonla karıştırıp yiyiyorum çok nefis oluyor, bu akşam için fasulyeyi haşlamak geç olabilir ama diğer günler için hazırlayıp koyarsan çok rahat oluyor....

mattika .!.:
ben de kıyamadım. bi an bencillik ediyorum gibi geldi. hamileyken bu kadar yağ bağlamam benim suçumdu oğlumun değil. şimdi kilo vercem diye sütsüz mü kalsın. ek gıdaya geçti ama daha 6 aylık hem de nasıl düşkün mem mem diye peşimde. ayda 1-2 kilo versem bana yeter. bu hafta 1 kilo vereyim diye hırslandım sporu ihmal etmeyeyim dedim ama olan çocuğa oldu. en iyisi ben eski düzen devam edeyim az olsun yavaş olsun varsın 3 ayda 10 kilo vereceğime 5 kilo vereyim oğlum doysun sütüne.
aslında diyet spor sütü azaltmıyo ama biri olmalı yanında yardımcı saatli yiyip içmek gerekiyo herşeyden.

benimde azaldı sütüm bu iş bulduğunu yemeyle olmuyo,bir de benim uykusuzluk baya etkiliyor sütümü....sana y.lisansla ilgili msj gönderdim özeldern bakabildinmi mattika

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

burda da emzıren annelerımız varmış =) ben de emzırıyorum 5. bucuk aydır.. dıyetısyen kontrolunde kılo verıyorum oglum 3 aylık oldugunda basladım gıtmeye.. bayaaa faydası var.. sızın yarışmanız nasıl oluyor acaba??

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

Ekino deniycem canım teşekkür ederim :16:

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

CINARINANNESI .!.:
aynı sorunu bugün bende yaşadım, patlıcan yemeği o kadar ağır görünüyodu ki mecburan az makarna yedim, çok suçluluk hissediyorum:26:

canım makarna yemişsin tamam bukadar sorun etme ama eğer bidaha suçluluk hissediceksen yoğurt ve 1 dilim ekmek ye buda iyi bi menü :1:

ben bazen böyle yapıyorum

CINARINANNESI · 2 Nisan 2013

yaqmur199 .!.:
canım makarna yemişsin tamam bukadar sorun etme ama eğer bidaha suçluluk hissediceksen yoğurt ve 1 dilim ekmek ye buda iyi bi menü ben bazen böyle yapıyorum

süpermiş hakkatten

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

mattika .!.:
selam kızlar..
sabahın köründe kalktık oğlanla beraber, bu saatlerin alınması çocuğun düzenini bozdu ya eski düzen gitmeye çalışıyo kafası karıştı.
sabah oğlan tekrar uyuyunca yürüyüş yapayım dedim ama uyuyamadı öğlene kadar. o uyuyunca yürüdüm ama aç aç okadar vakit bekleyince doymadım kahvaltıda bi türlü. hadi o önemli değil süt yoktu demin hiç. yazık gelir diye uğraştı ama gelmedi.
bebekle spor bu kadar oluyo, sporsuz kilo verilmiyo. of yani

sanırım dıyet yaparken sutunun azaldıgından şıkayetcısın, cok uzuldum :5:

bnde hıc oyle bır sorun olmadı, daha cok arttı sütüm.. 2 saatte bır yemek yemeye bak.. benım 3 ana 6 ara ögunum var..
sabah 6bucukta emzırmeye kalkıyorum o zaman 2 kayısı 2 cevız atıyorum ve 2 bardak su, sonra 8-9 kahvaltı peynır yumurta maydonoz dereotu ıkı ekmek domates falan, sonra 11 de elma 3 badem ya da 1 cevız, 13'te oglen yemegı genelde et turunu oglen tuketıyorum yağdan yaksın dıye, 15te 2 elma 17de emzırme cayı 3 kurabıye ya da 1 paket dıyet bıskuvı, 18-19da da akşam sebze yemegımı yogurdumu ve booool salatamı 1 dılım ekmekle yıyorum.. 20'de 1 meyve, 22'de de 2 etımek bır dılım peynır ya da bır ayran bır ekmek yıyorum.. bu şekılde ben kılo verdıgıme gore herkes verır.. yemeklerımın olcusu de epey cok, sebze yemegım 10 kaşık, baklagıller 12 kaşık, etım 200 gram falan.. sen bıraz daha yıyerek vermeye odaklan..

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

mattika .!.:
ben de kıyamadım. bi an bencillik ediyorum gibi geldi. hamileyken bu kadar yağ bağlamam benim suçumdu oğlumun değil. şimdi kilo vercem diye sütsüz mü kalsın. ek gıdaya geçti ama daha 6 aylık hem de nasıl düşkün mem mem diye peşimde. ayda 1-2 kilo versem bana yeter. bu hafta 1 kilo vereyim diye hırslandım sporu ihmal etmeyeyim dedim ama olan çocuğa oldu. en iyisi ben eski düzen devam edeyim az olsun yavaş olsun varsın 3 ayda 10 kilo vereceğime 5 kilo vereyim oğlum doysun sütüne.
aslında diyet spor sütü azaltmıyo ama biri olmalı yanında yardımcı saatli yiyip içmek gerekiyo herşeyden.

ayy canım benim nasılda sevimlidir oo :1:

bencede canım çocuğn rızkını kesip pişman olcağına az az ver çok daha iyi

yaqmur199 · 2 Nisan 2013

kızlar nasıll :1:

becerebildim mi eklemeyi bilmiyorum inşallah olmuştur. bundan sonra faik diyetindeyim :33:

LESA76 · 2 Nisan 2013

takımımın hafif tombiş cici anneleri....bebişlerin mamalarını azaltmayın bakimmmm :20:

zaten bilinçli vede dikkat ederek kilo veriyorsunuz....çok spor yapamasanızda emzirirken spor yapanlardan dahada fazla kalori harcıyorsunuz....sizde bu irade ve de kilo verme arzusu olduktan sonra varsın 1_2 ay daha geç gitsin kilocuklar.....yeterki bebişler sütsüz kalmasın :emir_bebek:

bu arada da bugün bende sebebini çözemediğim bir baş dönmesi ve halsizlik var :50:

bahar havası çarptı galiba....öğle yemeğimide yedim ama nafile :31:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden DYG

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden DYG

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular