-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Afiyet olsun böyle atlatırsan bayramı harika olacak, ben hurmayı falan sevmiyorum ama alternatif başka şeyler tüketebilirim tabi.
Hmmm bugün özelliğini bilmesem bile alınacaklar listesinin başındaydı. Doğruyu söylemek gerekirse ben halimden hiç memnun değilim. Ramazan ayında hep bunu yaşıyorum şu şişkinlik inse zerre sorunum olmıycak. 5 dilim ekmek bencede çok olmuş nasıl yedim acaba o kadar. :26: Kpss'den nefret ettiğimi dile getirmiş miydim bilmiyorum ama cidden sinirlerimi zıplatmaya başladı şu günlerde. Keşke kalori yaktırsaydı.
Bence ders çalışma olayını işkence gibi görme de sana bir şeyler kattığını düşün, benim hoşuma gidiyor mesela, bir şeyler öğrenmekten mutluluk duyuyorum.
Dİyetisyenin verdiği listeler oluyor ya. Şurda şu burda bu yenecek diye. Aynısı olmuş onların. Sadece bulgur pilavı hakkında öğrendiğim acı bir gerçeği söyliyeyim - Sen az yemişsin sorun değil. Sadece söyleyeyim.- Bulgur pilavının 3 yemek kaşığı biir günlük ekmek miktarına eşitmiş. Nasıl da üzülmüştüm.-Bu yörelerde bulgur çok yetiştirildiği için zor geldi bana bu gerçek.-
Afiyet olsun. Sütlü keşkek çorbası - ilk kez duydum tepkimi görmeliydin bence- Menün güzelmiş. Sadece sarma hariç Allahım sıkıldınız bu benim saçmalığımdan evet ama şok oldum yaaa....
Böyle sıcakta çok kalırsan yani günün belli saatleri -öyle güneşin tepede dik olduğu vakitler değil.- kilo vermeyi hızlandırıyormuş.
------Bu benim diyetisyen çok şey biliyor. Korkmaya başladım ben değiştirsem mi acaba!!! ------
Bulgurun çok sakıncası olduğunu bilmiyordum ama ayda yılda bir yiyorum zaten, en son kaç ay önce yedim hatırlamıyorum bile.
Diyetisyene ne zamandır gidiyorsun ?
Yağ kas oranını falan ölçüyor mu ?
Katmer tek başına yetiyor bir güne ne yazık ki çok güzel ama çok kalorili, katmer yenilen günler spor yapılması taraftarıyım.
Cuma günü bildirim yapılmayacak.
son zamanlarda alınan kilolar çabuk verilir, gençsinde, çabucak gider kilolarmenülerini paylaşırsan daha aktif yorum yapabiliriz...
revani tarzında ama daha hafif bir tatlı, ya annemle bayram yemeği hazırlıyorduk, nolur bak pişmiş mi pişmemiş mi diyerek hepsinden tatmak durumunda kaldım
Hepsinden az az yediğinden bir şey olmaz rahat ol.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
gece gece spor yapmanın en olumsuz yanı,uykunuzun kaçması... muhtemelen metabolizma hızlandığından dolayı uyuyamıyorum
herkese kaçamaksız, sağlık ve neşe dolu bir bayram diliyorum
Ben gece çoğu zaman erkenden uyuyorum, taş çatlasın 1 eğer özel bir durum yoksa ama memnunum erkenden de kalkıyorum, önceden sabaha kadar oturur öğlen uyanırdım. Güzel, keyifli bir durum ama gün çok verimsiz oluyor.
Geçmiş olsun umarım daha iyisindir.
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
tabiki yememek en iyisi ama bizim kültürmüzde yememek beğenmemek gibi algılanıyor ve alınıyor insanlar. böyle durumlarda ya çok küçük bir parça al tabağına yada gelen parçanın bir kısmını yemeyi koy kafana. geçen akşam ben pasta yedim doğum günü pastası ayıp olmasın diye. ama kendim alabilir miyim dedim 1 cm den daha ince kesmeye çalıştım tabağımdada kremasını falan ayırarak minik minik yedim ve inan doydum. eskiden olsa kaç dilim yerdim yinede kesmezdi beni. inan herşey kafada ben bununla yetinirim zaten zararlı falan gibi düşünceleri geliştirince fazlası bayıyor zaten insanı.
herşey kafada bana bu yeter demekte ..inan yetiyor.. eskiden çöplük gibi dolduruyormuşum içimi şimdi anlıyorum bunu. sonuçta tatlı gibi pasta gibi şeyler damak zevki sadece tokluk için değil. ağır ağır ağzında dolaştırarak yersen tadına vara vara çok çabuk tatmin oluyor fazlasını istemiyorsun.
meditasyonda buna farkındalıkla yemek diyorlar. yerken dilinde bıraktığı tadı hisset ıslaklığı hisset dişine dokunuşunu hisset vs
bu eğitime gittiğimde ben çoktan bir dilimi dilimi yalayıp yutmuştum eğitmen (bilge) bir lokmayı bitirmeden:)))
Evet çok doğru söylüyorsun gerçekten kültürümüzde yememeyi beğenmeme olarak algılıyorlar. Oysaki birşeyin farlında olsalar: türkiyedeki insanların çoğunun kilo problemi var. Bayramda özel günlerde tatlıyı herşeyi anlarım. Fakat buna rağmen herkes tatlının e yağın volümünü kısmalı. Ama maalesef türkiyede ev hanımlarımız çok ve bir çok vakit yemek yaparken gidiyor. Ve örn. Evde kadın diyet yapıyor ve ona göre pişiriyor tatlı pasta vs. Yapmıyor. Bu seferde devamlı tatlıta ve yağa alıştırılmış çocuklar ve özellikle diyet durumunun hassasiyetini çoğu zaman anlamayan eşler söyleniyor.
Bende çok şekere tatlıya alışmışım. Ah kan şekerim düştü deyip şekere sarılıyorum ama halbuki öle birşey yokmuş. Şu kan şekeri düşme olayı sık sık olmuyormuşki.
Ama hep diyor içimdeki ses o halde neden şekerli birşey yeyince kendime geliyorum?
Şu hissederek yavaş yavaş yemeyi denicem
menülerin kaçamaksız ilerliyor, böyle devam eder inşallah...
bayram hazırlığı çok yoruyor insanı, sahur menünde kaçamaksız güzel olmuş
öncelerine göre daha güzel menün, ama yemek yemiyorsun sen, ilerde yiyince de birdebbire kilo alırsın, o yüzden bu kadar ısrar ediyoruz sana, menülerin düzenli olsun diyerek
bende bayramdan sonra artı ile dönülmemesi taraftarıyım, çok zor bayramda kendini tutmak, ama o kadar emeğimizi 3 gün bayram için harcayamayız... strese gelince de , kendi haline bırak... stres daha olumsuz etkiler seni... hedefin olsun tabiki ama özellikle ders çalışırken kendine çok zor olacak hedefler koyma
3 lt yi bulmalı su, ve günde bir dilim baklavadan fazla tatlı yenilmemeli bence... ektra spor yapma imkanı varsa da yapılmalı, yürüyüş, merdiven vs... asansör kullanmayacağım ben bayramda.... yeşil çay mutlaka içeceğim, yanımda götüreceğim poşet yeşil çay, hani ayıp olmayacak yerlerde sıcak suya yapar içerim diye düşünüyorum... ben jillianı devam ettirecem bayramda... hem yarım saat hem de o yarım saati çok güzel değerlendiren bir spor... ve kibarca hayır demeyi bilmeliyiz bayramda...
aromalı buzu nasıl yapıyorsun... toz tarçın yapışmıyor mu kalıplara... ben bardaktan bile zor çıkarıyorum toz tarçını....
menü güzel, ama bayramda kaçamak istemiyoruz ona göre
annelerin doğum gününe gidilmez mi hiç... çok kırılırdı sana... bir çatal alırsın pastadan.... tatlıya da hayır dersin... hem annen nazın geçer yani
Annem hiç kırılmamış allahtan. Ya çok kırılacak kişilere bile bir çatal alıp bırakınca arkandan konuşuyorlar.
Bugün güzel olmuş menü ama akşam cıss. Sakın dayanamadım yeme diye gelme olur mu?
Miktarı ayarlamak çok önemli gerçekten, eğitim nasıldı biraz bize de bahseder misin ? Ben de Yasemin Soysalın kitabında okumuştum sanırım, bir yiyecek alışkanlık yaptıysa ve vazgeçmek istiyorsak yapılacak alıştırmalar vardı, öncelikle yavaş yavaş yediğini hissediyorsun, tadını alarak, sonra daha büyük parçalar derken en sonunda elle falan giriştiğini hatırlıyorsun, doydun ama hala yiyorsun, hayal ede ede yiyecekten soğuyorsun, mideni bulandırıyor ama onun haricinde ben kendi adıma kesinlikle birileri kırılacak diye yemiyorum, gerçekten de midem hassastır, şimdi zorla yiyip midemi rahatsız etmeyeyim derim.
Biliyorum o yüzden ben de söz dinliyorum zaten başka türlü düzene girmezdi menülerim.
Hedefi rakam değil de elimden gelenin en iyisini yapmak olarak düşünüyorum artık. Bu arada benim sorularıma da el atar mısın arada, matematik geometri de zorlanıyorum da bazen
Demem demem canım
pastadan bir dilim aldım üst krema bölümünün yarısından fazlasını bıraktım gerisini kek olan bölümü yedim çeğrek dilim gibi oldu.
Evde fellik fellik kaldırdığım buz kalıplarını aradım. Hmmmm demek ki işe yarıycağı yerler varmış. Daha neler öğrenicem acaba.
Bişi diycem gerçekten doyuyor musun? Ne bilim menü neyse de hiç sıvı yok. İnşallah bol bol içmişsindir sonradan. Şahsen bunlarıben yesem hayatta doymam. :26: Galiba sorun bende.
Sürpriiz niyetine olmuştur beee. Üzülmeeee.Tatlı yeme yeme yeme. Ama tadımlık al derlerse de abartma olur mu?
Annene mutlu ve senli nice yıllar.
Yemin ediyorum aynı şeyleri düşünüyoruz. Şoka girdim resmen düşüncelerimin yazıya aktarılmış şekli. Acaba yazdıklarımı seninle enine bıyuna bir tartışsak nasıl olur hmmm hmmmm ??? Şiddetle cevap bekliyorum.
Doydum doydum
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Bayram sonunda neler olur bilmiyorum. Ama şuda bir gerçek burda gurbette bayramlar öyle çok tatlılı geçmiyor hele cvresi ve akrabası az olanlarda..
Bizdede öyle ve benim evimde tatlı namına hiçbirşey pişmedi pişmeyecekte bayramda annemdeki tatlıda yarına kadar biter sonra rahatım.
tebrik ediyorum seni...
bayramın ilk gününü avucumun içi kadar kabak tatlısı yiyerek atlattım
sabah: 3 dilim sucuk, domates, salatalık, biber
öğle diye bir şey yok, misafirliklerin toplamında 3 tane maden suyu, yukarda bahsettiğim kabak tatlısı, 4 tane dolma
şekerli kahveleri dahi içmedim, gazoz olduğunu anladığımda bir fırsat gidip mutfakta lavaboya döktüm vs...
akşam: 3 tane köfte
sabah kalkıp jillianı mı da yaptım
tebrik ediyorum seni...
bayramın ilk gününü avucumun içi kadar kabak tatlısı yiyerek atlattım
sabah: 3 dilim sucuk, domates, salatalık, biber
öğle diye bir şey yok, misafirliklerin toplamında 3 tane maden suyu, yukarda bahsettiğim kabak tatlısı, 4 tane dolma
şekerli kahveleri dahi içmedim, gazoz olduğunu anladığımda bir fırsat gidip mutfakta lavaboya döktüm vs...
akşam: 3 tane köfte
sabah kalkıp jillianı mı da yaptım
merhablar hayırlı bayramlarr bende bugün sabah karpuz peynir 1 dilim tahıllı ekmek öğlende aynı (cn bişe istemedi) ama öğünler arası 1er çukulata götürdüm dayanamadım onun için akşam yemeği yemedim
merhablar hayırlı bayramlarr bende bugün sabah karpuz peynir 1 dilim tahıllı ekmek öğlende aynı (cn bişe istemedi) ama öğünler arası 1er çukulata götürdüm dayanamadım onun için akşam yemeği yemedim
gün içinde yediklerin bunlar mı sadece
kızlarrr nerdesiniz
arifeden annemlere gittik ve geceden başlayan ertesi gün akşama kadar süren berbat bir gün geçirdim berbat derken yediklerim açısından hiç yazmıyorum valla düşününce midem bulanıyor şu an... bu ne aç gözlülükmüş. tatlılar çikolata sarma mercimekli köfte süzme yoğurt kahvaltıda börekler çörekler kekler reçeller.....
o kadar yapmayalım diye kendim konuştum kendim yaptım.. regl dönemi geliyor dayanamadım da bahanem(((
Allahtan kendimi toparlamam için çok zaman var.. haftaya cumaya ekside olucam söz veriyorum....size ve kendime....
o kadar yapmayalım diye kendim konuştum kendim yaptım.. regl dönemi geliyor dayanamadım da bahanem
(((Allahtan kendimi toparlamam için çok zaman var.. haftaya cumaya ekside olucam söz veriyorum....size ve kendime....
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
Selamlar
Teefonun cekmedigi yerlerde geziyoruz dun yediklerimi yazmaya calistim ama basaramadim.
3-4 sarma bikac dilim borek, borekleri karbon yerine saydim ekmek vs. Yemedim. Bi tane de kucuk ciko disinda kacamagim yok
Su ana kadar. Bol su icmeye calisiyorum.
Firsat oldukca girerim yine.
Iyi bayramlar herkese
Teefonun cekmedigi yerlerde geziyoruz dun yediklerimi yazmaya calistim ama basaramadim.
3-4 sarma bikac dilim borek, borekleri karbon yerine saydim ekmek vs. Yemedim. Bi tane de kucuk ciko disinda kacamagim yok
Su ana kadar. Bol su icmeye calisiyorum.
Firsat oldukca girerim yine.
Iyi bayramlar herkese
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
tebrik ediyorum seni...
bayramın ilk gününü avucumun içi kadar kabak tatlısı yiyerek atlattım
sabah: 3 dilim sucuk, domates, salatalık, biber
öğle diye bir şey yok, misafirliklerin toplamında 3 tane maden suyu, yukarda bahsettiğim kabak tatlısı, 4 tane dolma
şekerli kahveleri dahi içmedim, gazoz olduğunu anladığımda bir fırsat gidip mutfakta lavaboya döktüm vs...
akşam: 3 tane köfte
sabah kalkıp jillianı mı da yaptım
Afiyet olsun, senden korkmuyordum zaten
Maden suyuna vermişsin kendini, gazozlara da iyi yapmışsın.
Tebrik ederim.
arifeden annemlere gittik ve geceden başlayan ertesi gün akşama kadar süren berbat bir gün geçirdim berbat derken yediklerim açısından hiç yazmıyorum valla düşününce midem bulanıyor şu an... bu ne aç gözlülükmüş. tatlılar çikolata sarma mercimekli köfte süzme yoğurt kahvaltıda börekler çörekler kekler reçeller.....
o kadar yapmayalım diye kendim konuştum kendim yaptım.. regl dönemi geliyor dayanamadım da bahanem
Allahtan kendimi toparlamam için çok zaman var.. haftaya cumaya ekside olucam söz veriyorum....size ve kendime....
Ne ceza verelim ne yapalım sana ki şimdi
Serates lütfen kendini spora ver cuma gününe sakın yüzden %30un altına inmesin.
Tebrik ederim, güzel haberler geliyor takımdan.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Biraz çok karbonhidrat olmakla beraber bayram için kesinlikle kötü bir menü değil afiyet olsun.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Ben de yazayım yediklerimi, patates kızartması vardı kahvaltıda 2-3 tane aldım yanında da peynirle 1 dilim ekmek yedim, kaçamağım yarım dilim tiramisu, en sevdiğim tatlıdır ona rağmen yarım dilimle atlattım. Akşam da yoğurt-salata. Düzenli bir menü değil ama yediğim her şey fazladan kaçamak olacaktı. Bugün düzene girecektir.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
O zaman doğru bir seçim olmuş iyi gelmiştir patates.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
