Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull .!.:

kızlar bugun çok yoğuınum akşam uğrayabilicem
kaçamak yapmayın hemii
S ssirun tatlış göremedim geçmişte
senin orti diskalifiye oldu malesef sana yeni kardeş bulucam
mevcut aktif üyeleri güncelliycem

@ozgekuaforr cnm seninde biraz katılım sağlaman lazım

Genişletmek için tıkla...

KarincaKadin .!.:

Canım abartılı yemeyelim kilo almayalımda:)

Genişletmek için tıkla...

ssirun .!.:

yapma bee, iyi gidiyor gibiydi üzüldüm.

göremezsin beni ama sor niye göremezsin. muhasebeciyim ben kdv beyannameleri geliyor, bir sürü fatura dönüyor tekstilciyiz biz
eve gidince de evin bir kızıyım anacım sağolsun bütün işi bana yaptırıp ay bugün çok yoruldum diyor. canım anam çilekeş anam.

evde işimi yarı uyur yapıyorum zaten. yatağa gidene kadar farımış oluyorum.
işyerinde de kaçamak yasak da işte arada bakıyorum diskalifiye olmamak için kaçak göçek uğruyorum

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Evet canım elimden geldiğince dikkat ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Hayirli aksamlar
Menü kahvaltı
Bir tavada yumurta
4 yeşil, 2 siyah zeytin
Bir parça peynir
Bir dilim ekmek
Domates
Çay

Ara bir küçük kase ev yoğurdu. Bir küçük kase de yoğurtlu mısır gevreği

Ara türk kahvesi. 2 kuru kayisi

Aksam bir haşlanmış yumurta 5 yeşil zeytin, bir parça peynir, bol yeşillikli, yağsız tuzsuz, limonlu salata, bir kase galeta

2 tatlı kaşığı sutlac

45 dk yürüyüş. 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Benim bugünkü menum
Sabah
2 yumurtayla peynirli ve maydanozlu omlet Fitt_anne un tarifi ondan kopya aldım.
10 tane zeytin
Yarım cay bardagi incebelli kuruyemiş
Ara sütlü şekersiz türk kahvesi
Aksam
1buçuk tabak kurufasülye
1 tabak fırında köfteli karnabahar
Salata
Yoğurt

Su 2 litre oldu dahada içerim
45 dakika yürüyüş
Böylelikle günü kapattim

Genişletmek için tıkla...

Ropdesambir .!.:

2.Gün

Sabah: 8:15 milkshake 200 ml

Ara: 10:30 1 porsiyon kıymalı börek

Ara: 15:15 bitki çayı

Ara: bi ısırık tost light ekmekti, 1 gün kurusu 5adet Antep fıstık 5 adet çekirdeğiyle birlikte siyah zeytin

Akşam: 18:10 bitki çayı su yemek yemiycem inşallah ve bugünü de kapatıyorum

3 litre su 1.5 km tempolu yürüyüş hatta 5 turunu koştum

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Afiyet olsun canım akşam çok olmuş gibi ama emzikli hatunsun normal
yürüyüş ve Spor çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

1 aydır ne fark etti mesela bacaklar inceldi mi ben üst bacaklarım erisin istiyorum

Genişletmek için tıkla...

tudeel .!.:

Tartıldım:)ama bidaha tartılmicam söz

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Diyetdaşım N Nurumcan94 sen neyaptın canim. Menünü sabırsızlıkla bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Menüm sabah(8:00): 1 kase Sütlü Mısır gevreği (acelem vardı ) 1 bardak su. Öğle(12:00): brokoli haşlaması yoğurt domates salatalık 1 dilim çavdar li ekmek 3 yk kadar konserve mısır 1 tane de kayısi(aç karnına) Ara(15:30): 1 bardak ayran 4 tane form bisküvi Akşam(18:00): 5 adet köfte kocaman kase salata 1 bardak ayran öğleden kalma brokoli 3-5 parça 2 litre su içtim daha da içerim 3 e tamamlarım inşallah.. spor: 3 mil leslieeee.. tarçınlı süt içerim 2 saat sonra gün biterrrr...

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Menüm sabah(8:00): 1 kase Sütlü Mısır gevreği (acelem vardı ) 1 bardak su. Öğle(12:00): brokoli haşlaması yoğurt domates salatalık 3 yk kadar konserve mısır 1 tane de kayısi(aç karnına) Ara(15:30): 1 bardak ayran 4 tane form bisküvi Akşam(18:00): 5 adet köfte kocaman kase salata 1 bardak ayran öğleden kalma brokoli 3-5 parça 2 litre su içtim daha da içerim 3 e tamamlarım inşallah.. spor: 3 mil leslieeee.. tarçınlı süt içerim 2 saat sonra gün biterrrr...

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Menü süper olmuş canim.

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Senin de menun harika kuzum çok saol

Genişletmek için tıkla...