-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Dünkü menümü yazayım
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 zeytin
1 dilim ekmek
Şekersiz çay kaç bardak içtim bilmiyorum
(ve neler neler yemedim
)
Saat 17:00
1 kupa şekersiz çay
Saat 20:30
3-4 yk makarna
1 bardak şekersiz çay
1,5 litre su
15 dk karışık egzersiz
400 tane ip atlama
3 saat yürüyüş(fazla da olabilir dışarıya çıktım gezmek için çıkışla eve geliş arası max 1 saat oturdum onun dışında yürüdümm)
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 zeytin
1 dilim ekmek
Şekersiz çay kaç bardak içtim bilmiyorum
(ve neler neler yemedim
)Saat 17:00
1 kupa şekersiz çay
Saat 20:30
3-4 yk makarna
1 bardak şekersiz çay
1,5 litre su
15 dk karışık egzersiz
400 tane ip atlama
3 saat yürüyüş(fazla da olabilir dışarıya çıktım gezmek için çıkışla eve geliş arası max 1 saat oturdum onun dışında yürüdümm)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
kanka bu işi biliyoruz diye boşamı diyoruzO ne kız
baaağa da diyive
dün yediklerden sonra bugun artı çıktın ya telafı edıceksın bacı
başka yolu yok spor yap bol su iç karbonhidrattan uzak dur yerleşmeden gıtsın pıs yağlar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
cumaya eksi bire çevırıyorsun bebek onu bak lıste sızın omuzlarda notayı sıldırelım bu hafta
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tatlış hep makarnadanDünkü menümü yazayım
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 zeytin
1 dilim ekmek
Şekersiz çay kaç bardak içtim bilmiyorum
(ve neler neler yemedim
Saat 17:00
1 kupa şekersiz çay
Saat 20:30
3-4 yk makarna
1 bardak şekersiz çay
1,5 litre su
15 dk karışık egzersiz
400 tane ip atlama
3 saat yürüyüş(fazla da olabilir dışarıya çıktım gezmek için çıkışla eve geliş arası max 1 saat oturdum onun dışında yürüdümm)
Hadi bu hafta karbonhidrat alma protein sebze ağırlıklı beslen
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Beni unutmuşsunuz:)3.TAKIM DİYET KARDEŞLİĞİ
@ssirun VE @hedefyeniben
@Gencanne68 VE @Nurumcan94
@kizkurusu VE @Furha63
@Ropdesambir VE @Yasnira
@ciwan_annesi VE @KarincaKadin
@shimarik VE @NAZZOZZ
@aryemuh VE @Xxmuhasebexx
KIZLAR HERKES KARDEŞİNE SAHİP CIKSIN
İNŞALLAH PES EDEN OLMASIN
BU YAZA KİLO PROBLEMİ OLMADAN GİRELİM
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
cumaya eksi bire çevırıyorsun bebek onu bak lıste sızın omuzlarda notayı sıldırelım bu hafta
Ben bu hafta 55 olcam ne -1 i
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tatlım ekledim aslında ama dün hiç uğramadın bende vazgeçtin sandım
Devamm mı
- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Canim kilomu birbirine yakın yarışalım miÇoooook mutluyum. Tartıldım ve 6 gün önce 89.9 çıkmıştım tartıda şimdi 86.8. Tamam belki ödem gitti ama ben çoook sevindim.
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Cnm belki duymuşsunuzdur s.urfa Viranşehir'de patlama oldu bende o bölgede oturuorum ufak tefek etkilendi benim oturduğum dairede onlarla ugrasiodum ondan giremedim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kızlar günaydın hayırlı bereketli haftalar :)
Pazartesi günü İstanbula bereketiyle geldi bizim buralarda bir yağmur ki sormayın.
Ben bu sabah 74,2 kilo çıktım
Sanırım Pazar günü biraz fazla kaçırdım
Ama olsun yeni hafta yeni hedef yeni başlangıç ne yapalım di mi ama :)
Ve coşkuyu DilekciiiimFitt_anne
deli kızolanla ölene çağre yok,hem ısınma turlarıydı bunlar asıl şimdi başlıyoruz
diyet gurupları aleminden @ssirun diye bir hatun öyle bi yarışacakki yıllarca bu kız konuşalacak efsane olucaksın her hafta vericez kiloyu vericez kiloyu butun dıkkatler üzerimize al sana çoşku
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bugün sıvı diyeti yapıyorum
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
çok geçmiş olsun canım ya
anladım cnm tamam ekliyorum tekrar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
çok geçmiş olsun arkadaşım..Rabbim yardımcınız olsun biz burda bile dikken üstündeyken orda yaşıyanlar nasıldır kimbilir
ALLAH belalarını versin köpeklerin
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
@ciwan_annesi kardeşim gel beraber yürüyelim bu yolda.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
sen onu bir üstü yaparsınGünaydınnnn
Cumaya göre 400 gr eksiyim
Vee kahvaltımı yapıp geliyorum işede geç kaldım
Eki Görüntüle 1956497
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3.TAKIM DİYET KARDEŞLİĞİ
@ssirun VE @hedefyeniben
@Gencanne68 VE @Nurumcan94
@kizkurusu VE @NAZZOZZ
@Ropdesambir VE @Yasnira
@ciwan_annesi VE @KarincaKadin
@shimarik VE @Furha63
@aryemuh VE @Xxmuhasebexx
@Kaydasay77 VE @BtRt
@ozgekuaforr VE @chemistry_eng
KIZLAR HERKES KARDEŞİNE SAHİP CIKSIN
İNŞALLAH PES EDEN OLMASIN
BU YAZA KİLO PROBLEMİ OLMADAN GİRELİM
evet kızlarrrr herkes tanıştımı diyet kardeşiyle
@ssirun VE @hedefyeniben
@Gencanne68 VE @Nurumcan94
@kizkurusu VE @NAZZOZZ
@Ropdesambir VE @Yasnira
@ciwan_annesi VE @KarincaKadin
@shimarik VE @Furha63
@aryemuh VE @Xxmuhasebexx
@Kaydasay77 VE @BtRt
@ozgekuaforr VE @chemistry_eng
KIZLAR HERKES KARDEŞİNE SAHİP CIKSIN
İNŞALLAH PES EDEN OLMASIN
BU YAZA KİLO PROBLEMİ OLMADAN GİRELİM
evet kızlarrrr herkes tanıştımı diyet kardeşiyle
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Çok geçmiş olsunn
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
