Çooook geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin canım...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Tşkler kızlar şu an 24 saatlik bir bekleyşimiz var ilacı kestiler bugünn uyanmasını bekliyoruzz
Menümü yazayım...
Sabah 1 elma ve 3 ceviz (geç kalınca
)
Öğle 12.15 1 fırında tavuk Baget 4 dilim patates 1 kase yayla çorbası
Ara 15.30 tarçın çayı
Akşam 18.00 5yk yeşil fasülye yarım kase yoğurt salata inşallah
En az 2.5 lt su ve yarım saat yürüyüş ve yarım saat kondisyon bisikleti ve 30 squat :)
Sabah 1 elma ve 3 ceviz (geç kalınca
)Öğle 12.15 1 fırında tavuk Baget 4 dilim patates 1 kase yayla çorbası
Ara 15.30 tarçın çayı
Akşam 18.00 5yk yeşil fasülye yarım kase yoğurt salata inşallah
En az 2.5 lt su ve yarım saat yürüyüş ve yarım saat kondisyon bisikleti ve 30 squat :)
İnşallah kendine gelecektir
Bi de fırça kay kaptanım arkadaş iyileşince bizi bu kadar korkutmaya ne hakkın var diye :)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Yeşilçay limon maden suyuna ne dersin ? hem antioksidan hem yağ yakıcı... ama eyvah çok yedim moduna girmeyelim hep ne diyoruz Zayıflamak aslında kilo almak gibi psikolojik bi süreç
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Mely30 bunu sen yaptin mi canim. Bende poset yesilcay var. Onunla yapsam olur mu:)))Yeşilçay limon maden suyuna ne dersin ? hem antioksidan hem yağ yakıcı... ama eyvah çok yedim moduna girmeyelim hep ne diyoruz Zayıflamak aslında kilo almak gibi psikolojik bi süreç
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Tabii o da olur yaprak halinde olanı en iyisi tabii :) evet yaptım tadı da bence kötü değil hem maden suyu hem yeşilçay severim :) işe yarıyor hem düşünsene sadece 2 fincan yeşil çay içmek bile 150 kalori kadar yaktırıyormuş okuduğuma göre :)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Eveeet iyi akşamlar hanımlar :)
Menümü yazayım . ..
Sabah 07.00 1 dlm çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates , 1 ceviz
Öğle 12.15 1 tabak türlü, 1 ayran
Akşam 18.00 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm ıspanaklı börek , salata,1 bardak kefir
Ara 16.00 gibi bir sade kahve...
Su 2 lt spor yarım saat yürüyüş 30 squat bugün çok yorgunum
Menümü yazayım . ..
Sabah 07.00 1 dlm çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates , 1 ceviz
Öğle 12.15 1 tabak türlü, 1 ayran
Akşam 18.00 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm ıspanaklı börek , salata,1 bardak kefir
Ara 16.00 gibi bir sade kahve...
Su 2 lt spor yarım saat yürüyüş 30 squat bugün çok yorgunum
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Menümü yazayım...
Sabah 1 elma ve 3 ceviz (geç kalınca
Öğle 12.15 1 fırında tavuk Baget 4 dilim patates 1 kase yayla çorbası
Ara 15.30 tarçın çayı
Akşam 18.00 5yk yeşil fasülye yarım kase yoğurt salata inşallah
En az 2.5 lt su ve yarım saat yürüyüş ve yarım saat kondisyon bisikleti ve 30 squat :)
Harika olmuş canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
İnşallah kendine gelecektir
Bi de fırça kay kaptanım arkadaş iyileşince bizi bu kadar korkutmaya ne hakkın var diye :)
Aynen öyle yapıcam inşallah kendine gelsin hala bekliyoruzz uyanmadıı
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Oo süpersinn canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben işe yaradığını düşünüyorum yağ yakmasa bile şişkinliği kesinlikle yok ediyorr ben onu düzenli içerken göbğim hep dümdüzz
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
O da olur ondan da yapıp içmiştim ama tadı zevkime uymadı pek çok zorlandım sade yeşilçay güzel ama :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gayet dengeli olmuş canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Eveeet iyi akşamlar hanımlar :)
Menümü yazayım . ..
Sabah 07.00 1 dlm çok tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates , 1 ceviz
Öğle 12.15 1 tabak türlü, 1 ayran
Akşam 18.00 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm ıspanaklı börek , salata,1 bardak kefir
Ara 16.00 gibi bir sade kahve...
Su 2 lt spor yarım saat yürüyüş 30 squat bugün çok yorgunum
Canım hiç yoktan iyidir spor hergün çok olacak diye bişey yok bence gayet güzel olmuş
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
