- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Bence iyi canim kaptan daha iyi bilir tabi :)Günaydın kızlar üye durumunuz nasıl yeterli mi artık??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
Canim o diyetlerin sorunu bu yanlis bilgi oluyo iki kilo almis olman imkansiz odemdir o :) 1300-1400 iyidir saglik ve diyet icin
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
C
guzel bi menu spor da cok iyi gidiyorsun :)
- 12 Eylül 2012
- 1.776
- 5.221
- 358
O zaman sen diyetten cok pilates spor yap onu takip edelim hem kivrimlarin durur hem de incecik sipsiki olursun :) Bu sirada da saglikli beslen :)biliyorum kilom normal ama evlenmeden önce o gelinlikte incecik durmak istiyorum
Aksa
Yok mu bu menüde
Akşam yemeği yok mu
Cani
Senin yaş boy kilo kac
- 5 Mayıs 2012
- 189
- 233
- 53
insallah yemicem öğle menum fazla gibi geldi cunku
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
saol canım..bakalım yarınsabah sonuç ne olacak...ilk defa bir hafta boyunca tartılmadım..
- 8 Eylül 2016
- 1.128
- 1.643
- 48
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
hoşgeldin canım..
ben de çalışıyorum ama asla kahvaltısız çıkamam..erken kalkmamla ilgili de olabilir..saat 6 da kalkıyorum..kızıma kahvaltı yaptırıp okula gönderip kendim yapıyorum..ordan da okula geçiyorum..
Bend merak ettim
Bugünkü menüm
SABAH: nesfit +Yulaf ezmesi+ süt =300
ARA:1 porsiyon üzüm: 104
2 yk yoğurt: 26
ÖĞLEN: 4 Kepçe mercimek ç. :130
3yk:40
Sebze yemeği: 65
Ekmek:65
ARA:salatalik+domates+havuc=50
AKSAM:Corba:130
Ekmek:35
ARA:2ceviz:65
2 Kuru kayisi:50
1avuc kuru üzüm: 50
GECE: 3yk yogurt:40
TOPLAM:1150 KALORI
acıktım mi hayır zorlanmadan gayet rahat yaptım bu arada 2lt de şu içtim
SABAH: nesfit +Yulaf ezmesi+ süt =300
ARA:1 porsiyon üzüm: 104
2 yk yoğurt: 26
ÖĞLEN: 4 Kepçe mercimek ç. :130
3yk:40
Sebze yemeği: 65
Ekmek:65
ARA:salatalik+domates+havuc=50
AKSAM:Corba:130
Ekmek:35
ARA:2ceviz:65
2 Kuru kayisi:50
1avuc kuru üzüm: 50
GECE: 3yk yogurt:40
TOPLAM:1150 KALORI
acıktım mi hayır zorlanmadan gayet rahat yaptım bu arada 2lt de şu içtim
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
Tebriklergünaydın kızlar...ilk bildirimi ben yapayım..
geçen hafta 82.1 bugün 81 im net olarak..aslında dün 80.9 dum..bugün bayağı umutlanmıştım ama bu da kötü değil sanırım
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
