Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SERATES · 7 Ağustos 2013

soğuk içecekler için aromalı buz harika oluyor tavsiye ederim limonata ve yeşil çay için harika oluyor.

buz kalıbına sıyun içine yeşil nane koymak (görüntü de çok güzel oluyor) ben ayrandada çok sevdim
buz kalıbına toz tarçın koymak (ben çok sevdim yavaş yavaş eridikçe tarçın tadı geliyor )

hm22 · 7 Ağustos 2013

SERATES .!.:
soğuk içecekler için aromalı buz harika oluyor tavsiye ederim limonata ve yeşil çay için harika oluyor.

buz kalıbına sıyun içine yeşil nane koymak (görüntü de çok güzel oluyor) ben ayrandada çok sevdim
buz kalıbına toz tarçın koymak (ben çok sevdim yavaş yavaş eridikçe tarçın tadı geliyor )

Ben görüntüsü için buz kalıplarının içine minik limon dilimleri falan koyuyordum ama bu söylediğin çok güzel fikir, bunu da deneyeceğim bugün mutlaka.

S_A · 7 Ağustos 2013

Selamlaar

Biliyorum ne deseniz haklısınız.

Hm22 evet olmamış bu nedenle şimdi çok güzel toparlanmaya çalışıyorum

Thebeauty, hayır kilomdan memnun değilim. Ama bir türlü beynime o komutu veremiyorum.

Bugün annemgilde yarın için tatlı pişiyor. Sırf yememek için, anneme anne ben bu akşam gelmeyeceğim dedim! Tabii çok yorgun olduğumu söyleyerek. Umarım eve tatlı göndermez üüüüf gönderse ne olacak? Yemicem işte olur biter!!

Bugünkü menü:

Sabah: 1 dilim ekmek ve domates
Öğlen: karışık salata
Akşam: bilmiyorum ama eşimden salata isticem ardındanda meyve :)

Suyuda bol bol içmeye çalışacam bugün çok ihmal ettim.

Bidahaki molada tekrar gelirim.

S_A · 7 Ağustos 2013

Banamı öyle geliyor yoksa benden sonra kimse yazmadımı veya benim telefondaki internet güncellemiyormu :1:

Ya ben bi salaklık yaptım. Bugün anneme dedim ya anne gelmicem ben akşam diye salak gibi unuttum annemin doğum günü bugün!!

Dün gittik hediyesini aldık bugünde ben gelmicem diyorum ya. Telefonda sesinde bir burukluk oldu ama anlamadım

((

Gidicem ama tatlı nooo yemicemm!! Affetircem kendimi size :)

SERATES · 7 Ağustos 2013

tabiki yememek en iyisi ama bizim kültürmüzde yememek beğenmemek gibi algılanıyor ve alınıyor insanlar. böyle durumlarda ya çok küçük bir parça al tabağına yada gelen parçanın bir kısmını yemeyi koy kafana. geçen akşam ben pasta yedim doğum günü pastası ayıp olmasın diye. ama kendim alabilir miyim dedim 1 cm den daha ince kesmeye çalıştım tabağımdada kremasını falan ayırarak minik minik yedim ve inan doydum. eskiden olsa kaç dilim yerdim yinede kesmezdi beni. inan herşey kafada ben bununla yetinirim zaten zararlı falan gibi düşünceleri geliştirince fazlası bayıyor zaten insanı.

herşey kafada bana bu yeter demekte ..inan yetiyor.. eskiden çöplük gibi dolduruyormuşum içimi şimdi anlıyorum bunu. sonuçta tatlı gibi pasta gibi şeyler damak zevki sadece tokluk için değil. ağır ağır ağzında dolaştırarak yersen tadına vara vara çok çabuk tatmin oluyor fazlasını istemiyorsun.

meditasyonda buna farkındalıkla yemek diyorlar. yerken dilinde bıraktığı tadı hisset ıslaklığı hisset dişine dokunuşunu hisset vs :52:

bu eğitime gittiğimde ben çoktan bir dilimi dilimi yalayıp yutmuştum eğitmen (bilge) bir lokmayı bitirmeden:)))

thebeauty · 7 Ağustos 2013

yaktumehey .!.:
bu arada sahur menüm bir kase çorba yağsız salata peynir üstüne iki bardak şekersiz çay ve bissürü su

menülerin kaçamaksız ilerliyor, böyle devam eder inşallah...

mattika .!.:
Gunaydin kizlar.
1 saatlik uykuyla gecti gece. Yola daha yeni cikabildik. Ne cok ayrinti var hazirlan hazirlan bitmedi.
Alinti yapamiyorum telefondan yazinca.
Sahurumu yazayim yarim dilm uno ekmek, yarim dilim buyuklugunde kasarli tost, salatalik, 1 yumurta, 3 yk yogurt

bayram hazırlığı çok yoruyor insanı, sahur menünde kaçamaksız güzel olmuş :34:

hm22 .!.:
Bu bir başlangıç ama ben sizin için uğraşıyorum siz hala bana yok olmamış diyorsunuz
Şaka yapıyorum, teşekkür ederim valla sayenizde düzeltmeye çalışıyorum, kaç zamandır o kadar düzensizlikten sonra iyi oldu en azından ufak ufak, leblebi de cidden tok tutuyor beni, aslında acıkma hissi pek yok bende de böyle midem yanıyor gibi oluyor o kadar kahveye, leblebiyi yiyince çok rahatlıyor o da tokluk gibi geliyor sanırım
.

öncelerine göre daha güzel menün, ama yemek yemiyorsun sen, ilerde yiyince de birdebbire kilo alırsın, o yüzden bu kadar ısrar ediyoruz sana, menülerin düzenli olsun diyerek :27:

hm22 .!.:
Hayır bölünmeyecek kilolar S_A.
Bu arada bayramdan sonra için anlaşalım kimse kilo alıp dönmesin olur mu ?
İsteyen ağzını tutsun, isteyen ölümüne spor yapsın ama - ile dönelim.

Tebrik ederim, şu kiloda olmak istiyorum deyip o kiloda olmak harika bir şey, bir de gerçekten olunuyor karar verince ben ilk zamanlar öyle yapıyordum ama şimdi ders de çalışınca, bu hafta 1 kg verilecek, bugün 6 saat çalış, 3 konu bitsin derken resmen stres içinde kaldım da hedefimi kaldırdım.
Eriştenin makarnadan farklı mıdır kalorisi beauty
Mattika beauty duydunuz mu menüm için denilenleri
Keten tohumu omega 3 deposu, ayrıca bağırsaklar için de çok yararlı da ben omega 3 özelliği için tükettim ders çalışırken iyidir diye.

bende bayramdan sonra artı ile dönülmemesi taraftarıyım, çok zor bayramda kendini tutmak, ama o kadar emeğimizi 3 gün bayram için harcayamayız... strese gelince de , kendi haline bırak... stres daha olumsuz etkiler seni... hedefin olsun tabiki ama özellikle ders çalışırken kendine çok zor olacak hedefler koyma :34:

SERATES .!.:
arkadaşlar şimdi sizden ricam bugün şu bayram süresinde kilo almamak için yapabileceklerimizi önerilerinizi yazmanız..

mesela kayınvalidemin elleriyle yaptığı baklava dilimine hayır diyemezsem ne yapacağım( bol su mu spor mu??

zira kesinlikle kilo vermiş olarak girmeliyiz cumaya.....neler yapsak extra?????

3 lt yi bulmalı su, ve günde bir dilim baklavadan fazla tatlı yenilmemeli bence... ektra spor yapma imkanı varsa da yapılmalı, yürüyüş, merdiven vs... asansör kullanmayacağım ben bayramda.... yeşil çay mutlaka içeceğim, yanımda götüreceğim poşet yeşil çay, hani ayıp olmayacak yerlerde sıcak suya yapar içerim diye düşünüyorum... ben jillianı devam ettirecem bayramda... hem yarım saat hem de o yarım saati çok güzel değerlendiren bir spor... ve kibarca hayır demeyi bilmeliyiz bayramda...

SERATES .!.:
soğuk içecekler için aromalı buz harika oluyor tavsiye ederim limonata ve yeşil çay için harika oluyor.

buz kalıbına sıyun içine yeşil nane koymak (görüntü de çok güzel oluyor) ben ayrandada çok sevdim
buz kalıbına toz tarçın koymak (ben çok sevdim yavaş yavaş eridikçe tarçın tadı geliyor )

aromalı buzu nasıl yapıyorsun... toz tarçın yapışmıyor mu kalıplara... ben bardaktan bile zor çıkarıyorum toz tarçını....

S_A .!.:
Selamlaar

Biliyorum ne deseniz haklısınız.

Hm22 evet olmamış bu nedenle şimdi çok güzel toparlanmaya çalışıyorum

Thebeauty, hayır kilomdan memnun değilim. Ama bir türlü beynime o komutu veremiyorum.

Bugün annemgilde yarın için tatlı pişiyor. Sırf yememek için, anneme anne ben bu akşam gelmeyeceğim dedim! Tabii çok yorgun olduğumu söyleyerek. Umarım eve tatlı göndermez üüüüf gönderse ne olacak? Yemicem işte olur biter!!

Bugünkü menü:

Sabah: 1 dilim ekmek ve domates
Öğlen: karışık salata
Akşam: bilmiyorum ama eşimden salata isticem ardındanda meyve :)

Suyuda bol bol içmeye çalışacam bugün çok ihmal ettim.

Bidahaki molada tekrar gelirim.

menü güzel, ama bayramda kaçamak istemiyoruz ona göre :34:

ben çok kırılacak kişilerde bir çatal alıp bırakacağım, midem hasta numarasına yatacağım :1:

S_A .!.:
Banamı öyle geliyor yoksa benden sonra kimse yazmadımı veya benim telefondaki internet güncellemiyormu

Ya ben bi salaklık yaptım. Bugün anneme dedim ya anne gelmicem ben akşam diye salak gibi unuttum annemin doğum günü bugün!!

Dün gittik hediyesini aldık bugünde ben gelmicem diyorum ya. Telefonda sesinde bir burukluk oldu ama anlamadım ((

Gidicem ama tatlı nooo yemicemm!! Affetircem kendimi size :)

annelerin doğum gününe gidilmez mi hiç... çok kırılırdı sana... bir çatal alırsın pastadan.... tatlıya da hayır dersin... hem annen nazın geçer yani :34:

hm22 · 7 Ağustos 2013

S_A .!.:
Selamlaar

Biliyorum ne deseniz haklısınız.

Hm22 evet olmamış bu nedenle şimdi çok güzel toparlanmaya çalışıyorum

Thebeauty, hayır kilomdan memnun değilim. Ama bir türlü beynime o komutu veremiyorum.

Bugün annemgilde yarın için tatlı pişiyor. Sırf yememek için, anneme anne ben bu akşam gelmeyeceğim dedim! Tabii çok yorgun olduğumu söyleyerek. Umarım eve tatlı göndermez üüüüf gönderse ne olacak? Yemicem işte olur biter!!

Bugünkü menü:

Sabah: 1 dilim ekmek ve domates
Öğlen: karışık salata
Akşam: bilmiyorum ama eşimden salata isticem ardındanda meyve :)

Suyuda bol bol içmeye çalışacam bugün çok ihmal ettim.

Bidahaki molada tekrar gelirim.

Bugün güzel olmuş menü ama akşam cıss. Sakın dayanamadım yeme diye gelme olur mu?

SERATES .!.:
tabiki yememek en iyisi ama bizim kültürmüzde yememek beğenmemek gibi algılanıyor ve alınıyor insanlar. böyle durumlarda ya çok küçük bir parça al tabağına yada gelen parçanın bir kısmını yemeyi koy kafana. geçen akşam ben pasta yedim doğum günü pastası ayıp olmasın diye. ama kendim alabilir miyim dedim 1 cm den daha ince kesmeye çalıştım tabağımdada kremasını falan ayırarak minik minik yedim ve inan doydum. eskiden olsa kaç dilim yerdim yinede kesmezdi beni. inan herşey kafada ben bununla yetinirim zaten zararlı falan gibi düşünceleri geliştirince fazlası bayıyor zaten insanı.

herşey kafada bana bu yeter demekte ..inan yetiyor.. eskiden çöplük gibi dolduruyormuşum içimi şimdi anlıyorum bunu. sonuçta tatlı gibi pasta gibi şeyler damak zevki sadece tokluk için değil. ağır ağır ağzında dolaştırarak yersen tadına vara vara çok çabuk tatmin oluyor fazlasını istemiyorsun.

meditasyonda buna farkındalıkla yemek diyorlar. yerken dilinde bıraktığı tadı hisset ıslaklığı hisset dişine dokunuşunu hisset vs
bu eğitime gittiğimde ben çoktan bir dilimi dilimi yalayıp yutmuştum eğitmen (bilge) bir lokmayı bitirmeden:)))

Miktarı ayarlamak çok önemli gerçekten, eğitim nasıldı biraz bize de bahseder misin ? Ben de Yasemin Soysalın kitabında okumuştum sanırım, bir yiyecek alışkanlık yaptıysa ve vazgeçmek istiyorsak yapılacak alıştırmalar vardı, öncelikle yavaş yavaş yediğini hissediyorsun, tadını alarak, sonra daha büyük parçalar derken en sonunda elle falan giriştiğini hatırlıyorsun, doydun ama hala yiyorsun, hayal ede ede yiyecekten soğuyorsun, mideni bulandırıyor ama onun haricinde ben kendi adıma kesinlikle birileri kırılacak diye yemiyorum, gerçekten de midem hassastır, şimdi zorla yiyip midemi rahatsız etmeyeyim derim.

thebeauty .!.:
öncelerine göre daha güzel menün, ama yemek yemiyorsun sen, ilerde yiyince de birdebbire kilo alırsın, o yüzden bu kadar ısrar ediyoruz sana, menülerin düzenli olsun diyerek

bende bayramdan sonra artı ile dönülmemesi taraftarıyım, çok zor bayramda kendini tutmak, ama o kadar emeğimizi 3 gün bayram için harcayamayız... strese gelince de , kendi haline bırak... stres daha olumsuz etkiler seni... hedefin olsun tabiki ama özellikle ders çalışırken kendine çok zor olacak hedefler koyma

Biliyorum o yüzden ben de söz dinliyorum zaten başka türlü düzene girmezdi menülerim.

Hedefi rakam değil de elimden gelenin en iyisini yapmak olarak düşünüyorum artık. Bu arada benim sorularıma da el atar mısın arada, matematik geometri de zorlanıyorum da bazen :19:

hm22 · 7 Ağustos 2013

Bugünkü menümü yazıyorum, olmayan bir yer varsa söylerseniz ona da dikkat ederim.
Kalkınca kahvemi içtim öncelikle.
Kahvaltıda kıymalı yumurta yedim, yanında 1 dilim ekmek.
Arada yine kahve içtim, 1 litre civarı soğuk yeşil çay, 1 dilim dido, 40-50 kalori bir şeymiş.
Akşam da bamya, biraz bulgur pilavı, yoğurt, 1 dilim de kavun.
Nasıl olmuş?

antonia · 7 Ağustos 2013

bayramdan sonra inşallah ben de günlük yediklerimi paylaşmaya başlıycam :)

thebeauty · 7 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Hedefi rakam değil de elimden gelenin en iyisini yapmak olarak düşünüyorum artık. Bu arada benim sorularıma da el atar mısın arada, matematik geometri de zorlanıyorum da bazen

sen gönder bana soruları, boş vakitlerimde çözüp yollarım, resimlerini çek geometrilerin istersen, öyle daha kolay oluyor, özelden msj atarsın...

hm22 .!.:
Bugünkü menümü yazıyorum, olmayan bir yer varsa söylerseniz ona da dikkat ederim.
Kalkınca kahvemi içtim öncelikle.
Kahvaltıda kıymalı yumurta yedim, yanında 1 dilim ekmek.
Arada yine kahve içtim, 1 litre civarı soğuk yeşil çay, 1 dilim dido, 40-50 kalori bir şeymiş.
Akşam da bamya, biraz bulgur pilavı, yoğurt, 1 dilim de kavun.
Nasıl olmuş?

bugün kü menü olmuş valla, sabah kıymalı yumurta protein deposu olmuş, bamya da bağırsakları güzel çalıştırır, dido kaçamak gibi birazcık ama kalorisi azmış :34:

antonia .!.:
bayramdan sonra inşallah ben de günlük yediklerimi paylaşmaya başlıycam :)

yeni katıldın aramıza sanırım, hoşgeldin,biraz kendinden bahseder misin...

thebeauty · 7 Ağustos 2013

hemen menümü de yazıp dışarı çıkıyorum :1:

öğle saat 2 kalktım: ligt sütlü şekersiz nescafe
ara: şekersiz türk kahvesi
1 yk zeytinyağlı fasulye, 1 tane yaprak sarması, 1çatal yoğurt tatlısı,1 çatal musakka
bunların hepsi yemek yapma sırasında oldu valla, öğle yemeği niyetine saydım... farkındaysanız hepsinin tadına bakmışım :1:

akşam: 2 tane izmir köfte, 1 tane yuvarlak patatesinden yedim, ligt yoğurt

rippede 1/4 yaptım... akşam misafir var ama gece pilatesimi de yaparım herhalde...

antonia · 7 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
sen gönder bana soruları, boş vakitlerimde çözüp yollarım, resimlerini çek geometrilerin istersen, öyle daha kolay oluyor, özelden msj atarsın...

bugün kü menü olmuş valla, sabah kıymalı yumurta protein deposu olmuş, bamya da bağırsakları güzel çalıştırır, dido kaçamak gibi birazcık ama kalorisi azmış

yeni katıldın aramıza sanırım, hoşgeldin,biraz kendinden bahseder misin...

20 yaşındayım 68 kiloyum ve okulum açılana kadar 6 kilo vermeyi düşünüyorum. son 2 aydır 6 kilo aldım okul açıalana kadar en azından eski halime dönmek istiyorum hedefim 55 inşallah hedefime ulaşabilirim

hm22 · 7 Ağustos 2013

antonia .!.:
bayramdan sonra inşallah ben de günlük yediklerimi paylaşmaya başlıycam :)

Hoşgeldin aramıza bekliyoruz katılmanı.

thebeauty .!.:
hemen menümü de yazıp dışarı çıkıyorum

öğle saat 2 kalktım: ligt sütlü şekersiz nescafe
ara: şekersiz türk kahvesi
1 yk zeytinyağlı fasulye, 1 tane yaprak sarması, 1çatal yoğurt tatlısı,1 çatal musakka
bunların hepsi yemek yapma sırasında oldu valla, öğle yemeği niyetine saydım... farkındaysanız hepsinin tadına bakmışım

akşam: 2 tane izmir köfte, 1 tane yuvarlak patatesinden yedim, ligt yoğurt

rippede 1/4 yaptım... akşam misafir var ama gece pilatesimi de yaparım herhalde...

Yoğurt tatlısı nasıl bir şey ?
Afiyet olsun, cidden yemek hazırlarken çok atıştırılabiliyor.

Diğer mesaj alıntılanmamış, oldukça sorularım atayım o zaman sana ben teşekkür ederim :17:

Menüm de beğenildi daha ne olsun.

mattika · 7 Ağustos 2013

Kk uygulamasi cortladi siteye girmek zulüm ama iftarimi yazayim
1 kase sütlü keşkek corbasi, 3 yk sulu köfte, 4 yk yesil fasulye, 4-5 yaprak sarma, salata
Baklavaya simdilik hayir dedim. Bi de sarmayi bi tabak yerim tuttum kendimi.
H22 menun guzel olmus. Dido yerine hurma falan yesen.
Spor imkanim yok bogazi tutmaliyim bayramda..

kyumi · 8 Ağustos 2013

hm22 .!.:

Hayır bölünmeyecek kilolar S_A.
Bu arada bayramdan sonra için anlaşalım kimse kilo alıp dönmesin olur mu ?
İsteyen ağzını tutsun, isteyen ölümüne spor yapsın ama - ile dönelim.

Tebrik ederim, şu kiloda olmak istiyorum deyip o kiloda olmak harika bir şey, bir de gerçekten olunuyor karar verince ben ilk zamanlar öyle yapıyordum ama şimdi ders de çalışınca, bu hafta 1 kg verilecek, bugün 6 saat çalış, 3 konu bitsin derken resmen stres içinde kaldım da hedefimi kaldırdım.

Ahh o eşler yok mu o eşler. Tamam ısrar etmiyorum deyip arkasından dünyaları yedirmeye kalkıyor benimki de

Eriştenin makarnadan farklı mıdır kalorisi beauty ?

O tartının değiş yeşilçayın hüneri
Nasıl güzel geliyor anlatamam ders çalışırken, o olmasa neler yiyip içeceğim o sırada da ..

Mattika beauty duydunuz mu menüm için denilenleri
Keten tohumu omega 3 deposu, ayrıca bağırsaklar için de çok yararlı da ben omega 3 özelliği için tükettim ders çalışırken iyidir diye.
Tatlı da arada atıştırıyorum ama gerçekten dün sabah yemeyince canım gün içinde de fazla istemedi.

5 dili ekmek çok fazla olmuş, onun haricinde gayet güzel bir menü,ders çalışma konusunda hiç heveslenme, ben çok heveslendim başta da yok işe yaramıyor, acıktırıyor ama kilo verdirmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Hmmm bugün özelliğini bilmesem bile alınacaklar listesinin başındaydı. Doğruyu söylemek gerekirse ben halimden hiç memnun değilim. Ramazan ayında hep bunu yaşıyorum şu şişkinlik inse zerre sorunum olmıycak. 5 dilim ekmek bencede çok olmuş nasıl yedim acaba o kadar. :26: Kpss'den nefret ettiğimi dile getirmiş miydim bilmiyorum ama cidden sinirlerimi zıplatmaya başladı şu günlerde. Keşke kalori yaktırsaydı.

kyumi · 8 Ağustos 2013

yaktumehey .!.:

bu arada sahur menüm bir kase çorba yağsız salata peynir üstüne iki bardak şekersiz çay ve bissürü su

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş afiyet olsunnn.

mattika .!.:

Gunaydin kizlar.
1 saatlik uykuyla gecti gece. Yola daha yeni cikabildik. Ne cok ayrinti var hazirlan hazirlan bitmedi.
Alinti yapamiyorum telefondan yazinca.
Sahurumu yazayim yarim dilm uno ekmek, yarim dilim buyuklugunde kasarli tost, salatalik, 1 yumurta, 3 yk yogurt

Genişletmek için tıkla...

Proteinli olmuş afiyet olsun. Sağsalim varmışsındır inşallah gideceğin yere.

SERATES .!.:

dün çok yoğundu iş yerim. hiç giremedim çok özürdilerim.

dün gün boyu iki kahve içtim hiç bişey yiyemedim sadece akşam salata ve yoğurt yedim.
yeterince su bile içemedim..
yeni gelen arkadaşımız hoş geldin...çabucak verirsin inşallah ben de veremiyordum yalnız yaptığım diyetlerde ama vermeye başladım buradaki arkadaşlar sayesinde...sen de verirsin..

Genişletmek için tıkla...

Kafeinin vücuttaki su oranını azalttığına dair bir sürü yazı okudum bugün. Aldığın su miktarı önemliymiş kilo verme sürecinde. Dikkat et nolur. Cildin kuru kalmasın nemli nemli nemliii olsun. Salata ve yoğurtlu akşam yemeklerine bayılıyorum ben ya. Böyle çok feci aşka geliyorum onları yiyince. (Akıllara zarar valla düşüncelerim hee )

kyumi · 8 Ağustos 2013

SERATES .!.:

soğuk içecekler için aromalı buz harika oluyor tavsiye ederim limonata ve yeşil çay için harika oluyor.

buz kalıbına sıyun içine yeşil nane koymak (görüntü de çok güzel oluyor) ben ayrandada çok sevdim
buz kalıbına toz tarçın koymak (ben çok sevdim yavaş yavaş eridikçe tarçın tadı geliyor )

Genişletmek için tıkla...

Evde fellik fellik kaldırdığım buz kalıplarını aradım. Hmmmm demek ki işe yarıycağı yerler varmış. Daha neler öğrenicem acaba. Teşekkür ederim kendi adıma.

S_A .!.:

Selamlaar

Biliyorum ne deseniz haklısınız.

Hm22 evet olmamış bu nedenle şimdi çok güzel toparlanmaya çalışıyorum

Thebeauty, hayır kilomdan memnun değilim. Ama bir türlü beynime o komutu veremiyorum.

Bugün annemgilde yarın için tatlı pişiyor. Sırf yememek için, anneme anne ben bu akşam gelmeyeceğim dedim! Tabii çok yorgun olduğumu söyleyerek. Umarım eve tatlı göndermez üüüüf gönderse ne olacak? Yemicem işte olur biter!!

Bugünkü menü:

Sabah: 1 dilim ekmek ve domates
Öğlen: karışık salata
Akşam: bilmiyorum ama eşimden salata isticem ardındanda meyve :)

Suyuda bol bol içmeye çalışacam bugün çok ihmal ettim.

Bidahaki molada tekrar gelirim.

Genişletmek için tıkla...

Bişi diycem gerçekten doyuyor musun? Ne bilim menü neyse de hiç sıvı yok. İnşallah bol bol içmişsindir sonradan. Şahsen bunlarıben yesem hayatta doymam. :26: Galiba sorun bende.

S_A .!.:

Banamı öyle geliyor yoksa benden sonra kimse yazmadımı veya benim telefondaki internet güncellemiyormu

Ya ben bi salaklık yaptım. Bugün anneme dedim ya anne gelmicem ben akşam diye salak gibi unuttum annemin doğum günü bugün!!

Dün gittik hediyesini aldık bugünde ben gelmicem diyorum ya. Telefonda sesinde bir burukluk oldu ama anlamadım ((

Gidicem ama tatlı nooo yemicemm!! Affetircem kendimi size :)

Genişletmek için tıkla...

Sürpriiz niyetine olmuştur beee. Üzülmeeee. Tatlı yeme yeme yeme. Ama tadımlık al derlerse de abartma olur mu?

Annene mutlu ve senli nice yıllar.

SERATES .!.:

tabiki yememek en iyisi ama bizim kültürmüzde yememek beğenmemek gibi algılanıyor ve alınıyor insanlar. böyle durumlarda ya çok küçük bir parça al tabağına yada gelen parçanın bir kısmını yemeyi koy kafana. geçen akşam ben pasta yedim doğum günü pastası ayıp olmasın diye. ama kendim alabilir miyim dedim 1 cm den daha ince kesmeye çalıştım tabağımdada kremasını falan ayırarak minik minik yedim ve inan doydum. eskiden olsa kaç dilim yerdim yinede kesmezdi beni. inan herşey kafada ben bununla yetinirim zaten zararlı falan gibi düşünceleri geliştirince fazlası bayıyor zaten insanı.

herşey kafada bana bu yeter demekte ..inan yetiyor.. eskiden çöplük gibi dolduruyormuşum içimi şimdi anlıyorum bunu. sonuçta tatlı gibi pasta gibi şeyler damak zevki sadece tokluk için değil. ağır ağır ağzında dolaştırarak yersen tadına vara vara çok çabuk tatmin oluyor fazlasını istemiyorsun.

meditasyonda buna farkındalıkla yemek diyorlar. yerken dilinde bıraktığı tadı hisset ıslaklığı hisset dişine dokunuşunu hisset vs
bu eğitime gittiğimde ben çoktan bir dilimi dilimi yalayıp yutmuştum eğitmen (bilge) bir lokmayı bitirmeden:)))

Genişletmek için tıkla...

Yemin ediyorum aynı şeyleri düşünüyoruz. Şoka girdim resmen düşüncelerimin yazıya aktarılmış şekli. Acaba yazdıklarımı seninle enine bıyuna bir tartışsak nasıl olur hmmm hmmmm ??? Şiddetle cevap bekliyorum.

kyumi · 8 Ağustos 2013

hm22 .!.:

Bugünkü menümü yazıyorum, olmayan bir yer varsa söylerseniz ona da dikkat ederim.
Kalkınca kahvemi içtim öncelikle.
Kahvaltıda kıymalı yumurta yedim, yanında 1 dilim ekmek.
Arada yine kahve içtim, 1 litre civarı soğuk yeşil çay, 1 dilim dido, 40-50 kalori bir şeymiş.
Akşam da bamya, biraz bulgur pilavı, yoğurt, 1 dilim de kavun.
Nasıl olmuş?

Genişletmek için tıkla...

Dİyetisyenin verdiği listeler oluyor ya. Şurda şu burda bu yenecek diye. Aynısı olmuş onların. Sadece bulgur pilavı hakkında öğrendiğim acı bir gerçeği söyliyeyim - Sen az yemişsin sorun değil. Sadece söyleyeyim.- Bulgur pilavının 3 yemek kaşığı biir günlük ekmek miktarına eşitmiş. Nasıl da üzülmüştüm.-Bu yörelerde bulgur çok yetiştirildiği için zor geldi bana bu gerçek. -

thebeauty .!.:

hemen menümü de yazıp dışarı çıkıyorum

öğle saat 2 kalktım: ligt sütlü şekersiz nescafe
ara: şekersiz türk kahvesi
1 yk zeytinyağlı fasulye, 1 tane yaprak sarması, 1çatal yoğurt tatlısı,1 çatal musakka
bunların hepsi yemek yapma sırasında oldu valla, öğle yemeği niyetine saydım... farkındaysanız hepsinin tadına bakmışım

akşam: 2 tane izmir köfte, 1 tane yuvarlak patatesinden yedim, ligt yoğurt

rippede 1/4 yaptım... akşam misafir var ama gece pilatesimi de yaparım herhalde...

Genişletmek için tıkla...

Zeytinyağı bağırsakları çalıştırır hmm bence iyi. 1 tane çok değil -bulgur gerçeğini hesaba almazsak- Musakka nasıl bişi biz yemeyiz hiç. Afiyet olsun. Sen sporlarını hiç aksatmıyorsun ya nazarım değmesin tütütüütütü.

antonia .!.:

20 yaşındayım 68 kiloyum ve okulum açılana kadar 6 kilo vermeyi düşünüyorum. son 2 aydır 6 kilo aldım okul açıalana kadar en azından eski halime dönmek istiyorum hedefim 55 inşallah hedefime ulaşabilirim

Genişletmek için tıkla...

Heeey aramıza hoş geldin. İnşallah okullar başlamadan sen hedefine ulaşırsın ben de yolumu yarılmaış olurum. Bu arada ne okuyorsun? Sormam da sakınca var mı?

mattika .!.:

Kk uygulamasi cortladi siteye girmek zulüm ama iftarimi yazayim
1 kase sütlü keşkek corbasi, 3 yk sulu köfte, 4 yk yesil fasulye, 4-5 yaprak sarma, salata
Baklavaya simdilik hayir dedim. Bi de sarmayi bi tabak yerim tuttum kendimi.
H22 menun guzel olmus. Dido yerine hurma falan yesen.
Spor imkanim yok bogazi tutmaliyim bayramda..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Sütlü keşkek çorbası - ilk kez duydum tepkimi görmeliydin bence - Menün güzelmiş. Sadece sarma hariç Allahım sıkıldınız bu benim saçmalığımdan evet ama şok oldum yaaa.... Böyle sıcakta çok kalırsan yani günün belli saatleri -öyle güneşin tepede dik olduğu vakitler değil.- kilo vermeyi hızlandırıyormuş.

------Bu benim diyetisyen çok şey biliyor. Korkmaya başladım ben değiştirsem mi acaba!!! ------

kyumi · 8 Ağustos 2013

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]2013-08-08 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]90 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]225[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayseri Katmeri[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]480[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (alışveriş sepeti ile)[/TD]
[TD="class: kgor3"]180 dak[/TD]
[TD="class: kgor4"]972[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Su[/TD]
[TD="class: kgor3"]2500 ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]yesil cay[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]15[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]yumurta[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]160[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: kgor4"]45[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]

[TD="class: kgor3, align: right"][/TD]
[TD="class: kgor4"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Evet gelelim listeme. Bunun yanında kahve var. Şekersiz ve sütsüz ayrıca bir adet de közde mısır var. Sormam gereken bir şeyi dile getireyim bu hafta bayram ya kilo bildirimi olacak mı? Hani eğer olacaksa ben şimdiden söyliyeyim kilomu.

thebeauty · 8 Ağustos 2013

antonia .!.:
20 yaşındayım 68 kiloyum ve okulum açılana kadar 6 kilo vermeyi düşünüyorum. son 2 aydır 6 kilo aldım okul açıalana kadar en azından eski halime dönmek istiyorum hedefim 55 inşallah hedefime ulaşabilirim

son zamanlarda alınan kilolar çabuk verilir, gençsinde, çabucak gider kilolar :34:

menülerini paylaşırsan daha aktif yorum yapabiliriz...

hm22 .!.:
Yoğurt tatlısı nasıl bir şey ?
Afiyet olsun, cidden yemek hazırlarken çok atıştırılabiliyor.
Diğer mesaj alıntılanmamış, oldukça sorularım atayım o zaman sana ben teşekkür ederim
Menüm de beğenildi daha ne olsun.

revani tarzında ama daha hafif bir tatlı, ya annemle bayram yemeği hazırlıyorduk, nolur bak pişmiş mi pişmemiş mi diyerek hepsinden tatmak durumunda kaldım :27:

mattika .!.:
Kk uygulamasi cortladi siteye girmek zulüm ama iftarimi yazayim
1 kase sütlü keşkek corbasi, 3 yk sulu köfte, 4 yk yesil fasulye, 4-5 yaprak sarma, salata
Baklavaya simdilik hayir dedim. Bi de sarmayi bi tabak yerim tuttum kendimi.
H22 menun guzel olmus. Dido yerine hurma falan yesen.
Spor imkanim yok bogazi tutmaliyim bayramda..

spor yoksa baklavada yok :1:

yürüyüş imkanın falan yok mu canım, hani gittiğin yerde bebek arabasıyla yürüyüşe falan çıksan... gerçi çok yoğunsan imkansız gibi bir durum olur istediğim...

kyumi .!.:
Kpss'den nefret ettiğimi dile getirmiş miydim bilmiyorum ama cidden sinirlerimi zıplatmaya başladı şu günlerde. Keşke kalori yaktırsaydı.

kpss ye mi hazırlanıyorsun sen :44:

kyumi .!.:
Dİyetisyenin verdiği listeler oluyor ya. Şurda şu burda bu yenecek diye. Aynısı olmuş onların. Sadece bulgur pilavı hakkında öğrendiğim acı bir gerçeği söyliyeyim - Sen az yemişsin sorun değil. Sadece söyleyeyim.- Bulgur pilavının 3 yemek kaşığı biir günlük ekmek miktarına eşitmiş. Nasıl da üzülmüştüm.-Bu yörelerde bulgur çok yetiştirildiği için zor geldi bana bu gerçek. -

Zeytinyağı bağırsakları çalıştırır hmm bence iyi. 1 tane çok değil -bulgur gerçeğini hesaba almazsak- Musakka nasıl bişi biz yemeyiz hiç. Afiyet olsun. Sen sporlarını hiç aksatmıyorsun ya nazarım değmesin tütütüütütü.

------Bu benim diyetisyen çok şey biliyor. Korkmaya başladım ben değiştirsem mi acaba!!! ------

bulgur pilavının normal pirinç pilavından daha kalorisiz olduğunu biliyordumda, o kadar çok kalorisi olduğunu ilk defa duydum... hepsinden 1 tane yediğim için sorun olmaz diye düşündüm... musakka; patlıcan kıyma ve nohutla yapılan bir yemek... afyona özgü...
şimdi pilatesimi de yapıcam... bayramda yapma diye annem tüm malzemelerimi kaldırdı ama jilliana devam edicem :27:

kyumi .!.:
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]2013-08-08 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]90 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]225[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayseri Katmeri[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]480[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (alışveriş sepeti ile)[/TD]
[TD="class: kgor3"]180 dak[/TD]
[TD="class: kgor4"]972[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Su[/TD]
[TD="class: kgor3"]2500 ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]yesil cay[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]15[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]yumurta[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]160[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: kgor4"]45[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"][/TD]
[TD="class: kgor4"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Evet gelelim listeme. Bunun yanında kahve var. Şekersiz ve sütsüz ayrıca bir adet de közde mısır var. Sormam gereken bir şeyi dile getireyim bu hafta bayram ya kilo bildirimi olacak mı? Hani eğer olacaksa ben şimdiden söyliyeyim kilomu.

kayseri katmeri gözüme çarptı... yemeseydin iyi olacakmış... bu hafta kilo bildirimi olmayacak... bayram dönüşü kilo bildirimi yapacağız... ama ilk 3 e girmemiz gerekiyor, yoksa sarı kart alacağız malesef :50:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

E.Z

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular