-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Iyi aksamlar,
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
kızlar ben beceremedim bu işi
bilgisayar başına oturamıyorum, dönüp okuyamadım bile
kusura bakmayın, siz kovmadan ben çıkayım =)
şimdi de hemen kapatmak zorundayım
hem ev hem çocuk , oturdu düzen sanıyodum ama hala oturmamış
kendi kendime devam edicem artık
hoşçakalın =) formda kalın, kalorisiz günler sizlerle olsun =))
bilgisayar başına oturamıyorum, dönüp okuyamadım bile
kusura bakmayın, siz kovmadan ben çıkayım =)
şimdi de hemen kapatmak zorundayım
hem ev hem çocuk , oturdu düzen sanıyodum ama hala oturmamış
kendi kendime devam edicem artık
hoşçakalın =) formda kalın, kalorisiz günler sizlerle olsun =))
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
ben de benzer durumdayım
hele ramazanda en ufak boş vakitte yemek vs. yapmak gerekiyo.
offf
kiloları verdim verdim aldım yoksa hedefime ulaşmıştım şimdi.
çok kızgınım ama yiyorum hala
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
Iyi aksamlar,
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
bacım vazgeçip gitsek 90 kilo oluruz sanırım biz
aman bırakma
Iyi aksamlar,
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
Gerçekten çok üzüldüm. Ama ben seni takıma girdiğimden beri çok disiplinli biri olarak gördüm. Şimdi bu yılmış gibi halin açıkcası beni düşündürdü.Hepimizin hayatında bir çok stresler var. Hepimizin derdi var ve nasıl uğraşılıcanı hiç birimiz bilmiyoruz. Belki tam da bu an da burasını düşünüyorsun. Sen de demişsin vazgeçmek istemiyorum geldi bir işe yaramadı öyle gitmek istemiyorum diye... Bence de listeyi düşünme.Belki tek sorunumuz diyette olduğumuzu durmadan kendimize hatırlatıp yersiz bir şekilde stres olmaktır. Umarım iş yerinde herşey normale döner. Ve tatildeki gibi mutlu olursun.
Acaba rezene içsen işe yarar mı? Oğlunun büyümesi hmmm. Allahım benim çocuklara zaafım var.
İnşallah oruç sayesinde tüm kiloların akıp giderrr.
Bacımmm nereye? Ben daha yeni geldim. Gitme bence zayıflamak ihtiyacımız olan en iyi ey şu günlerde. Umarım gitmezsin.
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]10[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]93[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Pide[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]133[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 KASE[/TD]
[TD="class: kgor4"]435[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]671 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Evet bu kadar yemeğe bile bu kadar kalori. Allahım neyse gece devam ediyor ben bunu 1000'e getiririm sahura kadar.
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]10[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]93[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Pide[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]133[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 KASE[/TD]
[TD="class: kgor4"]435[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]671 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Evet bu kadar yemeğe bile bu kadar kalori. Allahım neyse gece devam ediyor ben bunu 1000'e getiririm sahura kadar.
akşamları bir şey yemezsen ablacım kaçamaklara meyil oluşturursun, o yüzden mutlaka bir şeyler yemelisin...
ben varım her gün düzenli spor yapıyorum ama sizle mekik de çekerim, kaçla başlayacağız onu belirleyelim....
çocukla olunca çok zor oluyordur, sen de inşallah istediğin kiloya ulaşırsın...
oruç olunca kaçamaklar sınırlanıyor bence, iftarda da zaten istesen de çok yiyemiyorsun, ramazan kilo vermek için iyi bi fırsat diye düşünüyorum
Iyi aksamlar,
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
sakın bırakma kendini... tekrar 78 oldum ne değişiyor deme... bıraksaydık çok daha fazlasını alırdık şimdiye kadar, bence listeye gel derim...hani kendi olunca insan aman listede değilim nasıl olsa diye salıveriyor iyice... o kiloları son zamanlar aldığın için dikkat edersen hızlıca gidecektir... hatta dişini sıkarsan iyi bir beslenme planıyla bir haftada bile eski kilona dönebilirsin
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]10[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]93[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Pide[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]133[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 KASE[/TD]
[TD="class: kgor4"]435[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]671 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Evet bu kadar yemeğe bile bu kadar kalori. Allahım neyse gece devam ediyor ben bunu 1000'e getiririm sahura kadar.
tarhana çorbası o kadar kalorilimiymiş ya
kalorinin tamamı ona gitmiş nerdeyse... ben de içiyorum sanırım daha dikkatli içmek gerekiyor benüm menü:
sahuru biliyorsunuz , yarım katmerdi
iftar: 4 tane küçük biber dolması( bulgurun daha incesi düğü ile yapıldı, burda böyle diyorlar ), bir büyük bardak ayran, çok az salata
iftarda çorba olarak ezogelin vardı ama içmedim o bulgur, dolma bulgur ikisi bir arada olmaz diye...
ara: şekersiz türk kahvesi
arkasından jillian ile ripped yaptım 30 dk ve level 1 bitirdim
yarın dinlenme günüm sonra level 2 sahura kadar ayaktayım, muhtemelen light sütlü yapılmış nescafemi içip 50 dk pilates yaparım belki strech yapıp uzatabilirim bilmiyorum
tarhana çorbası o kadar kalorilimiymiş ya
benüm menü:
sahuru biliyorsunuz , yarım katmerdi
iftar: 4 tane küçük biber dolması( bulgurun daha incesi düğü ile yapıldı, burda böyle diyorlar ), bir büyük bardak ayran, çok az salata
iftarda çorba olarak ezogelin vardı ama içmedim o bulgur, dolma bulgur ikisi bir arada olmaz diye...
ara: şekersiz türk kahvesi
arkasından jillian ile ripped yaptım 30 dk ve level 1 bitirdim
sahura kadar ayaktayım, muhtemelen light sütlü yapılmış nescafemi içip 50 dk pilates yaparım belki strech yapıp uzatabilirim bilmiyorum
Valla öyleymiş şoka girdim resmen. Ayy katmer dedin içim eridi gitti.
İyi yapmışsın ama çorba biraz yumuşatıyor sanırım bağırsakları. Azcık ucundan alaydın bişi olmazdı sanki.
O yaptığın şey ne ki? Ben mi çok cahilim ya. 
jillian michaels diye bir kadın var, onun videosu canım, biraz kondisyon gerekiyor ama 30 dk spor işte... egzersizler kısmında topiği var bak istersen
Valla öyleymiş şoka girdim resmen. Ayy katmer dedin içim eridi gitti.
İyi yapmışsın ama çorba biraz yumuşatıyor sanırım bağırsakları. Azcık ucundan alaydın bişi olmazdı sanki.
ben daha ayaktayım muhtemelen siz bu yazdıklarımı okuduğunuzda mışıl mışıl uyuyor olacağım
sahur: yarım yufka, tavuk sote, 1 kase cacık
katmer vardı gene ama yemedim allahtan bitti bugün... şu son 2 gün iyice dikkat edeyim diyorum, hani 59 u ucundan görsemde razıyım. 59.9 a bile
muhtemelen siz bu yazdıklarımı okuduğunuzda mışıl mışıl uyuyor olacağımsahur: yarım yufka, tavuk sote, 1 kase cacık
katmer vardı gene ama yemedim
allahtan bitti bugün... şu son 2 gün iyice dikkat edeyim diyorum, hani 59 u ucundan görsemde razıyım. 59.9 a bile selam kızlar size menümü yazmadan geçemiycem bol kalorili bi gün oldu.
Dün iftar: 1 yufkadan patatesli gözleme 1 ufak domates + 1 bardak kola..
ara 1 lt kdar su
sahur: 1 yufkadan yine gözleme + domates kola.. evde tekim ve bişeyler hazırlamak zor geliyo bende aperatif şeyleri böyle yapıyorum.. inşallah düzene sokucam kendmi...
bu arada günaydııın nasılsınızz
Dün iftar: 1 yufkadan patatesli gözleme 1 ufak domates + 1 bardak kola..
ara 1 lt kdar su
sahur: 1 yufkadan yine gözleme + domates kola.. evde tekim ve bişeyler hazırlamak zor geliyo bende aperatif şeyleri böyle yapıyorum.. inşallah düzene sokucam kendmi...
bu arada günaydııın nasılsınızz
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Ben ben ben varım. Benim belim de ince ama normale göre kalın.Ben varım. Kaç ile başlıyoruz.
200 falan düşündüm ben ama siz ne derseniz uyarım, bir de normal mekik tarzında değil de böyle bacaklarımı yere 90 derece olacak şekilde kaldırıp öyle çekeceğim, eşim söylemişti normalden çok daha fazla etki yapıyormuş.
Herkeste sanırım bir tartı değişikliği var. Benimki de değişti. Ve ben güvende sıfırım tartıma
Ben tartıldım ve 68.5 çıktım, hiç sevmedim bu tartıyı, cuma listede bunu da belirtirim senin de varsa fark not alalım şimdiden.
Iyi aksamlar,
3 gündür buraya gelmiyorum... gelecek yüzümde yok zaten.
yaklasik 3 yil önce buraya 78 kilo ile basladim. sonra 85 kiloya ciktim ve gecen yil 73,8 kiloya düstüm.
Bugün tartiya ciktim.... ve 78 kiloyum. Buda yetmezmis gibi hic moralimi bozmadan bugün bütün gün tikindim durdum...
Okadar stresli yasiyorumki. Haftanin 4 günü bir magazada calisiyorum 1 günüde baska bir yerde.
Iki isiminde calisma saatleri cok gicik... aksamlari en erken saat 7 de evde oluyorum.
e ev isi yap yemek yap biraz otur uyu... ve tekrar aynisi...
eskiden kitap okurdum el isi yapardim neler neler yapardim. 2 hafta tatilde 1 kitabi okudum bitirdim cünkü vaktim vardi dinleniyordum havuz basinda sezlongta uzanip kitabimi okuyup günesleniyordum. ruhumbedenim zihnim dinlenmisti.
simdi gene burdayim ve gene stresli hayat. bu yüzden bugün bir plan cizip o yönde ilerlemeyi düsündüm.
Ben Takimda kalmak istiyorum. cünkü basaramadida gitti olsun istemiyorum. Fakat burda aktif paylasim yapsamda listeye suan icin girmek istemiyorum. ne zamanki tekrar tatilden önceki kilom olan 74 kiloya düserim iste ozaman listeye girerim.
Baska türlü olmaz.
Stresteyim uykusuzum yorgunum diyipte sürekli yemek yemekle olmuyor bu istler.
Burda durumlar nasil?
nasilsiniz?
Umarım kendini toparlarsın bir an önce, mutlaka hayatımızda stres yaratan şeyler oluyor, küçük veya büyük, ben de stres anında kendimi yemeğe verenlerdenim ama dur demek zorundayız yoksa hayatımız boyunca bu kilolar hep bizimle olacak.
Daha bebeğin küçücük o büyüyene kadar verirsin kiloları ama vermezsen o zaman katılırsın, yine de her zaman misafir olarak bekleriz.
EN yaramaz zamanları değil mi çocukların ?
Komşumun bebeği var işte 7-8 aylık, çok sevimli, geliyor bazen bende duruyor, su içmeye bile kalkamıyorum, hep ilgi istedikleri zaman sanırım.
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]10[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]93[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Pide[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]133[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tarhana Çorbası[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 KASE[/TD]
[TD="class: kgor4"]435[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: kgor4"]671 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Evet bu kadar yemeğe bile bu kadar kalori. Allahım neyse gece devam ediyor ben bunu 1000'e getiririm sahura kadar.
Hiç bir şey yememişsin doydun mu ?
TArhananın da kalorisi cidden fazlaymış, neler yenirmiş o kadar kaloriye.
Benim fikrim 200 ama az veya çok derseniz uyarım, yeterki aynı gidelim de düzen oluşsun, mekik muhtemelen bağırsakların çalışmasına da iyi geliyor.
tarhana çorbası o kadar kalorilimiymiş ya
benüm menü:
sahuru biliyorsunuz , yarım katmerdi
iftar: 4 tane küçük biber dolması( bulgurun daha incesi düğü ile yapıldı, burda böyle diyorlar ), bir büyük bardak ayran, çok az salata
iftarda çorba olarak ezogelin vardı ama içmedim o bulgur, dolma bulgur ikisi bir arada olmaz diye...
ara: şekersiz türk kahvesi
arkasından jillian ile ripped yaptım 30 dk ve level 1 bitirdim
sahura kadar ayaktayım, muhtemelen light sütlü yapılmış nescafemi içip 50 dk pilates yaparım belki strech yapıp uzatabilirim bilmiyorum
Afiyet olsun hep söylüyorum şu düzeni bir de ben oturtabilsem ..
ben daha ayaktayım
sahur: yarım yufka, tavuk sote, 1 kase cacık
katmer vardı gene ama yemedim
Önceden ben de sabahları uyumayı çok severdim, belki hala seviyorum ama uyuyamıyorum, 6.30da uyanılır mı ya ama uyuyamıyorum.
Menü çok gözlemeli olmuş ama afiyet olsun.
İyiyim ben, kahvemi içeceğim şimdi ..
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
Gunaydin kizlar nasilsiniz
Oruca basladim bugun mutluyumm
h22 her an dusebilir canini acitabilir durumda oglum het an oyun istiyo.
Daha kucukken spora vakit buluyodum. O verdigim kiloalari aldim ya cok kızıyorum kendime.
bi pantolonum iki gomlegim var onlarla geziyorum unifoGma gibi
Guya kilo vercem diye alisveris yapmiyorumun
Oruca basladim bugun mutluyumm
h22 her an dusebilir canini acitabilir durumda oglum het an oyun istiyo.
Daha kucukken spora vakit buluyodum. O verdigim kiloalari aldim ya cok kızıyorum kendime.
bi pantolonum iki gomlegim var onlarla geziyorum unifoGma gibi
Guya kilo vercem diye alisveris yapmiyorumun
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Aslında peşinde koşmak da baya hareket spor olmuyor mu, insan afacanların peşinde koymaktan oturamıyor bile, kilo vermesek de korusak kilomuzu bile çok güzel ama biz ne kadar diyet yapsak da biraz ara verince genelde bunu kilo almaya çeviriyoruz, çok iyi anlıyorum çünkü ben de aynı modelim, sürekli dikkat edeceğim yoksa anında kilo alıyorum, kıyafet konusunda da haklısın ben de aşırı kilo alınca bir şey almıyordum şimdi biraz da olsa gidince kilolar birşeyler aldım ama biraz daha bekleyeceğim, mattika sen de aslında küçük beden falan alsan motive etmez mi
Ben kaç gündür söz veriyordum kendime başlayamıyordum. Olur bence uygun. Ve dediğin gibi yapalım. Öyle hareket edince kasıldığını acıdığını hissediyorsun. Dün videosunu buldum.
[video]http://www.nasil.tv/Mekik-nasil-cekilir[/video]
Benimki 73.8 gösterdi beni hoş ben izinden döndüm ama bu kadar almayı beklemiyordum.
Neyse nasılsa vericem tombişliğimin son görüntüleri.Tarhana buraların vazgeçilmezidir. Ben başka çorba içmeyi sevmem iftarda. Dolayısıyla bir Ramazan ben kalori almaya devam ederim gibi geliyor bana.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
