bize en fazla kilo aldıran onlar bence, hani sade maden suyu gazlı içeceklerin en güzeliThebeauty vazgeçemiyorum ya şu şekerli içeceklerden(
dün yediklerim
sabah süt
türk kahvesi 1 tane yulaflı light bisküvi
yoğurtlu biber
türk kahvesi
4 köfte salata
pasta ince bir dilim(doğum günü vardı
ama bana tatlı kilo aldırmıyor sanırım bugün dünle aynıydım bana karbonhidrat yapıyor ne yapıyorsa gerçi eskiden olsa o pastanın yarısını yerdim ben ince bir dilimle bırakabildim...
eşim pizza yedi YE ME DİİİMM
eşim patates kızartması yedi YE ME DİİİİMM
cola içti İÇ ME DİİİMMM...
dedim yiyemem ben atılcaz yoksa ceza alıcaz yememeliyim çok güldü
hep böyle olmalıyız aslında herkes denizde mi???? tatilde mi???? alışverişte mi??? nerdesiniizzzz??? çok açım bugün kalorisi azdır diye malt içeceği diye bişey varmış maltana ilk kez aldım çok güzel kesti biraz beni ama çokmuş kalorisi meyveli sodalarında çokmuş ayranın da çokmuş eeee????? en iyi soğuk içecek zero ama o da zararlı sizde yoksunuz çok mutsuzum bugün yapayalnız ve aç
amaaa sabah kilom çok çıkmadı :))) yememmm
neyse hiç bişi yemedim, 
teşekkür ederim. Umarım şu 2 haftayı güzel atlatıriz genelde çok saldık sanırım.güle güle kullanın. sevindim daha rahat gireceğin için
takım çok boş
ben de düne göre ekside çıktım tartı gününden önce sahurda tost yemiştim tartıya hemen yansımıştı.
son 3 gün. 64,0 la bayrama girmek istiyorum. dönüş de güzel olur umarım.
bayram sonrası tatil planımız var, o hafta izinli olabilirim haber veririm tabi daha çok o zamana
ben de soğuk havalarda çok içerim ama sıcakta içemıyorum nasıl soğuk içiyorsun ?bize en fazla kilo aldıran onlar bence, hani sade maden suyu gazlı içeceklerin en güzeli
iraden için tebrik ediyorum seni
ayranı light sütten yapabilirsin, ben aslında bitki çaylarını çok tüketiyorum, soğuk olarak da içiyorum yeşil çayı falan... AMA şöyle bir zararı var, benim gibi şehir dışına gittiğinizde tüm metabolizmanız alt üst oluyor... çünkü vücudum karbonatlı su içmeye, bol bitki çayları tüketmeye alışmış, burda koşuşturmacada hiç dikkat edemiyorum, haliyle vücut tepkisini veriyor.... benim gibi çok da alıştırmamak lazım...
evet biraz fazla karbonhidrat olmus ama çok yürümüşsun ayrıca yarın dikkat edersen birşey olmaz güzel ayarlıyorsun Senkızlar menüm iç açıcı değil ama gene de yazayım:sahur: kıymalı börek 3 dilimişin kötüsü kadir gecesiydi, sabah kalktım hastalanmışım... çok sinir oluyorum bu duruma
yarın proteine yükleneceğim, akşam iftar davetinde kesinlikle et olur, ondan çok yemeyi düşünüyorum, zaten ben yeni gelin olduğum için, masada oturup yemek yiyen değil, hizmet kısmında olacağım , hele oruç değilim ordan aç değilim çok diyerek yırtmayı düşünüyorum işte... yarın dans dersim de var, orda birazcık kalori harcarım, sabah kalkıp, jillian ya da pilates yaparsam süper olur
bu arada yeni bilgisayarın hayırlı olsun canım... ben yeşil çayı çok demlemiyorum, en başta bunu söyleyeyim, bir demlik sıcak suya 2 çay kaşığı yeşil çay, 1 küçük çubuk tarçın atıyorum, max 4-5 dk demleniyordur, sonra içindeki yeşil çay ve tarçını alıyorum, birazcık limon sıkıyorum, buzdolabında duruyor, gün içinde soğuk olarak tüketiyorum... şu dukanda kendi ice tea lerini yapıyorlardı... hiç denemedim ama yapılabilir bence...
yarın proteine yükleneceğim, akşam iftar davetinde kesinlikle et olur, ondan çok yemeyi düşünüyorum, zaten ben yeni gelin olduğum için, masada oturup yemek yiyen değil, hizmet kısmında olacağım , hele oruç değilim ordan aç değilim çok diyerek yırtmayı düşünüyorum işte... yarın dans dersim de var, orda birazcık kalori harcarım, sabah kalkıp, jillian ya da pilates yaparsam süper olur
yok canım kilo almadım hâlâ ayniyim ama gecen aksam yatmadan bi tartilayim dedim cok fazla su tuketmistim ve ustelik kabizligim vardi tam 73.6 cikti ama ertesi gun kiloma geri donmustum ayin 30 una kadar gelirim muhtemelen zaten Kızkardeşim doğum yapacak gelmem gerekiyor yaylaya pilates lastiği dumbellarimi tartimı ve Spor DVD lerimi goturuciim internet yok ama esimin telefon undan falan girerim akşam ustleri yürüyüş arkadaşlarım da var ooo daha ne isterim
aynı çay demler gibi demliyorum ama çok bekletmiyorum işte... içindeki demide aldığımdan dolayı acıma yapmıyor... ice teanın içine tatlandırıcı koyuyorlardı, ama şekersiz de yapılabilir...Teşekkür ederim, telefondan çok zor oluyordu, takımı merak ettiğimden giriyordum sonra gözüm ağrıyordu. Yeşil çayı kesinlikle deneyeceğim bugünden itibaren, çay demler gibi mi demliyorsun? Ben bardağa koyup üstüne sıcak su ilave ediyordum.
İce tea içinde tatlandırıcı mı koyuyorlar ?
Sen herkese yemek falan koyarken iyi güzel olur az yersin ama sonra da kuş gibi yiyor demesinler dikkat et
Dans kursu düğün için falan mı?
Hangi dans?
bir eşim ve annem yemedin sen diyerek tekrar servis açıyorlardı yok dedim tokum diyerek yırttım hey allahım dedim buna mı para veriyoruz... bir de sürekli aynı şarkı bana kal gelmişti, zaten birazcık hocayla da atıştım...herkes güzel oynadığımı söyler, hoca kareografili misket öğretmek istiyor... adımlar falan sayılı...sonlarına doğru şafak attı benim artık... eh be dedim, herkes buna mı göre oynuyor düğünde, adam demesin mi sizin oynadığınızı ninem de oynar, önemli olan bunu oynamak 
eşime sen iyi kaptın olayı diyerek gazı verdi, ben de oynamayı bilmeyen kız olarak ayrıldım kurstan, ama cidden çok sinirliydim, eşim havalarda ben iyi biliyorum işte diyerek aslında taktikleri bu, erkek zaten gitmek istemiyor, ona bol gaz veriyorlar... para da onlardan çıkıyor zaten... öğlen dans dersiydi, gezmekdi derken yemek yiyemedim...çok da aç değilim bu aralar...
menü süper...
aynı çay demler gibi demliyorum ama çok bekletmiyorum işte... içindeki demide aldığımdan dolayı acıma yapmıyor... ice teanın içine tatlandırıcı koyuyorlardı, ama şekersiz de yapılabilir...
yemeği az yiyerek atlattım, zaten sürekli servis yapmaktan çok bişi yediğim söylenemez... ben tatlıları hazırlarken masayı toplamaya bir yandan başlamışlardı, kimsenin umrunda değildi benim yiyip yemediğim
swing öğrenicez dans için, nişanda vals yapmıştık, düğünde daha değişik olsun dedik... eşim misket bilmiyor, bugün ona misketle dans derslerini açmış olduk, 1.3 saat oraya buraya durarak sallanmaktan bacaklarım ağrıdı, amaç eşimin ritim tutmayı öğrenmesi
Eşin de düşürmüyordur şimdi ağzından ben güzel oynuyorumu dünkü menü:
sabah yarım kase yayla çorbası
akşam: 1 kase uşak tarhana çorbası
2 yk bezelye ve patatesli kuşbaşı
valla az olduğunun farkındayım ama dediğim gibi, otursaydım masaya çok daha kötü olabilirdi
Cezası bittikten sonra çok aktif olacağını söylüyor, ben de buradaki konuşmamızı söyledim, başka bir hesaptan haber verseydin diye ama cezalıyken başka hesap açarsam ters durum olur diye tedirgin oldum dedi. Geldiğinde bol miktarda mesaj yazacak inşallah.
