-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
3. takım 304. etap
S_A( 75,5/ 74,8 / 0,7/0,93%)
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%) kilosu sabit
hilal60300 ( 66,6/65,3 / 1,3/1,95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%) kilosu sabit
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,89%)
Yagmur199 (68,2/66,5/1,7/1,25%) yeni üye hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Yeliz209(67,0/64,9/2,1/1,57%) yeni üye hesefi 57 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
3. Takım ortalaması: 0,94
kızlar bir kontrol edin bakalım
S_A( 75,5/ 74,8 / 0,7/0,93%)
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%) kilosu sabit
hilal60300 ( 66,6/65,3 / 1,3/1,95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%) kilosu sabit
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,89%)
Yagmur199 (68,2/66,5/1,7/1,25%) yeni üye hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Yeliz209(67,0/64,9/2,1/1,57%) yeni üye hesefi 57 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
3. Takım ortalaması: 0,94
kızlar bir kontrol edin bakalım
selam kızlar,
herkesi çok çok çok tebrik ederim. kendimden daha iyi bir performans beklediğimi itiraf edeyim ama napalım, uzun bir duraklama döneminden sonra buda bir başlangıç.
bu ara bugün patlattım bende diyeti,
toplantıya gidince sabah kahvaltı yalan oldu,
2-3 kücük pastane pogacası yedim
öğlen yemeğide de 4-5 parça balık, salata
ve 2 küçük tatlı yedim, sanki çok lazımmış gibi.
ben de ortam içinde rejimdeyim demek ve öyle davranmak istemiyorum. Sonra milletin makarası başlıyor, açıkçası çaktırmamak için yedim. kimseyenin geyiğini çekecek psikolojide değildim.
akşam telafi edicem artık.
herkesi çok çok çok tebrik ederim. kendimden daha iyi bir performans beklediğimi itiraf edeyim ama napalım, uzun bir duraklama döneminden sonra buda bir başlangıç.
bu ara bugün patlattım bende diyeti,
toplantıya gidince sabah kahvaltı yalan oldu,
2-3 kücük pastane pogacası yedim
öğlen yemeğide de 4-5 parça balık, salata
ve 2 küçük tatlı yedim, sanki çok lazımmış gibi.
ben de ortam içinde rejimdeyim demek ve öyle davranmak istemiyorum. Sonra milletin makarası başlıyor, açıkçası çaktırmamak için yedim. kimseyenin geyiğini çekecek psikolojide değildim.
akşam telafi edicem artık.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
olsun arada olabiliyor böyle şeyler
önemli olan zaten bozdum diyeti deyip bırakmaman
akşama ve yarın dikkat edersin olur :)
Kızlar hepinizi tebrik ediyorum masallah yaa ne güzel hepimiz çok güzel kilolar vermişiz hele yeliz sana bravo valla masallah 66dan 64e düşmüşsn ben iki haftadır kendimle cebelleşiyorum 64û ucundan da olsun görebilmek için helal valla inşallah bu hafta bende 64 ü görürüm
tebrikleeerr
Heheeh
sollayamazsn tabe haftaya görüşürük 
aslında bu yediklerim bana hiç birşey yapmamıştır, viaport alışveriş merkezini 3 kez filan turladım bugün, ayaklarım kopuyor şu an. Onlar toplantıdayken ben promosyon malzemesi aradım deli gibi. 5 km kesim yürümüşümdür.
az önce söylemiştim ama tekara edeyim, başta seni,fatoşu, yağmuru sonra tüm takımı tebrik ederim. 1.liğe emin adımlarla gidiyoruz
100 gr yağsız makarna 116 kalori. 1dilim ince kepek ekmek ise 59 kalori. sence hangisi ?
eeeeeee bendeki calori sepetinde 200 gr için 170 cl diyor netçez şimdik
neyse ben en iyisi kısır vede şekersiz çaya talim edeyim ortada anlaşalım 
Kızlar dün gece kk'da kil lapası diye bi konu okudum dr. feridun kunak'ın programında görmüşler ve kadını programda 7 cm inceltiyolar bende feridun kunak abime çok güveniyorum programini falan izledim iyice arastirdim deneyenler olmuş 4 cm incelmis falan benimde aklıma yattı ve denemeye karar verdim ve denedim fakat elimde olan imkanlarla bu kürü hazırladım şuanda kollarıma ve sağ bacağıma uyguladım sol bacağıma uygulayacaktim ama streç filmim bitti bu kürü nasıl hazırladıgimi merak etmiştirsiniz
1 bardak kil
3 tatlı kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı sıvı yağ(evde zeytinyagi bitmis)
1yemek kaşığı avonun argan yagi
2 buçuk yemek kaşığı kakao
suanda kollarımda bacağımda sarılı öyle yanıyoki kollarim bacaklarim 4 saat falan oldu uygulayalı şimdi dusa gircm bakalım nasıl olmuş çok merak ediyorum:)
bu kürü nasıl hazırladıgimi merak etmiştirsiniz 1 bardak kil
3 tatlı kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı sıvı yağ(evde zeytinyagi bitmis)
1yemek kaşığı avonun argan yagi
2 buçuk yemek kaşığı kakao
suanda kollarımda bacağımda sarılı öyle yanıyoki kollarim bacaklarim 4 saat falan oldu uygulayalı şimdi dusa gircm bakalım nasıl olmuş çok merak ediyorum:)
ufffff ya kızlar %0.95 ' le kaçarmı birincilik
bu hafta takımımla bir başka gurur duyuyorummmmmmmmmmhelal olsun kızlar bizeeeeeeeeeee
haftalardır hedeflediğimiz başarıyı bu hafta nihayet yakaladıkkkkkkkkkkk.........
hepinize kucak dolusu sevgilerrrrrrrrrrr
çarşambanın gelişi diyelim buna kızlar, bu hafta 2. olduysak haftaya kesin birinciyiz. sonunculuktan 2.liğe, sonrada şampiyonluk. tam gaz devam kızlar.
vay be kıl payı kaçırdık 1.liği
neyse ki yine de adımız tabelaya yazıldı şükürler olsun. İkinciliği gören şampiyon da olur, Çınarınannesinin dediği gibi.
Kemerleri iyice sıkalım haftaya çok daha güzel sonuçlarla buluşalım. Ortalamamızı 1'in üzerine çıkarsak pek bir şahane olur.
önümüzdeki hafta
benim, mattikanın, yakarın iyi sonuç almamız lazım bu hafta dinlendik. Kilo verenler de tam gaz devam ederse neden şampiyonluk bizim olmasın.
neyse ki yine de adımız tabelaya yazıldı şükürler olsun. İkinciliği gören şampiyon da olur, Çınarınannesinin dediği gibi.
Kemerleri iyice sıkalım haftaya çok daha güzel sonuçlarla buluşalım. Ortalamamızı 1'in üzerine çıkarsak pek bir şahane olur.
önümüzdeki hafta
benim, mattikanın, yakarın iyi sonuç almamız lazım bu hafta dinlendik. Kilo verenler de tam gaz devam ederse neden şampiyonluk bizim olmasın.
Heheeh
haftaya duraklama yaparsan sollarım başka türlü 2kg veremem ya been
veremem dersen veremezsin tabi, iddalı ol biraz,
evet canım haklısın, önce inanmak lazım, burda kişiselde dereceye girenleri görmüyormuyuz, nasıl kilo veriyorlar, veriliyor demekki
Hele benim hayranlıkla takip ettiğim limonlubrokoli her hafta veriyor, hiç boş geçmiyor, Bizde veririz, herkes verir. Yeterki doğru bir şekilde beslenip, sporumuzu yapıp bir de inancımız tam olursa neden olmasın.
Artık 3. takım gariban gibi sonlarda olmayacak bizde her hafta tabelada olmalıyız, bunu başarabiliriz
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
