Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chentiq · 2 Aralık 2016

Zerosima .!.:
İşte mesela bizim burda bir çiğköfte gibi küçük sıkılan yapılır bir de topak gibi biraz büyük o yüzden sordum cnm

Merhaba kaptan.. ben geldim
7,5 kg vermek istiyorum. ama uzun ve yavaş bir surecım var. boyum 172 kilom 66,5.
diyetten daha zıyade spor konusuna ağırlık vermem gerek ancak sorumluluk olmadıkan sonra motıve olamıyorum.
menü paylaşmadan da katılabılecegım bir takim aramostim. Sag olsun buraya cagirdi bir arkadas. Sanırım kaptan yardimcisi.. su an 3 kisiyiz degil mi

Zerosima · 2 Aralık 2016

cylnslymn .!.:
Çiğ köfte gibi tatlim içli köfte gibi değil yani

Zerosima · 2 Aralık 2016

chentiq .!.:
Merhaba kaptan.. ben geldim
7,5 kg vermek istiyorum. ama uzun ve yavaş bir surecım var. boyum 172 kilom 66,5.
diyetten daha zıyade spor konusuna ağırlık vermem gerek ancak sorumluluk olmadıkan sonra motıve olamıyorum.
menü paylaşmadan da katılabılecegım bir takim aramostim. Sag olsun buraya cagirdi bir arkadas. Sanırım kaptan yardimcisi.. su an 3 kisiyiz degil mi

Şu an 5 kişi var 1 tane de yeni üyeemiz var tabiki spor konusunda sorumluluk sahibi olabilirsin bende genelde spor ağırlıklı yapıyorum bana uyum sağlayabilirsin :)

chentiq · 2 Aralık 2016

Zerosima .!.:
Şu an 5 kişi var 1 tane de yeni üyeemiz var tabiki spor konusunda sorumluluk sahibi olabilirsin bende genelde spor ağırlıklı yapıyorum bana uyum sağlayabilirsin :)

Kaptan ben birini daha davet ettim ya.. ://

Zerosima · 2 Aralık 2016

chentiq .!.:
Kaptan ben birini daha davet ettim ya.. ://

Gelsinler sorun yok

chentiq · 2 Aralık 2016

Zerosima .!.:
Gelsinler sorun yok

Biraz kendinden bahseder misin? Ne aan basladin kactan kaca indin ne kadar surede mezun oldun? 6 kisi ama cuma listesinde 3 kisi gördüm ben. Hatta biri hamilelikten izne çıkmış galiba. Yarisanlarin nickleri nedir?

Zerosima · 2 Aralık 2016

chentiq .!.:
Biraz kendinden bahseder misin? Ne aan basladin kactan kaca indin ne kadar surede mezun oldun? 6 kisi ama cuma listesinde 3 kisi gördüm ben. Hatta biri hamilelikten izne çıkmış galiba. Yarisanlarin nickleri nedir?

Geçen haftaki liste o bu hafta listemde 5 kişi var

chemistry_eng

Maruuram

cylnslymn

betnaz M Mely30 arkadaşlar zaten gelince onlarla da kaynaşırsın yeni üyemiz de

EFEMMMMM86 ve eğer tekrar katılırsa

humayun arkadaşımız

Ben 66,6 kg ile başlayıp 50 kg ile mezun oldum yaklaşık 7-8 aylık bir süreçte boyum 1,58-1,59 gibi bişey

Mely30 · 2 Aralık 2016

Selam kızlar

çok üzgünüm küçük bir kaza geçirdim ve telaşla telefonu unuttum

o yüzden bildirimde bulunamadım geçen hafta 80.7 bu hafta 80.0 fark 700 gr sanırım bu hafta az su içtiğim için ödemim var yoksa pek kaçamaklı bir hafta değildi ... spora gelince bugün yarım saat yürüdüm

Mely30 · 2 Aralık 2016

Hemen menümü yazayım :)
Sabah 07.00 gibi 1 kk beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek 2 ceviz
Öğle 12.15 1 kepçe mercimek çorbası 1 2 dilim ıspanaklı börek
Akşam yemeğini 18.30 gibi yicem tavuk sote ve salata bir bardak da ayran içerim :)

Mely30 · 2 Aralık 2016

Hoş

chentiq .!.:
Biraz kendinden bahseder misin? Ne aan basladin kactan kaca indin ne kadar surede mezun oldun? 6 kisi ama cuma listesinde 3 kisi gördüm ben. Hatta biri hamilelikten izne çıkmış galiba. Yarisanlarin nickleri nedir?

Hoş geldin canım bu arada :)

Mely30 · 2 Aralık 2016

Zerosima .!.:
M Mely30 cnm sende bildirirsen sevinirim kilonu :)

Kaptanım kusura bakma telefon evde kaldı sabah apar topar çıkınca

yaa zaten geç kalmıştım telaşla kızın oyuncağına bastımm ve kolumun üstüne düştüm

biraz acıdı ama çatlak filan yok şükür :)

Maruuram · 2 Aralık 2016

Cuma menum
Sabah
Kuru incir
1 kucuk kutu sut
2 dilim peynir

Ara
1 muz

Oglen
Mercimek corbasi
Yogurt
2 adet kofte

Aksam
Kozlenmis biber patlican domates karisimi 1 kase
2 kasik yogurt

cylnslymn · 2 Aralık 2016

Kızlar ben hala çalışıyorum kaçta çıkacağım belli değil akşam yemeği yemicem

cylnslymn · 3 Aralık 2016

Kızlar hala çalışıyorum ben yaa artık eve gitmek istiyorum bir kaç tane fındık yedim sadece yemeden yaticam çok yorgunum

EFEMMMMM86 · 3 Aralık 2016

Canlar Günaydın herkesler iyidir inşallah benim bütün ağzımın içi yara dolu anlamadım çok canım yanıyo amaaaaa ben dün hiç mantı yemedim

chentiq .!.:
Biraz kendinden bahseder misin? Ne aan basladin kactan kaca indin ne kadar surede mezun oldun? 6 kisi ama cuma listesinde 3 kisi gördüm ben. Hatta biri hamilelikten izne çıkmış galiba. Yarisanlarin nickleri nedir?

Hoşgeldin canım

Mely30 .!.:
Kaptanım kusura bakma telefon evde kaldı sabah apar topar çıkınca yaa zaten geç kalmıştım telaşla kızın oyuncağına bastımm ve kolumun üstüne düştüm biraz acıdı ama çatlak filan yok şükür :)

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine

Maruuram · 3 Aralık 2016

Gunaydin kizlar

Cumartesi menumu yaziyorum
Sabah
2 dilim peynir
Sut
Domates
Salatalik

Oglen
Tavuk izgara
Salata
Yarim kase corba

Ara
Elma 1 adet

Aksam
Ispanak yemegi
Yogurt
2 3 kasik bulgur pilavi

Iyi hafta sonlari guzeller :)

mavi1000 · 3 Aralık 2016

Merhaba iyi hafta sonları dilerim herkese.
Yeni Üyelerden biri beni de çağırdı ama inşallah sakıncası yoktur .
33 yaşındayım.170 boy. sabah tartışır 71.7 kiloyu. 10 kg civarı vermem lazım . Emziriyorum o yüzden sıkı diyet yapamıyorum . Gün aşırı leslie yapıyorum . zararlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum . Motivasyon için yardım lazım . Iradem çok güçlü sayılmaz .

chentiq · 3 Aralık 2016

mavi1000 .!.:
Merhaba iyi hafta sonları dilerim herkese.
Yeni Üyelerden biri beni de çağırdı ama inşallah sakıncası yoktur .
33 yaşındayım.170 boy. sabah tartışır 71.7 kiloyu. 10 kg civarı vermem lazım . Emziriyorum o yüzden sıkı diyet yapamıyorum . Gün aşırı leslie yapıyorum . zararlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum . Motivasyon için yardım lazım . Iradem çok güçlü sayılmaz .

O yeni uye bendim. Takima da sordum sorun degil dediler. Ben de 33 yasindayim boyum 1.72 . Leslie yapiyorum. Emzirdigin icin cok sanslisin. Cok kolay verirsin..

mavi1000 · 3 Aralık 2016

İnşallah canım . .

cylnslymn · 3 Aralık 2016

Kızlar Günaydın gece 2.30 eve gittim birsey yemeden yattım sabah kahvaltımı 11 de yaptım 2 dilim ekmek biraz peynir yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Yeni Üye

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Benzer Konular