çok düzelme var cidden senden, üç öğün görüyorum, kaçamak yok , daha ne olsunAferin bana değil mi yavaş yavaş yola giriyor muyum
ders çalışma da düzene girmiştir herhalde...
suyun içine kahve koyup dondurdum, sonra soğuk süt, nescafe, 3 tane de o dondurduğum kahveli buzdan aldım, birazcık çırptım, karıştırıladabilir... oldu bile... starbucksın soğuk kahvelerini aratmadıİnşallah güzel haberlerle gelirsin buraya da seviniriz.
Ohh ne güzel yüzmüşsün kaloriler gitmiş, nasıl da rahatlatır yüzmek.
Nerede ilginç şey var sen de hemen ben de deneyeyim o zaman
Nasıl yaptın buzlu kahveyi tadı nasıl oldu ?
Bence zeytinyağlı ama sen bilirsin tabi ..
Kendimiz için yapabiliriz sanırım en fazla.İzumi eğer takım kurallarına uyabileceksen tabiki katılabilirsin takımımıza.
Önemli olan kendini iyi hissettiğin yerde olup, bir an önce kiloları vermen.
Bat nedir benim bilmediğim bir şey sanırım.
Pilav olmasa çok iyi olurmuş onun haricinde güzel olmuş.
Bol bol su içtim bugün ben de nasıl su içesim var.
3 öğün olayı tamamdır, böyle devam edebilirsem çok güzel, yalnız yarın gündüz hastaneye falan gideceğiz nasıl olur bilmiyorum.
Cidden maşallah takımıza pek popüler oldu
Kızlar için kıyafetler çok güzel gerçekten insan dayanamaz hiç.
vayyy, düzenli olarak 3 öğün görüyorum senden
kaç kilo vermek istiyorsun funda, tam aradığımız elemansın
hm22 nin daha az menülerini gördüğümüz için, 3 öğün görebiliyorsan onda menü tamamdır
karbonatlı suyu uzun süredir içiyorum ben... bardaklarım 250 ml olduğu için çay kaşığının ucuyla atıyorum ben... normalde 1 lt suya 1 çay kaşığı diye biliyorum, yanlışsa düzeltsin arkadaşlar... faydasına gelince bıraktığımda bağırsak sorunu yaşıyorum, sanırım vücudumda alıştı, tadıyla ilgili hiç bir problemim yok , gayet normal geliyor bana
kendime gelince 25 yaşında mat öğrtmnym, son 1 kilom kaldı, spor yapmayı çok severim, düzenli spor yapan biriyim...
menü süper, cumaya kadar kaçamak yok
önceden eleman arardık şimdi istenen takımız, bugünleride görecekmiydik
akşam pilav olmayaymış daha iyiymiş... bat ne bu arada... bir de aç karna meyve yememelisin bence, kan şekeri direk yükselir, çok fazla insülin salgılanır vücuda...
bugün okadar şiş uyandım ki nedense yüzüğüm parmağıma ayakkabım ayağıma girmedi(
yarın adet olmam lazım ondan mı acaba??
öneriniz var mı arkadaşlar bu şişlik için??
Netime bir haller oluyor ya. Geçmişi okuyamıyorum.Ama gelen arkadaşlar var. Kolay gelsin hepimize. Geçmiş bayramınız da mübarek olsun.
Bugünkü listem:
Sabah: Aç aç doktora gittim. Bir simit yediğimde öğleydi vakit.
İkindi: Çay içtim.
Akşam: iki bardak su (yemek öncesi)
Bir kase şehriye çorbası.
5-6 yemek kaşığı semizlik yemeği
2 bardak ayran
Yatarken: 1 adet nektarin
uzmanlar günde en az 2 litre su içilmeli diyor
Aynı yaştayız hatta problemimizde aynı. Çocukluktan beri böyle. Umarım en yakın zamanda veririz. Kendini kasma verdiğin kadarı önemli alma yeterli. Afiyet olsun. Kızlar bugün izin günüm ve sabahtan akşama kadar pedal çevirmeye gidiyorum Büyükada'ya...
Akşam gelince bol bol yazarım ama gün içinde yokum. Haber vermeden gitmeyeyim dedim, görüşürüz...
hepsi yağdan gittiyse süper
yatarken nektarin i diyetisyenin mi verdi kyumi :44:ben geç saatlerde meyve yenilmemesi gerektiğini düşünüyordum...
Nektarinin yanında bir bardakta süt verdi bacım. Valla ben içemiyorum adamın bir bildiği var deyip geçemiyorum. 
herkese günaydın bu arada, normalde bu saatte kalktığım görülmemiştir ama sevgili meb sağolsun, insana işkence etmekte bire-bir vallatayin isteyeceğim ama sayelerinde saçma sapan şeylerle uğraşıyorum
Hayırlı olsun tekrardan.
Diyetisyenle mi çalışıyorsun? Bana verilen ilk listenin aynısı burdakiler. Ben sadece yürüyüş yapamıyordum.
4-5 litre bencede zararlı be o ne öyle. Su tulumu gibi.Şimdi takımda yapanlar varsa alınmasınlar bana ama cidden böbreklere çok yüklenmemek gerekli.günaydın herkese hayırlı sabahlar olsun inşallah
sabah kalklar kalkmaz ılık sirkeli koca kupamı içtim
kahvatım:
bikaç çatal melemen
yarım buğday ekmeği
bikaç çatal peynir
ve şekersiz çay içiyorum hala
