- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bana da fena gelmedi menün canım :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Bana da fena gelmedi menün canım :)
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
inşallah sizi mahcup etmiyecezkaptanım3.takımın çıtır olma yolunda ilerleyecek kızları
Maşallahınız var ya çoğunuz bilinçli farkındalığı olan hanımlarsınıZ
Yeni üyeler de genelde ilk zamanlar düzene sokana kadar havada uçuşur kaçamaklsr
ama şurada gördüğüm menuler bilgiler beni çok mutlu etti
Laf olsun diye kesinlikle demiyorum ama sizlerden aldığım enerji yanıltmıyorsa beni
siz bu işi biliyor ve pes edicek kızlara benzemiyorsunuz..
çok heyecanlandım ben şimdi sizler listeye girince ilk 3 den inmeyiz gibi geliyor bana
Şimdiden teşekkür ederim kızlar 3.takımıda hep birlikte çok güzel işler çıkarıcaz çok kişiyi mezun edicez burdan
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bende menümü yazıp uyuyayım artık
Sabah 09:15
2 dilim tam buğday ekmek
1 kk peynir
Yarım domates
3-4 dal maydanoz
1 bardak şekersiz çay
Saat 14:00
Yarım tost
1 bardak şekersiz çay
Saat 16:00
1 kupa sade nescafe
Saat 20:30
2 kepçe Antep yuvarlaması ama suyu ve nohutu fazla idi
2 yk pilav
1,5 litre su
45 dk yürüyüş
Ve 4 saat dükkanda koşuşturma hiç durmadan hatta kaldırdığım ürünler ağırlık yerine bile geçebilir :) çok yoruldum çok
Sabah 09:15
2 dilim tam buğday ekmek
1 kk peynir
Yarım domates
3-4 dal maydanoz
1 bardak şekersiz çay
Saat 14:00
Yarım tost
1 bardak şekersiz çay
Saat 16:00
1 kupa sade nescafe
Saat 20:30
2 kepçe Antep yuvarlaması ama suyu ve nohutu fazla idi
2 yk pilav
1,5 litre su
45 dk yürüyüş
Ve 4 saat dükkanda koşuşturma hiç durmadan hatta kaldırdığım ürünler ağırlık yerine bile geçebilir :) çok yoruldum çok
Son düzenleme:
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Sabahları uyanır uyanmaz akşamdan bir bardağa bir ceviz içi koyduğun suyu iç canım hem iştah kesiyor hem metabolizma çalıştırır
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Bende işe yaramıştı ilk ay 3 kilo verdim ama sıkıldım sildim sonra ucu kaçtı orda yazınca insan yiyemiyor
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Tamam canim.ilk defa duydum ama denicem
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Hatta ben 500 ml şişeye atıyorum ki iki bardak su içmiş oluyorum uyanınca
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Simdi atcam sabah mi iccem canimm
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Canım oda ağır gibi aslında biraz böyle devam edeyim kilo vermem durunca karataya başlayayım inşallah ama anlatsan iyi olur;(
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Evet evet geceden koyup kahvaltıya kadar içmelisin
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Tamam canim sende çok kilo vermişsin sırrın ne peki nasıl verdin maceranın paylaşır mısın benimle moral motivasyon olsun bana bende 60 a düstugum günleri görebilecek miyim
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
tesekur edrız tatlı rüyalar tatlı yığınıyız barı rüyamızİyi geceler kızlar tatlı rüyalar yarın güzel bir gün olsun
tatlı olsunCanim aslinda hepsi çok basit
Ekmek
Unlu gida
Makarna
Yemekler ya zeytin yagı ( dogal) yada tereyagla yapilacak.
Pirinç ve light bile olsa paketli gıda yok. Aslında light birşey yemek yok. Bu gıdaların
Öğünlerin arasında 5, 6 saat olacak ki leptin hormonu devreye girip yağları yaksın.
Mesela örnek bir menü
Sabah
2 yumurta ( olmazsa olmaz istedigin çeşit yapabilirsin ister haşlama ister tereyağda ister pastırmalı ama çok katı pişmemek şartıyla)
Avuçiçi kadar peynir
10 tane zeytin
Yeşillik, domates, salatalık istediğin ladar yiyebilirsin.
Öğlen yemeyi
Sebze yada et yada balık yada tavuk istediğini yiyebilirsin.
Salata ,Yoğurt sinirsız
Akşamda aynı öğlen gibi
İstediğin bir yemek
Salata
Yogurt
Aralarda ayran ve süt ve su istedigin kadar içebilirsin.
Bende eskiden 3 ana 3 ara öğün olarak beslenirdim ve daha sofrayı toplamadan acıkırdım ama şimdi rahatım açlık hissetmiyorum. Yani özeltle bu sormak istedigin varsa seve seve cevaplarım canim.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
tesekur edrız tatlı rüyalar tatlı yığınıyız barı rüyamız
demi canım dedim gittim ama uyuyamıyorum yA
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.977
- 133
Burda :))
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Sende mi benim gibi uyuyamayanlardansınn :)
- 21 Mayıs 2016
- 1.015
- 3.977
- 133
Kusurabakma lütfen görmemişim , Saraçoğlu nun önerdiği bir bitki çayı hazırlanışı için ıhlamur,altın otu ve kuşburnu gerekli,4bardak kaynayan suya bir tutam altın otu 2 tutam ıhlamur ve 10 tane kuşburnu atıp(kuşburnunu yararak veya keserek veya ezerek atın çekirdeklerinin suya karışması için) 7/8dk kaynamaya devam ettikten sonra altını kapatıp içiyorsunuz tadı gayet güzel çok fazla saatlerce bekletirseniz biraz acımaya başlıyor
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
