- 3 Eylül 2015
- 3.483
- 11.593
- 408
- 34
Maşallah çok güzel menu.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Beraber yürücez bu yoldaMaşallah çok güzel menu.
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Evet karbonhidrat alınca daha çabuk acıkıyorum hep istiyorum. Ah ah yarın yine sağlam bi menü yapmalıyım bugün artı görmezsem iyi
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Ben sana yazmıştım da gormemissin kuzu demek ki 22 yaşındayım mayıs ta 23 olcam
ismim aysenur erzurum da yaşıyorum antalyaliyim. Diş hemşiresiyim.. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerimmmm uzun soluklu bi kilo verme macerasi olsun insallah
sen kendinden bahset ttlim
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Bugunku menum; yarim wasa bir haslanmis yumurta uc zeytin bir lokma peynir domates sekersiz cay
Oglen; kiymali kereviz pırasa yemegi ve yogurt
Aksam; sebze corbasi icine bir parça tavuk dideledim
Bir saat sonra bir iki dilim ayva yiyip gunu kapatirim.
Bilgilerinize.
Gun icinde ictigim su sabit 1,5-2 lt ve sade turk kahvesi de oyle iki uc fincan. O yuzden onlari her gun yazmiyorum :)
Oglen; kiymali kereviz pırasa yemegi ve yogurt
Aksam; sebze corbasi icine bir parça tavuk dideledim
Bir saat sonra bir iki dilim ayva yiyip gunu kapatirim.
Bilgilerinize.
Gun icinde ictigim su sabit 1,5-2 lt ve sade turk kahvesi de oyle iki uc fincan. O yuzden onlari her gun yazmiyorum :)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Yürüyüş kesinlikle
Cnm akşam galetaya hiç gerek yokmuş aksam
Onun dışında fena değil tabi sütlacıda gördüm
Maşallah benim bugün gözüm aç saldıracak yemek arıyorum.bugün zorlandım dün iyiydi
Tatlım tabıkı zor gecer sağlıksız besleniyorsun2.Gün
Sabah: 8:15 milkshake 200 ml
Ara: 10:30 1 porsiyon kıymalı börek
Ara: 15:15 bitki çayı
Ara: bi ısırık tost light ekmekti, 1 gün kurusu 5adet Antep fıstık 5 adet çekirdeğiyle birlikte siyah zeytin
Akşam: 18:10 bitki çayı su yemek yemiycem inşallah ve bugünü de kapatıyorum
3 litre su 1.5 km tempolu yürüyüş hatta 5 turunu koştum
Gözüm üstünde özellikle takip edicem biraz sağlıklı menüler bekliyorum
Sabah normal kahvaltı sebze yemekleri
Sporda yapamıyorsun ekstra sağlıklı beslenmen lazım
yapma bee, iyi gidiyor gibiydi üzüldüm.
göremezsin beni ama sor niye göremezsin. muhasebeciyim benkdv beyannameleri geliyor, bir sürü fatura dönüyor tekstilciyiz biz
eve gidince de evin bir kızıyım anacım sağolsun bütün işi bana yaptırıp ay bugün çok yoruldum diyor. canım anam çilekeş anam.
evde işimi yarı uyur yapıyorum zaten. yatağa gidene kadar farımış oluyorum.
işyerinde de kaçamak yasak da işte arada bakıyorum diskalifiye olmamak için kaçak göçek uğruyorum
Ayyy kıyamam ben sana
senin halinden ben anlarım bi muhasebeci olarak
Olsun sen genede bizi ihmal etme
Benim bugünkü menum
Sabah
2 yumurtayla peynirli ve maydanozlu omlet @ayulduzz un tarifi ondan kopya aldım.
10 tane zeytin
Yarım cay bardagi incebelli kuruyemiş
Ara sütlü şekersiz türk kahvesi
Aksam
1buçuk tabak kurufasülye
1 tabak fırında köfteli karnabahar
Salata
Yoğurt
Su 2 litre oldu dahada içerim
45 dakika yürüyüş
Böylelikle günü kapattim
Afiyet olsun cnm
Akşam azcık fazla gibi ama sporda var
Geçmiş olsun cnm gayet güzel
Afiyet olsun cnm güzel
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Wc dun ve bugun yok yineAfiyet olsun cnm
Wc ne oldu
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
merhaba bugün sabah 10 00 da bı tane yumurta kepekli ekmek peynir yedim saat 12.00 de süt içtim 2 de ıspanak yemeği yedim 4De küçük bi kase yoğurt 6 da yarım ince yapılmış kıymalı pide ve kapanışı yapıyorum spor yapamiorum oğlum çok hareketli zaten ama emziruorum sanırım emzirmekte 1 saatlik tempolu spor yapmak kadar ekiliymis :)
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Vallahi dün bende ufak bir kaçamak yaptım tulumba tatlısı yediler bende bı tane küçük yedim vallaBugun is yerinde gozumun onunde iki kilo baklava gömdülerr :) ben de findik kadar alip tadina baktim. Findik kadardı cidden. Nefsimi korledim. Daha once de olmustu :) caninizi cektirdiysem kusura bakmayin.
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Benimki pek kacamak sayilmazdi catalin ucu bile sayilmazdi. Disimin kovuguna gitmedi yanuVallahi dün bende ufak bir kaçamak yaptım tulumba tatlısı yediler bende bı tane küçük yedim valla
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
:) Ya diyet yapmak çok zor bazı insanlar yiyo ama kilo alamio böle şanslı insanlardan biri olmak isterdim
- 8 Mart 2014
- 3.059
- 1.977
- 173
Ender saracin greyfurt kuru var yağları yakiomus Greyfurt ve limon suyu üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ilave edip, karıştırın. Son olarak yağ yakan metabolizma hızlandıran greyfurt kürüne 1 çay kaşığı bal ekleyip, bal eriyene kadar iyice karıştırın. Hazırladığınız yağ yakan metabolizma hızlandıran greyfurt kürünü hiç bekletmeden 30dk içerisinde taze olarak tüketebilirsiniz kahvaltıdan 1 saat önce ve yatmadan 1 saat önce tuketilmesi gerekiomus
Gormezsin akşama kadar eritirsin öğünlerde dagit çok karbonhidrat alıp doymamazlik olmasin
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
Merhaba diyet arkadaşım nasılsn?
Çok iyi Karatay diyetimi.acikiyor musun gece yatarken
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
