• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yaqmur199 .!.:
Günaydın kızlaaaaaaaaarrrrr, cumartesi günü kaçamağım olmadı ama dün 3 dilim pizza ve kola yediiim :50: sınavdan çıktım ve kahvaltı istemedi canımız sevglimle :1: bende pizza yiceksek erkenden yiyelim yağ olmasın bana dedim ve saat 12 oluyodu pizza yedik:1: ve o beni gün boyu tok tuttu :17: başka bişey yemedim akşamda arkadaşımn düğünü vardı ordada 1 bardak fanta içtim okadar..

ve 900 gr vermişim ve kilom şuan tam 60.00 cumaya kadar 59ları görücem sanırııımmmm :52:
Genişletmek için tıkla...

tv.de duymuştum kaçamak yapacaksanız öğün niyetine yiyin o zaman kilo yapmaz demişlerdi ..
ne güzel arkadaşım inşallah 59 u ucundan bari bu hafta beraber görürüz..
 
Herkese gunaydin..
Cumartesi gunu meyveyi cok yedim onun disinda kacamak yok
200 gram eksideyim. Bu hafta en az 1 kilo vermek istiyorum yeter gramlar
Oglan uyutunca gelirim yine
 
yeliz209 .!.:
tv.de duymuştum kaçamak yapacaksanız öğün niyetine yiyin o zaman kilo yapmaz demişlerdi ..
ne güzel arkadaşım inşallah 59 u ucundan bari bu hafta beraber görürüz..
Genişletmek için tıkla...

bende haberlerden birinde bi ünlünün kalorisi fazla şeyleri sabahtan tükettiğini gün içinde onları yağa dönüşmeden yaktığını duymuştum o yüzden erken yedim :1: yemeseydim bugün görürdüm aslında ucundanda olsa 59u ama olsun cumaya çok var :1:
 
OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : 3. Takim


Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
S_A: EVET
yeliz209:HAYIR

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.

S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.

S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.

S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.

S_A: EVET
yeliz209:EVET

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
 
Günaydınlar,,

Tartıda 400 gram eksi görmeme rağmen moralim çok bozuk kızlar...

Ben iradesizin tekiyim moralim yerlerde!!!

Şu kilo işi nekarar canımı sıkıyor anlatamam. Ama bozmadım diyetimi. Devam edecem sonuna kadar. 3 hafta sonra hedefime ulaşmış olmak istiyorum gerekirse aç kalırım!!!
 
S_A .!.:
Günaydınlar,,

Tartıda 400 gram eksi görmeme rağmen moralim çok bozuk kızlar...

Ben iradesizin tekiyim moralim yerlerde!!!

Şu kilo işi nekarar canımı sıkıyor anlatamam. Ama bozmadım diyetimi. Devam edecem sonuna kadar. 3 hafta sonra hedefime ulaşmış olmak istiyorum gerekirse aç kalırım!!!
Genişletmek için tıkla...

Dur bakalım kaptancım hemen moral bozmak yok..yazın diyet yapmak daha zor bence..
olumsuz düşünmeyelim hepimiz kaçamaklar yapıyoruz insanız sonuçta ama şimdi önümüzdeki günler özellikle bu hafta çok önemli..
bu hafta eğer 59u ucundan görürsem kendime ayakkabı alcam işin işine ödülde koydum artık:1::1:
 
OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : 3. Takim


Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199: HAYIR

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:EVET

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199:EVET

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:EVET

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
S_A: EVET
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:EVET

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.

S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199:EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.

S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199:EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)

S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.

S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199:EVET

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.

S_A: EVET
yeliz209:EVET
Yaqmur199:EVET

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
S_A: HAYIR
yeliz209:HAYIR
Yaqmur199:HAYIR​


 
hadi bakalım kızlar bu hafta toparlanıp atağa geçelim havalar dahada sıcak olmadan verelim şu kiloları...
 
yeliz209 .!.:
Dur bakalım kaptancım hemen moral bozmak yok..yazın diyet yapmak daha zor bence..
olumsuz düşünmeyelim hepimiz kaçamaklar yapıyoruz insanız sonuçta ama şimdi önümüzdeki günler özellikle bu hafta çok önemli..
bu hafta eğer 59u ucundan görürsem kendime ayakkabı alcam işin işine ödülde koydum artık:1::1:
Genişletmek için tıkla...

Aaa süper fikirmiş bak ben hiç kendime böyle ödül koymamıştım:1::1: bu arada kızlaaar yüzmeye gidiceem belki akşama kayıt yaptırmaya bile gidebilriiim çok sevindiim :8:
ozmaan bende 59u görürsem yada 58i kendime pantolon alıyım, hala zyıflamak istediğim için pantoln alamıyorum ama artık çoğu bol geliyo. hele dün düğüne giderken başka pantlon giyiyim dedim amanınn çuval gibi oldu çok iğrenç durdu. daha 3 defa bile giymedim onu artık başkaları giyer napalımm..

aslında kızlar aklıma bi fikir geldi, hepimiz artık az çok zayıfladık olmayan kıyafetlerimiz var, ihtiyaç sahipleri varsa göndersek mi? ben buralarda hiç bilmiyorum öyle ihtiyacı olanlar varmı yokmu diye
 
yaqmur199 .!.:
Aaa süper fikirmiş bak ben hiç kendime böyle ödül koymamıştım:1::1: bu arada kızlaaar yüzmeye gidiceem belki akşama kayıt yaptırmaya bile gidebilriiim çok sevindiim :8:
ozmaan bende 59u görürsem yada 58i kendime pantolon alıyım, hala zyıflamak istediğim için pantoln alamıyorum ama artık çoğu bol geliyo. hele dün düğüne giderken başka pantlon giyiyim dedim amanınn çuval gibi oldu çok iğrenç durdu. daha 3 defa bile giymedim onu artık başkaları giyer napalımm..

aslında kızlar aklıma bi fikir geldi, hepimiz artık az çok zayıfladık olmayan kıyafetlerimiz var, ihtiyaç sahipleri varsa göndersek mi? ben buralarda hiç bilmiyorum öyle ihtiyacı olanlar varmı yokmu diye
Genişletmek için tıkla...
ek yer
olabilir aslında kendimize ödül olarak yiyecek koymayalımda başka herşey olur ..:1:
benimde bazı pantolonlarım bol geliyor biraz ama burda terziler var eteklerimi daraltmayı düşünüyorum pantolonlarımıda verecek yer var burda ama bu işi yaz tatilinde yapcam gardrop kıyafet dolu çoğu işe yaramıyor zaten demiştim benim beden beden hepsi var..
ben geçen gün başarı hikayelerini okudum birisi var kilo vermiş çok ama en son mesajda çok utanıyorum şimdi çok kiloluyum yine yazmış ..
o yüzden hem kilo verelim hemde koruyalım varsın az olsun ama kalıcı olsun..
 
yeliz209 .!.:
ek yer
olabilir aslında kendimize ödül olarak yiyecek koymayalımda başka herşey olur ..:1:
benimde bazı pantolonlarım bol geliyor biraz ama burda terziler var eteklerimi daraltmayı düşünüyorum pantolonlarımıda verecek yer var burda ama bu işi yaz tatilinde yapcam gardrop kıyafet dolu çoğu işe yaramıyor zaten demiştim benim beden beden hepsi var..
ben geçen gün başarı hikayelerini okudum birisi var kilo vermiş çok ama en son mesajda çok utanıyorum şimdi çok kiloluyum yine yazmış ..
o yüzden hem kilo verelim hemde koruyalım varsın az olsun ama kalıcı olsun..
Genişletmek için tıkla...
bencede hedefimize ramak kaldı artık korumak için uğraşıcaz inşallah :1: ben pek sıkıntı çekiceğimi sanmıyorum yemek konusunda sadece tatlı yeyişim artar o ayrıı :1:
 
merhaba takım sakinleri
sakinliğinizi bozmak istemezdim ama cezalıyım
ben geçen etapta 1.3 kilo aldım malesef nasıl oldu anlamadım ama
ve takımın tek kilo alanı benim
eğer bi daha kilo alırsam gelip yine yazacağım ve bu çok utanç verici
çok üzgün ve kendime kızgınım
siz lütfen dikkat edin ve kilo almayın ..............
 
Herkeslere günaydın. :3: Bu sabah son sınavım var sonrasında burları inleticem. Birçok arkadaşım da benim gibi yeni farketti kadınlar kulübünü onlarla eğlenceli paylaşımlar yapmaya uğraşıcaz. :1: Eghhş sınavım iyi geçsin her şeyi yaparım :1: B forumu yeni bulmakta geç kalmış olsak da neysee öyle iştee... Size afiyet bal köpük şeker olsun gittim şimdilik. :62::79::80:​
 
kyumi .!.:
Herkeslere günaydın. :3: Bu sabah son sınavım var sonrasında burları inleticem. Birçok arkadaşım da benim gibi yeni farketti kadınlar kulübünü onlarla eğlenceli paylaşımlar yapmaya uğraşıcaz. :1: Eghhş sınavım iyi geçsin her şeyi yaparım :1: B forumu yeni bulmakta geç kalmış olsak da neysee öyle iştee... Size afiyet bal köpük şeker olsun gittim şimdilik. :62::79::80:​
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım.. sınavda başarılar..
 
bu bizim yakar nerde be ya?
yoksa baklava yedin diye cezamı verdin kendine?
yok yok gel beraber mücadeleye devam...:1::1:
 
üf kızlar kafam çok karıştıı.. yüzmeye giden bi arkadaşla konuştum o bıraktı artık, fitness hocası bu sıcakta aklınızmı yok geliyosnuz spora diyomuş, yüzme hocasıda yüzmeyi öğrettkten sonra bidaha hiç ilgilenmiyomuş, ne yapsam bi ay kadar denesemmi en azından yüzmeyi öğrenrim yoksa hiç spor olmadan hedefime ulaşsamda sıkılaşmadıktan sonra anlamı kalmıycak :14:
 
yaqmur199 .!.:
üf kızlar kafam çok karıştıı.. yüzmeye giden bi arkadaşla konuştum o bıraktı artık, fitness hocası bu sıcakta aklınızmı yok geliyosnuz spora diyomuş, yüzme hocasıda yüzmeyi öğrettkten sonra bidaha hiç ilgilenmiyomuş, ne yapsam bi ay kadar denesemmi en azından yüzmeyi öğrenrim yoksa hiç spor olmadan hedefime ulaşsamda sıkılaşmadıktan sonra anlamı kalmıycak :14:
Genişletmek için tıkla...

bence bir dene..
hem yüzmeyi öğrenirsin hem değişik bir ortam iyi gelir bazen..
belki hoşuna gider devam edersin beğenmezsen gitmezsin ben kışında yüzemem valla çok üşürüm zaten ben düşüncesi bile üşüttü beni..:1:
 
yeliz209 .!.:
bence bir dene..
hem yüzmeyi öğrenirsin hem değişik bir ortam iyi gelir bazen..
belki hoşuna gider devam edersin beğenmezsen gitmezsin ben kışında yüzemem valla çok üşürüm zaten ben düşüncesi bile üşüttü beni..:1:
Genişletmek için tıkla...
haklısın zaten yüzmeyi öğrendkten sonra hoca ilgilenmesede olur ben yüzerim . hiç yoktan iyidir neyse bu aksam gidiyim bi bakıyım :1: vakit geçmeden başlıyım:21::55:
 
hem yüzme çok etkili diyorlar bütün kaslar çalışıyormuş..
benim tek sporum yürüyüş.. oda sıcakta olmuyor..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
307
Lavinia61
Lavinia61
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Suslucicek35
S
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
3 4 5
Yorumlar
97
Görüntüleme
4K
karabiberlibitter
K
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
Back
X