- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
lahmacun pasta inşallah cumaya çok etkilwmezSabah
Kavurmalı yumurta
Domates salatalık biber
5 dilim peynir
2dilim tbugday
Öğlen
1 tabak kıymalı Karnıbahar
Aksam
1 lahmacun
İnce dilim pasta
2 litre su
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar ye nı geldim Bugünkü menüm Sabah
Omlet 11tane zeytin kibrit kadar peynir
Öğlen
1tane cay yarım haşlanmış yumurta
Akşam
1kase mercimek çorbası 2parca balık 3çatal menemen
1tane latte
Yatmadan önce yoğurt kürü
@ayyıldız 40dakika yürüyüş1saat bacaklarımı calıstırdım
Afiyet olsun canım çikolata olmasaymış diyelimmiKızlar menüm
Sabah 07.15
Bir haşlanmış yumurta,çok az peynir,iki zeytin,bir domates
Ögle 12.30
Bir tabak zeytinyağlı pırasa,yogurt
Ara 17.30
Üç kayısı,iki ceviz
87 kalorılık tadelle
Akşam 20.30
Ekmeksiz Kıyma kebap,ayran
1.5 lt su
Sabah simit olmasaydı on numara beş yıldız derdim :)Menü
Sabah 1 simit
Biraz peynir 1 zeytin şekersiz çay
Ara şekersiz kahfe 2 kayısı 5 tuzsuz fıstık
Öğlen.kapuska (çok az yağla yaptım yarınada var )
Ara nescafe
Akşam 1 karnıyarık (patlıcanı fırında közledim kızartmadım.) 1 kaşık pilav salata
Su 2.5 lire bide yeşil elemlı bi tarif yaptım 2 litreye yakımda onu içtim.
Spor yok yapabilirsem yapıcam![]()
nasıl oldu merak ediyorum bendw yapıcam zahmetlimi bacısıİyi geceler herkese 2 saat sürdü ıspanak rulo salata bittim ben anca yatıyorum
hadi gözün aydın canımKızlaaarr yuppii adet oldum üzgünüm teyze olamıyorsunuz
Karnım fena reglide daha çok kilo kaybediyorum bitince inşallah Cuma'ya 1.5 kg hedefim. Bu kadarla birincilik olurmu ki kaptanım ne dersin düz 72 olsam![]()
içerden yanmalı seni:)Uyuyamıyorum sancıdan ve açlıktan
Ama mutluyum aç olmak da güzel çünkü içerden yakacak mecbur hihii
Oooffkarnıımm
kız hiç uyumamışsın ya senGünaydıınn herkesee![]()
