Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 5 Ağustos 2016

sedasametelifnaz .!.:
Kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı
4 adet fırında kaşarlı mantar
1 kk süzme peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı acuka
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Çay
Öğlen
1 kase mercimek corbası
1 porsiyon Menemen
3 y.k pirinçli semizotu yemeği
Akşam
1 kase yarım yağlı yoğurt

Spor da 3 mil leslie yaptım.
Fat secret a göre 1125 kalori almışım ki bence fena değil:))) henüz kilom yüksek çünkü .
Insülin direncim yüksek oldugu için endokrinolog şeker ilacı verdi matofin diye bugün ona da başladım.
Yarın tartıda umarım güzel sonuçlar alırı hepinize iyi geceler

O programı bende kullanmıştım ama miktarları bilmeyince yanlış hesaplama riski çok yüksek ben pek güvenmiyorum o tür programlara kaşarlı mantar çok gibi geldi ama Allah'tan sabah yiyip akşamı bayağı hafif atlatmışsın genel olarak bakarsak güzel menü sporda yapılmış oh mis :)

Zerosima · 5 Ağustos 2016

esrayazar .!.:
Bugun kahv.1 yumurtali menemen 1 dilim ekmek.1 dilim peynir

Oglen 1 dilim pizza
Arada 4 kasik musli
Aksam 1su bard taze fasulye yogurt yarim dilim ekmek
Arada 10 adet uzum.fat secrete gore 1218 kalori.bu programda yakilan kalori kisminda hep 2468 i gosteriyor.yaktigim kadarini gostermeyecek mi ? Bilgisi olan var mi?

Genel olarak güzel ve hafif olmuş

Zerosima · 5 Ağustos 2016

sedasametelifnaz .!.:
Herkese günaydın. Tartı bana gülümsedi:) gecen hafta adet olmuştum o yüzden mi fazlaydı bilmiyorum ama bugün 83.3 çıktım
Gecen hafta 86.7 idi %3.9 lük kilo kaybım var görünüyor çok şükür

Oo harikasın cnm

Zerosima · 5 Ağustos 2016

Günaydın kızlar umarım tartı yüzünüze gülmüştür listeyi almaya gidiyorum ben sizlerde bildirimlerinizi yazarsınız :)

Zerosima · 5 Ağustos 2016

***3. Takım 477.Etap***

ecemavi: (73///%)
humayun: (92,7///%)
Kelebekolacam: (80,5///%) kendi isteği ile ayrıldı

3.Takım ortalaması : %

Zerosima · 5 Ağustos 2016

***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***

esrayazar: (95//%) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless: (57,3///%) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8///%) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7///%) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47

Zerosima · 5 Ağustos 2016

A Afehra seni 1 haftadır göremedim sanki grupta

Zerosima · 5 Ağustos 2016

suskunprenses aynı şekilde seni de göremiyorum

Zerosima · 5 Ağustos 2016

Evet yeni üyeler bu haftada güzel bir performans gösterirseniz haftaya listedesiniz hadi bakalım bu hafta daha bir canlanalım

esrayazar · 5 Ağustos 2016

Gunaydin herkese tartim bana da guldu :) 93.8 kg.gecen hafta serbest gun sonrasi tartilmistim fazla cikmisti.bu hafta herhangi bir durum yok .1200 kg vermis gozukuyorum.oleyyyy :)

Zerosima · 5 Ağustos 2016

***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***

esrayazar: (95/93,8/1,2/%1,26) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless: (57,3///%) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8///%) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7/83,3/3,4/%3,92) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47

Zerosima · 5 Ağustos 2016

esrayazar .!.:
Gunaydin herkese tartim bana da guldu :) 93.8 kg.gecen hafta serbest gun sonrasi tartilmistim fazla cikmisti.bu hafta herhangi bir durum yok .1200 kg vermis gozukuyorum.oleyyyy :)

Süpersin cnm tebrik ederim

shameless35 · 5 Ağustos 2016

günaydın kızlar... hafta başına 58.5 ile başlamıştım. haftasonu ne oluyorsa oluyor bana

birazcık kaçırayım batıyor herşey.. bu sabah 57,2 yim. salıdan beri resmen canım çıktı. bu hafta sonu sabah kahvaltıları hariç çok dikkat edicem. bakalım pazartesiye nasıl başlamış olurum. artık bi hafta sonra 55 leri görmek istiyorum

tek güzel yani midem küçüldü. dün aksam 2 kaşık bulgur 4 kaşık ıspanak ve yoğurt midem bayaa şiştii :) en azından güzel yanıı.

humayun · 5 Ağustos 2016

esrayazar .!.:
Selam humayun seni gordugume sevindim seninle ikili yarismalarda eslestirildik birlikte yarisacagiz tabi istersen

Tabiki yarışmak isterim canım benim

humayun · 5 Ağustos 2016

Arkadaşlar nasılsınız venim kilom 91,8

kittenlove · 5 Ağustos 2016

Ayyy ben de mutlu bir tarti sonucuyla geldimm dijital tartim var artiiik.

Kilo=69.8

Zerosima · 5 Ağustos 2016

shameless35 .!.:
günaydın kızlar... hafta başına 58.5 ile başlamıştım. haftasonu ne oluyorsa oluyor bana birazcık kaçırayım batıyor herşey.. bu sabah 57,2 yim. salıdan beri resmen canım çıktı. bu hafta sonu sabah kahvaltıları hariç çok dikkat edicem. bakalım pazartesiye nasıl başlamış olurum. artık bi hafta sonra 55 leri görmek istiyorum tek güzel yani midem küçüldü. dün aksam 2 kaşık bulgur 4 kaşık ıspanak ve yoğurt midem bayaa şiştii :) en azından güzel yanıı.

Hafta sonları mahfediyor zaten bizi yine de dikkat etmek gerek

Zerosima · 5 Ağustos 2016

***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***

esrayazar: (95//%) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,2/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8///%) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7///%) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47

Zerosima · 5 Ağustos 2016

humayun .!.:
Arkadaşlar nasılsınız venim kilom 91,8

İyiyiz cnm sen nasılsın

Zerosima · 5 Ağustos 2016

***3. Takım 477.Etap***

ecemavi: (73///%)
humayun: (92,7/91,8/0,9/%0,97)
Kelebekolacam: (80,5///%) bildirimsiz kendi isteği ile ayrıldı

3.Takım ortalaması : %

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular