- 14 Şubat 2017
- 147
- 308
- 103
- 28
Önce karar verin, niyet edin güzelce, kendiniz yapmaya çalışın; hep birlikte yapalım daha doğrusu
Eğer fayda vermezse diyetisyene gidebilirsiniz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Eğer fayda vermezse diyetisyene gidebilirsiniz.
yine başarırsın canım bir kere yapmışsın hem öyle çok bir almisliginda yok
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Süper olmuş bitanem
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kullanıcı adını değiştirmissin bende kim acaba diyorum kendi kendime
ismin neydi tatlımMenüye gelecek olursakk
Katmer tabiki olmamış çok yağlı sana alternatifler bulmamız lazım kahvaltı için
Gün içindede çok az yemişsin ama zamanla düzelicek cnm
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm işten geldim yemek bulaşık şimdi çay faslı arada bakayım dedim kızlar napıyor
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Akşam acıkmıycakmısın cnm çok az olmuş
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tatlım sen kendini daha iyi tanırsın
Ben misal diyetisyenle çok güzel verdim çünkü bana düzenli az ve sık yemek yarıyor
Eğer imkanın varsa daha sağlıklı olur diyetisyen
- 14 Şubat 2017
- 147
- 308
- 103
- 28
Esra adım Evet, kahvaltıyı yarın okulun yemekhanesinde yapayim İnşallah, ya da beyaz peynirli tost yerimKullanıcı adını değiştirmissin bende kim acaba diyorum kendi kendime
Menüye gelecek olursakk
Katmer tabiki olmamış çok yağlı sana alternatifler bulmamız lazım kahvaltı için
Gün içindede çok az yemişsin ama zamanla düzelicek cnm
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kızlar menümü yazıyorum sizde format olarak bu şekilde yazarsınız artık olurmu
Kahvaltı 8:45
1 haş yumurta
3 kaşık lor
1 dlm tb
Ara 10:30
Elma aromalı yeşilçay
Öğle 12:00
4 köfte, 1 kepçe sebze çorbası
1 dlm ekmek
Ara 16:00
1 tane activia
Akşam 18:30
10 tane kadar hamsi
Salata
Su 1,5 lit
Spor yok
Kahvaltı 8:45
1 haş yumurta
3 kaşık lor
1 dlm tb
Ara 10:30
Elma aromalı yeşilçay
Öğle 12:00
4 köfte, 1 kepçe sebze çorbası
1 dlm ekmek
Ara 16:00
1 tane activia
Akşam 18:30
10 tane kadar hamsi
Salata
Su 1,5 lit
Spor yok
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Süper olur cnm
Bende sabah işe gidiyorum evde kahvaltı imkanım yok, yumurtamı haşlıyorum saklama kaplarıyla yanımda taşıyorum
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Yapar o cimcime
Ramazanda kahkeleri yiye yiye zayıfladı
Zehram aklımda menülerinden hep kahke kaldı
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kahverengi211
cnm ne dedi dr sonuçlar çıktımı
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bitanem tost ekmeğini tam buğday ekmekten yada çavdar tam tahıllı ekmekten seçersen gayet iyi olur senin için
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yapar o cimcime
Ramazanda kahkeleri yiye yiye zayıfladı
Zehram aklımda menülerinden hep kahke kaldı
Zerosima
zero diyince aklıma sporları gelir benimde
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
ne diyoruz ZAHMET OLMADAN RAHMET OLMAZ
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
aynı sen ben :) az olucak doğru besin olucak ara öğün olacak karatay lar falanlar hiç bana göre değil :)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
ama çok yorgunsan kıyamam
Kızlar bugunku menüm
Sabah 10.30
Iki ıspanaklı börek,şekersiz çay
(Menüde börek vardı davetteydik,üzgünüm)
Akşam 18.00
Balık ızgara,salata,üç dört kaşık karides güveç
2 lt su,bir kupa yeşil çay
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma hareketi,50 mekik,50 kol ağırlık kaldırma
Sabah 10.30
Iki ıspanaklı börek,şekersiz çay
(Menüde börek vardı davetteydik,üzgünüm)
Akşam 18.00
Balık ızgara,salata,üç dört kaşık karides güveç
2 lt su,bir kupa yeşil çay
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma hareketi,50 mekik,50 kol ağırlık kaldırma
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
