- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Tebrik ederim supersin :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Bir kacamagin olmus sadece olsun oyle sporun ve listen cok guzel minik kacamaklar senin daha sabirli olmani saglicaksa genel diyeti bozmadikca kardir :)dünkü menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber ezine peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek..şekersiz çay..(valla zorlanıyom ama deniyorum en azından)
arada bir elma..
öğlenle akşam birleşti..1 tabak et kavurması, 2 dilim tam tahıllı ekmek ayran..4 adet acı biber..
akşam 7 gibi bir dilim tah tahıllı ekmeğin üzerine nutella sürüp yedim..bu birazcık kaçamak gibi oldu
40 dk yürüyüş 2 lt su..
(34 yaş ,82.1 kilo, boy 1.65, öğretmen)
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Dunun menusu:
Sabah :domates peynir kepek ekmegine sandvic
Oglen : muzlu yulaf ezmesi
Aksam : hamsi tavada
Aksam ustu cay da eti cay keyfi ve yanina nescafeyle koca bir kacamak yaptim malesef hasta olucam ondan sanirim cikolataya hayir diyemedim
Su:2 spor: 20 dk pilates
Sabah :domates peynir kepek ekmegine sandvic
Oglen : muzlu yulaf ezmesi
Aksam : hamsi tavada
Aksam ustu cay da eti cay keyfi ve yanina nescafeyle koca bir kacamak yaptim malesef hasta olucam ondan sanirim cikolataya hayir diyemedim
Su:2 spor: 20 dk pilates
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
Ewet Can'ım cuma günü tartıldığımda 90 kiloydum tam
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
bende öyle düşünüyorum aslında..abartmadığım sürece minik kaçamaklar yaparak yavaş ama emin adımlarla ilerlemek istiyorum
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
ikimizin kilosu da 80 in üzerinde..bu ilk hafta 1,5 civarı veririz gibi inşallah..
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
önemli olan süreklilik çünkü çat die tüm alışkanlıkları değiştirsek bi haftadan fazla gitmiyo o diyet zaten insan kilo verdğini gördükçe daha kolay vezgeçiyo kaçamaklarından
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Canım şekeri bırakalı 3 hafta oldu süt tozu şimdilik yumsatiyor ya biraz daha kolay oluyo. Şekerli süt tozlu kahveden direk normal kahveye geçmek zor geldi ama aklımda onuda bırakcam sırayla bakalım
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
Yanılıyor muyum?
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
ben 6. takımın kaptanıyım canım :) nasıl gidiyor yeni gelenler nasıl bir bakayım dedim teşekkür ederim iyiyim bende
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
tebrik ederim canım :)
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
İnşallah Can'ım bak gör ne 80 kalacak ne 70 :)
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
