-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Bugün sabah
1 yumurta
3 zeytin
2 parça peynir
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
6 tane kadar kuru üzüm
Bir kucuk hurma
1 elma
Suana kadar bunları yedim kızlar biraz hizli kilo vermek istiyorum azim gelmişken değerlendirmek istedim 99.8 den 95.7 ye ulaştım acaba yarın elma detoksu yapsam biran önce 93 olmak istiyorum
1 yumurta
3 zeytin
2 parça peynir
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
6 tane kadar kuru üzüm
Bir kucuk hurma
1 elma
Suana kadar bunları yedim kızlar biraz hizli kilo vermek istiyorum azim gelmişken değerlendirmek istedim 99.8 den 95.7 ye ulaştım acaba yarın elma detoksu yapsam biran önce 93 olmak istiyorum
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gayet normal cnmm
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 103
- 31
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
Neden bu kadar az yiyorsun? Akşam yoğurt ya da salata yesen iyi olur bence.
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 103
- 31
Sabah yediğim çörek biraz büyüktü. en az 600 700 kalori var çörek. Dengelemek için diğer öğünleri azalttım :) O kadar az görünen öğün toplamda 1100 kalori oldu. Hatta az önce çok yediğimi düşündüğüm için 1 saat zumba yaptım. 900 kalorisini yaptımm :)
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Kızlar biraz erken ama akşma yemeğimi yedim. Sonrasında sadece bir porsiyon meyve yemeyi planlıyorum ondan menümü yazabilirim.
Sabah: 1 haşlanmiş yumurta, 2 parça peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek ve salatalık domates
Öğle: bir kase ezogelin çorba, yarım kase bulgur pilavi ve 3 köfte
Ara: nescafe
Aksam: bir tabak nohut yemeği ve salata
Ara: bir tane meyve yemeyi planlıyorum
Sabah: 1 haşlanmiş yumurta, 2 parça peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek ve salatalık domates
Öğle: bir kase ezogelin çorba, yarım kase bulgur pilavi ve 3 köfte
Ara: nescafe
Aksam: bir tabak nohut yemeği ve salata
Ara: bir tane meyve yemeyi planlıyorum
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Aslında pek sağlıklı bir menü olmamış ama sabah ki çörek planları bozmuş gibi :) yarın daha iyi olur, her yeni gün daha iyi beslenmek için bir fırsat
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Cig finfik cok da korkunc bisey degil yag si dogal ya hem yani gece kacamak yapcak saglikli bir secenek olmus :) tabi ki hic yapmamak su asamada daha cok tercihimiz ama findik iyidir :)
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
Bende kendimi böyle tesellü ediyorum. Acıktım. Yoğurt ve süt kalmamış evde. Meyvede şeker var diye fındığa saldırdım
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Canim normal beslenmen buysa dogaldir zaten sen kendi duzenine gore yap tabii herkesin gunluk ihtiyaci farkli oluyo :)
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
Menün güzel bulgur diyette iyi bir seçenek bence. Pilates evde mi yapıyorsun?
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Corek sonrasi dengelemeyi diger gune birakmamissin guzel bir tercih bence :) aman kafeine dikkat insan alisinca onsuz yapamiyor :)
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
