Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahsen · 20 Şubat 2017

@Furha63 diyet arkadaşım nerelerdesin

Kahsen · 20 Şubat 2017

Hep leslie yapıyordum bugün jillian level 1 denedim yok arkadaş bitiremedim yordu beni leslie iyi bana 10 dakikada pes ettim

tudeel · 20 Şubat 2017

Merhaba kızlar.çok yogundum ugrayamadım pek,nasılsınız:) şimdilik herşey yolunda tam gaz devam

Karanfil_kokuyor · 20 Şubat 2017

shimarik .!.:
Hep leslie yapıyordum bugün jillian level 1 denedim yok arkadaş bitiremedim yordu beni leslie iyi bana 10 dakikada pes ettim

Bende geçen jilian yapim dedim açtım baktım kapattım :eek:

Leslie devam ettim :)

Kaydasay77 · 20 Şubat 2017

sahgull .!.:
3. Takım yeni üye listesi

S ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017

beni listeye katmadınız

Zerosima · 20 Şubat 2017

shimarik .!.:
Saat 11.00 kahvaltı
3 siyah zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Çok az telli kaşar
1 domates
1 salata
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 dilim tam tahıllı ekmek

15.35 iki küçük kare bitter

18.00 akşam yemeği
karnabahar
Yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam bir fincan adaçayı içerim
Bugün haftasonu olunca spor yok kızımı parka götürüp oynadık
Kapanış

Gayet güzel cnm

Zerosima · 20 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
11.00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
haşlanmış yumurta
1tk tahin pekmez

Arada türk kahvesi 3hurma eşliğinde

4:00 1kase sütlü yulaf ezmesi ve chia tohumu karışımı

6 :30 salata, 1kase yoğurtlu kabak sote
Yarım tabak yeşil fasulye, 1küçük parça et

Arada portakal yiycem canım istedi:)
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika kardio plates Zerosima

Süper :)

Zerosima · 20 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Ben leslie ile 1 mil daha yurudum. Yani bugun toplamda 4 mil yurudum 40 bacak hareketi yaptim. 60dk sporum var Zerosima

Fitt_anne beni boslamaaaa

Süpersinn

sahgull · 20 Şubat 2017

Kaydasay77 .!.:
beni listeye katmadınız

Aaa cnm çok özür notlarımda var atlamısım
Ekliyorum hemen

Kaydasay77 · 20 Şubat 2017

Arkadaşlar ben listede yokum sabah kilomuda belirttım

sahgull · 20 Şubat 2017

Kaydasay77 cnm yazdım tek tek ama iş arasında düzenlemeye çalıştım atlamısım hemen ekliyorum

sahgull · 20 Şubat 2017

3. Takım yeni üye listesi

S ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017

hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017

BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2019/17
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017

kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017

KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017

Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017

Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017

Kaydasay77 = 19/02/2017 , başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebilceği tarih 10/03/2017

sahgull · 20 Şubat 2017

3.TAKIM DİYET KARDEŞLİĞİ
@ssirun VE @hedefyeniben
@Gencanne68 VE @Nurumcan94
@kizkurusu VE @NAZZOZZ
@Ropdesambir VE @Yasnira
@ciwan_annesi VE @KarincaKadin
@shimarik VE @Furha63
@aryemuh VE @Xxmuhasebexx
@Kaydasay77 VE @BtRt
KIZLAR HERKES KARDEŞİNE SAHİP CIKSIN :KK19:

İNŞALLAH PES EDEN OLMASIN
BU YAZA KİLO PROBLEMİ OLMADAN GİRELİM

evet kızlarrrr herkes tanıştımı diyet kardeşiyle

Kaydasay77 · 20 Şubat 2017

Tamam şimdi gordum

sahgull .!.:
3. Takım yeni üye listesi

S ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2019/17
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kaydasay77 = 19/02/2017 , başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebilceği tarih 10/03/2017

süpersin kaptanım ben de üzülmüştüm

Zerosima · 20 Şubat 2017

shimarik .!.:
Wc ye gidemediğini söylemiştin ondan olabilir canım 3 kuru kayısıyı suyla kaynat önce kaysıları ye sonra suyunu iç inşallah gidersin wcye canım

Evde vardı kayısı bende yapayım akşam

Zerosima · 20 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım

Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay

Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli

Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter

Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su

Güzel cnm

Zerosima · 20 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
yahu okadar zayıfladım süslenip püslenip ortalıkta salınmam lazım :)
ben bilmem abi ya sen , ya Zerosima yada S ssirun biriniz evlenmesi lazım benim için lütfen :))

Bakalım kısmet belli mi olur yaza evlenirim

Fitt_anne · 20 Şubat 2017

sahgull .!.:
3. Takım yeni üye listesi

S ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2019/17
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kaydasay77 = 19/02/2017 , başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebilceği tarih 10/03/2017

emeğine sağlık kaptanım

Zerosima · 20 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
leslie bende yaparım iyidir seviyorum ama eskisi kadar terletmiyor bugun kardio plates yaptım harika bir şey tavsiye ederim

Ay onu biliyorum beni ilk 13 dkda pert etmişti

Fitt_anne · 20 Şubat 2017

Kaydasay77 .!.:
Tamam şimdi gordum

süpersin kaptanım ben de üzülmüştüm

bebeğim siz bizi bırakmadıgınız surece bız sızı bırakırmıyız ne kadar hatun zayıflayıp hayel ettıgı fızıge kavusursa biz okadar çok mutlu oluruz

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

3.takım mezunu:)

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

🌸🌸

Aktif Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular