- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
ilk öğünüm ve toplamda calorisi kızlar.......
[*=center]Alınan Kalori
- 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
- 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal) 64 kcal
- 1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 7 kcal
- 1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 8 kcal
- 0.25 x 100gr Çeçil Peyniri (143 kcal) 36 kcal
- 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
- 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal
- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali Reçeli (19 kcal) 19 kcal
- 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal
- 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 4 kcal
- Alınan Kalori Toplamı171 kca
nasıl yaptın çorbayı 
bu hafta bende 63'leri görmek istiyorum, artık aynaya bakmaktan nefret etmiyorum, hoşuma bile gitmeye başladı.
geçen cuma spora gittiğimde ilk defa ölçüm yaptırdım, güzel bir program yazmalarını istedim, genelde ben grup derslerine giriyorum, o yüzden fitness'ı pek sevmiyorum ama artık özel bir çalışma yapmalıyım. Grup ders saatini kaçırınca da gidemiyordum. Şimdi ufaklık uyuduktan sonra spora topuklamalıyım, ancak böyle bir hale yola gelirim.
geçen cuma spora gittiğimde ilk defa ölçüm yaptırdım, güzel bir program yazmalarını istedim, genelde ben grup derslerine giriyorum, o yüzden fitness'ı pek sevmiyorum ama artık özel bir çalışma yapmalıyım. Grup ders saatini kaçırınca da gidemiyordum. Şimdi ufaklık uyuduktan sonra spora topuklamalıyım, ancak böyle bir hale yola gelirim.
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
çorba şöyle
4 yk haşlanmış nohut
4 yk has yeşil mercimek
4 yk has. bulgur
2 rendelenmiş salatalık
yarım kilo az yağlı veya yağsız yoğurt
hepsini karistiriyor sulandırıyorsun tuz yok 2 saate bir içiyorsun
en geç gece onda yeme içme işi bitiyor iki gün de 1.5- 2 kilo arası veriliyor tadı çokta kötü değil
4 yk haşlanmış nohut
4 yk has yeşil mercimek
4 yk has. bulgur
2 rendelenmiş salatalık
yarım kilo az yağlı veya yağsız yoğurt
hepsini karistiriyor sulandırıyorsun tuz yok 2 saate bir içiyorsun
en geç gece onda yeme içme işi bitiyor iki gün de 1.5- 2 kilo arası veriliyor tadı çokta kötü değil
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
o o kız maşallahgünaydın kızlar kilom 64.2
günaydın kızlar kilom 64.2
hilalcim süpersin devam cumaya 63'lü rakamlarla gel, süper bir yüzde yakalarsın canım benimde niyetim 63'lerde bir sonuç bildirmek. Hadi bakalım yağmurla iddialaştınız dimi.
Kim daha iyi sonuç alacak bakalım
Yağmur, bak hilalin durumu ortada sende iyice kıs menüleri cuma günü güzel bildirimler bekliyoruz
daha önce bir kaç kez yapmıştım canım....tam anlamıyla uygulayamasamda faydası olmuştu....öğün başına 1 çay bardağı pirinci 2 çaybardağı suyla pişiriyorsun....tuz yok.... acı biber nane vs ....baharat koyabiliyorsun....3 öğün bunu yiyiyorsun....yine bol su....yoğurt yasak ....iki gün böyle yiyiyorsun....
1 ila 2 kg gidiyor....hepsi yağdan olması imkansız tabi ama iyi motivasyon oluyor....sonrasında dikkat edincede geri almıyorsun verdiklerini....
şu an itibariyle benim bugün diyet acayip patladı....sabah ful kahvaltı+akşam fırında tavuk pirzola (sıfır yağla poşette pişirdim eskiden çok sık yapardım ama bugün poşetteki yağı görünce aman allahım bu ne dedim....bir daha kolay kolay pişirmem herhalde....çok ta sevdiğim bir yemekti ama yapacak bir şey yok)....+patates püresi+makarna+salata+keşkül....
eh afiyet olsun can olsun kilo olmasın diyorum ....sabah ola hayrola....
ooohhhhh afiyet olsun bacımaaa
biraz fazla kaçmış kanımca Bu arada günaydın kızlaarr dün çok mutluydum
pazarda yakın zamandır görmediğim bi akrabamız bana kilo vermişsin güzel olmuşsun yakışmış, biraz daha ver dedi
bide ablamın bana getirdiği bi pantolon vardı çok güzeldi ama içine zar zor giriyodum ve hareket edemiyodum giydiğimde yürüyemiyodum bilee. Dün onu giydim ve olduuu :) :) üstünede uzun bi t-shirt aldım zayıfladığım belli oluyodu. inşallah dahada kilo vericem ..
Bu sabahki kilom: 65.800 inanamıyorum 65leri gördüğümee
maşşallah bacım maşallah anaaaaaaaaaa bana yetiştinyaaa
anladım canım oldu şimdi. bende benim yaptığımda bi sorun var sandım
ben o kısma hiç bakmıyom valla bacım :26:
o o kız maşallah
saol bacımmmm sana yetiştiiimmmmmmmmm ohhhhhh
saolasın bacımmm ben dünde 64.2ydim bugün 63ü görürüm diye düşünmüştüm ama olmadı nedense dün tek bi öğün yemiştim ve cok az yedim niye düşmedi kilom anlamadım :26:
yağmur beni geçemeeeeeeeeeeeeezzzzzz
sportie hilal ne yapıyo anlamadım ki cumadan bu yana 1kg verirmi insan ya şaştım kaldım :18: pes edicem haa moralmanım bozuldu kiii
günaydın kızlar kilom 64.2
hilal bacım sen ne yapıyon yaa. hırs mırs kalmadı az bekle ya
tam yakaladım deyip elimi uzatıcam kaçıyosun yok arkadaş küstüm oynamıyorum 
gırgırcım, sorma ya sevinsek mi üzülsekmi birincinin ortalaması 0,95 bizim 0,94 olucak işmi bu yaa
senin nasıl durumlar inşallah sende kilo veriyorsundur, sporun nasıl gidiyor merak ediyorum
sportie hilal ne yapıyo anlamadım ki cumadan bu yana 1kg verirmi insan ya şaştım kaldım :18: pes edicem haa moralmanım bozuldu kiii
hilal bacım sen ne yapıyon yaa. hırs mırs kalmadı az bekle ya
yağmurcum niye bozuyorsun moralini hiç bozma, bak hilal verdiyse sende verirsin unutma ! Ben yapamam diye bir şey yok, hele de gençsiniz daha da rahat verirsiniz.
Derler ya doğum kiloları gitse bile göbek kalır, yok 40'tan sonra kilo verilemez, hepsi hurafe hepsi şehir efsanesi. Kesinlikle bunlar sığınma yerleri. Elbetteki gençken metobolizma daha hızlıdır hepsi bu. Göbek te gider, herşey gider,
Size karın kası yaptığımda fotolarımı göstericem
önce inanç bunu unutmayalım tamam mı
yağmurcum niye bozuyorsun moralini hiç bozma, bak hilal verdiyse sende verirsin unutma ! Ben yapamam diye bir şey yok, hele de gençsiniz daha da rahat verirsiniz.
Derler ya doğum kiloları gitse bile göbek kalır, yok 40'tan sonra kilo verilemez, hepsi hurafe hepsi şehir efsanesi. Kesinlikle bunlar sığınma yerleri. Elbetteki gençken metobolizma daha hızlıdır hepsi bu. Göbek te gider, herşey gider,
Size karın kası yaptığımda fotolarımı göstericem
önce inanç bunu unutmayalım tamam mı
ya tabiki işin şakası bi yana ama 3günde 1kg verince şok oldum
nazar değmesin arkadaşıma bizde az az vericez işte ne yapalım en azından yaza 70küsür kiloyla girmicem ona seviniyorum
2 hafta önce de 0,01 fazla ile sonuncu olmuştuk
sanırım 0,01 le bir sorunumuz var , gerçi ilk sıralarda olma konusunda şeytanın bacağını kırdık, birde şu 0,001'ı kırdık mı bu hafta birinciyiz, hade bayanlar hadeeeeselamlarrrr ben geldimm nasılsınız,benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim. 7 ay önce 2.bebeğimi aldım kucağıma veee doğumdan sonra 72 kilo oldum sütüm olsunda emzireyim diye kendi çabalarımla 67.5kg oldum şimdi vee eşimle iddaaya girdik mayısın sonuna 60 kg olmam lazım olacam inşllh da hepimize kolayy geleeeee
kendi çabalarımla 67.5kg oldum şimdi vee eşimle iddaaya girdik mayısın sonuna 60 kg olmam lazım olacam inşllh da hepimize kolayy geleeeee Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
