dün bende sapıttım valla,hiç dietlik durumum yoktu ama sonra midem çok kötü oldu, hani resmen kıvrandım yaa... midem çok küçülmüş istediklerimi yiyemiyorum
yağmur sanırım mezun olmak istiyor, yazdı kilosunu gitti sadece.....
dün bende sapıttım valla,hiç dietlik durumum yoktu ama sonra midem çok kötü oldu, hani resmen kıvrandım yaa... midem çok küçülmüş istediklerimi yiyemiyorum
karbo ağırlıklı olmuş, sanırım pasta yapmaya gene başladın
kilo verme sürecinde çok ölçülü yiyeceksin ve öğle öğününde yemelisin, diet bitti artık yiyim bunları desende olduğu gibi kilo alırsın...
:18: neyse spor olarak ankarada ne yapayım diye düşündüm :44: jillian yapayım dedim, spor ayakkabı götürmem gerekecek, vazgeçtim, pilates desen, top lastik, çember derken ohooo oldu... en azından orda leslie ile yürürüm ben dedim
bugün birini cagirdim ben ama bakalım.benim de ne kadar aktif olduğum şüphede. sen kaptan ben yardımcı idare ederiz. listeyi yaparım bi işim olmadığı sürece. işim olursa söylerim. sen ya da takımdan bi arkadaş yapar.
paylaşımı bol üyeler gelir de canlanırız umarım. bu ara çağırcak üye de bulunmuyo
dışarıda da yürüyebilirsin aslında orada korusan bile yeter.sen bol bol çalışta, bir dilim pasta ödülün olsun
geçen hafta:58.9
bu hafta:58.7
fark:0.2
%0.33
bu gece de burdayım yarın sabah ankaraya gidiyorum kızlar, kardeşimin evinde net olursa en azından geceleri girerim.... ankaradan aynı kiloda döneyim bu sefer yaa
sporlarımı da yapacağım bugün şekersiz türk kahvemi içeyim ripped 3. leveli tamamlayacağım 
gece de pilates 
Ben geldddiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmm-Nasıl bir Türkçe öğretmeni olucam merak ediyorum neyse
-
Çok şükür iyiyim bugün ama tartım hasta olmuş bu seferde çıldırtayazdı beni az önce. Neyse geri döndüm verilecek o kilolar. Bir de ne mutluyum nasıl mutluyum bozulmasın Rabbim artırsınnn...
selam kızlaaarrrrçok uzun süre oldu yazamadım fakat rahatsızlandım ve izindeydm işe gelmedim. hal böyle olunca yazamadım.. geçmişide okuyamadım..
şuanki kilom : 55.200 yani ben mezun olmaya geldim ama geçen hafta yazmadığım için listeden atıldıysam eğer mezuniyet belgemi alamasamda idealime ulaşmış olmanın mutluluğunu yaşıycam
Normalde dışarıda yiyordu genelde ama dün hazır alıp fırına attım çok güzel oldu.dün ne abarttın ki ben mı kaçırdımgüzel olmuş bence menün boool protein, sporda çok güzel, yengeç bacağını hazır mı alıyorsun canım? dondurulmuş paketlerde falan mı ?
benim iftar menümde: tavuk sote, 1 kase yoğurt
dün o kadar abartıktan sonra kendimi proteine verdim
beautynin dediği gibi sadece kilosunu yazmıştı mezun oldu falan yazabiliri yağmur için, Başka bir durum yok ben de burada olayım diye bugünluk eşimle telefonları değiştirdim.
dedektyağmurun msjını uzun uğraşlar sonucu buldum, yarın girmesse de kilosunu belirtiriz, mezun olur, zaten uğrayacağı da yok gibi buraya
kyumi ye gelince tesadüfen gördüm, geçici olarak hesap pasiftir diyor, ceza yemiş olabilir, zaten beyaz gözüküyor niki :44:
dedektif gibisin maşallahben yatar kızlar, kendi kendime konuşuyorum
sahur menü: dukan gözleme küçük 2 tane, yanında yarım kase yoğurt.
sporlarda yapıldı sahurdan önce
(
yüzmek çok güzel bir spor gerçekten zamanla artar kondüsyonun. Izinden önce 74 falan miydi kilon yanlış mı hatırlıyorum.GünaydınlaaarDünkü menü: sabah: klasik kahvaltı Akşam: fırında tavuk haşlama salata 2 y.k pilav, ve maalesef colaSpor: 150 metre kadar yüzdüm. Vücudum okadar hamlaşmışki daha fazlasına gücüm yetmedi. Arkadaşım çok rahat yüzdü şubat ayına kadar hergün spor salonuna gidiyordu. Ama iğneleri haala kullanıyormuş.
