Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng .!.:

Bende veremiyorum kilo ya
Niye anlamadm. Bide dikkat etmesem nolck acaba. Bildgn durdu kilo vermem. Diyetisyene 10 aralikta gitmiskm 75.1 cikmsm. Ben gecn hafta 73.6yi gordm. Yani umutsuz vakayim sanirim:)

Genişletmek için tıkla...

Flygkts .!.:

Çok normal biliyorsun dönem dönem yavaşlama hatta durma olabilir sabret yeterki bu dönemlerde spora ağırlık verebilirsin bol bol yürüyüş yap 10000 adım at günde bu geçici dönemi atlatınca tekrar vermeye başlarsın 3 haftada 1,5 kilo vermişsin bence kötü değil
Kilo azaldıkçada haftalık verilen rakamlar azalır

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

chemistry_eng canimmm hemen yaziyorum :)
Dun 3 litre suyumu tamamladim ama sporu yapamafim misafir geldiii cok gec kalkti (
Ama buhun ceza verdim kendime 2 saat spora ayiracam dun gece aciktim 1 bardak sut ictim ve yattim :)
Hemen sabahi yaziyorum
Yumurta peynir zeytin klasik kahvalti yani ekmek bir dilim :) bu kadar :) kaldi 13 fistiklarim insallah bi ic kilo verebilirimm

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Sabahin 6 sinda yedim kaptan. Onunla niyetlendim. Aksama kadar erimez mi sence. Lif orani da oldukca yuksek. Bir tane de incir yenistim simdi aklima geldi. Buldun mu kaptanim mesajimi buraya yazayım mi.

Genişletmek için tıkla...

Zety .!.:

teşekkür ederim canlar. benim 7aylik şeker bir kızım var, emziriyorum, ek gıda da var tabi. o yüzden artık bir programla zayıflamaya karar verdim. hamilelikte 20 kilo aldım. herkes doğumdan sonra en az 10 kilo gider hemen dedi, ama ben sadece 5 kilo vermiştim. doğumdan sonra 83tum, şimdi 74 um, boyum 166,Yas 29. hedefim 2haftada 5kilo verebilmek. sonra da 63e inmek istiyorum. bu hafta kastiricagim bakalım. tabi emzirince çok acıkıyorum o da ayrı...

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

kesinlikle canım.bana dediler doğur işte ne güzel falan diye. ben çalışıp kariyer yaptıktan sonra istiyorum dedim. ona da laf ettiler. bazen dolmuşta falan hiç tanımadğm insanlar evlisin çocuğun var mı die soruyolar.bi keresinde bi kadın niye yok olmuyor mu dedi.ozaman üzülmüştüm.insanlar kendi gibi olmayana saygısı yok. herkes anne olacak diye kural da yok. hiç kimse hayallerin ne diye sormuyor. sorsalar okadar çok şey anlatırımki.ama anlamazlar. birde kendime daha hiç yakıştıramıyorum.çocuk çok severim ama kendimi düşünemiyorum. ama sanırım yaza kadar kafamdaki şeyleri ve tabularımı yıkacağımı düşünüyorum.ozamana bakarım artık :)

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Oglen
1kepce ezogelin
1tabak kuru fasulye
3Kasik yogurt
Salata
1.5litre su

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

10 Numara Takım: 10. Takım MERHABA!!!​

Öncelikle kaptanımız kimdir diyenler için kısaca kendimi tanıtayım. Ben 5 ay önce 5. takıma girdim. Boyum 1,73 m hedefim ise "evlenmeden önceki" kilom olan 57 idi. Hedefime ulaştım ve KK nın 164. mezunu oldum. Detaylar için: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari-38.html . Henüz başarı hikayemi yazmadım ama yazarsam http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...-hafifliyorum-ucan-pembe-fil-in-ayak-izi.html buraya yazarım.

Tek başınaysanız ve kilolu iseniz, sizinle aynı şeyleri hisseden insanlarla bir arada bulunmak, onlardan yardım almak, gerektiğinde destek olmak kilo verme sürecinizi hem eğlenceli hem de hızlı hale getirir. Burası bunun için mükemmel bir yer ve ben de BİR OLMANIN TADINI ALMIŞ biri olarak buradan kopamadım. Kaptanımla takım arkadaşlarımla konuştum ve ortaya yeni bir takım açma fikri çıktı. Böylelikle daha çok kişinin başarmasının önü açılacaktı.

Takımımız uzun süredir kapalıydı. Kepenklerini biz açıyoruz. Odalarını tek tek biz havalandırıyoruz. Buraya soluğumuzla bizler can veriyoruz. Bunun için üstlenmemiz gereken sorumluluklar var. Kesinlikle "kural" ismini koymak istemiyorum çünkü bizler esir değiliz. Bizler bu işin bilincinde, düşünen, paylaşan ve gelişen bireyleriz. Gökyüzüne uzanma için dala tutunarak boy atan sarmaşıklar misali bizim de dallarımız olacak.

İşte o dallar:

Takıma girmek isteyenler için:

1-) Cuma yarışması Püsküüt tarafından kurulmuş olup uzun süredir devam etmektedir...Cuma yarışmasına ilişkin detaylı açıklamalar püsküüt tarafından CUMA YARIŞMASI NEDİR? topiğinde anlatılmıştır.(http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-14.html) Sizden öncelikli ricam bu topikteki açıklamaları okumanız. Aklınıza takılan bir şey olursa mutlaka sorun elimden geldiğince yardımcı olurum.

2-) Takıma girmek isteyenler http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-430.html topiğine yazmalıdır. Davet edilen üyeler ilk önce kilo çizelgelerini yapmalıdırlar. (Ayrıntılı bilgi: http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html) 200. sayfadaki takım açılış mesajını okumaları ve "beğen" butonunu tıklayarak okuduklarını belirtmeleri gereklidir.

3-) Davet edilen üyeler için deneme süresi 1 haftadır. Bu süre sonunda gerekli koşulları yerine getirenler artık takımın bir parçası olacaktır.

Takım listesine dahil olanlar için:

Öncelikle hoş geldiniz kızlar. Sizi neşe ile kucaklıyorum.​

1-) Her gün, RAPOR başlığı verdiğimiz yazımızda TARİH BELİRTEREK ne yedik, ne içtik, hangi sporu kaç dakika yaptık yazıyoruz (parça parça değil tek bir mesaj altında).

2-) Arkadaşlarımızın raporlarını okuyoruz, kendimizce dogru ve yanlis gördüklerimizi yazmak suretiyle yorum yapıyoruz.

3-) Yaptığımız her kaçamağı İTİRAF başlığı ile yazıyoruz, kalorisine göre kendimizin/kaptanımızın ya da takım arkadaşlarımızın belirlediği bir sporu yapıyoruz. (Kaçamak karşılığı ödevimiz olan spor en fazla 1 hafta ertelenebilir.)

4-) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşı da sorumluluklarımız vardır. Bunun için topikte son yazmış olduğumuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol etmeliyiz. Böylelikle arkadaşlarımızın paylaştığı bilgileri ya da bizlere verdiği cevapları gözden kaçırmayız ve bol bol sohbet edip kaynaşabiliriz.

5-) Öğrendiğimiz, bunu mutlaka kızlar da görmeli dediğimiz diyet kilo spor konusundaki bilgileri, BİLGİ:"......." başlığı atarak paylaşıyoruz. (örneğin: metabolizma hızlandırıcı süppper düpppper baharatlı yumurta tarifi )

6-) Güncel kilo durumlarımızı cuma günü Türkiye saati ile en geç 13:00 e kadar yüzde olarak hesaplayarak yazıyoruz. (Ayrıntılı bilgi için: Karar Defteri) Her hafta çizelgemizi güncellemeyi lütfen unutmayalım. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlarımıza sadece tek hafta müsamaha gösteriliyor. Bir kez daha tekrarlaması durumunda malesef takımdan ayrılıyor.

7-) Kaptanın olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçiyoruz. (Kardeş takıma yukarıda verdiğim Karar Defteri linkinden bakabilirsiniz)

Takıma 1 günden uzun süre giremeyeceksek haber veriyoruz. Eğer 3 günden uzun süre giremeyeceksek izinli sayılmak istediğimiz süreyi takım kaptanına bildiriyoruz. Bütün takımlar için geçerli olan kural şu ki, uzun süre takıma uğramayan üyeler -haber vermedikleri takdirde- takımdan çıkarılır. İzinli olmadığı halde 2 hafta üst üste kilo bildiriminde bulunmayan üye de diskalifiye olur! İzine ayrılan üye en az 2 hafta izinli olmalıdır. Üye belirttiği sürede gelmediği takdirde 2 hafta ek süre verilir gene gelmezse diskalifiye olacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.

9-) Takım kaptanı gerekli gördüğü durumlarda takım kurallarını güncelleyebilir/yeni kurallar ekleyebilir.

10-) Bu kuralları kabul etmek istemeyen veya değiştirilmesini isteyen yarışmacı hangi kurala itirazı varsa takım kaptanına bildirebilir. Takım kaptanı ilgili kuralın değişikliğini oylamaya sunulabilir.


Yukarıdaki "dalları" çatırdatan kişi öncelikle uyarılacak buna rağmen devam etmesi durumunda ise malesef takımdan uzaklaştırılacaktır.


Ayrıca 13. takımın dediklerine katıldığım için buraya alıntılıyorum. Demiş ki:

Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

Ben hepimizin çok güzel günler göreceğini biliyorum.
Şu an hissettiğim o dayanılmaz hafifliği sizin de hissetmeniz için Rabbime dua ediyorum.
Merak etmeyin, sizler varım dediğiniz müddetçe her şey kolay olacak.
İçinizdeki o harika bedenle tanışmanız için ben burada sizi bekliyorum.
Haydi hep birlikte sağlıklı ve keyifli kilo verme yolculuğumuz başlasın.


​

..

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Getirdim canım bu muydu :)

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Evet oydu. Cinnet gecirdin mi kurallari okurken

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Evet oydu. Cinnet gecirdin mi kurallari okurken

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Su icemiyorum ya o yuzden tursu yedim azcik susatsin beni diye

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

http://sadeyasamak.com/cocuksuzluk-tercihi-uzerine/

For chem.

Genişletmek için tıkla...

Flygkts .!.:

Kızlar öğleden önceki arada 1 çay bardağı laktozsuz süt ve 10 fındık
Öğlen tavuklu şehriye çorbası içtim
İkinci arada yine çay bardağı laktozsuz yarım muz 1 minik mandalina yedim
Tatlı krizim kesilmeyince yarım hurma yedim
Akşam yine 1 kase aynı çorba
1 saat sonra fix karışımlı yoğurdum
Bugünü de kazasız atlattımmı 3 gündür kaçamak yapmamış olcam

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Hadi bakalım inşallah gayet iyi

Genişletmek için tıkla...