• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herkese bol eksili günler

burada sabah geç kalkıyor ev ahalisi, ben de tabi bekliyorum mecburen. 12den önce kahvaltı yapamıyorum

sabah yufka ekmeği, köy peyniri ve az yağlı muammara yanında bir bardak süt. çok acıkmıştım duyana kadar yedim malesef :KK43:

Çok olmuş sanki biraz
 
Bugunku menum; sabah yagsiz tavada salamli yumurta domates tuzsuz lor ekmek yemedim

Oglen bir kasik kuskus salatasi yogurt

Aksamustu; nesfitin bir 90kalorilik gofret gibi biseyi var. İki lokma ondan yedim. Tamami 90 kalori ise ben ondan 40kalori falan almisimdir :)

Aksam haslanmis karnabahar buruksel lahanasi sarimsakli yogurt
 
Bugunku menum; sabah yagsiz tavada salamli yumurta domates tuzsuz lor ekmek yemedim

Oglen bir kasik kuskus salatasi yogurt

Aksamustu; nesfitin bir 90kalorilik gofret gibi biseyi var. İki lokma ondan yedim. Tamami 90 kalori ise ben ondan 40kalori falan almisimdir :)

Aksam haslanmis karnabahar buruksel lahanasi sarimsakli yogurt

Leslie ile 1 mil yurudum.

Gayet güzel cnm
 
Günaydın kızlar 2. günümü de çok şükür atlattım :)

Sabah 1 kase nestle nesfit

Ara 1 kupa tarçınlı karanfilli yeşil çay

Ara 1 kupa sade nescafe

Saat 2 gibi 1 kase nestle nesfit

Ara 1 kupa şekersiz çay

Akşam 1 kase pulbiberli zencefilli yoğurt 2 haşlanmış yumurta

Ara 1 bardak ayran

Su çok şükür bugün düne göre iyiydim 1,5 ltre

Spor

20 mekik
30 dk yürüyüş
150 bisiklet hareketi
80 twister hareketi
 
Gunaydin kizlar. Nasiliz bugun? Ben hastaligi iyiden iyiye atlattim sukur. Gerci dün dondum ama yeniden olmam diye umud ediyorum.

Ruyamda takimimizi gordum. Aglayacaktim. Sadece ben gozukuyordum listede. Digerlerinin yaninda kirmizi kirmixi ayrildi yaziyordu
 
Kaptan... su nestle nesfite bu kadar dusmen iyi mim yani guje saglikli baslamak amenna ama oglen de ondan yiyorsun...
 
Gunaydin kizlar. Nasiliz bugun? Ben hastaligi iyiden iyiye atlattim sukur. Gerci dün dondum ama yeniden olmam diye umud ediyorum.

Ruyamda takimimizi gordum. Aglayacaktim. Sadece ben gozukuyordum listede. Digerlerinin yaninda kirmizi kirmixi ayrildi yaziyordu

Zaten şu an listede sen varsın doğru :D
 
Kaptan... su nestle nesfite bu kadar dusmen iyi mim yani guje saglikli baslamak amenna ama oglen de ondan yiyorsun...

Sadece bu hafta öyle bugün kahvaltıya onla başlamadım mesela hani yiyeceğim şeyleri ayarlayana kdar günü kurtarıyor ayrıca tadı çok güzel :)
 
Zaten şu an listede sen varsın doğru :KK70:
Neeeyyyy. Tudel kahverengi tytz nickleri de ceviremiyorum ki.. onlari da al ya... ben musteri bulamadim daha. Simdi transfer teklifleriyle takimlari mi gezsem acaba :D
 
Neeeyyyy. Tudel kahverengi tytz nickleri de ceviremiyorum ki.. onlari da al ya... ben musteri bulamadim daha. Simdi transfer teklifleriyle takimlari mi gezsem acaba :KK70:

Kahverengi bu hafta ya da diğer hafta girecek listeye tudeel de izne ayrıldığı kiloya gelerek girebilir zety de bu hafta sanırım bilmiyorm bakıcam belki bende girerim listeye :)
 
Kahverengi bu hafta ya da diğer hafta girecek listeye tudeel de izne ayrıldığı kiloya gelerek girebilir zety de bu hafta sanırım bilmiyorm bakıcam belki bende girerim listeye :)
3. Takima gel :) bir kaptanlari var. Cok iyi..:)
 
3. Takima gel :) bir kaptanlari var. Cok iyi..:)
ben de geldim ne yapacam şimdi şu saat olmuş daha kahvaltı yapmadım:işsiz:evime azda olsa düzen getirdiniz bayan anneanne kılık lı:KK70:, şu yeme işine de getirseniz hmmm ne dersiniz :KK61:
 
ben de geldim ne yapacam şimdi şu saat olmuş daha kahvaltı yapmadım:işsiz:evime azda olsa düzen getirdiniz bayan anneanne kılık lı:KK70:, şu yeme işine de getirseniz hmmm ne dersiniz :KK61:
Sen dogur yorgun annaneler 2 ye katlanacak. Hamilelikten once gitsin su kilolarin
 
Sen dogur yorgun annaneler 2 ye katlanacak. Hamilelikten once gitsin su kilolarin
Evet gitsin gitsin:KK55:bi ara diyetisyene gidip dört kilo vermiştim ayyy ne güzeldi o gün :KK36:bu gün değil de cuma bildirim yapıp başlayayım kızı yine sübyana yollama çalışması yapacam inşallah gider bu defa bende yürüyüş yaparım bu vasıtayla
 
Kızlar slm nasılsınız sabah;bir haşlanmış yumurta,çok küçük tulum peyniri, ıkı zeytın,yarım muz
Öğle;bir kase mercimek çorbası,yarım dılım ekmek
 
Back
X