Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yaqmur199 · 8 Nisan 2013

Selam kızlaaarr menümü paylaşıyım..

Sabah sadece dilim kepek ekmek

ara tane yulaflı kepekli form bisküvi

Öğlen: kuru fasülye yemeği + buçuk dilim kepek ekmeği, cacık ve acı sivri biber

ara tane yulaflı kepekli form bisküvi

akşam porsiyon kuş başı et + buçuk dilim tam buğday ekmeği + salata + meyveli soda

bugünlük bukadar kızlaar

mattika · 8 Nisan 2013

selam kızlar..
bu hafta misafirim var paylaşımdan izinli olayım. cumaya da gelemeyebilirim. bi hafta izin olunca kilosu aynı yazılıyodu sanırım öyle bişey yaparsınız.
yakar geçmiş olsun, acil şifalar..

S_A · 9 Nisan 2013

Mattika, tabii canim kilonu ayni yazariz.. not edeyim hemen. :34:

Bugün yediklerim

sabah: 1 parca ekmek, salatalik domates 2 has. yumurta, beyaz peynir kasar, 1 bardak light süt
aksam: 5 tane zeytinyagli sarma 1 tane zeytinyagli biber dolmasi, yogurt, salata, teretür, biberli bi meze ama o mayonezliydi 2 tatli kasigi yedim yemez olaydim.

yemekten sonra 2 halley yedim :43:

zikkimin pekini yiyeyim ben evet. :43:

------------

Bugün sabahtan kalktim ögleden sonraya kadar evin heryericigini temizledim. :21:

sonra esimle annem gile gittik. orda iste aksam yemegini orda yedik....

böööle yani. kizlar neden bilmiyorum ama su takim kurallariyla ilgili mesaj atma islemini bir türlü gerceklestiremedim. baska türlü cözmeye calisicam.

S_A · 9 Nisan 2013

3. Takim Mesaj sayma listesi.

Listeyi devamli güncelleyecegim artik.

Yeni gelenler icin bildilendirme: takimimizda günde 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir. Bu mesajlari hergün aramizdan birinin saymasi gerek.

Örn. Ben 17. Nisanda mesajlari sayacagim herzaman bir gün öncesinin mesajlari sayiliyor.

Yani BLUEDENIZ 8. Nisan pazartesiyi sayacak.

09.04.2013----> BLUEDENIZ
10.042013----> CINARINANNESI
11.04.2013----> hilal60300
12.04.2013----> mattika
15.04.2013----> nidah
16.04.2013----> phatos07
17.04.2013----> S_A
18.04.2013----> Sportie
19.04.2013---->Yeliz209
22.04.2013--->Yagmur199
23.04.2013----> yakar76

S_A · 9 Nisan 2013

Bende kendi profilimde albüm actim :)

Ama kendi fotografim yok icinde 3. takim kurallarini resim yapip oraya ekledim. Bir bakin bakalim nasil olmus.

yeni gelen yarismacilardanda ricam lütfen o resmi okusunlar.

yaqmur199 · 9 Nisan 2013

S_A .!.:
3. Takim Mesaj sayma listesi.

Listeyi devamli güncelleyecegim artik.

Yeni gelenler icin bildilendirme: takimimizda günde 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir. Bu mesajlari hergün aramizdan birinin saymasi gerek.

Örn. Ben 17. Nisanda mesajlari sayacagim herzaman bir gün öncesinin mesajlari sayiliyor.

Yani BLUEDENIZ 8. Nisan pazartesiyi sayacak.

09.04.2013----> BLUEDENIZ
10.042013----> CINARINANNESI
11.04.2013----> hilal60300
12.04.2013----> mattika
15.04.2013----> nidah
16.04.2013----> phatos07
17.04.2013----> S_A
18.04.2013----> Sportie
19.04.2013---->Yeliz209
22.04.2013--->Yagmur199
23.04.2013----> yakar76

SA ben ayın 21 ni yani pazar gününü mü sayıcam canım

nidah · 9 Nisan 2013

günaydın kızlar
dün fazla giremedim dışardaydım hep.
bugün de işlerim var çıkıcam birazdan.

herkese hafif bir gün olsunn inş :16:

S_A · 9 Nisan 2013

yaqmur199 .!.:
SA ben ayın 21 ni yani pazar gününü mü sayıcam canım

Genemi tarihleri şaşırdım diye düşüniyordumki aklıma geldi :1:

Pazarı değl cumayı sayacaksın canım :1:

sportie · 9 Nisan 2013

Günaydınlar ,

dün burası çok sakindi bende pek giremedim, pazartesi günleri de bizim iş biraz daha yoğun oluyor, günün yarısı toplantıda geçiyor zaten. Bu arada dünkü menümü yazıyım, sabah kötü başladım ama akşama toparladım

DÜN
SABAH
1,5 dilim börek
sade nescafe

ÖĞLE
1 kase düğün çorba

ARA
3 adet kepekli bisküvi
sade nescafe

AKŞAM
ızgara levrek
yarım dilim kepek ekmeği
kıvırcık salata

muz + çilek

biraz da geçmişe bakıyım

yaqmur199 · 9 Nisan 2013

S_A .!.:
Genemi tarihleri şaşırdım diye düşüniyordumki aklıma geldi

Pazarı değl cumayı sayacaksın canım

tamam canım

hilal60300 · 9 Nisan 2013

Günaydın kızlar dün akşam yemeğinde kaçırdım bugün ne güzel 64û görecektim

hep diodum ki bi 64 olsam bi 64 olsam şimdi de diyorum ki bi 63e düşsem :)

LESA76 · 9 Nisan 2013

günaydın kızlar....az kalorili keyifli bir gün olsun......

CINARINANNESI · 9 Nisan 2013

günaydın bayanlar,

dünkü menümü yazayım,

sabah,

yeşil çay,
7-8 fındık

öğlen
2 fırın baget,
yarım kase çorba,
yoğurt

akşam,
yarım kase çorba,
çok az salata,
3-4 ızgara kanat

3 LT su,

LESA76 · 9 Nisan 2013

S_A .!.:
3. Takim Mesaj sayma listesi.

Listeyi devamli güncelleyecegim artik.

Yeni gelenler icin bildilendirme: takimimizda günde 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir. Bu mesajlari hergün aramizdan birinin saymasi gerek.

Örn. Ben 17. Nisanda mesajlari sayacagim herzaman bir gün öncesinin mesajlari sayiliyor.

Yani BLUEDENIZ 8. Nisan pazartesiyi sayacak.

09.04.2013----> BLUEDENIZ
10.042013----> CINARINANNESI
11.04.2013----> hilal60300
12.04.2013----> mattika
15.04.2013----> nidah
16.04.2013----> phatos07
17.04.2013----> S_A
18.04.2013----> Sportie
19.04.2013---->Yeliz209
22.04.2013--->Yagmur199
23.04.2013----> yakar76

s-a evet canım listeyi hergün güncelleyelim lütfennnnn..... :47:

sportie · 9 Nisan 2013

hilal60300 .!.:
Günaydın kızlar dün akşam yemeğinde kaçırdım bugün ne güzel 64û görecektim
hep diodum ki bi 64 olsam bi 64 olsam şimdi de diyorum ki bi 63e düşsem :)

aman ha hilalcim, geçen hafta da kaçırmıştın, sakın dikkat et kendine cuma güzel haberler ver

CINARINANNESI .!.:
günaydın bayanlar,

dünkü menümü yazayım,

sabah,

yeşil çay,
7-8 fındık

öğlen
2 fırın baget,
yarım kase çorba,
yoğurt

akşam,
yarım kase çorba,
çok az salata,
3-4 ızgara kanat

3 LT su,

çınarınannesi menün süper :46:

bak böyle devam et cuma güzel sonuç alırsın, bugün daha sebzeli menü yaparsın

CINARINANNESI · 9 Nisan 2013

sportie .!.:
aman ha hilalcim, geçen hafta da kaçırmıştın, sakın dikkat et kendine cuma güzel haberler ver
çınarınannesi menün süper bak böyle devam et cuma güzel sonuç alırsın, bugün daha sebzeli menü yaparsın

İnşallah sportie cim yoksa ben bu işi bırakıcam çok takıntı yaptım kendime çoooooooooook.

CINARINANNESI · 9 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
s-a evet canım listeyi hergün güncelleyelim lütfennnnn.....

sıramızı benimseyelim, bu sıra ile devam edelim, mazereti olanın yerine bir sonraki saysın msjları. yoksa burası çok sessiz oluyor,

LESA76 · 9 Nisan 2013

08/04/2013 pazartesi mesaj sayıları

----> BLUEDENIZ**** 4
----> CINARINANNESI*** 3
----> hilal60300** 2
----> mattika**2
----> nidah*1
----> phatos07***3
----> S_A** 2
----> Sportie** 2
---->Yeliz209**** 4
--->Yagmur199*** 3
----> yakar76** 2

phatosh07 · 9 Nisan 2013

günaydın kızlar herkese mutlu bir gün olsun inşallah. bu mesaj sayma işini tekrar gündeme getirmemiz süper oldu yoksa hepimiz çok boşladık burayı bu aralar baksanıza dün 5 mesaj yazan 1 kişi bile yok:/

phatosh07 · 9 Nisan 2013

ben de dün neler yediğimi yazayım:

sabah: 2 dilim wasa + şekersiz çikolata

ara: yeşil çay + 3 kuru kayısı

öğle: 2 dilim çavdar ekmeğine ton balıklı light peynirli sandviç

ara: light süt

ara: light sütlü şekersiz neskafe

akşam: yağsız tavada 2 yumurtayla light kaşarlı omlet

gece: yeşil çay + 2 kivi

toplam 2 lt su içtim

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

E.Z

E.Z

E.Z

Aktif Üye

Sabır ve Dua...!!

E.Z

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

aşkısının bitanesii

Guru

Aktif Üye

Guru

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular