• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sabah
Kavurmalı yumurta
Domates salatalık biber
5 dilim peynir
2dilim tbugday
Öğlen
1 tabak kıymalı Karnıbahar
Aksam
1 lahmacun
İnce dilim pasta
2 litre su
lahmacun pasta inşallah cumaya çok etkilwmez
İyi geceler kızlar ye nı geldim Bugünkü menüm Sabah
Omlet 11tane zeytin kibrit kadar peynir
Öğlen
1tane cay yarım haşlanmış yumurta
Akşam
1kase mercimek çorbası 2parca balık 3çatal menemen
1tane latte
Yatmadan önce yoğurt kürü
@ayyıldız 40dakika yürüyüş1saat bacaklarımı calıstırdım
Afiyet olsun canım

Kızlar menüm

Sabah 07.15
Bir haşlanmış yumurta,çok az peynir,iki zeytin,bir domates

Ögle 12.30
Bir tabak zeytinyağlı pırasa,yogurt

Ara 17.30
Üç kayısı,iki ceviz
87 kalorılık tadelle

Akşam 20.30
Ekmeksiz Kıyma kebap,ayran

1.5 lt su
Afiyet olsun canım çikolata olmasaymış diyelimmi ;)

Menü
Sabah 1 simit:eek:
Biraz peynir 1 zeytin şekersiz çay

Ara şekersiz kahfe 2 kayısı 5 tuzsuz fıstık

Öğlen.kapuska (çok az yağla yaptım yarınada var ):KK49:

Ara nescafe

Akşam 1 karnıyarık (patlıcanı fırında közledim kızartmadım.) 1 kaşık pilav salata
Su 2.5 lire bide yeşil elemlı bi tarif yaptım 2 litreye yakımda onu içtim.
Spor yok yapabilirsem yapıcam :KK49:
Sabah simit olmasaydı on numara beş yıldız derdim :)
İyi geceler herkese 2 saat sürdü ıspanak rulo salata bittim ben anca yatıyorum
nasıl oldu merak ediyorum bendw yapıcam zahmetlimi bacısı
Kızlaaarr yuppii adet oldum üzgünüm teyze olamıyorsunuz :63::halay:
Karnım fena reglide daha çok kilo kaybediyorum bitince inşallah Cuma'ya 1.5 kg hedefim. Bu kadarla birincilik olurmu ki kaptanım ne dersin düz 72 olsam:KK45:
hadi gözün aydın canım ;) 1,5la zor birincilik takımlar arası lakin bizim gönlümüzün birincisi olursun o rakamla;)
Uyuyamıyorum sancıdan ve açlıktan:eek:En Büyük KK
Ama mutluyum aç olmak da güzel çünkü içerden yakacak mecbur hihii
Oooffkarnıımm
içerden yanmalı seni:)
Günaydıınn herkesee:KK15::KK15:
kız hiç uyumamışsın ya sen
 
Gunaydin kizlar.ben topuklulari giyip gldm toplantm var. Hava ck guzel. Yurumek coook isterm.aksam salona iniyim
 
afiyet olsun
peynirde ekle
sunumunu yerim senin:KK200:
Evdeki peynir yağlı almış bu hafta :( yiyemem onu.
Bide halâ yiyemrdim hiç canım istemiyo karnım belim fena midem bulanıyo. Hazırladım ama yiyemedim :(
 
nasıl oldu merak ediyorum bendw yapıcam zahmetlimi bacısı

hadi gözün aydın canım :KK66: 1,5la zor birincilik takımlar arası lakin bizim gönlümüzün birincisi olursun o rakamla:KK66:

içerden yanmalı seni:)
kız hiç uyumamışsın ya sen

Ruloyu sararken beceremedim bide evdeki yoğurdumu tülbentle süzdüm o uğraştırdı beni çok da katı olmadı ama tadını merak ediyorum bende. Öğleni sabırsızlıkla bekliyorum.

Kısmet bakalım kaç vericem. Ama inanıyorum en azından yine sabit çıkmam.

Sorma hiç uyuyamadım. Velet sağolsun ağladı durdu. Büyüyünce (5yaş) unutmuşuz bunların ağlamasını da dayanamıyoz. Eskiden her gece böyleydi oysaki. Halimize çok şükür
 
Günaydın kızlar bana akşam yemeği yaramıyor onu anladım bundan sonra akşam yemeği yemicem midem şu anda ağrıyor dün akşam yedim diye. Sizde de aynı sorun oluyor mu?
 
Günaydın kızlar bana akşam yemeği yaramıyor onu anladım bundan sonra akşam yemeği yemicem midem şu anda ağrıyor dün akşam yedim diye. Sizde de aynı sorun oluyor mu?
Yediginiz yemege ve saate bagli. Aksam yemegini agir yememek lazm. Bence sznki psikolojik. Bnde aksam yemegi yiyip hareket etmezsem agirlasmis hissediyorm kendimi.halbuki bu yasima kadar boyleydim.simdi ne degisti:)
Psikolojik canim bizimkisi. Kilo aldgni dusunuosn.o da hersyini etkiliyor
 
Esra'ya katılıyorum pskolij bizimkisi
Hoş yesem de yemesemde aynı bişey hissetmiyom pişmanlıktan başka
 
Esra'ya katılıyorum pskolij bizimkisi
Hoş yesem de yemesemde aynı bişey hissetmiyom pişmanlıktan başka
Ben o psikolojideyken hic kilo veremedm.ne zamanki amaaan dedim ozaman tekrardan vermeye basladm. Kafayi bosaltin arkadaslar. Takintilar edinmeyin kendinize. Yakabilcekseniz yiyin ufak tefek. Vucudu sacma sapan bi psikolojiye sokmayin.ben yaptm onu ve nerdyse 1 ay takildm kaldim.
 
IMG_7995.webp
Üstünü henüz kaplamadım misafir gelmeye yakın kaplıycam süzme yoğurtla
Pek ruloya benzetemesem de güzel olmuş kızlar
Fitt_anne Fitt_anne
 
İyi günler kızlar sabah 8buçukta okula gıttım aksamdan sıgaraa boregı sardım kermes vardı bugün cesur cesıt yapmıstılar birandanım bile tadına bakmadım hıc canım cekmedıi sadece satısını yaptık okul yararına
Supersiniz. Ayrica sosyal sorumluluk olarakta supersiniz
 
İyi günler kızlar sabah 8buçukta okula gıttım aksamdan sıgaraa boregı sardım kermes vardı bugün cesur cesıt yapmıstılar birandanım bile tadına bakmadım hıc canım cekmedıi sadece satısını yaptık okul yararına

Bende dün kek yapmıştım tadına bile dilimlerke dibindeki kırıntılarda baktım bi lokma bile sayılmaz.
 
Back
X