-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
çok yoruldum ,çok sıkıldım,çok acıktım.....ne zaman bitecek bu temizlik 
gelelim bugün yediklerime;
sabah:0.75 lt su
kahvaltı:2 dilim uno denge ekmek+2siyah,1yeşil zeytin+peynir+1 yudum reçel+2şekersiz çay
ara:1 kuru incir
öğlen:1 tabak yayla çorbası+2kare bitter çiko
ara:1 kupa sütlü şekersiz nescafe+5 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak patates salatası+ayran(yada çay)
ara:çilek+yeşil erik
sabah:0.75 lt su
kahvaltı:2 dilim uno denge ekmek+2siyah,1yeşil zeytin+peynir+1 yudum reçel+2şekersiz çay
ara:1 kuru incir
öğlen:1 tabak yayla çorbası+2kare bitter çiko
ara:1 kupa sütlü şekersiz nescafe+5 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak patates salatası+ayran(yada çay)
ara:çilek+yeşil erik
kız bacııııımm canım çektiiiii
sen ye bacım kilolu durmuyosun, ben ne yapıyım
aldım bacım bende aldım bi 55 olaydim
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
bugünkü menü yü de yazayim
sabah
1 yumurta 1 kâse lor peyniri
öğle
bir kupa bitki çayı
öğle
peynirli omlet
ara
2 dilim dukan kek
bir fincan kahve
akşam
tavuk sote
1 dilim ekmek yoğurt
spor yok bugün sabah dışarıda biraz yürüdüm yani yapasım yok
su gene bir damacana
çok acıkırsam ya yoğurt yada minik bir kâse lor acayip tok tutuyor
sabah
1 yumurta 1 kâse lor peyniri
öğle
bir kupa bitki çayı
öğle
peynirli omlet
ara
2 dilim dukan kek
bir fincan kahve
akşam
tavuk sote
1 dilim ekmek yoğurt
spor yok bugün sabah dışarıda biraz yürüdüm yani yapasım yok
su gene bir damacana
çok acıkırsam ya yoğurt yada minik bir kâse lor acayip tok tutuyor
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
aksam yemegim : 4 kasık menemen ( yagsiz ve 1 tencereye 1 yumurta kırdık sadece)
1 dilimde beyaz ekmek yedim ( kepekli ekmek ve etimek bitmisti )
daha 1.5 litre su ictim sabahtan beri geceye 2.5 olur heralde.
he bide 2 catal revani ve yarim tulumba tatlisi yedim
ay ben bugun cok yedim galiba ama cokta spor yaptım
1 dilimde beyaz ekmek yedim ( kepekli ekmek ve etimek bitmisti )
daha 1.5 litre su ictim sabahtan beri geceye 2.5 olur heralde.
he bide 2 catal revani ve yarim tulumba tatlisi yedim
ay ben bugun cok yedim galiba ama cokta spor yaptım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
menümu toplu olarak tekrar paylasaim
sabah
yarım litreden fazla su
öğle
4 kasık otlu bi yemek
1tabak yoğurt
1 lokma ekmek
1.5 kasık peynirli omlet
ara
1 eti canga
4 susamlı çubuk kraker
yarım bardak yedigün kola
akşam
yine otlu yemekten madımakmış galiba çok hafif 1 tabak yedim
ekmeği çok kaçırdım sıcacık çıtır çıtırdi
ekmeğin kenarından 2 dilim
birde pide vardı elimin büyüklüğünde yedim arasına da taze soğanla peynir koydum
sabah
yarım litreden fazla su
öğle
4 kasık otlu bi yemek
1tabak yoğurt
1 lokma ekmek
1.5 kasık peynirli omlet
ara
1 eti canga
4 susamlı çubuk kraker
yarım bardak yedigün kola
akşam
yine otlu yemekten madımakmış galiba çok hafif 1 tabak yedim
ekmeği çok kaçırdım sıcacık çıtır çıtırdi
ekmeğin kenarından 2 dilim
birde pide vardı elimin büyüklüğünde yedim arasına da taze soğanla peynir koydum
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
menümu toplu olarak tekrar paylasaim
sabah
yarım litreden fazla su
öğle
4 kasık otlu bi yemek
1tabak yoğurt
1 lokma ekmek
1.5 kasık peynirli omlet
ara
1 eti canga
4 susamlı çubuk kraker
yarım bardak yedigün kola
akşam
yine otlu yemekten madımakmış galiba çok hafif 1 tabak yedim
ekmeği çok kaçırdım sıcacık çıtır çıtırdi
ekmeğin kenarından 2 dilim
birde pide vardı elimin büyüklüğünde yedim arasına da taze soğanla peynir koydum
hayırdır hilal
fırıncılar birliği başkanına gelin mi gidiyorsun paso ekmek paso ekmek reklamı
valla çok canım çekti o sıcak ekmeye sureçek sin tereyağını oy oy o eriyecek bu arada sende mutluluktan eriyecek sin
selam kızlar bende akşam menümü paylaşıyım sizle,
Akşam : 2buçuk kaşık yoğurta yarım yemek kaşığı pul biber attım ve 1 dilim tambuğday ekmeği ama şu yuvarlak olan ekmeklerden.
ara : 3tane kepekli yulaflı etiform bisküvi + 1 yeşil çay + 6 7 tane special k kraker..
Hilal bacım bugün spor yapamadım yürüdüm biraz ama yarın yaparım canımcım
Akşam : 2buçuk kaşık yoğurta yarım yemek kaşığı pul biber attım ve 1 dilim tambuğday ekmeği ama şu yuvarlak olan ekmeklerden.
ara : 3tane kepekli yulaflı etiform bisküvi + 1 yeşil çay + 6 7 tane special k kraker..
Hilal bacım bugün spor yapamadım yürüdüm biraz ama yarın yaparım canımcım
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
hayırdır hilal
fırıncılar birliği başkanına gelin mi gidiyorsun paso ekmek paso ekmek reklamı
valla çok canım çekti o sıcak ekmeye sureçek sin tereyağını oy oy o eriyecek bu arada sende mutluluktan eriyecek sin
sonra löp löp yağ olsun dimi
ay ben dayanamadım yarım revani yedim
cumaya kadar şişliğim gider mi ki kızlar ya tartıda kendimi azalmış olarak görmek istiyorum cuma günü
hayırdır hilal
fırıncılar birliği başkanına gelin mi gidiyorsun paso ekmek paso ekmek reklamı
valla çok canım çekti o sıcak ekmeye sureçek sin tereyağını oy oy o eriyecek bu arada sende mutluluktan eriyecek sin
bide onun üzerine bal süreceksn yada o sıcak ekmeği reçeli bandıra bandıra yiyecek pufff canım çektiii
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Heeey meraba laaaaaaaayynn
elbısemı aldık bugün düğün içinn
ya bide tatil olmama rağmen çaıştığım yere gittim...
Bütün iş arkadaşlarım genemi zayıfladın dedi
halbuki ben on günde kilo vermedımkı. Acaba benım vücudum git gide sıkılaşıyormu?
ama ben bısey yapmadmki
neyse elbisem koyu mavi kolsuuz yere kadar uzun omuzunda taşları var belinde fiyonku var
cok güzel (o elbıseyle uyumak ıstıyorum desem yerıdır)
Elbısenın bedenı güzel oldu. ama benım vermem gereken 7 kilocuk daha var. Annem daha zayıflama böyle ıyısın dedı.amabenım savaşım vücudumun gevşekliği..
Elbise sonra bol gelirse diye endişeliyim. Amaan bee bol gelirse veririm iyi bir terziye daraltsın napiim.
Bugün arkadaşımla karar verdik cumartesiden itibaren yüzmeye gidecezzz yüzmek de sıkılaştırır dimi???
elbısemı aldık bugün düğün içinn
ya bide tatil olmama rağmen çaıştığım yere gittim...
Bütün iş arkadaşlarım genemi zayıfladın dedi
halbuki ben on günde kilo vermedımkı. Acaba benım vücudum git gide sıkılaşıyormu?ama ben bısey yapmadmki
neyse elbisem koyu mavi kolsuuz yere kadar uzun omuzunda taşları var belinde fiyonku var
cok güzel (o elbıseyle uyumak ıstıyorum desem yerıdır
)Elbısenın bedenı güzel oldu. ama benım vermem gereken 7 kilocuk daha var. Annem daha zayıflama böyle ıyısın dedı.amabenım savaşım vücudumun gevşekliği..
Elbise sonra bol gelirse diye endişeliyim. Amaan bee bol gelirse veririm iyi bir terziye daraltsın napiim.
Bugün arkadaşımla karar verdik cumartesiden itibaren yüzmeye gidecezzz yüzmek de sıkılaştırır dimi???
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Heeey meraba laaaaaaaayynn
elbısemı aldık bugün düğün içinn
ya bide tatil olmama rağmen çaıştığım yere gittim...
Bütün iş arkadaşlarım genemi zayıfladın dedi
ama ben bısey yapmadmki
neyse elbisem koyu mavi kolsuuz yere kadar uzun omuzunda taşları var belinde fiyonku var
cok güzel (o elbıseyle uyumak ıstıyorum desem yerıdır
Elbısenın bedenı güzel oldu. ama benım vermem gereken 7 kilocuk daha var. Annem daha zayıflama böyle ıyısın dedı.amabenım savaşım vücudumun gevşekliği..
Elbise sonra bol gelirse diye endişeliyim. Amaan bee bol gelirse veririm iyi bir terziye daraltsın napiim.
Bugün arkadaşımla karar verdik cumartesiden itibaren yüzmeye gidecezzz yüzmek de sıkılaştırır dimi???
Evet canım yüzmek süper sıkılaştırıyo diyolar
Günaydın kızlaarrr nasılsınız.. ben pazar gününden beri kendimi iyi hissetmiyorum ya .. bundan önceki rejimimde olduğu gibi gözlerim kararmaya başladı, oysaki bu rejimimde hiç böyle olmuyodu anlamadım doğrusu. neyse az kaldı hedefe haziranın ilk haftasına kadar bu tempoda gidiyimde sonra yavaşlatıcam.. ve ben hala regl olmadım ağrılarım var
yedikleriniz az kalorili
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
