Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Gencanne68 .!.:

Sabah birşey yemedim
Saat 4 gibi
1 dilim su böreği
Küçük bir kase patates salatası
2 tane lokma tatlısı
Saat 7 gibi
1 kase sütlaç yarısını oğlum yedi
2 litre su
Eve geçincede 700 adım stepper yapacam

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Menüm
Sabah; 1 bardak süt 1 dilim peynir 10 kadar badem

Öğlen; 4 yemek kaşığı sütlü ot yemeği 2 kasık yoğurt 1 avuç fındık badem yarım activia

Akşam; 6 izgara tarzi ( tavada yagsiz) köfte 6 yemek kaşığı yigurtlu brokoli salatası 10 kadar badem fındık

2 litre su daha iciçem
Spor; stepperla 500 adim 2 mil leslie 100 mekik @ayulduzz canım. Sporda seni etiketlemeyi hep unuttum
1 bardak yeşil çay ve yoğurt kurumu de yaparım tamamdır kizlarrr ))

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Sabah birşey yemedim
Saat 4 gibi
1 dilim su böreği
Küçük bir kase patates salatası
2 tane lokma tatlısı
Saat 7 gibi
1 kase sütlaç yarısını oğlum yedi
2 litre su
Eve geçincede 700 adım stepper yapacam

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Midem iyi canım ben bu tarz diyetleri çok yaptım isveç olsun hurma olsun çorba oyüzden alışığım açlığa:)

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Cnm hiç ama hiç olmamış
Bir haftalık emeği çöpe atmıssın malesef
Hemde tartıdan bir gün önce
Üzüldüm açıkcası
Cezanı kızlar versin

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Harika menü cnm
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Kuzu tartı öncesi yemeyeydin iyiydi ama sen verirsin kuzu inanıyorum snaa ))

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Kızlar sabah 1 dilim ekmek
2 dilim domates ve salatalık
Biraz peynir ve ceviz
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Köfteli patates vardı küçük köfteleri yedim ve bir iki yk pilav yedim
Akşam
Yemek yok 3 litre su ictim

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Cnm hiç ama hiç olmamış
Bir haftalık emeği çöpe atmıssın malesef
Hemde tartıdan bir gün önce
Üzüldüm açıkcası
Cezanı kızlar versin

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Ama ama benim diyettasimin bebisi varr azicik insaflı cezalar verin olur muu

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Tesekkür ediyorum. Biliyorum ama böyle şeyler bazen olacak. Ne yapıyım yemek yemedim dengelemek için şuan çok acıktım mesela ama yemiyecem

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Tatlım hepimiz insanız illaki patlamalar oluyor ama inan tartıya bu kadar az kalmısken olmaz çünkü gene senin moralin bozulacak cuma, cumartesi olsa yakarsın bi şekilde
Lütfen özellikle perşembeler çok önemli
Listeye girincede alışkanlık olsun

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Ama benim canim çok ıvır zıvırçekiyor. Adetime de az kaldı. Ama kendimi zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Ama benim canim çok ıvır zıvırçekiyor. Adetime de az kaldı. Ama kendimi zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Su iç öyle oldukça bide böyle dönemlerde sağlıklı atıştırmalıklar yapabilrisin
Kızlar chia lı pudingler yapıyo yada incir uyutması küçük bi pors öğle yerine yiyebilirsin
Benimde regli oldum olucam kendimle savaştım su içiyorum tarçın attım içine çok faydalı oluyo

Genişletmek için tıkla...