-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Sportie aynen canım ya bildiğin kraker ben domateslisini dahada çok sevdim biraz daha tuzlu ya
fesleğenlide güzel ama akşama bikaç paket alıcam Günaydııııınnn
Tartı beni 1 kilo eksik gösterdi naaaabeer
SA süpersiiiin darısı başımıza inşallahhh
kızlar benimde derdim totomla. yok anam kilo versemde pek fark olmuyo. belim incecik. kopyala yapıştır gibiyim.. geçenlerde mağazada bi ceket gibi bişey giydim üstüme M beden olduu .. ama altım 42
kızlar bide dün geçen sene aldığım ve korseyle zar zor içine girdiğim kumaş pantolonumu denedim.. bacaklarımı tam sarmış zor hareket ediyodm ama modelini çok beğendiğim için almıştım korse giyerek.. dün giydim beli nerdeyse 1 beden büyük geliyo ve azıcık bacaklarımda bol geldii çok sevindiiimm
17/4/2013 perşembe mesajları :
yağmur : 23
pembemavi : 13
çınarınannesi : 11
sportie: 9
Yakar: 8
yeliz: 7
Hilal : 7
nidah: 4
S_A : 3 hiç kaptana yakıştı mı
bludeniz :3
mattika: 2
ekino: 1 sadece bi tanecik
phatosh : hiç yok
23müü hey maşallah banaa
23müü hey maşallah banaa
günlük yazdığımız mesajlardamı hesaplanıyoo
23müü hey maşallah banaa
günlük yazdığımız mesajlardamı hesaplanıyoo
evet canım. günde en az 5 mesaj yazmak zorundasın, sürekli menü paylaşımı yapmalısın ancak öyle listeye giriyosun
yağmurcum valla 23 mesajla maşallah sana tabi
hep böyle devam et, takımımız hep kanlı canlı olsun
pembemavicim sende gayet iyi giriştin mesajlara hadi kızlar süpersiniz, kilonda harika çıkmış, iyice motive olmuşsundur artık, haydi 3. takım şaha kalkıyor desenize
1.liğe bukadar yaklaşmışken bu hafta bunu başarmalıyııııızz.. bakalım belki bende yarın bi sürpriz yapabilirim ama tam net değil
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Teşekkür ederim kızlar inşallah böyle devam eder :))
Bu sabah nasıl gaza geldim anlatamam evde ekmek eksik eşin kahvaltıd ekmeksiz yapamaz gidip ekmek aldım ama yürüyüşe çıkıyorum diye kendimi motive ettimm :))
En yakın market 15 dakika yürüme mesafesinde evden markete giderken neredeyse hep yokuş aşşağı yürüyorum ama sonra eve dönerken o yokuşları çıkmak insanı yoruyor baya terledim çok iyi geldii
Eve gelir gelmez 60 mekik cektim ( yakar bacımmmm ben bitek 60 çekebildim vücudum okadar hamlaşmışki bir kaç ay önve 400 çekiyodum, şimdi daha çekerken karnıma ağrılar girdi ya
)
Sonra 20 şer tanede yan mekik çektim. Şu jimnastik için olan lastik bantlardan en hafif olanıyla kollarım in hareket yaptımm
Oooooh mis
Yürüyüş:
2228 adım
2,3 kilometre
161 kalori
Toplam 32 dakika :)
Bu sabah nasıl gaza geldim anlatamam evde ekmek eksik eşin kahvaltıd ekmeksiz yapamaz gidip ekmek aldım ama yürüyüşe çıkıyorum diye kendimi motive ettimm :))
En yakın market 15 dakika yürüme mesafesinde evden markete giderken neredeyse hep yokuş aşşağı yürüyorum ama sonra eve dönerken o yokuşları çıkmak insanı yoruyor baya terledim çok iyi geldii
Eve gelir gelmez 60 mekik cektim ( yakar bacımmmm ben bitek 60 çekebildim vücudum okadar hamlaşmışki bir kaç ay önve 400 çekiyodum, şimdi daha çekerken karnıma ağrılar girdi ya
)Sonra 20 şer tanede yan mekik çektim. Şu jimnastik için olan lastik bantlardan en hafif olanıyla kollarım in hareket yaptımm
Oooooh mis
Yürüyüş:
2228 adım
2,3 kilometre
161 kalori
Toplam 32 dakika :)
1.liğe bukadar yaklaşmışken bu hafta bunu başarmalıyııııızz.. bakalım belki bende yarın bi sürpriz yapabilirim ama tam net değil
Teşekkür ederim kızlar inşallah böyle devam eder :))
Bu sabah nasıl gaza geldim anlatamam evde ekmek eksik eşin kahvaltıd ekmeksiz yapamaz gidip ekmek aldım ama yürüyüşe çıkıyorum diye kendimi motive ettimm :))
En yakın market 15 dakika yürüme mesafesinde evden markete giderken neredeyse hep yokuş aşşağı yürüyorum ama sonra eve dönerken o yokuşları çıkmak insanı yoruyor baya terledim çok iyi geldii
Eve gelir gelmez 60 mekik cektim ( yakar bacımmmm ben bitek 60 çekebildim vücudum okadar hamlaşmışki bir kaç ay önve 400 çekiyodum, şimdi daha çekerken karnıma ağrılar girdi ya
Sonra 20 şer tanede yan mekik çektim. Şu jimnastik için olan lastik bantlardan en hafif olanıyla kollarım in hareket yaptımm
Oooooh mis
Yürüyüş:
2228 adım
2,3 kilometre
161 kalori
Toplam 32 dakika :)
walla süper kaptan tebrik ederim
bu haftanın bombası sensin, bravo kaptanımTeşekkür ederim kızlar inşallah böyle devam eder :))
Bu sabah nasıl gaza geldim anlatamam evde ekmek eksik eşin kahvaltıd ekmeksiz yapamaz gidip ekmek aldım ama yürüyüşe çıkıyorum diye kendimi motive ettimm :))
En yakın market 15 dakika yürüme mesafesinde evden markete giderken neredeyse hep yokuş aşşağı yürüyorum ama sonra eve dönerken o yokuşları çıkmak insanı yoruyor baya terledim çok iyi geldii
Eve gelir gelmez 60 mekik cektim ( yakar bacımmmm ben bitek 60 çekebildim vücudum okadar hamlaşmışki bir kaç ay önve 400 çekiyodum, şimdi daha çekerken karnıma ağrılar girdi ya
Sonra 20 şer tanede yan mekik çektim. Şu jimnastik için olan lastik bantlardan en hafif olanıyla kollarım in hareket yaptımm
Oooooh mis
Yürüyüş:
2228 adım
2,3 kilometre
161 kalori
Toplam 32 dakika :)
S_A cım süpersin kaptancım harika bir sonuç bekliyoruz yarın senden
korksunlar 3.takımdan yerlerde sürünme günleri çoook gerilerde kaldı hadi bakalım
Selam kızlaar bugünki menümü yazıyorum
Sabah : 1 kepçe mercimek çorbası + 1 tatlı kaşığı pul biber (tepeleme oldu biraz) + 1 dilim kepek ekmeği
Ara : 1 yeşil elma + special K nın fesleğenli krakerinden 7 tane + 1 limonlu çay
Öğlen : 3 - 4 yemek kaşığı taze fasülye + 1 kase yoğurt + 1 ince dilim kepek ekmek.. şimdi böğürtlenli çay içip keyif yapıyorum karnım doydu 3 tanede kraker attım ağzıma..
Şimdiye kadar 1,5 lt su içtim devamıda akşama kadarr..
Akşam : bol limonlu kıvırcık salatası + yarım dilim çavdar ekmeği olur..
Ara : elma yada kraker yerimm.. yeme faslım biteerr
Nasılıııım :118:
Sabah : 1 kepçe mercimek çorbası + 1 tatlı kaşığı pul biber (tepeleme oldu biraz) + 1 dilim kepek ekmeği
Ara : 1 yeşil elma + special K nın fesleğenli krakerinden 7 tane + 1 limonlu çay
Öğlen : 3 - 4 yemek kaşığı taze fasülye + 1 kase yoğurt + 1 ince dilim kepek ekmek.. şimdi böğürtlenli çay içip keyif yapıyorum karnım doydu
3 tanede kraker attım ağzıma.. Şimdiye kadar 1,5 lt su içtim devamıda akşama kadarr..
Akşam : bol limonlu kıvırcık salatası + yarım dilim çavdar ekmeği olur..
Ara : elma yada kraker yerimm.. yeme faslım biteerr
Nasılıııım :118:
Selam kızlaar bugünki menümü yazıyorum
Sabah : 1 kepçe mercimek çorbası + 1 tatlı kaşığı pul biber (tepeleme oldu biraz) + 1 dilim kepek ekmeği
Ara : 1 yeşil elma + special K nın fesleğenli krakerinden 7 tane + 1 limonlu çay
Öğlen : 3 - 4 yemek kaşığı taze fasülye + 1 kase yoğurt + 1 ince dilim kepek ekmek.. şimdi böğürtlenli çay içip keyif yapıyorum karnım doydu
Şimdiye kadar 1,5 lt su içtim devamıda akşama kadarr..
Akşam : bol limonlu kıvırcık salatası + yarım dilim çavdar ekmeği olur..
Ara : elma yada kraker yerimm.. yeme faslım biteerr
Nasılıııım :118:
kuşmusun sen bu kadar az yenir mi? yeseydin bir şeyler daha
ya ben bugün çok kaçırdım, ağlıcam walla
sabah, yarım litre su
tbe kaşarlı domatesli tost,
3 ceviz
türk kahvesi
çorba, bulgur pilavı, 1 parça ızgara tavuk, az salata,
soda :44:
türk kahvesi
arada çilek yicem o kadarrrrrr
ama bu gün çok kaçtı çok.
yağmur menüme yorum yazma yolarım
sabah, yarım litre su
tbe kaşarlı domatesli tost,
3 ceviz
türk kahvesi
çorba, bulgur pilavı, 1 parça ızgara tavuk, az salata,
soda :44:
türk kahvesi
arada çilek yicem o kadarrrrrr
ama bu gün çok kaçtı çok.
yağmur menüme yorum yazma yolarımya ben bugün çok kaçırdım, ağlıcam walla
sabah, yarım litre su
tbe kaşarlı domatesli tost,
3 ceviz
türk kahvesi
çorba, bulgur pilavı, 1 parça ızgara tavuk, az salata,
soda :44:
türk kahvesi
arada çilek yicem o kadarrrrrr
ama bu gün çok kaçtı çok.
:60 ayy ne güldüm yaa tam okudukça içimden oh oh oh diyodum en alttakini gördüm gülme krizine girdim Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
