- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
nefsine sahip çkamayanlar içn süper fikr bence
yada yere oturup midenizi sıkıştırarkda yemek yenebilr öyle oluncada çok yenlmyo. ama ben bunlar yerine yemek öncesi bol su içiyorum valla şuan yemek yemesem 2 ye 3e kadar dayanırım karnım doydu şuan
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
3.takım 311. Etap
S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%)
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%)
hilal kilom 65 demiş. listede mi değil mi?
hilalin durumunu bilsem listeyi yayınlıcam, tek başıma karar vermek de istemedim
S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%)
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%)
hilal kilom 65 demiş. listede mi değil mi?
hilalin durumunu bilsem listeyi yayınlıcam, tek başıma karar vermek de istemedim
Son düzenleme:
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
3. Takım 311. Etap
S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%) takımdan ayrıldı
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%) izine ayrıldı
3. Takım ortalaması: 0,89
S_A( 75,0/74,0/1,00/1,33%)
yakar76 (62,8/61,7 /1,2/1,91%)
mattika ( 68,2/67,6/0,6/0,87%)
hilal60300 (63,6/63.6/0,0/0,00%) takımdan ayrıldı
CINARINANNESI ( 64,7/ 64,7/ 0,0/0,00%) izne ayrıldı
BLUEDENIZ ( 56,2/56,1/0,1/0,17)
Yagmur199 (61,9/60,9 /1,0/1,61%)
Yeliz209(61,3 /60,5/0,8/1,30%)
Pembemavii (66,0/65,4/0,6/0,90%) izine ayrıldı
3. Takım ortalaması: 0,89
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 737
- 398
- 30
mercani hoşgeldin..
2 hafta deneme süresi var çünkü yeni üyelerin çoğu 2.gün kayboluyo
Hoşbuldum inşallah bende onlardan olmıcam
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
selam kzılar size bugünkü menümü paylaşyııım 
Sabah: kepek ekmeğin en köşesine 1 dilim kadardı kibrit kutusunun yarısı kadar peynir + 3 zeytin ve 1 su bardağında tek şekerli çay
Ara: yok
Öğlen: 1 tavuk biftek (normal dana eti gibi tavuk eti) fırında pişmiş şekilde + 1 çatal pilav + bol sirkeli 1tatlı kaşığı kadar yağ olan mevsim salata
Ara: 2 kepekli yulaflı bisküvi 6 7 tane badem
Akşam: 2 biber 1 patlicanı közledim 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 yarım dilim ekmekle yedimm
Ara: bi ufacık kase kiraz + 6 7 tane badem ve gün bitti..
Bu arada işten çıkınca yürüdüm birazcık çok azıcık uzattım yolumu
1800 adım yürümüşüm
Su: +
Menü:+
Spor: yarım artı
Sabah: kepek ekmeğin en köşesine 1 dilim kadardı kibrit kutusunun yarısı kadar peynir + 3 zeytin ve 1 su bardağında tek şekerli çay
Ara: yok
Öğlen: 1 tavuk biftek (normal dana eti gibi tavuk eti) fırında pişmiş şekilde + 1 çatal pilav + bol sirkeli 1tatlı kaşığı kadar yağ olan mevsim salata
Ara: 2 kepekli yulaflı bisküvi 6 7 tane badem
Akşam: 2 biber 1 patlicanı közledim 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 yarım dilim ekmekle yedimm
Ara: bi ufacık kase kiraz + 6 7 tane badem ve gün bitti..
Bu arada işten çıkınca yürüdüm birazcık çok azıcık uzattım yolumu
1800 adım yürümüşüm
Su: +
Menü:+
Spor: yarım artı
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 737
- 398
- 30
Bende menümü yazayım
Sabah: 1 bardak light süt
Öğle: 1 dilim ekmek, çok az krem peynir
Ara: Azıcık dondurma
Haftada 1 gün yiyorum o da bugüne geldi iyi mi
Akşam: Tuzsuz sulu köfte, light yoğurt
2 litre su içtim yatana kadar 2,5 olur.
Spor olarak Leslie Sansone 3 Mil yapıyorum ben.
Sabah: 1 bardak light süt
Öğle: 1 dilim ekmek, çok az krem peynir
Ara: Azıcık dondurma
Haftada 1 gün yiyorum o da bugüne geldi iyi mi Akşam: Tuzsuz sulu köfte, light yoğurt
2 litre su içtim yatana kadar 2,5 olur.
Spor olarak Leslie Sansone 3 Mil yapıyorum ben.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
yarın yine gezmelerde olucam. ama iyi yanı şu gittiğimiz yerlerde balık yiyoruz genelde. herkese kaçamaksız haftasonları diliyorum. unutmayın pazt kilo bildirimi var takım içi.
yeni arkadaşlar haftasonu mesaj paylaşım zorunluluğu yok ama paylaşmaya çalışıyoruz yine de.
yeni arkadaşlar haftasonu mesaj paylaşım zorunluluğu yok ama paylaşmaya çalışıyoruz yine de.
Son düzenleme:
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
