Kızlar sabah 09.30
Çok az beyaz peynir,3 zeytin,iki çatal sahanda yumurta,yeşil çay
Ögle 12.30
Bir kase paçanın suyu (etini sevmiyorum)
Öğleden sonra 16.00
Yogurtlu dövmeli soguk çorba,iki kaşık pilav
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol agırlık kaldırma
2 lt su,2 bardak yeşil çay
Benden bugunluk bu kadar:)
Çok az beyaz peynir,3 zeytin,iki çatal sahanda yumurta,yeşil çay
Ögle 12.30
Bir kase paçanın suyu (etini sevmiyorum)
Öğleden sonra 16.00
Yogurtlu dövmeli soguk çorba,iki kaşık pilav
1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol agırlık kaldırma
2 lt su,2 bardak yeşil çay
Benden bugunluk bu kadar:)
En sevdiğim gün ilk gündür de 
senden öğrenecek çok şey var 
