Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
mrb kızlar öncelikle takıma alındığım için teşekkür ediyorum gerçi daha deneme sürecindeyim biliyorum kendimi kısaca tanıtayım
25 yaşındayım, 1.67 boy, bugün sabah itibariyle 63.4 kiloyum, yıllardır dietler yapıp durdum çok da güzel kilo verdim ama malesef koruyamıyorum. 21 haziranda nikahım, eylülün sonunda da düğünüm var şu son 6-7 kilomuda verip fıstık gibi bir gelin olmak istiyorum taabiki sizin desteğinizle
bugünki menüm:
sabah:special k tuzlu kraker 1 porsiyon
ara:10 tane kiraz
öğle: 5 yk kıymalı semizotu, 2 yk yoğurt
ara:şekersiz türk kahvesi
şimdide maydonoz suyu mu içiyorum

yapılan spor:cardio pilates 1.5 saat

hoşgeldinn :42:

çıtır bi gelin olucaksın inş.
2 ayda verirsin kilonu mezun olursun takımdan

Mercani · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
mrb kızlar öncelikle takıma alındığım için teşekkür ediyorum gerçi daha deneme sürecindeyim biliyorum kendimi kısaca tanıtayım
25 yaşındayım, 1.67 boy, bugün sabah itibariyle 63.4 kiloyum, yıllardır dietler yapıp durdum çok da güzel kilo verdim ama malesef koruyamıyorum. 21 haziranda nikahım, eylülün sonunda da düğünüm var şu son 6-7 kilomuda verip fıstık gibi bir gelin olmak istiyorum taabiki sizin desteğinizle
bugünki menüm:
sabah:special k tuzlu kraker 1 porsiyon
ara:10 tane kiraz
öğle: 5 yk kıymalı semizotu, 2 yk yoğurt
ara:şekersiz türk kahvesi
şimdide maydonoz suyu mu içiyorum

yapılan spor:cardio pilates 1.5 saat

Hoşgeldin aramıza :) Bende henüz takıma alınmış sayılmam ama hoşgeldin demeye hakkım var heralde

thebeauty · 11 Haziran 2013

Mercani .!.:
Hoşgeldin aramıza :) Bende henüz takıma alınmış sayılmam ama hoşgeldin demeye hakkım var heralde

hoşbulduk, belki ikimize beğenir alırlar takıma :52:

çömeziz ama yorum yapmamıza izin vardır herhalde :1:

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

selam kızlar yeni geldim bir geçmişi okuyayım bakayım..

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
mattika okadar kötüyüm ki su bile içesim gelmiyo, kıtlıktan çıkma durumuna gireceğimi hiç sanmıyorum ama ben ömrümde bukdar zaman yememezlik yapmadım, sonucunun kötü olmasından korkuyorum. :18: yemeye çalışıyorum ama yok yani midem kabul etmiyo, şuan sanki tıkabasa tokumda midem ondan ağrıyo

belkide üşütmüşsündür mideni..birde sıcak diye ceryanda falan kalmışsan olabilir arada galeta falan yersen belki iyi gelir..olmazsa bir doktora görünürsün yemeye yemeye nereye kadar..o dondurmaları içinde kimbilir neler var..

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
mrb kızlar öncelikle takıma alındığım için teşekkür ediyorum gerçi daha deneme sürecindeyim biliyorum kendimi kısaca tanıtayım
25 yaşındayım, 1.67 boy, bugün sabah itibariyle 63.4 kiloyum, yıllardır dietler yapıp durdum çok da güzel kilo verdim ama malesef koruyamıyorum. 21 haziranda nikahım, eylülün sonunda da düğünüm var şu son 6-7 kilomuda verip fıstık gibi bir gelin olmak istiyorum taabiki sizin desteğinizle
bugünki menüm:
sabah:special k tuzlu kraker 1 porsiyon
ara:10 tane kiraz
öğle: 5 yk kıymalı semizotu, 2 yk yoğurt
ara:şekersiz türk kahvesi
şimdide maydonoz suyu mu içiyorum

yapılan spor:cardio pilates 1.5 saat

sende hoşgeldin aramıza..hadi bakalım nikaha az kalmış son vitese takma zamanı şimdi..

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

Mercani .!.:
Fırında kabak mücveri yaptım yulaf kepeğiyle. Yağı, tuzu yok baya kalorisiz bişeye benziyor favori yemeğim o artık :)

Ben sabahları az yiyorum ama akşam çok yeme ihtiyacı hissediyorum :26:

yulaf kepeği burda yok..ama işe yarıyormuş diye biliyorum..bende sabahları canım istemiyor ama akşamları kendimi zor tutuyorum..
oyalanmak lazım akşamları yoksa yok onun ucundan alayım derken yeniyor bayağı..

thebeauty · 11 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
yulaf kepeği burda yok..ama işe yarıyormuş diye biliyorum..bende sabahları canım istemiyor ama akşamları kendimi zor tutuyorum..
oyalanmak lazım akşamları yoksa yok onun ucundan alayım derken yeniyor bayağı..

yulaf kepeği tokluk hissi veriyor,çoğu diet listesinde yer alıyor artık... ben önceden uzun dönem dukan yapmıştım orda çok kullanıyorduk , hani galeta yada çizi tarzı bir sürü tarif var tabi bunun tatlıları da mevcut, bir ara çok yapardım ama şimdi üşeniyorum, hazır light ürünler daha kolayıma geliyor :17:

yaqmur199 · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
yulaf kepeği tokluk hissi veriyor,çoğu diet listesinde yer alıyor artık... ben önceden uzun dönem dukan yapmıştım orda çok kullanıyorduk , hani galeta yada çizi tarzı bir sürü tarif var tabi bunun tatlıları da mevcut, bir ara çok yapardım ama şimdi üşeniyorum, hazır light ürünler daha kolayıma geliyor

hoşgeldn canımm , inşallah kısa sürede verirsin kilolarını :16:

yaqmur199 · 11 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
belkide üşütmüşsündür mideni..birde sıcak diye ceryanda falan kalmışsan olabilir arada galeta falan yersen belki iyi gelir..olmazsa bir doktora görünürsün yemeye yemeye nereye kadar..o dondurmaları içinde kimbilir neler var..

sanırım öylee, neyse yedim bikere :4:

şimdi biraz dha iyiyim ama yemek yemek istemiyorum

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
sanırım öylee, neyse yedim bikere şimdi biraz dha iyiyim ama yemek yemek istemiyorum

ah keşke benimde azıcık öyle olsa :1:

hm22 · 11 Haziran 2013

yaqmur199 .!.:
selam kızlar bugnki menümü paylaşıyorum, yorumlara eleştrilere ve önerilere açığım

sabah: 1 dilim minik kepek ekmek + 3 zeytin + 1 çay

ara : yok

Öğlen: 1 servis kaşığı yoğurtlu patlican kızartma ( çok değil 5 halka vardı en fazla) + 2 y.kaşığı kısır + 1 minik tulumba + 1 çay

ara: yok

Akşam: midemin ağrısı bu şekilde giderse yine yemiycm bişey anca yoğurt yiyeblirsem yerim..

Yemek yiyemiyorum kızlar, öğlen için kendmi okdar zorladımki inanamazsınız resmen midem ağzımdaydı, ama mecbur yedim yoksa sonuçlarından korkuyorum ve şuan ağrıdan kıvranıyorum, resmen midem birinin ellerinin arasına sıkıp sıkıp bırakıyo gibi geliyo ve artık sırtıma vurmaya başladı ağrısı.. hayırlısı inşallah, yorumlarınızı bekliyorum, suda pek içemiyorum daha 1 lt oldu :26:

Benim midem çok hassas o yüzden sık sık yaşıyorum bu durumu, zorlasam da gitmiyor o yüzden yemiyorum, geçince devam ediyorum.
BU hafta çok kötü olmasa da ben de yerken kötü oluyorum.

mattika .!.:
emzirmek susattı beni başından beri. oğlum emdikçe su içiyodum ilk zamanlar. acıktırıyo diyen de var ama susatmasından memnunum
bebek arabasıyla yarım saat falan yürüsem baya işe yarar o zaman. ama oğlan büyüdü inip oynamak istiyo müsade ettiği kadar.
koşu bandım var evde eşim gelene kadar yorgunluktan ölüyorum akşam yürüyemiyorum. sabah yürüşünü özledim.

ekmek peynir yeseydin hiç olmazsa.

Yaşına girdi mi oğlun ?
Başka spora ihtiyacın yokmuş ki senin ne tatlıdır ..
Yürümeyi ben de çok severim.

mattika .!.:
kızlar zorunlu olan günlük 5 mesaj ama gelip kısa kısa mesaj yazıp gitmek yok. geçmişi okuyup birbirimizin yazdıklarına yorum yapalım lütfen.
rainbow paylaşımın çok az canım bu gidişle seni takıma alma konusunda tereddüt edicez. kyumi sen nerelerdesin?
kaptanım sen de çalışıyosun ama ihmal etme takımı daha çok uğra.
insan insanın motivesi kalmıyo aynı bikaç kişiyle yazış dur.

Ben gelince en son hangi mesajda kaldıysam oraya dönüp tek tek cevap yazmaya çalışıyorum.
Ama cidden çok az yazılıyor ..

thebeauty .!.:
mrb kızlar öncelikle takıma alındığım için teşekkür ediyorum gerçi daha deneme sürecindeyim biliyorum kendimi kısaca tanıtayım
25 yaşındayım, 1.67 boy, bugün sabah itibariyle 63.4 kiloyum, yıllardır dietler yapıp durdum çok da güzel kilo verdim ama malesef koruyamıyorum. 21 haziranda nikahım, eylülün sonunda da düğünüm var şu son 6-7 kilomuda verip fıstık gibi bir gelin olmak istiyorum taabiki sizin desteğinizle
bugünki menüm:
sabah:special k tuzlu kraker 1 porsiyon
ara:10 tane kiraz
öğle: 5 yk kıymalı semizotu, 2 yk yoğurt
ara:şekersiz türk kahvesi
şimdide maydonoz suyu mu içiyorum

yapılan spor:cardio pilates 1.5 saat

Hiç bir şey kalmamış nikahına da, düğüne kadar çok rahat verirsin ..
Menün de gayet güzel olmuş.
Maydonoz suyunu bir kere denemiş içememiştim ben :)

thebeauty .!.:
hoşbulduk, belki ikimize beğenir alırlar takıma çömeziz ama yorum yapmamıza izin vardır herhalde

yeliz209 .!.:
yulaf kepeği burda yok..ama işe yarıyormuş diye biliyorum..bende sabahları canım istemiyor ama akşamları kendimi zor tutuyorum..
oyalanmak lazım akşamları yoksa yok onun ucundan alayım derken yeniyor bayağı..

Ben bir ara çok kullanırdım da artık kullanmıyorum pek ..

hm22 · 11 Haziran 2013

Sabah :

- 1 fincan nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- Yarım domates
- 1 kase lor peynir

Ara :

- Maraş dondurma

Akşam yok

1 saat yürüdüm.
2 litre de su

S_A · 11 Haziran 2013

mattika .!.:
kızlar zorunlu olan günlük 5 mesaj ama gelip kısa kısa mesaj yazıp gitmek yok. geçmişi okuyup birbirimizin yazdıklarına yorum yapalım lütfen.
rainbow paylaşımın çok az canım bu gidişle seni takıma alma konusunda tereddüt edicez. kyumi sen nerelerdesin?
kaptanım sen de çalışıyosun ama ihmal etme takımı daha çok uğra.
insan insanın motivesi kalmıyo aynı bikaç kişiyle yazış dur.

Çok haklsın mattikacım. Gerçekten ne desem boş. Üzülüyorum bende bu duruma.
Elimden geleni yaparım.

/-

Bugün başıma neler geldi bir bilseniz.

Düğün de giyineceğim elbiseyi almıştım. Omuzlarında mavi inciler vardı. Elbise uzun olunca evde dolabın dışına astımki kırışmasın. Bide dün ne göreyim? Elbisenin mavi incileri bildiğin eflatuna dönmüş. Ve sadece ön kısmı..!!! Hemen elbiseyi kaptığım gibi aldığım yere götürdüm. Kadın demezmi aa olurmu hiç boncuklar her elbisese eflatun.. Bende satış elemanıyım ve bu nedenle aldığım ürünleri çok incelerim böyle olsaydı almazdım. Ve bu boncukların rengi açılmış çünkü arka kısım daha mavi ön kısım açılmış. Bana dükkanda duran aynı elbiseyi gösterdi onada anlattım boncuklar ışıkta bozulmuş dedim. Başka elbise baktım bulamadım. E bu elbisedene vazgeçmek istemiyordum sonra kadın dedi bütün boncukları değiştireyim sana. Gittim öğle molamda 50 dakika mavi boncuk inci aradım yokk yokk!! Sonra beyaz inci aldım götürdüm kadına molamın son on dakikasına bir sandwich sıkıştırdım yedim!!!

Hafta sonuna kadar elbisem tamam olacak. Aayy ne çektim bugün ya. Buladar para ver sonra boncukların rengi açılsın!!

Ay çenem düştü iyice ama sinirlendim napiyim?

Türkiyeye haftaya cuma geliyorum :)) o gün kına var ertesi günde düğün.

Bugünkü menü:

Sabah: omlet
Öğlen: sandwich
Ara: kirazlı bi kaçamak yaaaa
Akşama tavuk eti yicem daha

Su içemedim fazla
Spor umarım yaparım
Mesaj ne sen sor ne ben söliim bugüb anca iki oldu ama daha yazarım :43:

thebeauty · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Sabah :

- 1 fincan nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- Yarım domates
- 1 kase lor peynir

Ara :

- Maraş dondurma

Akşam yok

1 saat yürüdüm.
2 litre de su

aynı gün hem çikolata hem dondurma biraz fazla olmuş sanki gerçi tek öğün beslenmiş gibisin öğle ve akşam yemeklerinin yerine sayabiliriz onları :1:

ama bunlarla ben doymam yani midem kazınır :1:

bir de ben öğün atlama işini çok sevmiyorum, kişiden kişiye göre değişir tabi, haftada iki kez akşam yemeği yemeyin diyen uzmanlarda var ama bana yaramıyor nedense... ertesi gün hep daha fazla aşırıya kaçmışımdır bu güne dek, o yüzden 3 öğünden şaşmam :34:

thebeauty · 11 Haziran 2013

akşam menü:4 yk kıymalı taze fasulye,salata

2 kupa yeşil çay
2 lt su
gece yatmadan tekrar maydonoz suyu içmeyi düşünüyorum

sabahki spora ek olarak 10 dk karın çalıştım, bir de tifanny ile 20 dk çalışmayı düşünüyorum bir kaç saat sonra:)
toplam da 2 saat spor yaptım diyebiliriz yani :1:

Mercani · 11 Haziran 2013

Sabah: Malesef yok
Öğle: Dukan usulü kabak mücveri ( Böyle diyince de çok havalı oldu )
Ara: Dondurma
Akşam: Sebze yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt

Su içildi, spor yapılamadı

Beslenmemin kilo vermemi yavaşlatacağını düşündüğünüzü duyar gibiyim ama inanın ben böyle zayıflayabiliyorum 7 kiloyu sabah kahvaltı yapmadan verdim. Benim metabolizma kendim gibi biraz tuhaf

Mercani · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Sabah :

- 1 fincan nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- Yarım domates
- 1 kase lor peynir

Ara :

- Maraş dondurma

Akşam yok

1 saat yürüdüm.
2 litre de su

Günü bu kadarcık şeyle nası geçiriyorsun

Bu arada sürekli alt alta mesaj yazıyorum ama hep aklıma ilk mesajı attıktan sonra cevap yazmak geliyor, mesaj düzenlemeye de üşeniyorum artık idare edersiniz :)

thebeauty · 11 Haziran 2013

Mercani .!.:
Sabah: Malesef yok
Öğle: Dukan usulü kabak mücveri ( Böyle diyince de çok havalı oldu )
Ara: Dondurma
Akşam: Sebze yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt

Su içildi, spor yapılamadı

Beslenmemin kilo vermemi yavaşlatacağını düşündüğünüzü duyar gibiyim ama inanın ben böyle zayıflayabiliyorum 7 kiloyu sabah kahvaltı yapmadan verdim. Benim metabolizma kendim gibi biraz tuhaf

kahvaltı yapmadan kilo veriyorum diyorsan bence yapmamanda bir sakınca yok :1:

dukan yemeklerini bir ara bende çok yapardımm ahh ahhh, verdiğim kiloları almasaydım buralarda olmayacaktım ama nerdeeee :27:

spor olarak da kızlar ben en çok tifanny denilen bayanın bikini abs videosunu çok seviyorum
The Bikini Abs Workout- - YouTube
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

izleyebilirsiniz bunları, ben çok eğlenceli buluyorum , ilk başta kolay gibi geliyor ama simit bölgesi için birebir :34:

rainbow03 · 11 Haziran 2013

mattika .!.:
herkese günaydın bu arada
sabah yürüyüşümü yaptım 15 dk bebek arabası temposunda
ah ah en az 45 dk yürürdüm koşu bandında 6 km hızla
oğluşum benim anası yorulsun istemiyo

bebek arabasıyla yapılan yürüyüşte kalori harcanıyo mu ki:26:
hergün 2 saat kadar çocuklarla yürüyoruz kalori yakıyorsam sevinecem :9:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular