• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Günaydınn kızlar güzel bir günn olsunn burası biraz hareketlensin bende sizlerle beraber diyet yapmak istiyoru neddense bugün motive geldi :)
 
Katılıyoruuum bayanlar:) duygusal açlık maalesef çok büyük bela :( mutlu ve psikolojik olarak kilo vermeye hazır olmak gerek:KK15:
 
ÇARŞAMBA GÜNÜ MENÜM:
SABAH:1 BARDAK SÜT+ 1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
SÜTLÜ KAHVE
ÖĞLEN:MANTAR ÇORBA+ISPANAK
AKŞAM:SALATA
 
ASLINDA DUYGUSAL AÇLIK DİYORUZ YA
BİZ KENDİMİZİ ÖZEL YAPAMADIĞIMIZ VE HEP VERİCİ OLDUĞUMUZ İÇİN
BİRAZ KENDİMİZ KADARIYLA BENCİL OLMALIYIZ SANIRIM
BAŞARAMADIĞIM BİRŞEY..
SONRA BİR İKİ ŞEYDE MOTİVASYON YERLE BİR TABİ.....
 
AMA BEN BUNU KIRMAYA ÇALIŞIYORUM...
MESELA BUGÜNLERDE HATTA 2 HAFTADIR GELEN Bİ DUYGUSAL SÜREÇ VAR
ÇOK ETKİLİYOR.
ŞU AN DA BİRAZ MORELİM BOZUK
AMA YEMEĞE VURMAYACAĞIM
GİDİP GEZİP SİNEMAYA FALAN GİDECEĞİM...

SİZ DE DESTEK VERİRSENİZ SÜPER OLUR...
DÜŞÜNSENİZE EVE GİDİP TIKINMAK VE UYUMAK ....
SANIRIM HAKİKATEN BAYA BİR DUYGUSAL YIPRANMA YAŞIYORUM.
 
AMA BEN BUNU KIRMAYA ÇALIŞIYORUM...
MESELA BUGÜNLERDE HATTA 2 HAFTADIR GELEN Bİ DUYGUSAL SÜREÇ VAR
ÇOK ETKİLİYOR.
ŞU AN DA BİRAZ MORELİM BOZUK
AMA YEMEĞE VURMAYACAĞIM
GİDİP GEZİP SİNEMAYA FALAN GİDECEĞİM...

SİZ DE DESTEK VERİRSENİZ SÜPER OLUR...
DÜŞÜNSENİZE EVE GİDİP TIKINMAK VE UYUMAK ....
SANIRIM HAKİKATEN BAYA BİR DUYGUSAL YIPRANMA YAŞIYORUM.
Sakıııııın!!!:eek:pişman olacağın şeyler yapma canım düşün şimdiye kadar yedik ve hazzı ne kadar sürdü? Ne değişti aynalara hergün bi kere daha küsmekten başka?
 
Sakıııııın!!!:eek:pişman olacağın şeyler yapma canım düşün şimdiye kadar yedik ve hazzı ne kadar sürdü? Ne değişti aynalara hergün bi kere daha küsmekten başka?


SAĞOL CANIM BİRAZDAN ÇIKACAĞIM DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM...
:( :( ZİRA KALBİM BİRAZ KIRIK DURUMDA :(
 
SAĞOL CANIM BİRAZDAN ÇIKACAĞIM DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM...
:KK43: :KK43: ZİRA KALBİM BİRAZ KIRIK DURUMDA :KK43:
Haklısın...Bazı dönemler desteğe ihtiyaç duyuyoruz ama hiç bir tatlı hiç bir yemek kalp kırıklığına iyi gelmiyor, test edecek çok vaktimiz oldu değil mi:( O yüzdeeeeen sabret arkadaşım geçecek bugünler de inşallah :KK200: buraya gel ara ara motivasyon olur ama yemeek:KK20: cıııııss!!!
 
Haklısın...Bazı dönemler desteğe ihtiyaç duyuyoruz ama hiç bir tatlı hiç bir yemek kalp kırıklığına iyi gelmiyor, test edecek çok vaktimiz oldu değil mi:KK43: O yüzdeeeeen sabret arkadaşım geçecek bugünler de inşallah :KK200: buraya gel ara ara motivasyon olur ama yemeek:KK20: cıııııss!!!


SAĞOLUN ARKADAŞLAR İHTİYACIM VARDI....
 
Günaydııın çarşamba menümle başlayayım :) 07.00 3 yk yulaf ezmesi 2 dlm ananas 1 brdk süt
12.15 1 tbk patlıcan güveç 1 kase yoğurt 1 yeşil elma
18.00 2 yumurtalı menemen 1 armut
Günboyu 2.6 lt su 2 fincan form çay
Spor 30 dk yürüyüş:KK9:
 
Bi de 2 fincan sade Türk kahvesi içtim :) ara öğün yapmıyor ,meyve yemek istiyorsam ana öğünden hemen sonra 15 dk içinde yiyorum.
 
ASLINDA DUYGUSAL AÇLIK DİYORUZ YA
BİZ KENDİMİZİ ÖZEL YAPAMADIĞIMIZ VE HEP VERİCİ OLDUĞUMUZ İÇİN
BİRAZ KENDİMİZ KADARIYLA BENCİL OLMALIYIZ SANIRIM
BAŞARAMADIĞIM BİRŞEY..
SONRA BİR İKİ ŞEYDE MOTİVASYON YERLE BİR TABİ.....

,Ah biz biraz bencil olsak belki mutlu oluruz ama hep başkalarını düşünüyoruzz :/
 
AMA BEN BUNU KIRMAYA ÇALIŞIYORUM...
MESELA BUGÜNLERDE HATTA 2 HAFTADIR GELEN Bİ DUYGUSAL SÜREÇ VAR
ÇOK ETKİLİYOR.
ŞU AN DA BİRAZ MORELİM BOZUK
AMA YEMEĞE VURMAYACAĞIM
GİDİP GEZİP SİNEMAYA FALAN GİDECEĞİM...

SİZ DE DESTEK VERİRSENİZ SÜPER OLUR...
DÜŞÜNSENİZE EVE GİDİP TIKINMAK VE UYUMAK ....
SANIRIM HAKİKATEN BAYA BİR DUYGUSAL YIPRANMA YAŞIYORUM.

Beni anlattın sanki :/ o yüzden kilo aldım gibi bu aralarr :(
 
Sakıııııın!!!:eek:pişman olacağın şeyler yapma canım düşün şimdiye kadar yedik ve hazzı ne kadar sürdü? Ne değişti aynalara hergün bi kere daha küsmekten başka?

demi cnm doğru diyorsunn bende bi çıksam şu psikolojiden biraz diyet yapsamm süper olacakk
 
SAĞOL CANIM BİRAZDAN ÇIKACAĞIM DESTEKLERİNİZİ BEKLİYORUM...
:KK43: :KK43: ZİRA KALBİM BİRAZ KIRIK DURUMDA :KK43:

Hayırdır cnm anlat derdine belki derman olamayız ama en azından açılmış olursun insan bazen tanımadığı kimselere anlatınca daha rahat oluyor çünküü
 
Haklısın...Bazı dönemler desteğe ihtiyaç duyuyoruz ama hiç bir tatlı hiç bir yemek kalp kırıklığına iyi gelmiyor, test edecek çok vaktimiz oldu değil mi:KK43: O yüzdeeeeen sabret arkadaşım geçecek bugünler de inşallah :KK200: buraya gel ara ara motivasyon olur ama yemeek:KK20: cıııııss!!!

Demi ya haklısın cnm o tatlılar çikolatalar bir an geçiriyor ama kilosu bedenimize yapışıp kalıyorr
 
Günaydııın çarşamba menümle başlayayım :) 07.00 3 yk yulaf ezmesi 2 dlm ananas 1 brdk süt
12.15 1 tbk patlıcan güveç 1 kase yoğurt 1 yeşil elma
18.00 2 yumurtalı menemen 1 armut
Günboyu 2.6 lt su 2 fincan form çay
Spor 30 dk yürüyüş:KK9:

Harika canım beğendimm bana da bir omuz ver bnde başlayayım şu diyete
 
Back
X