- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gözün aydın cnm hayırlı olsun :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Gözün aydın cnm hayırlı olsun :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***
esrayazar: (95//%) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,2/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7///%) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47
esrayazar: (95//%) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,2/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7///%) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47
O zaman bugunden itivaren baslayalim o zaman ne dersin ben 93.8kg.ciktim bugun haftaya cumaya kadar ne kadar vericez bakalim.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***
esrayazar: (95/93,8/1,2/%1,26) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,1/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7/83,3/3,4/%3,92) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47
esrayazar: (95/93,8/1,2/%1,26) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,1/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
suskunprenses: (73///%) başl trh 27.7.16 başl kg 73 hedef kg 58
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69///%) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7/83,3/3,4/%3,92) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
afehra: (57///%) başl trh 28.7.16 başl kg 57 hedef kg 47
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Yeni üyeler var abla haftaya girecekler listeye inş daha güzel olacak
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Çok iyi cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
***3.Takım 477.etap yeni üye listesi***
esrayazar: (95/93,8/1,2/%1,26) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,1/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69/68,3/0,7/%1,01) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7/83,3/3,4/%3,92) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
esrayazar: (95/93,8/1,2/%1,26) başl trh 27.7.16 başl kg 95,5 hedef kg 70
shameless35: (57,3/57,1/0,1/%0,17) başl trh 27.7.16 başl kg 58 hedef kg 52
kittenlove: (70,8/69,8/1/%1,41) başl trh 27.7.16 başl kg 71 hedef kg 60
dahells: (69/68,3/0,7/%1,01) başl trh 28.7.16 başl kg 70 hedef kg 49
sedasametelifnaz: (86,7/83,3/3,4/%3,92) başl trh 28.7.16 başl kg 86,7 hedef kg 65
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 24 Mayıs 2016
- 146
- 45
- 13
- 37
Iyi geceler
Sabah
2 dilim ekmek maalesef
Yağsız mantarlı omlet 1 porsiyon
1 kk süzme peynir
1 tane fırında közlenmiş kırmızı biber
Domates salatalık
6 zeytin
Öğlen
2 incir(yaş) 1,5 ceviz içi
1 çay bardağı yarım yağlı süt
Akşam
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
3 yk bulgur pilavı
Yarım kase kadar yarım yağlı yoğurt
Minik (3 parmak boyunda falan) bir adet karnıyarık
Maalesef bugün spor yapamadım kızım diş çıkarıyor ve hiç durmadı. Oldukça stresli bi gün geçirdim.
Fat secret programına göre aldığım yaklaşık kalori 1230
Sabah
2 dilim ekmek maalesef
Yağsız mantarlı omlet 1 porsiyon
1 kk süzme peynir
1 tane fırında közlenmiş kırmızı biber
Domates salatalık
6 zeytin
Öğlen
2 incir(yaş) 1,5 ceviz içi
1 çay bardağı yarım yağlı süt
Akşam
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
3 yk bulgur pilavı
Yarım kase kadar yarım yağlı yoğurt
Minik (3 parmak boyunda falan) bir adet karnıyarık
Maalesef bugün spor yapamadım kızım diş çıkarıyor ve hiç durmadı. Oldukça stresli bi gün geçirdim.
Fat secret programına göre aldığım yaklaşık kalori 1230
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Fena durmuyor cnm lahmacunun yanına bol yeşillik ve ayran falan ekleseydin keşke
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 24 Mayıs 2016
- 146
- 45
- 13
- 37
Evt aslinda lahmacunun yaninda yesillik yedim.ama ayran yoktu.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
