Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sportie · 12 Nisan 2013

Bende yediklerimi paylaşıyım sizinle

DÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
yarım kase çorba
yarım tabak mercimek

AKŞAM
100 gr. (1 parça) fırın tavuk
2 dilim fırın patates
yoğurt soslu kıvırcık salata

BUGÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
1 kase çorba
z.yağlı kabak

sularımı ihmal etmiyorum 2,5 litrenin altına daha düşmedim.

Şimdi bir meyve çayı içeceğim

Akşama yoğurt soslu karnabahar + brokoli yemeği planlıyorum

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

sportie .!.:
Bende yediklerimi paylaşıyım sizinle

DÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
yarım kase çorba
yarım tabak mercimek

AKŞAM
100 gr. (1 parça) fırın tavuk
2 dilim fırın patates
yoğurt soslu kıvırcık salata

BUGÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
1 kase çorba
z.yağlı kabak

sularımı ihmal etmiyorum 2,5 litrenin altına daha düşmedim.

Şimdi bir meyve çayı içeceğim

Akşama yoğurt soslu karnabahar + brokoli yemeği planlıyorum

oh ohh bu akşamki menünü çok sevdim sportiee :1:

ben önceden karnabahar olan sofraya oturmazdım, işe başladığımdan beri karnabahar canavarı oldum resmen. ağzım sulandı :27:

sportie · 12 Nisan 2013

yağmurcum, karnabahar sevmen çok güzel, buharda pişmiş salata şeklinde istediğin kadar yiyebilirsin. Lüp lüp gider valla

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

sportie .!.:
yağmurcum, karnabahar sevmen çok güzel, buharda pişmiş salata şeklinde istediğin kadar yiyebilirsin. Lüp lüp gider valla

aynen canım ya yarın için kendime karnabahar yapıyım bari :1:

hilal60300 · 12 Nisan 2013

Kızlar elektrikler gitti daha yeni geldi kilomu bildiremedim yaa

geçen haftaki kilom 66.5 bu hafta 65.3

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

hilal60300 .!.:
Kızlar elektrikler gitti daha yeni geldi kilomu bildiremedim yaa geçen haftaki kilom 66.5 bu hafta 65.3

tebrikleeerr :46:

desene yine seni sollayamadım :14:

hilal60300 · 12 Nisan 2013

Kızlar biri kilomu hesaplayabilir mi tlden giriyorumda

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

hilal60300 .!.:
Kızlar biri kilomu hesaplayabilir mi tlden giriyorumda

nasıl hesaplandığnı bilmiyorum kii benn. bilsem hesaplardım canım

phatosh07 · 12 Nisan 2013

3. takım 304. etap

S_A( 75,5/ 75,5 / 0,7/0,98%)
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%)
hilal60300 ( 66,6/65,3 / 1,3/1,95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%)
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,88%)
Yagmur199 (68,2/66,5/0,9/1,32%) yeni üye hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Yeliz209(67,0/64,9/1,0/1,50%) yeni üye hesefi 57 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü

3. Takım ortalaması:

kızlar hilal'i ekledim. s_a sen de bu haftaki kilonu yazmamışsın canım bi karışıklık olmasın sonra. kızlar bir tek mattika kaldı. farkında mısınız 1.liğe oynuyoruz bu hafta :52:

LESA76 · 12 Nisan 2013

3. takım 304. etap
S_A( 75,5/ 75,5 / 0,0/0,00%
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% )
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%)
hilal60300 ( 66,6/65.3 /1.3/1.95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%)
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,88%)

3. Takım ortalaması

hilal ekledim canım....tebrikler napmışsın sen bu hafta :46:

LESA76 · 12 Nisan 2013

fatoşçum bidaha bir kontrol etsene hilalin işlemini.....

phatosh07 · 12 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
fatoşçum bidaha bir kontrol etsene hilalin işlemini.....

evet canım ben de sonradan farkedip düzeltmiştim yanlış hesaplamışım önce

phatosh07 · 12 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
fatoşçum bidaha bir kontrol etsene hilalin işlemini.....

evet canım ben de sonradan fark edip düzeltmiştim yanlış hesaplamışım önce

LESA76 · 12 Nisan 2013

bugünkü menümü de paylaşayım unutmadan....
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği+1 domates+1salatalık+1yeşil,1 siyah zeytin+2 fincan şekersiz çay+çeçeil peyniri+1 yudum reçel
ara:2 kare bitter çiko
öğlen:1 tabak kısır+1 fincan şekersiz çay
ara:1 fincan sütlü şekersiz nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:bakla yemeğim var ama:44:
ya öğlenle aynı olur yada bakla+yoğurt+az makarna +salata olur :56:

LESA76 · 12 Nisan 2013

phatosh07 .!.:
evet canım ben de sonradan farkedip düzeltmiştim yanlış hesaplamışım önce

.

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
bugünkü menümü de paylaşayım unutmadan....
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği+1 domates+1salatalık+1yeşil,1 siyah zeytin+2 fincan şekersiz çay+çeçeil peyniri+1 yudum reçel
ara:2 kare bitter çiko
öğlen:1 tabak kısır+1 fincan şekersiz çay
ara:1 fincan sütlü şekersiz nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:bakla yemeğim var ama:44:
ya öğlenle aynı olur yada bakla+yoğurt+az makarna +salata olur

makarnayı çıkartırsan bence akşam yemeğin güzel :1:

çikolar gitmiş yine mideye :1:

darısı başıma olmaz inşallah kendimi tutuyorum :1:

LESA76 · 12 Nisan 2013

yaqmur199 .!.:
makarnayı çıkartırsan bence akşam yemeğin güzel çikolar gitmiş yine mideye darısı başıma olmaz inşallah kendimi tutuyorum

eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: :60:

evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok ya :50:

ondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık :56:

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok yaondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık

makarna yerine ince bi dilim ekmek ye bol yoğurt .. bence makarnadan çok daha iyi

yaqmur199 · 12 Nisan 2013

BLUEDENIZ .!.:
eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok yaondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık

100 gr yağsız makarna 116 kalori. 1dilim ince kepek ekmek ise 59 kalori. sence hangisi ? :1:

Eniba · 12 Nisan 2013

mattika bu hafta izin istemisti ondan uğramadı herhalde

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

aşkısının bitanesii

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

illaki gidecek.

Benzer Konular