Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sedasametelifnaz · 7 Ağustos 2016

Hayırlı geceler kızlar. Umarım güZel bi hafta sonu geçirmişsiniDir.
Sabah
2ince dilim ekmek
2 zeytin
Yarım kibrit kutusu kadar süzme peynir
1 çay kaşığı krem peynir
Yarım kibrit kutusu kaşar peyniri
1 haşlanmış yunurta
1 adet fırında közlenmiş kırmızı biber
Salatalık
Öğle
1 tane yaş incir
8adet üzüm
1 adet kayısı
1 buçuk ceviz içi
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam
2 servis kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 kase semizotlu cacık
1 lokma tere yağlı ekmek

Spor 3 mil leslie yaptım. Fat secret 1160 kalori gibi hesapladı.
Mutlu uykular :)

esrayazar · 7 Ağustos 2016

sedasametelifnaz .!.:
6buçuk aylık 6. Aya kadar sadece emzirdim 20 gündür ek gıdaya geçtik emmeyi azalttı maalesef

Anladım. Aynen evde olunca hele ki bebeğiniz huysuZ mizaçlı ise insan çok kilo alıyor. Ben de bu sebeple çpk kilo aldım.62 kg ile hamile kaldım 89 kilo doğuma girdim. Sonrasında 78 falandım normal doğumdan hemen sonra ama evde tıkınmaktan hepsini geri alıp hamilelik kiloma cıktım.bebeğim cok zor yüksek ilgi bekleyen bi bebek. Yemek yiyemedşm ilk 5 ay sofraya oturup. Vakit buldukça ne bulursa. Ağzıma tıkıştoroyordum.

Gayet iyi bu hafta ben de deneyeceğim Çarşamba günü inşallah.

Inan cok dogru benim oglumda 4 ay kolik ve uykusuz sonra surekki kucak isteyen ve hic uyumayan bor bebekti bende arada derede ne bulursam yedim de yedim ve kendimle hic ipgilenemedim

Zerosima · 8 Ağustos 2016

dahells .!.:
Selamlar. Ben bugün iki kase çorba yedim iki öğün. Birer dilim de ekmek. bugün kiloma baktım 69a kaymış çok üzülüyorum okula az kaldı vereceğime alacağım gibi... artık şu 60-61lere inmek istiyorum

Verirsin cnm biraz azimle sabırla seni desteklemek isterim bu hafta yarışmaya var mısın benimle bende diyete başladım bugün

Zerosima · 8 Ağustos 2016

esrayazar .!.:
Iyi aksamlarbugun sabah 2 yumurta peynirle omlet ekmek yok.
Oglen :kiyma ve yogurt ekmek yok
Aksam tavuk yogurt ekmek yok
Aralarda yogurt ve yulaf kepegiyle krep peynir.bugunku ogunlerimde miktar serbest doyuncaya kadar yiyebiliyorum.adet oldugum icin yuzemedim.birazdan yuruyus yapmayi dusunuyorum.

Ekmek kesmen bile süper darısı bana

Zerosima · 8 Ağustos 2016

sedasametelifnaz .!.:
Kızlar herkese iyi geceler
Sabah
2 ince dilim ekmek
3-4 çatal zeytinyağlı börülce salatası
4 zeytin
1 çay kaşığı krem peynir
1kk beyaz peynir
Salatalık
Acrifry fritözde 1 kaşık yağlı kızarmış 4 tane yoğurtlu domatesi biber
Öğlen
2 yaş incir
2 cevi içi
Akşam
1 kepçe tarhana
1 kase cacık
1 kase peynirli Erişte
3 parmak boyutunda ufak bir adet karnıyarık
Aralarda
1 tane lokum Yedim
Bşraz fazla mı kaçtı bugğn bilmiyorum. Kayınvalidemşerdeydik kalabalıkta kendimi zor frenledim
Fat secret 1400 kalori aldın diyor:)
50 dk koşu bandı yaptım

Okuyunca çok gibi ama miktarlar az bence gayet ideal

Zerosima · 8 Ağustos 2016

Günaydın kızlar nasıl gidiyor bende bugün diyete başladım yani daha doğrusu ekmeği kesicem sadece paylaşırım menüleri sizde beni yorumlarsınız :)

shameless35 · 8 Ağustos 2016

gunaydin kizlar, sadece cumartesi aksami kacamagi ile cumartesi sabah 57.1 cikmisken bu sabah 58 im. olmucak bu is anlasildi. benim artik umidim kalmadi en azindan daha da almamak icin dikkat etcem ama eziyet gibi degmiyor aci cekmeye

Zerosima · 8 Ağustos 2016

shameless35 .!.:
gunaydin kizlar, sadece cumartesi aksami kacamagi ile cumartesi sabah 57.1 cikmisken bu sabah 58 im. olmucak bu is anlasildi. benim artik umidim kalmadi en azindan daha da almamak icin dikkat etcem ama eziyet gibi degmiyor aci cekmeye

Cnm ödem olabilir hemen pes edersen hedefine ulaşamazsın bende öyleydim bazen artı bazen eksi bu böyle döner gider sonuçta sen istikrarlı olacaksınn

dahells · 8 Ağustos 2016

shameless35 .!.:
gunaydin kizlar, sadece cumartesi aksami kacamagi ile cumartesi sabah 57.1 cikmisken bu sabah 58 im. olmucak bu is anlasildi. benim artik umidim kalmadi en azindan daha da almamak icin dikkat etcem ama eziyet gibi degmiyor aci cekmeye

Yok yok pes etmek yokkk. Bazen olur öyle zaten bir günde bir kilo da alınmaz. Onlar o kaçamakların fazlalıkları daha hiç moral bozmuyoruz devam ediyoruz.

dahells · 8 Ağustos 2016

Zerosima valla harika olur ama bu hafta ben üniversite kaydı için farklı şehre gidip geleceğim düzenliklerim ve kaçamaklarım olabilir

kittenlove · 8 Ağustos 2016

Dünün menüsü
Öğlen ; tavuklu yeşil salata
Ara;bi avuç fındık
Akşam: tavuk sote
: bi kade yoğurt
: 2 dilim kepek ekmeği
Su :2.5 lt
Kalori :1206
Spor: 1 mile leslie

Zerosima · 8 Ağustos 2016

dahells .!.:
Zerosima valla harika olur ama bu hafta ben üniversite kaydı için farklı şehre gidip geleceğim düzenliklerim ve kaçamaklarım olabilir

Tmm o zaman bu hafta yarışıyoruz bakalım ne vereceğiz :)

Zerosima · 8 Ağustos 2016

kittenlove .!.:
Dünün menüsü
Öğlen ; tavuklu yeşil salata
Ara;bi avuç fındık
Akşam: tavuk sote
: bi kade yoğurt
: 2 dilim kepek ekmeği
Su :2.5 lt
Kalori :1206
Spor: 1 mile leslie

Güzel olmuş

Tempus · 8 Ağustos 2016

Selam kizlar nasil gidiyor diyet isleri. Sizi gordukce hevesleniyorum :)

Bende yogunluk had safhada ilerliyor oglumu sunnet ettirik gecen hafta baya yorucu zorlu surecti atlattik cok sukur.

kittenlove · 8 Ağustos 2016

bugün dışardaydım birz kaçamaklı oldu bakalım kalori kaç olmuş protein karbonhisrat dengesini koruduğumu düşünüyorum inşallah öyledir :)

kittenlove · 8 Ağustos 2016

sabah : peynirli omlet
bi dilim kepek ekmeği
öğlen : ice mocha
akşam : hamburger
patates çok az
ayran
toplam : 1008 kcal
su : şuan 2.5 lt

esrayazar · 8 Ağustos 2016

Iyi aksamlar bugun bel fitigim tavan yapti tum gun yattim

Sabah kibrit kutusu peynir 2 dilim ekmk soguc 4 zeytim
Oglen 2 adet biber dolmasi 1 su bard.yogirt
Aksam 1 su bard.patlican yemegi 1 su bard.yogurt 2 dilim ekmk.1 su bard.tarhana corb.
Arada 2 incir

dahells · 9 Ağustos 2016

İyi akşamlaaar. Veya geceler

Ben bugün 1 patatesten kumpir yaptım. İşte içine 1-2 dilim peynir, yoğurt garnitür turşu vs ekledim. İkiye bölüp iki öğün yedim. Bugünlerde hep aynı öğünleri yiyorum çünkü hiiiç vakit olmuyor. Yarın dayanamayıp çok az kaçamak yapcam gibi umarım yapmam

sedasametelifnaz · 9 Ağustos 2016

NzLi .!.:
Selam kizlar nasil gidiyor diyet isleri. Sizi gordukce hevesleniyorum :)

Bende yogunluk had safhada ilerliyor oglumu sunnet ettirik gecen hafta baya yorucu zorlu surecti atlattik cok sukur.

Hayırlı olsun canım evlenmesini de gör inşallah :) bekliyoruz seni

kittenlove .!.:
sabah : peynirli omlet
bi dilim kepek ekmeği
öğlen : ice mocha
akşam : hamburger
patates çok az
ayran
toplam : 1008 kcal
su : şuan 2.5 lt

Gayet iyi bence kalori değerine de bakınca. Arada kaçamak iyidir :)

esrayazar .!.:
Iyi aksamlar bugun bel fitigim tavan yapti tum gun yattim
Sabah kibrit kutusu peynir 2 dilim ekmk soguc 4 zeytim
Oglen 2 adet biber dolmasi 1 su bard.yogirt
Aksam 1 su bard.patlican yemegi 1 su bard.yogurt 2 dilim ekmk.1 su bard.tarhana corb.
Arada 2 incir

Geçmiş olsun canım. Minik kızımı büyüyene kadar bende de olacak sanırım fıtık . Sürekli kucakta durmak istiyor. Dün yarım saat avm ye gittim bi iş için başımı döndürdü ağlaya ağlaya. Bi rahatsızlığı da yok ama devamlı mız mız. Artık 7 aylık olacak ve o kadar yoruldum ki. Millete bakıyorum 2-3 aylık bebeklerini arabaya atıyo gezdiriyo cocuk gık çıkarmıyor. Bense evden dıları zor adım atıyorum. Bugünler geçecek siye kendimi avutuyorum . Menüne gelince cok güEl bence

dahells .!.:
İyi akşamlaaar. Veya geceler Ben bugün 1 patatesten kumpir yaptım. İşte içine 1-2 dilim peynir, yoğurt garnitür turşu vs ekledim. İkiye bölüp iki öğün yedim. Bugünlerde hep aynı öğünleri yiyorum çünkü hiiiç vakit olmuyor. Yarın dayanamayıp çok az kaçamak yapcam gibi umarım yapmam

Canum evet enim de dikkatimi çekti. Kalori olarak fazla almıyorsun ama bşraz beslenmeni çeşitlendirsen daha iyi olur bence :)

sedasametelifnaz · 9 Ağustos 2016

Herkese günaydın dün yorgunluktan sızıp kaldım menü paylaşamadım
Dünün menüsü
Sabah
K flakes
4 üZüm 1 incir 1 kayısı
Öğlen
6 y.k mercimekler bulgır pilavı
1 kase cacık
Yarım kase börülce salatası
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
1 tane lokum
Akşam
2 servis kaşığı kıymalı semizotu
1 kase yoğurt
Spor yapamadım maalesef

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Benzer Konular