• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

10.30
2has yumurta salatası
4dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbugday
3fincn çay
13.30
Biraz kuruyemiş
1 muz
15.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.30
1 tabak kıymalı karnabahar
3 kaşık bulgur pilavı
1 kae salatalıkli yoğurt
3 litre su


Bugün yine misafir va
Menün bana göre iyi canim
 
Menu
7.30 3 biarada
11. 1 h.y çeyrek simit
14. Bi kepçe buğdaylı yoğurt çorbası yağsız tuzsuz. 2 kaşık et sote. 2 kereviz salatası. 1 dilim çavdar ekmeği minik birdilim prasalı börek. Misafirlikteydim.

15. 1 ekler

20. 1 portakal.

Spor 450 ip atladım. Fitt_anne Fitt_anne
 
selam gençler anamdan geldim erken yatıcam artık kararlıyım sabah erkenden avm gidicem 23 Nisan gösterisi için kıyafet almak için
 
Menu
7.30 3 biarada
11. 1 h.y çeyrek simit
14. Bi kepçe buğdaylı yoğurt çorbası yağsız tuzsuz. 2 kaşık et sote. 2 kereviz salatası. 1 dilim çavdar ekmeği minik birdilim prasalı börek. Misafirlikteydim.

15. 1 ekler

20. 1 portakal.

Spor 450 ip atladım. Fitt_anne Fitt_anne
üçü bir arada tüketme canım hem şeker bakımından hemde içindeki süt topunun çok zararlı olduğunu duydum sade neskafe en güzeli sütle de tatlandırabilirsin, ekleri yemeseydin iyiymiş
 
Evet canm ama kuculteyım mıdemı dıye ugrasıom canm cok tatlı ıstıo
şayet kan şekerini düşürmrsse az yemek olabilir ama birde şöyle bi durum var şimdi az yersen ilerde meton zayıflar son kilolar zor gidebilir
 
:silah:İyi geceler herkese yarın pikniğe gidiyoz. Hakkımızda hayırlısı bol bol hoplayıp zıplayıp yürürüm spor olur telafi olur diye düşünüyorum:olamaz:
inşallah havada güzel olur tadını çıkarın günün ;) kuzu sen genede dikkat et
Kızlar oğlan uyudu kız 1.5 saat uğraştırdı uyumadı eşimde dışarda. Sabah 6 dan beri ayaktayım. :silah:
iyi dayanmışsın ben uykusuzluğa hiç gelemiyorum
10.30
2has yumurta salatası
4dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim tbugday
3fincn çay
13.30
Biraz kuruyemiş
1 muz
15.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.30
1 tabak kıymalı karnabahar
3 kaşık bulgur pilavı
1 kae salatalıkli yoğurt
3 litre su


Bugün yine misafir va
güzel canım afiyet olsun
Kizlar sabahleyin kahvalti yapamadk.direkt ciktik.disarida kucucuk bi borek yemek zornda kaldm. Yarim porsiyon bsydi.mecbur kaldm arkdslra yetisnek icin.

Oglen aksam diye bisey olmadi.

Aksam
Izgara kuzu şiş
Izgara 4tane kofte
Haslanmis brokoli
Patlican salatasi 2 kasik

Su
1.5litre anca olmstr.
börek buhar olmuştur inşallah;) su az olmuş ama

Grip olmuşum canim yaa heryerim ağrıyor.
geçmiş olsun canım
 
Ben geçen hafta menülerimi yazmadım sakın kaçamak yaptım sanmayın şimdi bir haftalık menümü yazacam buraya yazamasam da not aldım yanıma hepsini şimdi biraz fırsatım varken yazayım sonra bulamıyorum :)
kaçamak yapsaydın reglken heledw sabit çıkman mümkünmü canısı;)
 
24 şubat cuma dan beri yazmadım başlıyorum tarih tarih :)

Sabah 9:30
1 katkat
1 kupa sade nescafe (güzel kilo verince kaçamak yaptım)

Saat 14:30
Yarım yağsız tost
1 bardak şekersiz çay

Akşam yok

1,5 litre su

1 saat yürüyüş
15 dk karışık egzersiz
bak bu kaçamaklı olmuş ama:)
 
Back
X