• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kızlar ara olarak 6 çiğ badem yedim.

akşam 2 kaşık pırasa yemeği yerim.
su iş yerinde 2.5 litreyi gördüm :)
 
menülerimi paylaşayım bende kızlar
sabah
1 haşlanmış yumurta
ekmegin uç kısmından azcık (sert yeri)
1 çatal peynir
öglen
yarım tabak karnabahar yemeği
akşam tavuk pirzola yapcam 1 parça yerim
suyum şimdiden 2 litre oldu akşama kadar 3 litre olur
çok güzel canım :KK200:
 
Kizlar ya ben bu 75te takili kaldm.gram veremiyorm. Bende bisey mi var anlamadim. Elimden geleni yapiyorm. Spo vazgecmiyorm. Ust tarafim baya degisti. Omuzlarimdaki o etli goruntu azaldi. Karnim iceri dogru girmeye basladi.ama tartimda bi dengesizlik var. Bi tartilmamla ikinci tartilmam arasinda 500gram falan fark oluyor. Anlamadim gitti.ve inanin ck moral bozucu. Ve 75degilim suan.75.9 geldm bu saabah.bende mi elma yesem napsam.valla moralm bozuluoo
canım ben regl olduğum için canım cok saçma seyler istedi ve utancımdan yazamıyorumm cok yedim çünkü ama yarın baslayacam kesin bes gun su elmayı yapacam kararlıyım ama yalnız cok zor ne oluuurr sende benle yap kuzum ya destek olalım birbirimizeeeee :( tabi yine sen bilirsin tatlım
 
simdi yarın benle elma diyetine başlamak isteyrn var mı balkızlar erkenden pazar ara veririrz sonra pazartesi topluca tekrar devam ederiz
 
kızlar ara olarak 6 çiğ badem yedim.

akşam 2 kaşık pırasa yemeği yerim.
su iş yerinde 2.5 litreyi gördüm :)
Kizlar aksam pirasa yemedim.
2kasik yesil mercimek
4Kasik barbunya
Bol salata

Leslie 2 mil yapabildim
Pilates topunun ustunde 40mekik ve 20makas hareketi yaptim.
 
canım ben regl olduğum için canım cok saçma seyler istedi ve utancımdan yazamıyorumm cok yedim çünkü ama yarın baslayacam kesin bes gun su elmayı yapacam kararlıyım ama yalnız cok zor ne oluuurr sende benle yap kuzum ya destek olalım birbirimizeeeee :KK43: tabi yine sen bilirsin tatlım
Canim bende suan elma yok.yarin anca is cikisi alablrm onu. Elma olsaydi evde baslardim snnle.kiyamam kiz destek beklermis.tabiki destek olucam arkadasima :)
 
Slm kızlar, bugün ku yediklerim
Sabah çeyrek poğaça
Ara 1 kucuk çikolatalı pismaniye
Öğle 2 kaşık Kıymalı makarna. 2 kaşık yogurt
Ara Nescafe 2 mandalina yarım muz
Akşam 1 dilim ekmek. Küçük bir tabak etli patates. 2 kaşık yoğurt. 2 salatalık turşusu

Miktarlar hep azdı ama çok ta iyi sayılmaz sanırım
 
Slm kızlar, bugün ku yediklerim
Sabah çeyrek poğaça
Ara 1 kucuk çikolatalı pismaniye
Öğle 2 kaşık Kıymalı makarna. 2 kaşık yogurt
Ara Nescafe 2 mandalina yarım muz
Akşam 1 dilim ekmek. Küçük bir tabak etli patates. 2 kaşık yoğurt. 2 salatalık turşusu

Miktarlar hep azdı ama çok ta iyi sayılmaz sanırım
Canim keske bunlari yiyecegine kalorisi dusuk faydasi buyuk seylerden karnin doyana kadar yeseydin:)
 
Back
X