Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

betnaz .!.:

Merhaba kızlar
Sabah: üç dilim kaşar peyniri iki zeytin iki dilim ekmek
Öğlen: yok
Akşam: 6-7 kaşık pilav ve bi on tane hamsi yedim
21.00: üç tane minik çikolata attım ağzıma tek lokmalık yani

Biraz fazla oldu yediklerim ama napiim hafta sonu böyle oluyor genelde maalesef

Genişletmek için tıkla...

Mely30 .!.:

Akşam yemeği henüz yemedim ama ben yine de menümü yazayım , hem bu şekilde kaçamak riskimi de azaltmış olurum:) tatil günleri biraz düzenim bozuluyor maalesef
08.00 kahvaltı 1 kk beyaz peynir ,1 yumurtalı omlet , yarım domates şekersiz açık çay
11.00 ara 1 elma
13.00 öğle 4 yk kısır domates salatalık 1 bardak ayran
Akşama balık var inşallah

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Merhaba kizlaaaar. Bugun tartildim 77kiloyum. Moralim bzldu
Sabah
Domatesli yumurta ve peynir

Oglen
Bulgur pilavi 2 kasik ve yogurt

Aksam tavuk sote ve yogurt

Sanirim omur boyunca 77kilo olucam. 65 olmak istiyorm. Sonrada 60. Boyum 1.69. En azindan boyle daha iyi olur diye dusundum. Sayenizde daha gaza geliyorum. Iyiki gelmisim buraya :)

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Oooo masallah masallah. Cok guzel formda bir hanim goruyorum :) verdigin kilo kadar vermek istiyorum. Insallah bende senin gibi basaririm.

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Zerosima ne guzel basarmissin. Tebrik ediyorum seni. Boyle kararli insanlari gordukce sonucada ulastiklarinda oyle mutlu oluyormki. Rica etsem banada yardimci olur musun. 65kiloya inmek cok istiyorum. 1 sene sonraya anne olmayi istiyorum Allah nasip ederse. Hamilelik olmadan once 60 65 arasi olayimki hamilelekte daha da zorlanmiyim istiyorum. Bana yardimci olur musun rica etsem.

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Can'ım kaptanımmmm öncelikle cuma bildirim ya

Can'ım kaptanımm öncelikle cuma günü bildirim yapamadığım için özür dilerim yaklaşık 10 gündür internetim yok bi türlü sorunu gideremedim telefondaki başka bi yerden de giriş yapamadım ama bu hafta telefi edeceğim inşallah 3 haftadır içinde bulunduğum bunalımdan zar zor çıkardım kendimi yapamayacağım düşüncesi sarmıştı beynimi ama tekrar toparladım şükür yarından itibaren tekrar sıkı rejimime başlıyorum inşallah bu kez başaracam haydi bismillah

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Merhaba kizlar

Sabah
Yumurta
Haslanmis biraz patates
Peynir ve 2 zeytin
Sekersiz 2bardak cay

Oglen
Acikmadim yemedim:)

Aksamda
Terbiyeli sehriye corbasi ve brokoli

Haftasonum surekli temizlikle geciyor ve 2 saat boyunca avm de gecti. Oyuzden spor yok. Utulerden sonra firsat bulursam leslie yapacagim.

Haftaici daha iyi ya. Evde olunca is guc bitmio

Genişletmek için tıkla...

Mely30 .!.:

Meraba hanımlar...
Sabah menüm 10.00 1 yum.omlet 1 dlm ekmek 1 kk beyaz peynir 2 yk mantar sote
Amaaaa 16.30 akşam 2 dilim pizza
Tek tesellim ince hamur olması

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Merhaba kızlar
Sabah: üç dilim kaşar peyniri iki zeytin iki dilim ekmek
Öğlen: yok
Akşam: 6-7 kaşık pilav ve bi on tane hamsi yedim
21.00: üç tane minik çikolata attım ağzıma tek lokmalık yani

Biraz fazla oldu yediklerim ama napiim hafta sonu böyle oluyor genelde maalesef

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydınn kızlarr nasıl gidiyor bakalım @NzLi canım nerelerdesin neler yaptın :)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydınn kızlarr pzar günleri genelde pek uğrayamıyorum buraya ama normalde burdayımmm bir de biraz cnm sıkkın en yakın arkadaşım kalp krizi geçirdi 3 gündür yoğun bakımda kendimde değilim pekk

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Canim kardesim geldi Turkiyeden onunlaydim :)
Aklimda biseyler var ama dur bakalim su fizik tedavim bi bitsinde :)

Sen nasilsin canim?

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

geçmiş olsun canım. Allah şifalar versin tüm hastalara.

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Merhaba Kızlar
Bugün tipik bir pazartesi olduğu için kahvaltı yapmaya fırsatım olmadı iş yerinde. 1 lite su ve 1 bardak çay içtim. öğlende köfte ve 1 kaşık bulgur pilavı. mercimek çorbası. çok az limonlu brokoli yedim.

ve hala acıkmadım çok ilginç. artık niyeyse biraz fazla yesem midem kötü oluyor. afedersiniz ama geriye geliyor gibi oluyor.

akşamada et sote yapmıştm. öğlenki köfte tesadufen oldu :)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Aminn inş yaşıda genç olunca daha kötü oluyor insan işte inş bir an önce uyanır bugün ilaç kesildi 24 saat bekleyeceğizz

Genişletmek için tıkla...