Doğru sölüyosun canım benimki biraz bahane sanırım metrodan inip otobüse biniyorum bunun yerine yürümek en iyisi 20 dk felan sürüyo iş yerine kar kardır dimi
Bende yürücem artıkın kararım karar zayıflıcazzzz
Kiyamam ben kaptanima. Hersey guzel olacak oyle dusun kuzum
Hosgeldiiiiiiiin.elbette destek oluruz. Kiloyu elbette verirsin. Biz burda gunluk menu paylasimi yapiyoruz her ogun. Bende muhendisim.masabasi calisiyorum. Sabah 8 aksam 6. Eve git yemek ye 7.30u buluyor. 45dk leslie 3 mil yapiyorum.cok faydasi oluyor. 2Litre su iciyorm. Yediklerime dikkat ediyorm. Hemen fark ediliyor. Ayni boydaymisiz canim. Yeterki pes etme. Biz burda cok guzel destek veriyoruz birbirimize:)
sen ne kadar zamanda kaç kilo verdin canım...Kesinlikle cnm istedikten sonra başaramayacağın şey yok bende hiç inanmazdım ama zayıfladım
Hoşbuldum canım valla bende işe gidip gelirken yürücem artık. Suyumu hemen aldım yanıma aklıma geldikçe gördükçe içiyorum. inşallah güzel kilolar vericez hep beraber
Ay maşallah canım darısı bana olsun inşallah
Benim is yerim yurume mesafesinde degil. Bildigin e5 otoban falan hepsinden geciyoruz:)) kendime kural koydm.sabah uyaninca 2 bardak su iciyorm.is yerinde de oglene kdr 1 litreyi tamamliyorm.oglenden sonrada 1 litre kuralini yapiyorm cikana kdr.evde de 2 bardak yada 3 bardak ekstradan iciyorm.2.5litreyi boylece tamamlamis oluyorm:)
Maşallah tatlım valla ben 2 litreyi bulursam süper ama bulucam benim işyerine yürümem müsait kar yağmur yağmadığı sürece hep yürücem inşallah... Hadi gitsin kilolar...
Asla inancini yitirme canim. Vucut kitle indeksi arttikca kilo vermek daha kolay oluo die okumustum. Yani normal kilona yaklastikca vucut daha zor verio die biliyorm. Oyuzden senin suan su ve duzenli beslenmenle cok rahat kilo verirsin. Ben suanda inan agzima cikolata surmuyorm.canimda cekmio inanki.ogle yemeginde tatlilar pilavlar borekler oluyor. Ben ana yemege odaklaniyorm. Diyormki bu kilolarin gitmesi lazim. Anlik mutluluk verecek sana o yiyecek. Ama kalori olarak doncek. Oyuzden nefsini tutmak en onemlisi. Ve kiyafetlerin hafiften bol geldigini gorunce inan insan degiyor bu cabaya diyorsun.doktorada gidiyorm ben.inan cok mutluyum. Sende yavas yavas spora baslayabilirsin. Leslie 1 mille baslayabilirsin sanirim onda surekli yurutuyor. Burda diger arkadaslarimizda cok duzenli guzel menuler paylasiyor.buraya yazdikca insan daha bi disipline oluyor. Hosgeldin aramiza iyiki de geldin. Kucuk ama guzel bir grubumuz var masallah :)Maşallah tatlım valla ben 2 litreyi bulursam süper ama bulucam benim işyerine yürümem müsait kar yağmur yağmadığı sürece hep yürücem inşallah... Hadi gitsin kilolar...
