bebişim sana bi taktik ben öyle kafesledim benimkini :)Ay anneeeem kurban olurum sana kız ağzın bal yesin
Evli değilim ben ama inşallah sevdicek bi tektaş alırsa olcak
Hoşgeldin canım
Fitt_anne
un dediği gibi merak ettim 56 kilo senin için çok az değilmi sıfır beden olursun sanırım
Sen çok fenasın kız
56kg ya inemem muhtemelen zaten çünkü sporla yağdan kaybettiğim kadar kas ta yapınca aynı anda tartıya pek yansımayabiliyor. Ama inceliyorum.. Aslında hedefim kilo vermekten çok incelmek gibi sanırım. HİİT şu:Hoşgeldin canım
Birde hiit nedir canım merak ettim
71 kiloydum ilk gruba girdiğimde.63.5 tae yıne durmuştu böyle izne çıkmıştım işte
sende 56 kilo olunca böyle olursun sanırım 
Nası güzel vücudu varmış Kendimi çok iyi hissediyorum sonunda.hem fizik açısından hemde kendıme vakıt ayırabildiğimi görünce mutlu oluyorum: )
aaa aşkolsun. Sevdim seni dedin kafa dengisin dedin şimdi de sen o muydun bu muydun
Merhaba canım
mazur gör canım yaşlandık hafıza zayıf:) amma unutmam artık çekirge seni:) Ankaradayım güzellik kız ben sana burdan da taktik veririm ayıpsın:)aaa aşkolsun. Sevdim seni dedin kafa dengisin dedin şimdi de sen o muydun bu muydun
Ama istanbuldaysan gel bi kahve içelim ben senden çok şey kaparım
Hoşgeldin canım
oyy kimler gelmiş spor arkadaşım benimMerhaba canım
9. Takımdan geldim bi bakıyım size diye
Başarılar diliyorum hepinize
Salam olayına gelince
İşlem görmüş bi ürün kolestrolü yükseltiyor artı tuz ve yağ oranı çok yüksek boşuna kalori
Diyette yenmemesi gereken bi ürün
Mümkün olduğunca sağlıklı beslenip doğaldan kaçmıyoruz dilek ondan söylemiş sana
Onun adına cevapladım
Yanlış anlama tatlım
Yani salam sucuk sosis cısss
dur bi çay koyum ocağa yanında da bişey ikram etmiyim diyette sin malum:)
sirun ne demek ilk defa duydum memnun oldum bende azim abidesi dilek:)
Evet canım kuru çayla idare edecez artıkoyy kimler gelmiş spor arkadaşım benim
dahada güzel olacak panpa herşey
İnşallah ☺ zaten hedefim az çok bu Akşam çok geç giriyorum ve yorgun oluyorum.. Spora ayıracak pek vaktim olmuyor.Jillian micheals kardiyo olunca 20 dkk altında uygulanınca pek sonuç vermiyor.. Vaktim kısıtlı olunca hiit e yöneldim. Sonuç olarak az çok aynı sonucu elde ediyorsun jillian 30 dkk da orta tempoda yaparken hiit 10 dkk yüksek tempoda yaptırıyor.Bu kız çılgın bişi
Aslında genel olarak jilliana benzettim hareketleri ama süresi kısa
Eğer sıkılaşmak için yapacaksan jillian level 1 den başlayabilirsin daha önce denedinmi bilmiyorum ama kas yapmak ve sıkılaşmak için 30 dk ciddi ter attırıyor
görüşmedim canım gidecekti aslında ama yarın öğrenirim katılmadıysa sen kesin alırsın oda pek hırslı bu sefer
Zaman sorun olduğunda yapılabilir evet canım
